tag:blogger.com,1999:blog-69767280199945600522024-03-21T02:42:29.722-07:00Pablo ÁlvarezMe gusta correr y me gusta la montaña,
este es el motívo por el que me he convertido en un corredor de montaña más. Mi objetivo ; "Disfrutar y Sentirme Vivo" "No esperes los buenos momentos PARA SER FELIZ ... sé feliz y los buenos momentos vendrán..." Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-70546596191572066922017-08-16T03:15:00.001-07:002017-08-16T04:48:08.877-07:00TRAIL CUETO DEL OSO 23KM 1700m.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBO9oIM4x9y6pHtDcHsJ64gbcm0QqSUDU2WhDxvOY1kbYdM3T-ep-AbvZLVW8eg2bVf3sQLxexl6ZH2jGhEt7rTkUWDxwMbrNdKPkIaHmcvu5rhXpLtI5CMDZLrbyLuMQlgD29ZN80xPs/s1600/FB_IMG_1501451175944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBO9oIM4x9y6pHtDcHsJ64gbcm0QqSUDU2WhDxvOY1kbYdM3T-ep-AbvZLVW8eg2bVf3sQLxexl6ZH2jGhEt7rTkUWDxwMbrNdKPkIaHmcvu5rhXpLtI5CMDZLrbyLuMQlgD29ZN80xPs/s320/FB_IMG_1501451175944.jpg" width="320" /></a></div>
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Ya hacía unos años que tenía ganas de correr esta carrera, me habían hablado muy bien de la misma, y había despertado un interés y unas expectativas,... he de decir que ha logrado superar mis expectativas.<br />
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Como es habitual el Post Carrera toca madrugar, para ingerir alimentos que puedan aportarnos un poco de energía extra. Llevo algún tiempo sin competir, y disfrutando de entrenos y salidas, gustando de encontrarse bien, y ver,<br />
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que vamos mejorando estado de forma y cogiendo fuerza, al tiempo que moldeamos y domamos el grupo muscular, por lo que llego ha este día con ganas de disputar mis opciones, he ir un poco más allá con la intención de disfrutar de esta carrera a tope y todo gas.<br />
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El perfil de carrera en principio no parece muy complicado, todo subir hasta arriba, bajarlo todo, para arriba de nuevo y a bajar todo hasta meta, no se precisan calcomanías en el brazo para orientarte en esta carrera, es bien fácil ponerse en situación!.<br />
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Tras el Desayuno, me visto, pillo bolso que he preparado el día antes con todos los atavíos! y listo salimos dirección Palacios del Sil. El el viaje voy viendo que parece que el día va ser bastante propicio y que al menos no parece que vaya hacer bastante calor. Aparcamos y vamos a recoger el dorsal, ya estamos en el habiente de carrera, ya se respiran las ganas que tenemos de darlo todo y disfrutar de la zona.<br />
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Quiero coger pronto el dorsal y salir para terminar de prepararme, gorra, mochila, bastones,.. muchos amigos y gente conocida, y amantes de la montaña que nos vamos poniendo cara, de tanto vernos en una y otra, todos agradecidos de poder seguir viéndonos y poder disfrutar de estas. Así que nos hacemos las fotitos de rigor!! todos muy guapos, unos más que otros, eso es evidente, y ahora ya solo nos queda salir y descargar baterías y vaciar almacenes de reserva, minuto de silencio por los amigos que desde la cima nos acompañan y calderas a todo gas,... se da la salida,... a fuego!!! <br />
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Salimos fuerte y rápido, los primeros metros un poco de confusíon por estar colocado en el medio de los participantes y verte entre unos que salen menos cómodos y otros que salen más cómodos, por lo que para encontrar mi lugar me veo un poco forzado a cambiar ritmos para ir adelantando, en fin son unos metros hasta que ya tengo rampa libre para marcarme mi propio ritmo contante de ascenso. Trato de localizar con la mirada a los que van por delante, y también a Roberto Barrio, que viene por detrás y que una vez más vamos a compartir gran parte de la carrera juntos.<br />
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La subida empieza casi sin perfil y muy poco a poco aumenta el porcentaje de desnivel al paso de los kilómetros,... está siendo un subida llevadera, aunque la subida constante sin descanso también hace mella, empieza hacerse larga, logramos conectar con la seda, y dejamos atrás la pista que nos ha llevado entre sombras y frescura arbórea.<br />
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El ascenso prosigue vamos Roberto y Yo tirando juntos vamos dejando corredores con ritmo más lento atrás, y seguimos adelante, ascenso fuerte y sin descanso, la senda , típica de la comarca estrecha entre matojos y escobas vamos subiendo entre roca y tierra oscura, la orografía se va complicando cruzamos prados y pequeños riegos de agua y barro, tratamos de evitar mojar los pies, y nos empeñamos en seguir subiendo a buen ritmo y mantener las contantes estables, voy aprovechando los avituallamientos para tomar agua y voy comiendo algo en todos ellos algo de sandía y plátano, siempre pensando en lo que pueda venir más que en lo que me pida el cuerpo en ese momento, pienso que esa segunda subida que nos quede puede ser ya con bastante calor y que podrá pasar factura si no llegamos hidratados, así que voy recargando y rellenando botes de mi mochila, hay que decir que me voy encontrando los avituallamientos muy bien situados y eso es algo que el corredor agradece particularmente en una carrera.<br />
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Como he venido diciendo la carrera viene circundando un zona muy rica de vegetación típica de la comarca y que enriquece y adormece el dolor físico,....organización que ya nos comunican que estamos cerca y que no quedan más que unos metros, últimos esfuerzos y vamos cogiendo vida en las piernas por ese pequeño cordal, logrado culminamos estamos arriba, y tan rápido como nos damos cuenta que hemos llegado a los más alto, empieza un descenso por senda vertiginoso, rápido por terreno suelto oscuro lleno de curvas dramáticas con alto riesgo de torsión, bajamos muy rápido, sigo a Roberto y llegamos a un prado con un desnivel en caída importante, y que con el prado mojado, ya no podemos evitar mojar los pies e incluso anclar por varias veces los pies en el fondo del barro, vamos bajando a saltos y desatascando como podemos hasta llegar a una zona más seca y donde ya nos encontramos con una pista, la bajada esta ya a punto de terminar, nos encontramos con un Jamón con patas, que manera de correr tenia Jamón tenia patas negras!!, y pronto volveremos a la carga con esa mítica subida de Cueto del Oso,<br />
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que he visto en tantas imágenes, esa subida escalonada por las grandes rocas, que ya tenía ganas de conocer, Roberto y yo nos tomamos unos minutos de rodaje muy suave, charlamos y recuperamos un poco, antes del nuevo ascenso pasamos por una senda y unos praderios de montaña, riachuelos, una zona fresca muy bonita, y ya vemos al fondo según se va complicando de nuevo el desnivel, el muro de rocas que nos esperan, me siento fuerte, muy feliz y cómodo, veo que he mejorado, estoy muy fortalecido, satisfecho de poder estar acompañando a la Bestia de Roberto y de estar ahí, así que con esas ganas y emprendemos el ascenso lento piedra a piedra, escalón a escalón, complicando a cada paso el desnivel,<br />
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y sudando la camiseta como se merece esta pedazo de carrera, me está gustando mucho, es una pasada de chula, que bonitos rincones, desde luego una carrera con mucho encanto, llegamos arriba y todo en orden, seguimos fuerte y estamos a punto de acercarnos a la zona que para mi modo de ver es la más complicada de la carrera, y es un pista de piedras "bailarinas", si una pista de pica un poco para abajo y que esta llena de piedras, que a cada pisada van moviendose sin sentido a un lado u otro, con lo que el transitar rápido sin torcer el tobillo se hace extremadamente difícil, veo que Robert va volando,<br />
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sus pies no tocan el suelo, va como un tiro, a duras penas trato de seguir el ritmo, y se me hace un tanto difícil, un par de veces me he llevado un susto en los tobillos, y hasta un golpe al volverseme una piedra contra mi tobillo y golpear en el hueso, de esos que presta que no veas, pero no me he parado, he perdido un poco el hilo de Roberto, pero pronto llegamos a una senda, los veo al fondo, Robert alcanza a otro participante, y lo pasa, voy por ellos, fuerzo hasta recuperar el espacio perdido, y vuelvo a alcanzarlos, la senda es rápida, y vamos serpenteando arbustos y escobas tierra roja, que pintoresco? voy pensando que variedad de piso veo en esta carrera?? , llegamos a un avituallamiento y paramos hidratarmos, y vuelta a bajar, ahora entre pinos, senda parece alguna bajada del Pajariel, jeje como en casa,... la bajada se complica y volvemos a serpentear vamos fuerte, y rápido,... intuyo que debemos estar llegando a unas bajadas que hay de piedra pequeña y suelta, y así es el final esta cerca,... de pronto en la senda, se abre una brecha a la izquierda y con una caída fuerte y con un piso de tierra gris, como si fuese cemento sin mezclar, un polvo de difícil descenso y difícil sujetarse unos metros más abajo las piedras sueltas pequeñas, me detengo un instante contemplando la bajada fuerte que se inicia, y pasados dos segundos, tiro para abajo, primer contacto con la tierra noto que los tacos de mis playeros no pueden contener el resbaladizo terreno,<br />
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causado principalmente por el fuerte desnivel y sin querer me clavo con el tronco contra un cepo que había a la izquierda en mi intento por evitarlo con el cuerpo descuido la pisada de mi pierna izquierda la que tengo sin ligamento anterior cruzado y que también se resbala y me fuerza la misma a realizar una flexión extraña que provocan que sienta como un crujir de una barra de pan recién hecha, a tiempo devolví la misma a posición, y lleve el culo al suelo mientras resbalo y trato de levantar el culo para seguir,consigo recuperar posición y compruebo que la rodilla a sufrido una pequeña<br />
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distensión, es leve, me molesta algo, intento ir pisando con cuidado y ya hago contacto los las piedras movedizas, jejje,... voy testando la rodilla, veo que va a molestar unos días, ya he perdido referencia visual con mis acompañantes, así que trato de acelerar según bajo, me duele el costado contra el cepo, pero eso me inquieta menos, los playeros se me están llenado de piedras, parece un calzado óptimo para masocas, buff, según bajo miro los km de llevamos para saber lo que queda y veo que quedaran por lo menos 5km, buff voy a tener que para así es imposible llegar a meta, destrozo la planta, la verdad es que estaba corriendo con los playeros bastante flojos y favorecí la entrada de piedras más grandes que canicas, por lo que espero a ver si se termina las bajadas de piedras para detenerme tan solo una vez y cuando veo que ya llegamos a una zona arbórea y sombreada dejando atrás la rampa de descenso de piedras resbaladizas y movedizas, me detengo me siento y los quito y vacío, alucino, y me calzo de nuevo, y tiro para abajo, pierdo un al menos un minuto, pero forma parte de la carrera, es así, cuando vamos ya llegando al final de la bajada entre los arboles de pronto un riachuelo en el camino, que gusto! que placer! hundir las patas allí! frescor!!<br />
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tres cuatro segundo mágicos, lo justo para introducirse y al tiempo quitarse la gafas y la gorra y hundirse el coco al fondo y volver a salir y volver a coger ritmo hasta meta, ya queda muy poco un rodaje suave por pista llaneando hasta meta, me veo cómodo y hasta recupero fuerza y termino con un rodaje rápido hasta meta.<br />
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<span id="goog_392114011"></span><span id="goog_392114012"></span> Bien como he dicho muy satisfecho, me voy sintiendo mejor y cada vez más fuerte, lo cual me permite disfrutar de más kilómetros y mejor, por lo que no puedo pedir más.<br />
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23km 1700m. 2h59min. Posición 23 General y 11 Categoría<br />
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Bueno,... Carrerón que tenemos aquí en el Bierzo! Bravo a la organizacíon! inmejorable, y un especial reconocimiento a Angel. Gracias.<br />
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Felicitar como siempre a mis compañeros de equipo que ha corrido como "Botillos",... Javi San Miguel, Roberto Barrio, Jesus Vazquez, Emilio Enrriquez, Ous, Juan José Escuredo que se va con unos puntos para casa, y Jose Manuel Crespo. Bravo a todos!!<br />
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#teambotillosdelbierzo<br />
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#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme<br />
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#carrerasdemontana#carrerademontaña
#trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin.
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@TrailCyL @running4all @RunningLeon @pantekon<br />
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#MambaGyM #trailrunning #runnig #runner #carrerademontana #bierzoextrem @diegovazquex @BFitnessCenterPablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-89256707438453462692017-06-04T02:04:00.000-07:002017-06-04T02:04:50.984-07:00Maratón Pastoras de Portudera 2017 42km con 8520m. Desnivel.<br />
<b><u>Maratón Pastoras de Portudera 2017 42km con 8520m. Desnivel.</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVhstXI3xomV-vz-BNCauTWlyDtHDGSJuLqjnBg23VXlLxcfDGGyKJDeIipVvzZbmqXrUeEKmYM9StQ_NCkTdubm7H6gF0hP52AMrqMYwvFOSql4UYzCwd0wZvhhLJBmFiII-fXU8twHg/s1600/FB_IMG_1494024996187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="1008" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVhstXI3xomV-vz-BNCauTWlyDtHDGSJuLqjnBg23VXlLxcfDGGyKJDeIipVvzZbmqXrUeEKmYM9StQ_NCkTdubm7H6gF0hP52AMrqMYwvFOSql4UYzCwd0wZvhhLJBmFiII-fXU8twHg/s320/FB_IMG_1494024996187.jpg" width="320" /></a></div>
<b><u><br /></u></b>
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Este año mi reto era superar una gran carrera, una carrera de montaña en Picos de Europa, había tomado la decisión, después de tres años consecutivos dejar a un lado la 101 Peregrinos, una prueba de resistencia brutal que se ha consolidado para mi como mi carrera favorita, y he de decir que el día de la prueba fue un día muy difícil, saber que se estaba desarrollandose la misma, se me hizo mucho más agónico que cualquier participacíon que haya tenido.<br />
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En fin, en cuanto a este Maratón en Picos, el reto nacía ya hace unos meses, bajo propuesta de otro miembro del Equipo de los botillos, quien nos presento el Cartel de la prueba, tras analizar unos minutos, pensé que; ¡¡salvajada!! ¡¡esto es exagerado!! donde vamos a llegar, esto es imposible!! ,<br />
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dos minutos después ya estaba diciendome; bueeno a ver,.. , y la cabeza empezaba a digerir la propuesta y esas ganas de superación que mueve montañas germinaba de nuevo dentro de mi, y así fue como empece a darle vueltas, a ver información Internet, y cuanto más vueltas le daba, más ganas tuve de lanzarme a por ello.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ZDEdc0h4tm4-4VwP7sRnYrL-KV_xXnEUKXzphFrQ-MEX0fbHbMiD5mt8bDX8tewuuUHADypOx-k5yeZC8UvvvWq39gv7tw5ntHWDaZdTAl_QR-sk9fhX70R-uYwKdx62I7bxZei_FW0/s1600/8f5877dfc601351563929ad557aacd49_590x420.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="590" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ZDEdc0h4tm4-4VwP7sRnYrL-KV_xXnEUKXzphFrQ-MEX0fbHbMiD5mt8bDX8tewuuUHADypOx-k5yeZC8UvvvWq39gv7tw5ntHWDaZdTAl_QR-sk9fhX70R-uYwKdx62I7bxZei_FW0/s320/8f5877dfc601351563929ad557aacd49_590x420.png" width="320" /></a></div>
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En el momento que todo esto estaba trabajandome en la cabeza, estaba al fin saliendo de la lesión, no estaba todavía bien, pero ya veía la luz, y el camino progresivo, así que podría llegar bastante fuerte si me lo proponía. Pero decidirme por esta carrera suponía dejar a un lado la 101, ya que consideraba que sería poco tiempo de recuperación puesto que entre una y la otra solo tendría tan solo una semana.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnlpVqptUVVNwXdDLO5nabhmEA7EQ1i9NlF568aaDR9fXFYj258OaCxLYh5uajyen0GHXJEBUqYImJRqywnBlNXrygBjJMWAXZxGs-HiigXhD8yZa6Q_EfXvrPzxG-2N_uwoXQXnTBIw/s1600/FB_IMG_1493099183567.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnlpVqptUVVNwXdDLO5nabhmEA7EQ1i9NlF568aaDR9fXFYj258OaCxLYh5uajyen0GHXJEBUqYImJRqywnBlNXrygBjJMWAXZxGs-HiigXhD8yZa6Q_EfXvrPzxG-2N_uwoXQXnTBIw/s320/FB_IMG_1493099183567.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Finalmente mientras lo maduraba en esos días, otro factor importante entró en juego, y que finalmente fue decisivo para ir a tomar la salida a Arenas de Cabrales, Mi Amigo y Compañero de batalla de mi ultima 101, y buen número de entrenos, Roberto Barrio quien una vez propuesta sobre la mesa también empezó a darle vueltas, aunque el ya había reunido información de la carrera desde el año pasado, se me contó, y que ya la tenía en el punto de mira, por que a el, le hizo falta mucho menos tiempo para dar el Si a esta carrera, detrás fui yo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid5ejtW7jVuqMHPnpvHl8U-iq3t3P0WenH08sKzR06p4qhUpNC0JS4E2LBDMdNP8yc3LgIQpw1QHNPdQW_zT29hQ4ggkSXZfYBGSL_ht-ve9fUA0QJHRDD4X-5-5i2MonmK-ngft_uqo4/s1600/FB_IMG_1493334995645.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="1503" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid5ejtW7jVuqMHPnpvHl8U-iq3t3P0WenH08sKzR06p4qhUpNC0JS4E2LBDMdNP8yc3LgIQpw1QHNPdQW_zT29hQ4ggkSXZfYBGSL_ht-ve9fUA0QJHRDD4X-5-5i2MonmK-ngft_uqo4/s640/FB_IMG_1493334995645.jpg" width="640" /></a></div>
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El 15 Agosto 2016 una lesión en la fascia me dejaba CAO, y aunque participaba esa semana en Ferradillo 2016, sabía que algo no estaba bien, tuve que parar y buscar ayuda, los meses fueron transcurriendo, y las molestias muy lentamente fueron cesando, poco a poco tratamos de domarlas y volver a rutinas de entrenos con el único fin de disfrutar, de poder volver a rodar por montaña, <br />
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Cuando al fin me veo mejor, quiero decir sin molestias, ya empiezo a volver a mirar carreras, y así van llegando carreras que todos los años me han llamado la atención como <u><b>Transcandamia</b></u>, aquí todavía no había recuperado bien, y descarto participar , hecho una vista en el tiempo hasta la proxima carrera,...así el 05/03/17 <u><b>Trail balboa</b></u>, adelante,... iré a correrla, es la VULETA AL RUEDO, disfrutarla y hacer un buen entreno,... salí muy reforzado moralmente, para seguir adelante, siguiente paso en mi preparación puse <u><b>Alto Sil</b></u>, he seguido sumando y me veo más fuerte, así que esta carrera que ya me tomo con más intenciones, y salgo de la misma muy reforzado, y con una recuperación muy rápida y fuerte en comparación a otros años, así que muy contento. El tiempo que llevo corriendo, y mis propias experiencias, me ha llevado a entender la importancia de recuperar los esfuerzos, por eso una semana después de Alto Sil teníamos una fiesta en Ponferrada; <b><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Pajariel Trail Ciudad de Ponferrada ( Edición 0)</span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> , </span></b>no podíamos fallar! por lo que bajo la premisa de disfrutarla fui y inicie la carrera como nunca suelo hacer de menos a más y saliendo desde atrás, ya que la semana había sido de recuperación total,... las sensaciones fueron buenas, y la terminamos muy fuerte.<br />
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Y partir de aquí puse fin a las carreras como preparación previas a mi reto. Queda un mes hasta la Carrera, dispongo de poco tiempo para entrenos ya que los fines de semana son cortos, ya que desafortunadamente me veo obligado a trabajar temporalmente todos los Sábados además de horario habitual semanal de jornada partida, por lo que la falta de tiempo el finde, me rompe los entrenos largos y de carga, así que me veo obligado a centrar esfuerzos en entrenos por la semana cortos de mucha fuerza, de carga intensidad y con recuperaciones máximas para ir cogiendo fuerza.<br />
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Finalmente consigo llegar muy fuerte y bien preparado, con mucha confianza en cuanto a forma física puesto que he de decir que ningún año había logrado esta forma para una 101, pero también llegaba con muchos miedos y temores a una carrera tan salvaje con tanto desnivel. Así que también hablo en redes con unos y otros que la han corrido otros años, para saber impresiones y<br />
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recomendaciones, y todos me dicen reserva, reserva que te va hacer falta para el final,... bueno es un buen consejo, no tengo pensado ponerme ningún tiempo, simplemente quiero hacerlo, quiero terminar, quiero lograr hacer este desnivel. Así que tomo nota de consejos. Así organizamos el Viaje, el viernes 21 termino el trabajo 19h30 y saldremos directos al hotel para descansar lo que podamos para tomar la salida 7am del Sabado 22, por lo que el Jueves 20 ya tengo las sangre hirviendo, toca preparativos, mochilas con material, pensar en avituallamientos, complementos nutritivos, pensar en la cena del día antes y dejarlo todo listo para llevar todo preparado el viernes en el coche para poder emprender viaje nada más salir del trabajo.<br />
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Viernes 21 19h45 recojo a Robert y nos vamos,... cenamos por el camino con otros miembros del equipo Team Botillos Del Bierzo, que también van para a disputar el Trail.<br />
Y nos plantamos en el Hotel, ya se ha hecho tarde así que nos centramos en preparar el equipo y tomar ultimas decisiones en cuanto a material a llevar y demás y nos tumbamos a dormir, muy lejos de lograr conseguirlo, paso la noche dando vueltas, los nervios por las dudas, la tensión, hacía mucho tiempo que una carrera no me quitaba el sueño de este modo, me recuerda mi primera 101. En fin nos dan las 5am. y nos ponemos en pie,... toca desayunar, cada uno llevamos nuestros particulares desayunos, y a vestirnos, pronto dejamos todos listo y dejamos el Hotel para salir hacia la Salida de la Carrera.<br />
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Nos mezclamos entre los participantes que esperan y pronto llegan más, acumulo todavía más nervios y dudas, todavía es de noche pero al ir amaneciendo poco a poco mirando hacia arriba se empieza a divisar las lineas que conforman los los cresteos de las altas montañas que nos rodean, y esto da una idea de la seriedad de la carrera, hay corredores extranjeros de múltiples nacionalidades, tengo sensación de ver gente muy preparada, la verdad me recuerda esas carreras importantes que veo a través de las redes sociales, donde participan los verdaderos Cracks de esta especialidad. Buffff,.... Nos encontramos con otros Bercianos que también se atreven con el reto de terminar esta Carrera, Mirna y Manuel, nos hacemos unas fotos,... y vamos viendo como van llegando corredores conocidos en este mundo, como Pablo Villa, Alfredo Gil, Zaid,... así un goteo constante,... hay un ambientazo contenido en la linea de salida con ganas de reventar,.. está a punto de ser las 7am y ya es de día, llevamos el frontal pero en unos minutos ya no será necesario, las montañas se ven perfectamente ya, son de impresión, me quedo mirando y preguntándome ¿por donde nos meterán? ¿por donde subiremos? Pronto nos apelotonamos en linea de meta, Robert y Yo, nos guardamos de salir desde atrás, no hay prisas, importante es terminar. Nos deseamos suerte y vamos a por todas!<br />
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Salida, y empezamos a trotar por las calles de Arenas (por debajo 200m. s.n.m), para pronto coger una senda que inicia un ascenso suave pero sin fin hasta los 1.700m s.n.m,...<br />
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poco a poco entre arboles y serpenteando por esta senda vamos calentando las piernas, me veo bien, estoy cómodo, aunque quizá vayamos en este comienzo un poco fuerte, voy a cola de Roberto, y no lo pierdo de vista. Lo alcanzo y acompaño, largo y seguido,<br />
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vamos alcanzando ya cierta altitud veo como la naturaleza más frondosa va quedando por debajo de nuestro trotar y nos permite ver ya el paisaje, no puedo evitar levantar la cabeza y disfrutar de lo que veo, e insto a acompañantes a que se giren o miren hacia abajo, que pierdan un poco la concentración de la senda por que merece la pena, De la salida partimos últimos, pero de unos 500 participantes, poco a poco hemos ido pasando a un buen número de corredores que al menos van a otro ritmo, yo me esforze por seguir cuanto más rato he podido a Roberto, pero poco a poco este se iva distanciando, está mucho más fuerte y más entrenado, yo voy a ir más tranquilo, no puedo permitirme intentar seguirlo, me puede costar la carrera, así que sigo tranquilo,...<br />
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lo llevaba como referencia con la vista, en la cabeza tambien rondaba el hecho de tener que ir reservando, que era importante por que la carrera, era larga y muy dura, no quería gastar todos los cartuchos en la primera subida, mientras subía me preguntaba, ¿pero como hago para reservar, si solo con ir poco a poco tanta subida, sin poderlo evitar llegas al limite? es imposible?? cuando llegamos arriba?? en fin,... en cuanto llegamos a coronar San LLagu 1700m, iniciamos el descenso y lo fui perdiendo de vista, inicio el descenso muy bien y hasta agradecido del cambio de desnivel,<br />
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pero con el transcurso de tiempo esta bajada técnica, que exigía asegurar la pisada, tener cuidado con no resbalar, empezó a hacerse larga, muy larga, el musculo se va cansando, los cuadrices y vasto empiezan a doler, y poco a poco se carga, tanto que asoman amagos punzantes, llevo un rato<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI2EejWEuH0tPQW1YEye_CITkcfr7ztQdPytAvhXzp1TV7QOocGaF9_MDc4OuxtbdJEThFktBuDKBVQHRLQMV1hreVGLokxjKOPlmX8abjMWdME0owkPPyfxVQ5yv9eXWvIjuZu_y5CDQ/s1600/FB_IMG_1493059428435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI2EejWEuH0tPQW1YEye_CITkcfr7ztQdPytAvhXzp1TV7QOocGaF9_MDc4OuxtbdJEThFktBuDKBVQHRLQMV1hreVGLokxjKOPlmX8abjMWdME0owkPPyfxVQ5yv9eXWvIjuZu_y5CDQ/s320/FB_IMG_1493059428435.jpg" width="320" /></a></div>
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intentando asegurar pisada tratando de consevar musculatura, pero la inercia de tu propio peso y el descenso vertiginoso me llevan a caer una y otra vez sobre los vastos que se van saturando, bufff,...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAhtqBY6zTQNNmqbrzQIER8xF-OcDYJn6tImRUvRzsj-DklMKHpTmzYFbUe67dDFnDJ3vxeaBL9jRN3o4imX6Avg2wmJt_iHV9DGwIh4ThPQ2Tb8Awj26X9E923dApg-9uOy5sNWnXUWE/s1600/FB_IMG_1493414950463.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="864" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAhtqBY6zTQNNmqbrzQIER8xF-OcDYJn6tImRUvRzsj-DklMKHpTmzYFbUe67dDFnDJ3vxeaBL9jRN3o4imX6Avg2wmJt_iHV9DGwIh4ThPQ2Tb8Awj26X9E923dApg-9uOy5sNWnXUWE/s320/FB_IMG_1493414950463.jpg" width="213" /></a></div>
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miro hacia al fondo y lejos muy lejos no veo el final del descenso, vamos en caida libre hacia una vertiente entre dos desniveles montañosos y acaba en oscuro! no veo el fin, estamos bajando de 1700m a 150m en menos de 6km. no se como llegaré ahí abajo, buff,..!!! alguna vez se me ha ido el culo al suelo resbalando sobre la hierva, las zapatillas agarran bien pero por el desnivel tan acentuado en determinados puntos es imposible no caerse un par de veces, al menos,... no habré llegado a la mitad del descenso, y sigo con la mente en ¿RESERVAR?, pero como C_Ño! se hace eso!! intento Conservar musculatura, y intento retener más la velocidad de caída, no funciona, intento entonces soltarme más y no retener tanto en la pisada, pero tampoco, ya voy muy dado,... <br />
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además empiezo a notar que un musculo que va desde la rodilla por la parte interna hasta la ingle, sorprendentemente, por que nunca me había pasado, empieza a bloquearme la rodilla e incluso con momentos me produce un fuerte pinchazo localizadose a la parte interna del en medio del muslo, y en un par de ocasiones me obligo a detenerme e incluso agacharme para<br />
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volver a relajarlo, fue por ese momento tras haber sufrido esa situación que me dije tengo que hacer algo, sino no llego ni abajo,... saque los bastones y sin haberlo entrenado nunca, puesto que siempre me pareció un riesgo usarlos bajando, empece a compartir los apoyos y metro a metro, fui cogiendo confianza en los apoyos de los palos,<br />
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logré relajar la zona, y poco a poco mis músculos tomaron oxigeno, seguí bajando con los palos y me sorprendí de los resultados,<br />
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estaba liberando mucha carga y incluso cuando iba bajando me vino a la mente momentos de niño cuando en Suiza mis padres me llevaba a esquiar, mientras serpenteando apoyaba el palo en la cara interna de la curva para ganar tracción y repartir peso,.. que bueno,... tengo que decir que gracias a los bastones y haber tirado de ellos en ese momento pude terminar la carrera,<br />
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y que si lo hubiera hecho antes hubiera podido conservar más, que fué una buena elección, y lección. Mientras iba llegando al fin de la bajada al FIN, ya me encontraba algo mejor, y lo que pensé que podía ser un motivo de abandono, fue suavizándose, cruzamos el Río Cares,<br />
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y ahí nos espera un avituallamiento en toda regla, me clavo en el agua, había llegado seco, en la bajada me quede sin agua lo había acusado, comía, llevaba en la cabeza el no saber que hacer, por que miraba para el muro que se erguía ante mi y se me atragantaba, un ascenso empinado como no he visto igual y se intuía largo,<br />
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si no hubiera acabado de pasar lo que había pasado no sería problema pero me sentía mermado físicamente, así que dudas y nervios, tratando de sopesar y medir fuerzas, sigo reponiendo bebo, y como, miro lo que acabo de bajar, es brutal, que bonito es esto!! , veo de pronto a Roberto Pedreira y Juanjo Perez que están esperando la llegada de Mirna, desde aqui quiero volver a agradecer su ayuda en ese momento y apoyo, me decargue del frontal, chubasquero, guantes,.. fueron momentos<br />
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complicados, y tome la decisión de tirar para arriba, a mi ritmo y reservando, y listo... tengo que poder con esto! ... y paso a paso, cargo agua, busco con la vista a Roberto me separan de él unos 50m de ascenso, más o menos, lo he reconocido por las medias de colores, tiro para arriba sin más, como siempre el objetivo es terminar hemos venido a eso!, así que a sufrir!,...<br />
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empiezo y la toma de contacto con la primeros metros de ascenso es buena, veo que el ascenso me exige trabajar con otra musculatura, y lo que me dolía antes ahora no se queja,... iré despacio, queda todo el ascenso del Aventón de Las Palancas por delante desde 150m hasta 1500 en 5km<br />
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hasta L'altud el Valle, otra brutalidad más, si busco con la vista el final, se ve lejos como parece que hay como un punto donde ya no se ve más montaña, ¿será el final del ascenso? al menos se ve cielo, mido fuerzas y voy poco a poco, voy llegando arriba mi subida es lenta llevo los cuadrices al limite de resistencia,<br />
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he tenido que hacer dos paradas al menos de un minuto para oxigenar el musculo un momento, cuando voy llegando y creo que he terminado el ascenso, para mi sorpresa cuando voy haciendo esa semi cumbre,<br />
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descubro que no, este sufrimiento no ha terminado hay otro tanto como lo que acabo de hacer no lo puedo creer, en fin del mismo modo veo el fin del ascenso y no hay marcha atrás hay que continuar, trato de reconfortarme pensando y animando con que es esta subida y luego ya esta hecho, el resto es como una carrera normal, aun así sigo pensando en, lo que quedará?? que dicen; que reserve, que el final es muy duro, y que si no has reservado será matador, el hecho de tener que reservar todo lo que pueda pesa sobre mis hombros toda la carrera, por que la dureza de esta carrera es extrema, así que ahí estamos a mitad del Aventón, me pasan muchos participantes, yo voy despacio, ...<br />
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sentados durante un minuto y mirando la cara opuesta viendo los Picos de las Montañas puntiagudas y nevadas, admirando el poder de la Naturaleza, admirando la vida, ... y en este mismo momento vuelve a mi mente un recuerdo, un recuerdo que nacío en aquellas pendientes, mientras iba subiendo tenía que ir esquivando con la pisada unas florecillas violetas que latían sueltas y llenas de vida, seguro que todos las hemos visto, vivían en completa tranquilidad, ... y así ocasionalmente y también cuando recuerdo la carrera, me viene a la mente a modo de instantáneas aquellas flores con su mejor perfil.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOnssSqL880gbh7bFX_NnMcuE2ae8ZD052ciqF1FZG7EVFhQc4d0fPRmBUUYm6megTgm9Ut6DiD3kXvzd-SZcbAvcHKlVVUv6PrJ8POmh8h3RH7Q0wi0V52uF__F3bfNmH2iUg3U9OxdE/s1600/FB_IMG_1493099429016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOnssSqL880gbh7bFX_NnMcuE2ae8ZD052ciqF1FZG7EVFhQc4d0fPRmBUUYm6megTgm9Ut6DiD3kXvzd-SZcbAvcHKlVVUv6PrJ8POmh8h3RH7Q0wi0V52uF__F3bfNmH2iUg3U9OxdE/s320/FB_IMG_1493099429016.jpg" width="320" /></a></div>
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Las sensaciones que me evocaron entonces aquellas flores, me devuelven hoy tranquilidad y paz con cada recuerdo. En fin algún minuto de sentadilla, resultaron ser dos o más, una barrita, unas sales, y "sales" de nuevo a paso tortuga subiendo el AVENTON, y como era un dia lleno de sorpresas, no podían terminar aqui, me faltaba otra gran sorpresa, cuando al fin después de remar y remar, llegue a lo que creía que ya era el fin, pues tampoco, este no era el fin, el ascenso seguía, ya no era tanto pero sabia que no podía ser mucho más, pero esta vez no se adivinaba cuanto podía ser, y esta vez fue menos,... llegamos... la satisfacción fue descomunal.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnkuuqtlmKEvpMh-Id5AloLDQWeCHy0JZphj5BCqw6AdqRycid7hmpgyYN8sVQsTFNZkcF0NgA2_dbMs7C2UwfeMsXM4sjduM_NGCGsBEii32kK7h1IYyx7HgEIr2ngEWvjX_O1iNZ9NU/s1600/FB_IMG_1493149987989.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnkuuqtlmKEvpMh-Id5AloLDQWeCHy0JZphj5BCqw6AdqRycid7hmpgyYN8sVQsTFNZkcF0NgA2_dbMs7C2UwfeMsXM4sjduM_NGCGsBEii32kK7h1IYyx7HgEIr2ngEWvjX_O1iNZ9NU/s320/FB_IMG_1493149987989.jpg" width="240" /></a></div>
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Cuando llegue al alto, había gente tirada por el suelo, se juntaban los dos circuitos el de Trail y Maratón, había mucha gente, hablando, grupos de amigos, y otros que seguían sin detenerse su camino, yo decidí parar un momento y me senté a pensar, lo había logrado, estaba arriba, lo peor estaba hecho,.... <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBH4p_cilOLuSp9sdo9phsVA-aVfmTFR3O68MmPpvoElGU-womAyv9jbnbVxNnAYTZW_MsY-Alm5kkPopqYqnr5szTiWrhW6LYLQE1T8LEjJXg5eFFdi9_SCnMrbouTNP8bNzk_A7Mls/s1600/FB_IMG_1493149992741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBH4p_cilOLuSp9sdo9phsVA-aVfmTFR3O68MmPpvoElGU-womAyv9jbnbVxNnAYTZW_MsY-Alm5kkPopqYqnr5szTiWrhW6LYLQE1T8LEjJXg5eFFdi9_SCnMrbouTNP8bNzk_A7Mls/s320/FB_IMG_1493149992741.jpg" width="240" /></a></div>
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era sentirme bien se que en el descenso había perdido posiciones y mas en el ascenso pero eso no eran tan importante, importante era que esta ahí,... arriba sentado y viendo el paisaje abajo Arenas atrás los Picos, a mi lado un chico que no podía más y me decía que el conocía y que no seguiría que se bajaba por donde subían los del Trail que no podía más,...y que no podía con lo que quedaba,.. la verdad es que de nuevo y por ultima vez en esta carrera me volví a cuestionar si abandonar, y entonces, me más seguro que antes me lo negué de nuevo, me negué ese derecho<br />
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totalmente, no podía, había hecho todo lo más difícil, quedaba lo más fácil y solo ese final que dicen que es una pendiente que se puede complicar si no has, guardado. ESO NO ES NADA , HE ESTADO RESERVANDO TODA LA CARRERA,... JEJEJEJ... ¿Como estoy? ahora bien!, como me siento? feliz!, pues a seguir, si tengo que abandonar, puedo hacerlo más adelante, igual que lo haría ahora!! así a seguir y disfrutemos del recorrido un rato más, inicio marcha y vuelve a la mente TENGO QUE LOGRARLO! LOS DIFICIL HA PASADO!, quedarán, sobre 22km ... el cresteo es suave, por el que nos lleva la carrera, ahora me ayuda a soltar pierna, y a medir fuerzas, ahora si voy con el gatillo a medio gas y reservando, unos kilómetros y ya recupero motivación, fuerzas, y la perspectiva cambia, me veo rodando y en modo supervivencia<br />
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muscular conservando y siguiendo un ritmo que me marco voy rápido por que voy pasando participantes, el ir viendo a los del Trail tan frescos todavía motiva más, y me anima verlos subir y moverse con tanta agilidad, así que ayuda a exprimirte más, por dentro pienso, ¡no os imagináis lo que acabamos de pasar!, ¡como hemos sufrido! ¡y ya lo hemos pasado!, ahora si puedo conservar, ahora es más fácil conservar , y me propongo hacerlo,<br />
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incluso creo que lo hice de más, para ese momento, y ahora se que podía haber estirado más,.... en fin,... tras la falta de agua sufrida nuevamente en la subida del Aventón, reconocí haberme equivocado llevando tan solo 1l. de agua encima. Por todo ello finalmente me tomo el resto de carrera con calma, haciendo los kilómetros que me separan de meta con el único fin de llegar bien y entero, por lo que me voy poco a poco rehaciendo físicamente, sin dejar de disfrutar de este Paraiso que son los Picos de Europa, y con todo llego por fin a las tan temidas pendientes del final, y tras haberlas<br />
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pasado no me pareció tan dura y lo que si sufrí más fue esa bajada del final, que volvió hacerse muy larga, demasiado, pero que afronté de nuevo con los bastones y pude llevarlo ya mucho mejor, y sin molestias en esos tensores que ivan desde las rodilla hasta la ingle y que me provocaban un dolor tan intenso como largo era el dichoso músculo.<br />
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Cuando ya estamos llaneando y a punto de entrar en meta, voy evaluando daños, y me siento bien, hay sobre carga muscular general, no hay lesión, no he torcido tobillo unos de los temores que tenía al llegar con tal sobrecarga, y tan agotado muscularmente, cualquier mínimo despiste puede dejarte doblar el tobillo sin más,.. y por por ello al final de carrera extreme todas las precauciones. Una gran carrera que viví con mucha intensidad, me hizo feliz durante 9h47 min. y me cargó, de confianza y fuerza para seguir sumando hacía este tipo de Retos.<br />
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Felicitar a todos los miembros del equipo Team Botillos del Bierzo desplazados a Arenas de Cabrales, a los del TRAIL; Jose y Javi, y lo dieron todo! en especial a Bea Rodriguez, que cada día está más fuerte una autentica Veterana y Crack que se lleva una nueva victoria de estas tierras!, a ella no le hizo falta darlo todo!!! no había rival. Felicitar también a Mirna y Manuel que como Yo nos atrevimos con el Marató, llenos de miedos y reservas, que superamos con creces! y dejo para el final a Roberto Barrio, un compañero que se marco un carrerón! gran estado de forma!<br />
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Gracias "Picos".<br />
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<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">9h 47 min. 137 Genral. 106 Cat Senior y 124 Cat Masculino .</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #teambotillosdelbierzo</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br /><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana </span></i></span></span></span></i><i style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><span style="line-height: normal;"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademonta<span style="color: black;">ñ</span>a </span></span></span></span></span></i><i>#trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin </i><i style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><span style="line-height: normal;"><span class="text_exposed_show"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trail</span></span></span></span></span></span></i><i> </i><i style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunner</span> <span class="_58cl"><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/trailrunners?source=feed_text&story_id=1046267788764309"></a></span></i><i style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><span style="line-height: normal;"><span class="text_exposed_show"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">disfrutar</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">montaña</span></span></span></span></span></span></i><i style="font-family: times, "times new roman", serif;"> </i><i><span style="line-height: normal;"> <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme </span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto </i><i style="font-family: times, "times new roman", serif;">#runhappy #siquierespuedes</i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i><span class="_58cm"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">aputotope</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">actitudpositiva</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">esfuerzo</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">perseverancia</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">superacion</span></span> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/bierzo?source=feed_text&story_id=1046267788764309"><span class="_58cl"> </span></a><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runchat</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">instarunneros </span></i></span><span class="text_exposed_show"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">Mountain</span></i></span> <span class="_58cl"><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/nopiensescorre?source=feed_text&story_id=1200575006637844"></a></span></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunadict</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">instatrail</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">instarunners</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">ilovemountain</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">ilovetrailrunning</span></i></span><span class="text_exposed_show"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i> @movestime @226ers <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">SiempreEnMovimiento</span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/weapontowin?source=feed_text&story_id=1628169464064650"><span class="_58cm"></span></a> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> </i></span></span><i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM @pantekon</span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><br /></i>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"></span><br />
<i>@diegovazquex @BFitnessCenter </i>Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-4508475181569807932017-04-10T05:20:00.000-07:002017-04-10T06:08:13.750-07:00PAJARIEL TRAIL CIUDAD DE PONFERRADA ( Edición 0) 15km 1400m<br />
<u>Pajariel Trail Ciudad de Ponferrada </u><br />
<u><br /></u>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlhdnUoBkY4QUts9-NsmpS5pZraFWle_mCyJWok_kmgBuYWF3IOiTFJ5HtyYkMqoGlA25rVbwF5qrKf4fRJ5YLpx2IwtqkK9-Dgi-LY-_1crO9sg_nQNVdFHWYpq8hszoL9dq_8rewVY/s1600/20170401_001613.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlhdnUoBkY4QUts9-NsmpS5pZraFWle_mCyJWok_kmgBuYWF3IOiTFJ5HtyYkMqoGlA25rVbwF5qrKf4fRJ5YLpx2IwtqkK9-Dgi-LY-_1crO9sg_nQNVdFHWYpq8hszoL9dq_8rewVY/s320/20170401_001613.png" width="213" /></a></div>
<u><br /></u>
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<h5 class="_5pbw _5vra" data-ft="{"tn":"C"}" id="js_d6m" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 1.38; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px 22px 0px 0px;">
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<h5 class="_5pbw _5vra" data-ft="{"tn":"C"}" id="js_d6m" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 1.38; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px 22px 0px 0px;">
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Es la edición cero, el nacimiento de una prueba en el Pajariel, la montaña de todos, el monte al que todos recurrimos para pasar unas horas durante la semana para descargar, o debería decir más bien cargar las baterías,.. <i>cuantas veces cuando recorríamos sus sendas hemos pensado, lo que tenemos aqui?, por que no tendremos una carrera en condiciones por el Pajariel??... </i>Pues ya está aquí! si ! y es que en esta montaña de todos, llega una carrera para todos, para que desde el novel que se inicia en el Trail Running con 1400 Acumulados y con Zonas muy corribles para los Runners, con todos ello el que quiera exprimirse tiene donde hacerlo para que en esos 15km llegues al final con una carrera para vaciarse,... muy rápida, como bien digo todo el que ha ido al Pajariel alguna vez a correr siente que un trocito de su extensión es de su propiedad, esta carrera no es más que un reflejo de eso mismo, Un Monte de todos cerca de nuestros hogares, una carrera para todos, una fiesta anual, un reconocimiento a un Monte que tantas satisfacciones y tanta vida nos da, UN TRIBUTO AL C.A.R.P. como apodamos muchos de nosotros de un modo cariño, Centro de Alto Rendimiento del Pajariel. Una carrera que ha sido recibida por el gremio con satisfacción y que no podemos dejar de alabar el trabajo realizado por unos aficionados al Trail Running que a pesar de la falta de experienca han logrado organizar de un modo perfecto, en cuanto a requisitos que debe tener un prueba, así como las necesidades a cubrir para el corredor. <i>es de todos. </i><br />
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Este primer año hemos podido ver como no podía ser de otro modo que el grueso de participantes eran gentes de aquí, pero ya hemos contado con muchas caras conocidas en este mundillo, y algún Pro que son considerados un poco marcianos, pero lo más importante gentes de allí y allá, aficionados a este deporte que vienen, llamados por la curiosidad los cuales algún día, habían escuchado hablar del Pajariel, de las posibilidades que tiene, de todos todas las sendas (Otro reconocimiento con mucho merito a esos aficionados a las bicis de montaña, que han abierto sendas que se han hecho trazados perpetuos por transito habitual de todos) de los cortafuegos que encierran, de ese Pulmón de Ponferrada, que año tras año sufre ataques por desalmados que dejan caer una cerilla, todos aquellos que escucharon hablar un día, ahora tendrán una excusa para poder venir a disfrutarlo, como dije al inicio;<br />
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<i> </i><u>Post Carrera:</u><br />
<u><br /></u>
Esta Carrera no estaba entre las pruebas que pretendía realizar, puesto que se desconocía que se estaba gestando. Pero claro esta que en cuanto se escucho empezar hablar de una carrera por el Pajariel, acaparó toda mi atención.<br />
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La mañana de la carrera, no hizo falta preparar el bolso, la ropa para cambiarse,.. me preparé como cualquier otro día que salgo a darle una batida al Pajariel, ha pasado una semana desde Alto Sil, y todavía con algún efecto adverso en cuadrices, me dispongo a disfrutar y gozar de esta carrera sin más, no me propongo hacer tiempazo o llegar con determinados corredores a meta, solo disfrutar, es más me propongo ir relajado, así llego a la salida una hora antes, veo a amigos saludo, recojo el dorsal, y para no quedarnos fríos a trotar un poco, no vendrá mal,... esta semana tras Alto Sil intenso, ciertamente ha sido para mi una semana muy reconfortante, pues me he ido recuperando bastante bien y las sensaciones proyectables son sensacionales. Así que con la mente puesta en el 22 Abr, me dejo de grandes batallas hasta entonces.<br />
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<u>LA CARRERA:</u><br />
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Estamos todos en la salida esperando que se dispare la prueba, el Spiker habla, el alboroto y la ganas de correr forman un run run entre todos los participantes, el spiker continua dando gracias a todos los que han hecho posible esta edición 0, al GRAN trabajo de todos y aportaciones de otros, al Ayuntamiento de Ponferrada, el run run prosigue, que ganas hay de que empiece, entonces se hace el silencio por que llega el momento de un recuerdo, el recuerdo a un amigo de todos, pronto todos con su memoria volvemos a mirar a nuestras zapatillas y se dispara la carrera...<br />
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Vemos que la avanzadilla hace que en muy pocos metros de carrera ya estemos todos estirados y mas o menos en fila subiendo por las ZZ , mi comienzo es suave y constante, voy mirando hacia arriba y veo a muchos participantes que ya nos sacan un buen tramo de la subida, siento las piernas un poco pesadas pero van calentando,... llegamos al alto de las ZZ y tras las primera antena descendemos por la pista, soltamos un poco pierna y cogemos un poco de velocidad, hasta llegar a el Cortafuegos que sube entre pinares, y yo ya me saco mis bastones, ¿ hace falta bastones para esta carrera ? nooooo... pero yo quería cargar con ellos, me estoy aclimatando jejeje,.. bueno y si los llevas son muy golosos, hay que sacarlos,... <br />
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empezamos a darle a los bastones y con un paso fuerte firme y constante, subios dejando atrás a otros corredores, yo empiezo ha estar un poco mas cómodo de cuadrices y sigo el paso hasta arriba, en el alto 1º avituallmiento y me paro con clama a beber agua y dejo que mi compañero de batallas alcance mi posición para proseguir juntos,... tras un sube, baja,... descendemos en en fila india con otros participantes entre una senda muy rápida el Picachin, al ir a esas velocidades y serpenteando se hace muy complicado adelantar, se que me van reteniendo un poco pero aguanto, no hay prisa, ... el compañero de se me escapa un poco, salimos a pista y trato de imprimir ritmo para recuperar el espacio perdido hasta que lo alcanzo, ya vemos que al fondo vamos a subir un cortafuegos, ya que vemos la fila de corredores trepando por él, he de decir que el Pajariel nunca deja de sorprenderte,... a partir de aquí se abre para mi un tramo inexplorado, jejje...<br />
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lo cual fue recibido por mi de buen agrado por que he conocido una nueva extensión que me ha gustado, y que he repetido y repetiré en más ocasiones, subiendo hemos seguido adelantando más corredores y ahora estamos en el alto y vamos en una grupete de corredores, nos detenemos unos segundos en avituallmiento, bebemos principalmente, proseguimos, toca pistear un poco, y vamos charlando del tramo y el compañero y yo empezamos a hablar de la próxima Prueba, y digo Prueba con toda el significado de la palabra por que eso no se será una carrera, y los dos la tenemos en la cabeza desde hace muchos días, y sabes que nos tocará un gran paliza,... así que ahí estamos en plena carrera charlateando a ritmo, para volver alcanzar senda y ponernos de nuevo en fila india,... con un sube baja sube, unas zonas tecnicas que aparecen por sorpresa,... y más tramo inexplorado para mi, ahora seguimos en fila, y toca volver a subir para alcanzar la cota más Alta del Pajariel entre pista y senda, vamos subiendo y la gente ve llegar el final de carrera y se va calentando y se acelera el ritmo y esfuerzo para terminar el ascenso, yo aprieto un poco llegando arriba y ahora viene la bajada por la Peta que tantas y tantas veces he hecho durante el año,... <br />
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pues a darle,... de aqui hasta practicamente la meta nos exprimimos al máximo, y cuando ya voy llegando al final de la senda la "lola" y ya estoy cerca de meta, suavizo y me relajo el ritmo, todo ha ido bien contento, una buena carrera, rápida, he conocido nuevos tramos, rodeado de amigos, y en final de carrera me he visto en posiciones corriendo con corredores que sé, que están trabajando bien y que de nuevo he pensado lo bien que me hacia sentir saber que podía estar ahí con ellos,... así que, muy realizado. Llego a meta, no tengo ni idea de la posición en la he podido entrar, bebo, y me oxigeno, comparto impresiones, pero me pregunto como habremos quedado?? no acostumbro a salir de menos a más, y con ello he perdido referencias,... y cuando que en la mesa esta con el tema, me cuelo por detrás para llevarme una sorpresa ya que no esperaba ver delante de mi a solo 12 corredores, puesto que lo que habíamos dejado escapar los primeros pasos de las ZZ había sido muchos y muchos corredores. Así que muy contento y satisfecho.<br />
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Bueno visto esto para mi llego a su fin me voy a casa, como cada dia que salgo, trotando,..<br />
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Me gustaría haber vuelto para el Post Carrera, el cual me consta que estuvo muy amenizado, y disfrutar un poco del ambiente, de la familia "Team Botillos Del Bierzo", pero por contra, estuve con Mi family disfrutando del día, y con el recuerdo del buen rato pasado. Y con las pilas cargadas para la dura semana, JEEJEJ...<br />
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<h5 class="_5pbw _5vra" data-ft="{"tn":"C"}" id="js_d6m" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 1.38; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px 22px 0px 0px;">
Posición 13 en 1h20 </h5>
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<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval #teambotillosdelbierzo</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br /><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></i><br />
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<i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-14438507367152933472017-04-04T15:20:00.000-07:002017-04-04T16:12:18.425-07:00ALTO SIL 2017 32KM 3680M.<br />
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<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
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<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="font-style: normal; margin: 0px;">
<b>ALTO SIL 2017</b><br />
<b><br /></b>
Como todos los años Alto Sil, tiene aquello que se precisa para que cuando cruces la meta, te sientas realizado y feliz, tiene el ambiente en carrera de su gentes que te arropan, la naturaleza dispar, caminos, cortafuegos, riegos, sendas, pueblos abandonados, este año falto la nieve, pero nació la calma, bajadas vertiginosas, ríos, bosques, cumbres, y subidas de infarto y el colapso muscular, además de la llegada triunfal.<br />
<br />
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<i>Gracias, por poder vivir la y disfrutarla.</i><br />
<i><br /></i><i><br /></i></div>
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<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;">Posición 91 Gral y 34 Vet 3h53' 32km 3680m Acumulados</span><br />
<div>
<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;"><br /></span></div>
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<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-0taOyWE11bH7o9xXhuOCWpnTQkrUv-3ovnWHFuHIKSHYc0aa3HpCX0JO61T0Ak9wGpNdGe_GphOg-xoeexQJJQqU8Ff7QtsU1Ox2isbN09Ham0fWFS9GCSC6a-uYDsJQdq6vnPmJUo/s1600/IMG_20170326_080855_989.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-0taOyWE11bH7o9xXhuOCWpnTQkrUv-3ovnWHFuHIKSHYc0aa3HpCX0JO61T0Ak9wGpNdGe_GphOg-xoeexQJJQqU8Ff7QtsU1Ox2isbN09Ham0fWFS9GCSC6a-uYDsJQdq6vnPmJUo/s320/IMG_20170326_080855_989.jpg" width="320" /></a></b></div>
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<u> Informe Enfermería : </u></div>
<div style="font-style: normal; font-weight: normal; margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-style: normal; font-weight: normal; margin: 0px;">
Diagnostico : Ansiedad por marcarte un carrerón ( a mi nivel claro), disfrutar corriendo, lo cual provoca un cuadro de molestias irrelevantes. </div>
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<i><br /></i></div>
<div style="font-weight: normal; margin: 0px;">
<i>jejejej... que placer poder decir esto!</i><br />
<i><br /></i>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafIfyk6F6jRtyGNmzvSeztaiFLhXYZ28ToKvat5RHxHxb_t_ox8TnJ8XUuSDmvI40bJWsI06wZWE2PN0ovbfY4EUWixc2QE3ty251TUXZgSBxd3R-fq4cKGMW80tE8QEkbLxWdbQR2ps/s1600/FB_IMG_1490106037194.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafIfyk6F6jRtyGNmzvSeztaiFLhXYZ28ToKvat5RHxHxb_t_ox8TnJ8XUuSDmvI40bJWsI06wZWE2PN0ovbfY4EUWixc2QE3ty251TUXZgSBxd3R-fq4cKGMW80tE8QEkbLxWdbQR2ps/s320/FB_IMG_1490106037194.jpg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i></div>
<div style="font-style: normal; font-weight: normal; margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-style: normal; font-weight: normal; margin: 0px;">
Unas semanas atrás tenía ciertos problemas con el Gemelo, que me acompañaron en Balboa, pero logré salir muy bien parado de la misma y de hecho pienso que me sirviò inclusive como bálsamo, ya que a partir de ahí la cosa fue fácil y las molestias fueron cesando hasta desaparecer,... pero como nunca estamos a salvo de molestias esa misma semana comenzó un molestar de isquios, y aunque me trajo un poco loco esa semana, una vez encarada la primera subida de ALTO SIL, ya no había molestias significativas. Así que vía libre y sin hacerse daño.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09eJvfwYcWb6rJ7d8NL7CF5j7vxETI3eTfqQ1qwI8H3dvKIQF5JsD-Hk8iVI6_BBfAgsEDR8U3Xe-HoI_UIQ9imXh_-QDY83ZtO3Sv32CsTM4GsJJos0Nrjzg8ekVXVmrcgJUTaRGGaE/s1600/IMG_3480.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09eJvfwYcWb6rJ7d8NL7CF5j7vxETI3eTfqQ1qwI8H3dvKIQF5JsD-Hk8iVI6_BBfAgsEDR8U3Xe-HoI_UIQ9imXh_-QDY83ZtO3Sv32CsTM4GsJJos0Nrjzg8ekVXVmrcgJUTaRGGaE/s320/IMG_3480.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="font-style: normal; font-weight: normal; margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-style: normal; font-weight: normal; margin: 0px;">
<u>Parte de Post Carrera</u><br />
<br />
Llegamos con tiempo suficiente para ir a recoger los dorsales, saludar a amigos,y comprobar que esta carrera sigue conservando un ambientazo especial, tanto por la pasión de los lugareños, como por el plantel de Pros que se presentan a la prueba, como por la euforia que todos los populares que vienen ansiosos por enfrentarse a tan Gloriosa Prueba. Con Bolsa del corredor en mano, ya no espero más directo a cambiarme, para trotar un poco y entrar en calor,..<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGzDrKa9h5mXLn7AhUdWf7ZYtQNF83JNhgWdgSUqD5SoFaUhlQxo-2Sw3epUiW4FxqIs9ZzgKs2NkO8qDeN7gJpxYu-6qS-0gddciPI6OSmPPvNwpz-3HpmH81_E8WL2rqsujxLJ-Yck/s1600/20170326_083918.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGzDrKa9h5mXLn7AhUdWf7ZYtQNF83JNhgWdgSUqD5SoFaUhlQxo-2Sw3epUiW4FxqIs9ZzgKs2NkO8qDeN7gJpxYu-6qS-0gddciPI6OSmPPvNwpz-3HpmH81_E8WL2rqsujxLJ-Yck/s320/20170326_083918.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt53_RRGmknJ80AuE73dgPJQqUHJ5Sxd_eMus8yTJYy9vXK6nodpkYXsU3e6y1K36hQqocQL33J3TgIIKRLfthopAfDUF5DIrW3Ad4kBem6ji0mQzSwcQrK1xpjN7zcMRHcFCGT62x6TA/s1600/FB_IMG_1490482499669+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt53_RRGmknJ80AuE73dgPJQqUHJ5Sxd_eMus8yTJYy9vXK6nodpkYXsU3e6y1K36hQqocQL33J3TgIIKRLfthopAfDUF5DIrW3Ad4kBem6ji0mQzSwcQrK1xpjN7zcMRHcFCGT62x6TA/s320/FB_IMG_1490482499669+-+copia.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDwB59Pz_0CBZzGZ0AfXgbIxArTf-gCasGPJmQ9kD4bgiQfXIRePHOgl05Q3kHju8BH2F1EqwW7TwNAa0YHWcTY2RrGGUcwwSLW7kMpLg-CX4xgmefoJPbje4Fwwfu88_h1QBhyP5-HOs/s1600/FB_IMG_1490482502890+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDwB59Pz_0CBZzGZ0AfXgbIxArTf-gCasGPJmQ9kD4bgiQfXIRePHOgl05Q3kHju8BH2F1EqwW7TwNAa0YHWcTY2RrGGUcwwSLW7kMpLg-CX4xgmefoJPbje4Fwwfu88_h1QBhyP5-HOs/s320/FB_IMG_1490482502890+-+copia.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<u> La Carrera</u></div>
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<div style="font-style: normal;">
<u><br /></u></div>
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Una vez dentro de cajón de control,... se desata la euforia por la ansiedad de que llegue el momento de la salida, sonrisas saludos, y pronto todo se pone en marcha ... no me deshago en la salida, queda mucho recorrido y este año estoy dispuesto a tomármelo de otra manera, reservar un poco al principio de carrera y dar el resto hacia el final,... </div>
<div style="font-style: normal;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LL3OZJrvkJy3z-PYL7laOR081qZEgoFKR3YeyDc21gXZsXrLrwKkhyphenhyphenGcrr6jZj3kODnZ-qj9cC3uPibXCMfJdHj4ZZ2i5niWuPxODZRf8ss3TefN1jCXL5wIPwAuqAyyP3ZdHsxthS0/s1600/FB_IMG_1490014978330.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LL3OZJrvkJy3z-PYL7laOR081qZEgoFKR3YeyDc21gXZsXrLrwKkhyphenhyphenGcrr6jZj3kODnZ-qj9cC3uPibXCMfJdHj4ZZ2i5niWuPxODZRf8ss3TefN1jCXL5wIPwAuqAyyP3ZdHsxthS0/s320/FB_IMG_1490014978330.jpg" width="240" /></a></div>
de hecho esta carrera es un paso más que me he puesto para seguir avanzando, salgo con bastones en la mochila, aunque tras el primer kilómetro ya considero oportuno sacarlos para ayudarme en el ascenso aunque suave, muy largo y agotador,... voy conservando un poquito, dejando algo en recámara, tengo buenas sensaciones parece que las molestias se han mitigado, y cuando vamos llegando al alto de la Chañada, voy bajando un poco el ritmo a fin de recuperar el aliento para encarar la bajada infernal del primer cortafuegos, es el primer año que lo bajo tan cómodo, de hecho otros años siempre reservaba mucho en ella y este año deje atrás a muchos participantes,... bufff,.. me veo demasiado cómodo para mi sorpresa, me siento bien y me cargo de confianza,... así que decido seguir el ritmo que me marquen las piernas siempre con la precaución de medir y calibrar el esfuerzo para no verme sobrepasado al final de carrera,.. con este ritmo voy capturando corredores que habían salido demasiado fuerte, y sigo adelante cuando ya llegamos al muro, la calor aprieta ya fuerte. Ha estas alturas ya estamos situados en posiciones de final de carrera, quiero decir que los corredores que veo por delante y por detrás ya serán los corredores, los cuales nos acompañaremos hasta el final, en ocasiones unos iremos delante y otros detrás pero serán los compañeros con los que compartamos nuestro paseo este mitico recorrido. Pasado el primer avituallamiento en el tras dejar atrás el Muro, me quito manguitos y con ellos sin darme cuenta pierdo el chip,.... <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6iwlVL6wFiI82-piWntZQUkTEPPHHDyBl-VgAs2yUgn0WxzEA84m_jVTGJkbCC2bi3eBI7v3kaaPExAbfNJQLNVE5STvDKaVvcjbYIkfs6AvVZq2sIlafdNOVbaVb21TIyDszRZ7_Jas/s1600/IMG-20170319-WA0001+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6iwlVL6wFiI82-piWntZQUkTEPPHHDyBl-VgAs2yUgn0WxzEA84m_jVTGJkbCC2bi3eBI7v3kaaPExAbfNJQLNVE5STvDKaVvcjbYIkfs6AvVZq2sIlafdNOVbaVb21TIyDszRZ7_Jas/s320/IMG-20170319-WA0001+%25281%2529.jpg" width="240" /></a></div>
me lanzo al descenso hasta alcanzar Páramo del Sil, y allí en el 2 avituallamiento me doy cuenta que no tengo chip, me dicen que prosiga y que lo comunican por Walki-talki, allí dejo ha miembros de la organización que rápidamente escucho comunicando el suceso, habían reaccionado al imprevisto y habían sido operativos tratando de no entorpecer me y que prosiguiera con mi reto con normalidad a pesar de haber perdido el chip, apenas perdí unos segundos,... y en el resto de avituallamientos tuve que ir comunicándolo, aunque ya estaban al tanto que venia uno sin chip,.. en fin perfecto, sería lo que cualquiera habría querido en caso de que le sucediera algo así. A partir de aquí ya me quemo más y trato de coger un ritmo de carrera un poco alto manteniendo las pulsaciones medias altas, y llego al inicio de la del ascenso a la Campona, bastante desgastado, por lo que inicio el ascenso suave de menos a mas y sin quemar mucho, me doy cuenta de como voy y me siento satisfecho, puesto que me veo rodado con corredores a los que hacia mucho tiempo que no podía ni soñar ponerme a su altura, así que para mi ya estaba muy bien, me sorprendió mucho encontrarme en el alto de la Campona y no ver nieve, ver ese tapiz verde, fue agradable e incluso me pareció que aportaba calma, tranquilidad, a pesar de llevar las pulsaciones a intensidades máximas, reservé en la subida, pues sabia que en la bajada estaría mas fuerte y así fue,,, perdí un poco de comba subiendo pero cuando toco bajar bajé como un tiro,...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxBbRuGpkP81zEIIlMCbin_npVHchLVujK_pQuoscylp7PcNcZCW1tcUx3anXjuxMKU9_ksqw39rK912k5gCgEslItDW7gvg4kj7ZKKsqenM-Ahhpr9ijQtz4MHRgLGpMki3ESTfUHy0/s1600/20170326_084356.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxBbRuGpkP81zEIIlMCbin_npVHchLVujK_pQuoscylp7PcNcZCW1tcUx3anXjuxMKU9_ksqw39rK912k5gCgEslItDW7gvg4kj7ZKKsqenM-Ahhpr9ijQtz4MHRgLGpMki3ESTfUHy0/s320/20170326_084356.jpg" width="320" /></a></div>
hasta Primout, y de aquí hasta Pico Negro, fueron 5 km que se me hicieron muy largos por que tenia muchas ganas de encontrarme con esta rampa, ya que sabia que podría asestarle un ataque como nunca lo había hecho pues nunca había estado tan a gusto ha estas alturas de carrera y además sabia que una vez hecho cubre ya sería todo bajada hasta Meta, y así fue la subida no fue tan dura como en otras ediciones, y me sentí fuerte, es cierto que va haciendo mella, y llegas fundido arriba, pero para mi, este año fue muy reconfortante, cuando llegue arriba, como todos los años hay un momento de transito entre que andas y corres que no sabes si estas haciendo una cosa u otra, por que menos andar y correr parece cualquier otra cosa!! algo así, como el baile de Chiquito, y es que hasta que no pasan unos metros la piernas no responden,.. pero poco a poco recobran el oxigeno y vuelven a rodar,.. descubro que aunque voy cansando no estoy tan desgastado como recuerdo de otras veces y trato simplemente de rodar con la intención de mantener el ritmo y posición sin mas y dejarme llevar pues ya me siento mas que satisfecho con lo realizado y yo ya me siento victorioso.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5HpSj6J7pxJerRMfWXI9i00r89-zownrPZLwV__GMVQBAZqW0RQWg1aOUfd30rfWoBsV7LS6rDTE9__NM8VmZI804kjCKsmngubGKFUAf2sJ5Wiz29hrtG1vbdEaDdmLpR4qTPt9cpM/s1600/IMG_20170322_082454_674.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5HpSj6J7pxJerRMfWXI9i00r89-zownrPZLwV__GMVQBAZqW0RQWg1aOUfd30rfWoBsV7LS6rDTE9__NM8VmZI804kjCKsmngubGKFUAf2sJ5Wiz29hrtG1vbdEaDdmLpR4qTPt9cpM/s320/IMG_20170322_082454_674.jpg" width="320" /></a></div>
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Como todos los años Alto Sil, tiene aquello que se precisa para que cuando cruces la meta, te sientas realizado y feliz, tiene el ambiente en carrera de su gentes que te arropan, la naturaleza dispar, caminos, cortafuegos, riegos, sendas, pueblos abandonados, este año falto la nieve, pero nació la calma, bajadas vertiginosas, ríos, bosques, cumbres, y subidas de infarto y el colapso muscular, además de la llegada triunfal. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwPyTjU5NDlmQUlwoDNvFIvKU10UJ98RMK6XGQ_D9Z-KLtJOfYBpkOGDYTRbmXDKKZd1u6xElvIh4DGZ4G4xljjZXaCxf1M9PC8N8w8fFq74GZONb7zz4Ga-mtPmvDqjvKUfwvCLn4uPk/s1600/20170325_000015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwPyTjU5NDlmQUlwoDNvFIvKU10UJ98RMK6XGQ_D9Z-KLtJOfYBpkOGDYTRbmXDKKZd1u6xElvIh4DGZ4G4xljjZXaCxf1M9PC8N8w8fFq74GZONb7zz4Ga-mtPmvDqjvKUfwvCLn4uPk/s320/20170325_000015.jpg" width="223" /></a></div>
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<i>Gracias, por poder vivir la y disfrutarla.</i><br />
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<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;">Posición 91 Gral y 34 Vet 3h53' 32km 3680m Acumulados</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif; font-size: 15.4px;">Seguimos sumando y adelante,...</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif;"><span style="font-size: 15.4px;"><br /></span></span>
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<div style="text-align: start;">
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval #teambotillosdelbierzo</span></span></i></span></span></span></span></i></div>
<div style="text-align: start;">
<i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br /><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></i></div>
<div style="text-align: start;">
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<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif;"><span style="background-color: #eef4ff; font-size: 15.4px;"></span></span><br />
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<i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #eef4ff; font-size: 15.4px;"><span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #eef4ff; font-size: 15.4px;"><span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif;"><span style="background-color: #eef4ff; font-size: 15.4px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "utopia" , "palatino linotype" , "palatino" , serif;"><span style="background-color: #eef4ff; font-size: 15.4px;"><br /></span></span></div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-55904504194786339882017-03-17T18:13:00.002-07:002017-03-17T19:25:19.575-07:00TRAIL BALBOA 2017 05/02/17 22km 1115+<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">Trail Balboa 2017</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg13rfjsXnPPJAHgWFihZLFFULIU4jfWLJ-LFuloIK7kT88YGeX_T1Rjk1M5J5Hq8PQgkNJenkEwpaH_MdSDrCsJJgw07oYrm3C_m71hnLav5oJUpcnVu8q4H3zb0tvTR-XEVGKbHWsqXM/s1600/IMG-20170309-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg13rfjsXnPPJAHgWFihZLFFULIU4jfWLJ-LFuloIK7kT88YGeX_T1Rjk1M5J5Hq8PQgkNJenkEwpaH_MdSDrCsJJgw07oYrm3C_m71hnLav5oJUpcnVu8q4H3zb0tvTR-XEVGKbHWsqXM/s400/IMG-20170309-WA0009.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;"><br /></span>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
Un año más aquí estamos en la linea de salida de la carrera de Balboa, muy contento por que es una carrera que me gusta especialmente por muchos motivos. Pero este año quizá me acompaña una tranquilidad especial, el saber que es la primera de la temporada,</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79OAe7TEATeRYsF-bSX35gbAL4bCnDvTXdb2Mxku3Te2fNdQamHmD7dSLkClpk-ePckXvir-Czaf0IDNoygh29tYB8CKy6hSsmwn7I0GnKI8ey_2uXKOH01KHoaO_R2Takz98kezwBuI/s1600/FB_IMG_1488917427585.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79OAe7TEATeRYsF-bSX35gbAL4bCnDvTXdb2Mxku3Te2fNdQamHmD7dSLkClpk-ePckXvir-Czaf0IDNoygh29tYB8CKy6hSsmwn7I0GnKI8ey_2uXKOH01KHoaO_R2Takz98kezwBuI/s320/FB_IMG_1488917427585.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
el saber en que momento estoy, que hay que ir paso a paso y poco a poco, que hay mucho por andar y que el principal objetivo es no verme con una lesión que me aparte de la continuidad y constancia, pues nada nos jugamos en esto, mas que el riesgo de que durante unos días, o hasta meses tengas que verte privado de disfrutar de esas salidas por la montaña que te hacen sentirte tan lleno de VIDA. Claro que me gusta medirme con el pelotón,... ver si puedo superarme... </div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
o superar a alguien en concreto,.., pero no siempre se esta para eso menesteres, hay ocasiones en las que hay que templar y medirse, conservar para poder disfrutar y lo mas importante que la continuidad persista, no se vea truncada por una mala pisada, un mal gesto, en definitiva por una lesión muscular.</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13EVK_mxvW2xxjtMMPlhixPss0PE7kaovWdPn3cEhClhl8Te4r0Fma1z2S0TeSw8-id0amY5hs0zDwiOesfX2LtgCuiRFh7xF1H4aWOgNluZLIIbQWaBHXk0v6xT8fJVZ_tHT7Hu52so/s1600/20170305_194219.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13EVK_mxvW2xxjtMMPlhixPss0PE7kaovWdPn3cEhClhl8Te4r0Fma1z2S0TeSw8-id0amY5hs0zDwiOesfX2LtgCuiRFh7xF1H4aWOgNluZLIIbQWaBHXk0v6xT8fJVZ_tHT7Hu52so/s400/20170305_194219.png" width="400" /></a></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
En linea de salida y con el gemelo con molestias las cuales ya he tenido conmigo desde hace ya un tiempo demasiado largo para mi gusto, que no me he podido quitar de encima, que ha ido mejorando poco a poco, muy lentamente, pero que me ha cuartado mucho los entrenamientos pues no poda llevarlos a los extremos deseados y hasta el punto que tenía que parar unos días, con la desesperación de no saber que hacer y pensar que podía necesitar descanso, y el caso es que ni con esas... en fin... poco a poco fue cediendo, y aquí cuando se da la salida empezamos a rodar en pelotón, y sinceramente todo eran dudas no sabia como me podía ir, mentalmente me ayuda el saber que llevaré los bastones y que de lo malo será un gran apoyo, es la primera carrera que porto bastones, aunque había probado en un vertical, no los tenia tan entrenados y por aquel entonces todavía eran una carga, ahora llevo ya muchas salidas a entrenar en las que ya no me pueden faltar, y ya he pasado a pensar que ya no son una carga, sino que son un gran refuerzo y ayuda. </div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
Voy calentando y los primeros kilómetros son muy rápidos poco desnivel sirven para comprobar que la sensación es buena, a penas hay molestias, bien,.. sigo adelante.... tras primeros cambios de desnivel, con ayuda de los bastones, compruebo que el gemelo me marca un punto en la cabeza del soleo, en fin esta ahí, será mi compañera de viaje , está claro, y si fue me acompaña en cada ascenso y sin querer poco a poco se va haciendo mas punzante a medida que me aproximo a mitad de carrera, pero he de decir que a pesar de ello , me sentina bien, pues estaba corriendo tranquilo y me veía atacando la carrera y estaba mejor posicionado de lo esperado, así que viendo la situación llega un momento que decido conservar y mantener esa punzada, esa molestia ahí y que se quede justo ahí, sin que vaya más, además puedo contar que cuando llegue a los últimos kilómetros, llegue que me sobraban al menos 10km, fueron muchos kilómetros para mi ese día, pues llevaba tiempo sin correr tanto tiempo y se me hizo largo, muy largo, y ademas tuvimos la sorpresa final con la subida al castillo que no se esperaba nadie. Asi 40 gral y 13 categoria es un gran premio hoy. </div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaLlKYRGdt9qa2UOC3F8UXnga0rsGQ8cbIDWNSSBGsJRIgnsLXzZQCoxwLQCP_vvZ-zmW3dngzQD-gSSXyHfU8Uk08ZflB622_W8N1T8kJHKBctqtRr30OC_nhZzEq_dtUwOFilzIOdMo/s1600/FB_IMG_1489129708178.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaLlKYRGdt9qa2UOC3F8UXnga0rsGQ8cbIDWNSSBGsJRIgnsLXzZQCoxwLQCP_vvZ-zmW3dngzQD-gSSXyHfU8Uk08ZflB622_W8N1T8kJHKBctqtRr30OC_nhZzEq_dtUwOFilzIOdMo/s400/FB_IMG_1489129708178.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
El recorrido para mi gusto este año me falto la nieve, pero no quiere por ello decir que perdió atractivo, pues su mayor hándicap es el entorno, el paisaje, la montaña, los pueblos que recorre, pero sobre todo ese pequeño pueblo mágico de Balboa. Bravo por su gentes que año tras año han logrado mantener la carrera viva. Y a los amigos y conocidos siempre animaré a venir a correrla pues si no la conoces, nunca querrás olvidarla.</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHmYhnqzDzRpifnnkFTLla_gRWxND52j1uKyDuAA7RbCqBj46LNiwOGgxriZRdNtHWLawYyKuXBvNpkJUIfGpaTlNg8ITX8mUYrkbnqAcMBfTurF5mP2qHFbBgjXSCppK6Zci9dbEGKTM/s1600/FB_IMG_1488914988681.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHmYhnqzDzRpifnnkFTLla_gRWxND52j1uKyDuAA7RbCqBj46LNiwOGgxriZRdNtHWLawYyKuXBvNpkJUIfGpaTlNg8ITX8mUYrkbnqAcMBfTurF5mP2qHFbBgjXSCppK6Zci9dbEGKTM/s320/FB_IMG_1488914988681.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
Enhorabuena a los botillos, que vuelven a aparecer con las carreras de montaña, ya teníamos a la Comarca preocupada!!!, ¿que pasa con los botillos? ¿donde están?</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
... Pues aquí están corredores como Los Campeones Ous y Bea, humildes y luchadores cosechando triunfos carrera tras carrera, Isidro el incombustible y los años le rejuvencen y corre tal como lo haría un chaval, los hermanos Reglero ; Jose y Javi, otros que tal bailan humildes, constantes y trabajadores les llevan a estar en la brecha en cada carrera, los RobertoS compañeros de batalla y de salidas y de mis salidas matutinas, grandes amigos dos guerreros luchadores que llevan la fuerza de menos a más, otro más a sumar; Javi San Miguel su tesón continuidad y ambición lo llevo a demostrar y demostrase que el también puede estar arriba, y ahora lo está, recuerdo aquella primera 101 km, que gracias a él me ayudo a animarme para correrla yo era todo dudas y el estaba decidido ha intentarlo, y yo no sabia si seria capaz de terminarla, ni él ni yo corríamos tanto como ahora,</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlBC61N-Mm0Rp_4T_1SAefO6ntkjcPHXvLFQ3x2LYbBubjwksTV_tg8QeLbY4urkowVHqyjyhWGQBecocUqB5rBjNSAWOtc3LRjRks4opNxzoHoO-rWYbUYS0uW-ZEo1nvUflCqvbW80A/s1600/IMG_2731.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlBC61N-Mm0Rp_4T_1SAefO6ntkjcPHXvLFQ3x2LYbBubjwksTV_tg8QeLbY4urkowVHqyjyhWGQBecocUqB5rBjNSAWOtc3LRjRks4opNxzoHoO-rWYbUYS0uW-ZEo1nvUflCqvbW80A/s320/IMG_2731.JPG" width="320" /></a></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
pero el reto era importante, Yo tenia ganas de probarme pero el fue el que me ayudo a decidirme, y se lo agradezco, Y ahí empezamos juntos, me acompaño buena parte del recorrido. Pude conocer la carrera que he repetido de momento hasta tres veces y es la carrera que mas me ha aportado y con la que mas vivo me siento a pesar de llegar muerto. Felicitar a Jose Manuel Crespo por su vuelta, buena carrera!, y</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
Falta mencionar a otros compañeros que han corrido hoy, no menos valiosos, en este equipo que con su sencillez, humor y su experiencia siguen aportando buenas marcas son Celso y Emilio, un triman y un man que vale por DOS!. Bravo equipo !!!! , Bueno y Pili, si Que también estuvo en Balboa!! otra Luchadora!</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
Bueno, estamos a unas horas de Alto Sil... objetivo seguir sumando, llevaremos los bastones, para seguir la formación en la materia, pues en 35 días hay un gran reto... </div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
Divertirse en Alto Sil y no lesionarse! Suerte equipo ! Suerte participantes! Nos vemos en meta !</div>
</div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO_BMvL4jhETJxdcLA3fP3wyeI5mn71lv7Ym_VAQuNhGik83TRL1v0B8YvhoH06DsxsctzCgk6D1i3TiwDuQ6bb-74JqRb0Olf3M80Wx-Qub27jG8oxATK-QdvL7kXUsvipnG2h3FXTek/s1600/IMG_-jmjdys.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="401" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO_BMvL4jhETJxdcLA3fP3wyeI5mn71lv7Ym_VAQuNhGik83TRL1v0B8YvhoH06DsxsctzCgk6D1i3TiwDuQ6bb-74JqRb0Olf3M80Wx-Qub27jG8oxATK-QdvL7kXUsvipnG2h3FXTek/s640/IMG_-jmjdys.jpg" width="640" /></a></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjOc3gbzFngTDlPgkbRDR-Gla4CaRm9XshTCqeMjoxa9BFyDq5vOBvS0DJnmVP4RujvMnp2YDvQA6wNEKToLQshEBnWWTLbSGWS5bV0wrVJOnQOTc9QDm1QSLE59shIOZOlhb7Chjw0Fs/s1600/IMG-20170309-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjOc3gbzFngTDlPgkbRDR-Gla4CaRm9XshTCqeMjoxa9BFyDq5vOBvS0DJnmVP4RujvMnp2YDvQA6wNEKToLQshEBnWWTLbSGWS5bV0wrVJOnQOTc9QDm1QSLE59shIOZOlhb7Chjw0Fs/s320/IMG-20170309-WA0001.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtNYQxU2QaQCQ0t6CuYMqc3fHhvxrrweVB08BCj2kFJk3-1_TRdwdEWuFWoCSHqtyEyLoD5hMppz9yORLLHKAKykirH3s6UhSrS57OqTx_2E7JgEIk0aLYPjx-Q2Dnyui43fOpnX2TVHA/s1600/IMG-20170309-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtNYQxU2QaQCQ0t6CuYMqc3fHhvxrrweVB08BCj2kFJk3-1_TRdwdEWuFWoCSHqtyEyLoD5hMppz9yORLLHKAKykirH3s6UhSrS57OqTx_2E7JgEIk0aLYPjx-Q2Dnyui43fOpnX2TVHA/s320/IMG-20170309-WA0002.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2cFkiVvQzMrZdlN6PRO6rKkCtr1QSaxdaqwwoQ9a6FKYlV87aMvEIYdh26iotB0-klNostpMiPvKrFjmJSxKP_5L3KMu7hZe8IOfg-v2FWpxtmiVhqV1Tl4QZ4sgdnFaWZUr7mT1y9h0/s1600/IMG-20170309-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2cFkiVvQzMrZdlN6PRO6rKkCtr1QSaxdaqwwoQ9a6FKYlV87aMvEIYdh26iotB0-klNostpMiPvKrFjmJSxKP_5L3KMu7hZe8IOfg-v2FWpxtmiVhqV1Tl4QZ4sgdnFaWZUr7mT1y9h0/s320/IMG-20170309-WA0003.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSimWyFU_MSFaHlE3-7z6eR5wQvFibDjBF_5kpi9NGqQeh1mrK2vXFDCT7PjcvIGAOztHXCx1Cf9hGGi-BFrO9oG5Iq5dS1ZPgJi6eAG1tE3jOyB5TNLTvbsWaYJJm-Eosm1ReiI_ndIw/s1600/IMG-20170309-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSimWyFU_MSFaHlE3-7z6eR5wQvFibDjBF_5kpi9NGqQeh1mrK2vXFDCT7PjcvIGAOztHXCx1Cf9hGGi-BFrO9oG5Iq5dS1ZPgJi6eAG1tE3jOyB5TNLTvbsWaYJJm-Eosm1ReiI_ndIw/s320/IMG-20170309-WA0004.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TD6kJ2c1WULEY-In8iTRPMfBa9H2Ugp_VagFHRJKiXKa2dP0_vuzF4WKbcDRMxm41pDG8JkGjfmliQ_fxCk6UG9oc90U3MfYTJri3CIpVYZFPZc5Lc1WNDC9VJIS5BQPV6JRD-AqZFw/s1600/IMG-20170309-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TD6kJ2c1WULEY-In8iTRPMfBa9H2Ugp_VagFHRJKiXKa2dP0_vuzF4WKbcDRMxm41pDG8JkGjfmliQ_fxCk6UG9oc90U3MfYTJri3CIpVYZFPZc5Lc1WNDC9VJIS5BQPV6JRD-AqZFw/s320/IMG-20170309-WA0005.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIu2ivxZqNsq8PFz7Gpv0FXdZM8XAHU-iH4diB_0TWlMiH0O1E6wyKfTSycxI5E02nI4U4VXkaML7CHV_w3y_31RffLOZ1FQVfG_9F0hddk4xgkQ0mzDOd83cXAPZ-0mTNUU6nB8rPzrw/s1600/IMG-20170309-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIu2ivxZqNsq8PFz7Gpv0FXdZM8XAHU-iH4diB_0TWlMiH0O1E6wyKfTSycxI5E02nI4U4VXkaML7CHV_w3y_31RffLOZ1FQVfG_9F0hddk4xgkQ0mzDOd83cXAPZ-0mTNUU6nB8rPzrw/s320/IMG-20170309-WA0008.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHxMV-xrxrRt1ggrlQnhANdIy-RiBatBH0nYoYidTHef2ZoLDbXQaZ_h607f0GIGGU2nRjtSf4n7k3JnS8UrMm4SGsqFfqxVmF7lDWtAHzzP9E3QrGVjJBoOoplskxL-Zu5bRsmAf5tu8/s1600/IMG-20170309-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHxMV-xrxrRt1ggrlQnhANdIy-RiBatBH0nYoYidTHef2ZoLDbXQaZ_h607f0GIGGU2nRjtSf4n7k3JnS8UrMm4SGsqFfqxVmF7lDWtAHzzP9E3QrGVjJBoOoplskxL-Zu5bRsmAf5tu8/s320/IMG-20170309-WA0014.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR0ZZS7xHmSMjGMCWW5pMu_vSQ_gBfpVN6n1Z1gJqYwRe0m4fVz_HYpCXcZ8pFogk8oS9LT4Qo0wQ0XuLStHEJqqt0dMKgzflfLTwnGsoq0Xmrk8kxC7pHE0Gb1IWwql2h-DFE1p1hbq4/s1600/IMG-20170309-WA0018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR0ZZS7xHmSMjGMCWW5pMu_vSQ_gBfpVN6n1Z1gJqYwRe0m4fVz_HYpCXcZ8pFogk8oS9LT4Qo0wQ0XuLStHEJqqt0dMKgzflfLTwnGsoq0Xmrk8kxC7pHE0Gb1IWwql2h-DFE1p1hbq4/s320/IMG-20170309-WA0018.jpg" width="213" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmDwJ4H3ZSLULrLzCL5ST-dZTCeDnKvuJ3CFcu6aZbAKtliStl9DHSEEtTauPSmrvZnPO1e9qfTFEJSsUrqyzvrXNTXOwPke8L82nLZm64B5mJ2s3S8M6yj4Q0XicM0ZsHhhvbv1FQI0/s1600/IMG-20170309-WA0021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmDwJ4H3ZSLULrLzCL5ST-dZTCeDnKvuJ3CFcu6aZbAKtliStl9DHSEEtTauPSmrvZnPO1e9qfTFEJSsUrqyzvrXNTXOwPke8L82nLZm64B5mJ2s3S8M6yj4Q0XicM0ZsHhhvbv1FQI0/s320/IMG-20170309-WA0021.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJr4HuT1tksbzgfCmBtithDzZnYiMcBOibPxfiQua2bypto0OePrQ3eGyYdoz65zriraeEf6CQPS3qhV2lyjV6WfHA0Dm9HQimio5bh3Vh9aKxiMDgUuK19WVCIU-rcE8RcFt9v53MUF0/s1600/IMG-20170309-WA0023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJr4HuT1tksbzgfCmBtithDzZnYiMcBOibPxfiQua2bypto0OePrQ3eGyYdoz65zriraeEf6CQPS3qhV2lyjV6WfHA0Dm9HQimio5bh3Vh9aKxiMDgUuK19WVCIU-rcE8RcFt9v53MUF0/s320/IMG-20170309-WA0023.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<div style="color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;">
<div style="text-align: justify;">
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval #teambotillosdelbierzo</span></span></i></span></span></span></span></i></div>
</div>
<div style="color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<i></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<i><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></i></i></div>
<i>
</i></div>
<div style="color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;">
<div style="text-align: justify;">
<i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></div>
</div>
</div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-44422266057396706192016-06-20T22:45:00.000-07:002016-06-20T22:45:33.948-07:00XXI TRAVESIA INTEGRAL MONTES AQUILIANOS 04/06/2016<div style="text-align: justify;">
<div dir="ltr">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4EZnUSJd49yOjcPUzqtM_3cAVAjT-9b8OS3gbvkXeri6MGEHPQa2abF07vBj3C2HvnOgaSZvrauEaRDPQcB7g9VqW6_KCpO_7sAei-UQV4YcEl1Pc7t3kepBMJVFUa7qvyJEN46zx48/s1600/IMG_20160606_233224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4EZnUSJd49yOjcPUzqtM_3cAVAjT-9b8OS3gbvkXeri6MGEHPQa2abF07vBj3C2HvnOgaSZvrauEaRDPQcB7g9VqW6_KCpO_7sAei-UQV4YcEl1Pc7t3kepBMJVFUa7qvyJEN46zx48/s400/IMG_20160606_233224.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Pues si, por fin he hecho Aquilianos, llevaba años diciendo
que me gustaría correr esta carrera. ¿ Quien no ha estado en Ponferrada
y se le ha ido la vista a la imponente montaña que bordea la comarca
del Bierzo ? Desde que corro por montaña y he conocido esta carrera, son
muchas las veces que miraba hacia esa punta de Cabeza de Yegua, y
pensaba en el reto, quería hacerla alguna vez, pensaba en lo que
significaba salir desde Ponferrada y volver, por esa ruta tan
maravillosa, en la Senda de los monjes, que nos va llevando, a un paraje
que NO es lo más bonito del Bierzo, puedo decir; que ES UNO DE LOS MÁS
BONITOS DE ESPAÑA, y más hoy cuando se viene de publicar esta semana
pasada por la Asociación de Pueblos más bonitos de España, que Peñalba
de Santiago será nombrado como uno de los pueblos más bonitos de
España, además del distintivo como tal ya obtenido este año en Fitur.
Este tesoro del Bierzo, se encuentra en el km 27 de esta prueba, a los
pies de este difícil ascenso hasta la Silla de la Yegua y protegida por
todo el Cordal de Aquilianos, ocultan y protegen, el famoso "Valle del
Silencio" , y ya solo el nombre indica que es, lo que te encontrarás en
esas montañas, combustible de aventurero, placer de turistas, naturaleza
viva, vida en definitiva, si, es esa sensación que se persigue cuando
sales de tu zona de confort, con único fin de disfrutar de la vida y
sentirte vivo, aquí la tienes, y para nosotros los Bercianos al lado de
casa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDrimfSsbtZoi-BwDq8UF0KvgBsLlPFVoytTg1Eq0aR1ts3Z0ZNG7NC79zKyfqbiwXxWSi9Yl3uZgoXe4Ls1bAX0EVU5U_EgJ352YDAE4vz1fBaFq1_kI2bl3qKewrTSBcxBpFPC75pQ/s1600/IMG-20160605-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDrimfSsbtZoi-BwDq8UF0KvgBsLlPFVoytTg1Eq0aR1ts3Z0ZNG7NC79zKyfqbiwXxWSi9Yl3uZgoXe4Ls1bAX0EVU5U_EgJ352YDAE4vz1fBaFq1_kI2bl3qKewrTSBcxBpFPC75pQ/s400/IMG-20160605-WA0003.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div dir="ltr">
Como podéis ver inspira hasta más negado de los cronistas de carreras, jejjej... brutal ! Jijij..</div>
<div dir="ltr">
Es un día en el que no me propongo nada, mi cuerpo es muy
consciente que no hace justo un mes se metió un tute con la 101,
simplemente estar entre 7h30 y 8h estaría genial. Sería espectacular... y
en los días previos lo veo factible, incluso lo comento, así cuando me
preguntan.... pero siempre terminando la frase diciendo pero ya veremos
vengo de hacer la 101, y no se como responderán las articulaciones.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8stFBn_JSkzvXjmrskjLYeZHUSQ-vbziZwscr568-4puJWFzKZpvgORvsNedt41SmgIBd8Rt7_4nao-02OGj6mbJbqpR8DWnOM4tHt3II3BoyHV2klx1v23z0mxZRr9c4bKsq1EQp-c/s1600/FB_IMG_1465071120668.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8stFBn_JSkzvXjmrskjLYeZHUSQ-vbziZwscr568-4puJWFzKZpvgORvsNedt41SmgIBd8Rt7_4nao-02OGj6mbJbqpR8DWnOM4tHt3II3BoyHV2klx1v23z0mxZRr9c4bKsq1EQp-c/s320/FB_IMG_1465071120668.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
Bien llego pronto a la salida, punto ; Plaza del
Ayuntamiento de Ponferrada. Se empieza a llenar la plaza 5h30 de la
mañana, me llama la atención lo de noche que es... me pregunto si
veremos algo sin frontales.... yo prepare dos mochilas con
principalmente geles y barritas y Jamón Serrano una para Montes y la
otra va a Ferradillo, ya las he deposito en los furgonetas respectivas,
pronto empieza a llegar compañeros de equipo y otros buenos amigos que
vamos saludando.. fotos y pronto a punto de salida... salimos .... gps
en marcha y a buscar posición, busco entre grupo más avanzado a
corredores conocidos con la vista,.. trato de acomodarse a un ritmo, un
ritmo que me venga bien,..<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsBxCVix6wZlNEzih58ng5L1EiXmZleeM9oTf3j0Vh7KiXf-G8Fmhp759Nmg7u_qj5RSLN1cGNF0mpA5fU_DuLHnKWtHUxgi6W_hpJ9iB1fSVI9nEC5KGMlLH9x7AOwqGTD25C3FuTO8/s1600/IMG-20160607-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsBxCVix6wZlNEzih58ng5L1EiXmZleeM9oTf3j0Vh7KiXf-G8Fmhp759Nmg7u_qj5RSLN1cGNF0mpA5fU_DuLHnKWtHUxgi6W_hpJ9iB1fSVI9nEC5KGMlLH9x7AOwqGTD25C3FuTO8/s320/IMG-20160607-WA0001.jpg" width="213" /></a> pienso que debo apoyarme en el ritmo de
alguien por que llevo tiempo preparando la 101, y estoy un tanto fuera
de ritmo y necesitaba apoyarme en alguien al menos hasta Peñalba... eso
es lo que pensaba por que llegar hasta allí pensé que sería quizá para
mi un tramo complicado, por que me sería difícil encontrar un ritmo, por
lo que trate de ganar ritmo y me encontré con la vista a varios
Botillos juntos y me anime a alcanzarlos, estamos llegando al puente de
Boeza y me pongo en cola de Tres Botillos Javi LesPaul y José Antonio
Reglero y Tombrio ,<br />
<br />
<br />
también nos acompaña o más bien acompañamos a Héctor
Granado, me llevan a un ritmo fuerte pero voy cómodo, por momentos
acusó alguna subida y me cuesta un tanto seguirlos, pero los recuperó
llaneando y bajando... es muy de noche, casi no se ve donde pisas, voy
con cuidado y prestando atención especial a donde piso... la pista de
tierra que vamos trazando es nueva para mi no la había hecho nunca,..
pero pronto me lleva partes que reconozco pronto se trata la la cara
posterior del Pajariel, que tanto he pateado, asi vamos haciendo
kilómetro a kilómetro hasta que llegamos al primer avituallamiento
Villanueva de Valdueza Km 10,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOz7pHGHOmXhiqzaRvIno7cCXfZw4YTPRIu9uUGVup2CerHKPyeJtKvqNRoJNHJm6t3L_7sEtMGOHPfNCk75jFyPh-KfbUu2ImjBMciGC3Gme3XdHgeI7LYCmACM-GM3SZLUr1BEVff64/s1600/FB_IMG_1465070938592.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOz7pHGHOmXhiqzaRvIno7cCXfZw4YTPRIu9uUGVup2CerHKPyeJtKvqNRoJNHJm6t3L_7sEtMGOHPfNCk75jFyPh-KfbUu2ImjBMciGC3Gme3XdHgeI7LYCmACM-GM3SZLUr1BEVff64/s320/FB_IMG_1465070938592.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
casi ni paramos bebo agua, medio plátano y
seguimos... mis compañeros han parado menos que yo ya me sacan un
tramo... y seguimos subiendo... voy bien estoy contento y sorprendido de
las sensaciones, era una incógnita pues tampoco he trabajado mucho después de la 101km, pues me he centrado principalmente
en recuperar, en recomponer, estirar, y rodar últimas semanas a ritmos
que no recordaba... pero muy poco... por ello estoy corriendo más
conservador, práctico, que ambicioso, hoy terminarla es el por debajo de
las 8 horas es el reto...<br />
<br />
Me cuesta alcanzarlos subiendo, y veo desde
atrás que entre ellos también se están creando espacios y se marcan
distancias,.. cuando el perfil suaviza de nuevo volvemos a juntarnos
todos,.. yo ya estoy siendo consciente en este momento que estoy flojo
de fuerza para los ascensos, que estos bichos que llevan un ritmo
infernal, lo puedo aguantar bien pero que en las subidas se van a ir
mucho,... y así llegamos más o menos juntos a Montes,<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivleLmHEZ5X0e091TNmFifaynRplemweoDxutDtTssy5qtM1t9wGXan7GhI6CCZduvffbV5Ly5ekWaAurIxa3J0ADuw7tK0J9RBVbFFneg92tER12NElk0vSip4yUMpay3wIQqf6LtGnc/s1600/IMG-20160606-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivleLmHEZ5X0e091TNmFifaynRplemweoDxutDtTssy5qtM1t9wGXan7GhI6CCZduvffbV5Ly5ekWaAurIxa3J0ADuw7tK0J9RBVbFFneg92tER12NElk0vSip4yUMpay3wIQqf6LtGnc/s400/IMG-20160606-WA0006.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
allí saco un par
de geles de la mochila cargo agua, aquí está el Botillo David que nos
sigue a todo trapo y el va por la victoria de la corta! Me rio yo del
término; "corta" 45km , en fin ahí se va... enhorabuena Botillo, Gran
Carrera. Nosotros con lo nuestro, aún ahí estando en Montes, me pensé si
hacer la corta, pero me repeti; "hay que hacer la larga aunque sea en
12horas", y tome el cruce a la izquierda dirección Peñalba a la salida
de Montes,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQSjO9_GMm0tJMvKbdKdixfBDygUcU8IQpRMtIKEb8RyY21wMqdKU0c8hLuEYWzVxrvHGcE3TWU38FvdIXwIlbPORLVPgWiESgNpmKr73E3esK_yWL3ArvtwWO0eeSpUjhGSjot4chcg/s1600/FB_IMG_1465071262858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQSjO9_GMm0tJMvKbdKdixfBDygUcU8IQpRMtIKEb8RyY21wMqdKU0c8hLuEYWzVxrvHGcE3TWU38FvdIXwIlbPORLVPgWiESgNpmKr73E3esK_yWL3ArvtwWO0eeSpUjhGSjot4chcg/s400/FB_IMG_1465071262858.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
en la salida de Montes nos encontramos con un sube baja que
va incremento en desnivel y va cargando poco a poco, a mi me cuesta
seguir a mi compañeros a los que voy perdiendo poco y haciéndoles un
seguimiento en la distancia,...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZH2F0RLKa247hD5FZZkdkP7MVc7g7oqG-JfsD3VPr4XmR_P9JXN62OZInAAnuIojjZYkbHJUk2Si5HFfCeyl0HhoeLM7pwp_c0nmBRc_Y8S97qXq5SeI1Vf3agTIL1tgUFXXch5BXwyg/s1600/FB_IMG_1465070882373.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZH2F0RLKa247hD5FZZkdkP7MVc7g7oqG-JfsD3VPr4XmR_P9JXN62OZInAAnuIojjZYkbHJUk2Si5HFfCeyl0HhoeLM7pwp_c0nmBRc_Y8S97qXq5SeI1Vf3agTIL1tgUFXXch5BXwyg/s400/FB_IMG_1465070882373.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
voy poco a poco y tratando de conservar
pierna para lo que nos espera... llegamos a Peñalba de Santiago allí un
avituallamiento, veo que son unos avituallamientos donde te encuentras
desde geles barritas frutas.. yo como llevo encima simplemente tomo
agua cargo agua y como fruta en abundancia, paro algo más de lo normal,
cierto es.. y sigo... mientras salgo de Peñalba hacia la senda que
inicia la ascensión a la Silla de la Yegua.. siento un fuerte calambre
zona en vasto interno izquierdo y llevaba un rato sintiendo el derecho
cargarse pero fue el izquierdo el que me enganchó duro! Bufffff me
cuestionó que hacer, me tengo que agachar estirar y masajeando la zona
unos minutos tratando de relajar la zona.... pierdo quizá de 3 a 5min ,
parece que soltó algo , esta mal, voy centrado en los puntos de dolor y
por descuido y por estar maldiciendo mis males tuerzo el tobillo
derecho, Oooooohhh lo que me faltaba,.. veo las estrellas me hecho daño
con la tontería,... no he llegado todavía a emprender el ascenso,..
que hago? me detengo, vuelvo a arrodillarme, "Tiro" " no paro" no puedo "ceder", si no puedo doy la vuelta y
fuera... vamos a seguir,... parece que al principio me costó...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIJXnIZJitqemHCdFmcz6l6HgbXEEGdda7lWZUAojLiw5G8w2sDahZVmEl6s3GTzkBOgSYiPI7SKJIrfa_vgDPLI_0trp9B9DQClB81dpVBXnx0rm40JEJtXzTzzf2UoK13cNFwZMyJ8/s1600/2459-xvi-travesia-de-los-montes-aquilianos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIJXnIZJitqemHCdFmcz6l6HgbXEEGdda7lWZUAojLiw5G8w2sDahZVmEl6s3GTzkBOgSYiPI7SKJIrfa_vgDPLI_0trp9B9DQClB81dpVBXnx0rm40JEJtXzTzzf2UoK13cNFwZMyJ8/s400/2459-xvi-travesia-de-los-montes-aquilianos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
salir
para arriba pero luego fui cogiendo un ritmo, no me propongo ir rápido
para no fundirme sino ir sin parárme pero poco a poco la cuestión es
llegar, en mi mente me engaño pensando que sólo es subir a la Silla y
luego ya todo es bajar.. así que si lo logro, esta hecho...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDLyA_GG_8ncE4lKfuWZi3Gc6fzmayzDpRkM13NC8vDOuxdq4VFfq9REYTZEBakTDPOLfk_3Pz2AlFf6lyuRD4zuM8beniSLmFyvAm1mTI3Ku9sD5wIcn4R-mw58P-9KQ_6X70m4XdxUY/s1600/IMG_20160604_225338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDLyA_GG_8ncE4lKfuWZi3Gc6fzmayzDpRkM13NC8vDOuxdq4VFfq9REYTZEBakTDPOLfk_3Pz2AlFf6lyuRD4zuM8beniSLmFyvAm1mTI3Ku9sD5wIcn4R-mw58P-9KQ_6X70m4XdxUY/s400/IMG_20160604_225338.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUX1bcIK83BG0cCuGm3_sxx4GuU0i0AhtcGp1TfSh9XHCgEIRblOw6t0gF4PW1Xl8QSLtIDI-5GRfWKQoyQxEWexg5xLGefdmaIhIh-pU_LTZRDG-veqJsjVps8nlnmHZbYS23brqubCA/s1600/FB_IMG_1465193110503.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUX1bcIK83BG0cCuGm3_sxx4GuU0i0AhtcGp1TfSh9XHCgEIRblOw6t0gF4PW1Xl8QSLtIDI-5GRfWKQoyQxEWexg5xLGefdmaIhIh-pU_LTZRDG-veqJsjVps8nlnmHZbYS23brqubCA/s400/FB_IMG_1465193110503.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
por lo que
sin prisa.. además si sobran fuerzas hay tiempo de correr... parece que
la nueva posición de subida, no afecta tanto los vastos, me acuerdo de
los bastones, ¿ME HUBIERAN AYUDADO? quizá si!!! Bufffff,.. y lo que
poco a poco había dejado de molestar volvía a ir cargándose,..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrRkFQtirKhUd94_2N3t-n8QQyWC21oTIMddz-XIk7B-5CAcv2n4btlxOhYL4R-ue9xUVjHjWrfwoqU2QINer-hHv_R-0IWuQEFgzxA1DzyadjODHe3et0EWkmYGLOhJdTxJW-T0zlm8/s1600/FB_IMG_1465071258773.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrRkFQtirKhUd94_2N3t-n8QQyWC21oTIMddz-XIk7B-5CAcv2n4btlxOhYL4R-ue9xUVjHjWrfwoqU2QINer-hHv_R-0IWuQEFgzxA1DzyadjODHe3et0EWkmYGLOhJdTxJW-T0zlm8/s400/FB_IMG_1465071258773.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwDVW_wzmNSQ6ueNSMYI83Nu7MZxksJhExLpOVufhaGo9qfSbeoNiUjf3tjtMi8i0l1EQhbFKsIZdbqxOMzWJV9dyEz-F_dG_9g-mYHIULeEpmTy36jO2gcsAz2ZbbkEsOXjnNAnrjiyo/s1600/FB_IMG_1465193164726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwDVW_wzmNSQ6ueNSMYI83Nu7MZxksJhExLpOVufhaGo9qfSbeoNiUjf3tjtMi8i0l1EQhbFKsIZdbqxOMzWJV9dyEz-F_dG_9g-mYHIULeEpmTy36jO2gcsAz2ZbbkEsOXjnNAnrjiyo/s400/FB_IMG_1465193164726.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
por lo
que mientras subía iva luchando con los vastos hasta hacer cumbre... me
alcanzaron otros participantes a otros los alcanzamos nosotros y y a
otros los dejamos atrás cada uno con su calvario, he de decir que la
subida se hace muy dura durisima! es brutal, que nos acompañó el buen
tiempo y tas dejar las nieblas abajo, el sol nos reconforta el esfuerzo,
las vistas nos llenaron de fuerzas y satisfacción,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgCufIH5UMN_g7d73QjZ0F88RXgX85Ewerp0khWSljKJurXXKJrL2GLu7Zv6CPYii-0QDEXEnWTAU2hSFxYhncAXoxIFct9ll_pF53g6wJ0Sd8S85zf1kioFLCI52bLCLuiD5npxX9aNE/s1600/IMG_20160607_011255.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgCufIH5UMN_g7d73QjZ0F88RXgX85Ewerp0khWSljKJurXXKJrL2GLu7Zv6CPYii-0QDEXEnWTAU2hSFxYhncAXoxIFct9ll_pF53g6wJ0Sd8S85zf1kioFLCI52bLCLuiD5npxX9aNE/s400/IMG_20160607_011255.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj5EVSu-iPuHeAY-N_fLV6mQJyEoAqYYPYSILcmE9SljGlnkvVGThRbY8_aCeW0DxNk8GS3_nAGRwL79gEzJy4LbireAEcWeVCzb7CytbBiPo1QHXILf2y38SbRszRjq7wFz5aZ8PEtBs/s1600/FB_IMG_1465193097488.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj5EVSu-iPuHeAY-N_fLV6mQJyEoAqYYPYSILcmE9SljGlnkvVGThRbY8_aCeW0DxNk8GS3_nAGRwL79gEzJy4LbireAEcWeVCzb7CytbBiPo1QHXILf2y38SbRszRjq7wFz5aZ8PEtBs/s400/FB_IMG_1465193097488.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
avituallamiento que
me pase de cuclillas estirando, yo solo pensaba en dejar de subir para
poder rehacerme y volver a rodar bajo un ritmo suave,.. pero una vez
arriba, las piernas estaban totalmente rígidas y no permitían muchos
florituras por lo que costó soltarlas y coger ritmo, poco a poco vamos
haciendo el Cordal.... bajadas llantos y subidas se hace largo,... y
última subida brutal para llegar a Laquiana bien lo logramos y ahora
toca bajar,..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwySt461Vy41wv21NQxMH2WcFrnHEIXKEpuo0i3pSx3W2DhOaYi3Pr0t7Um31XHZgg6-qS8TpxXp2FtSAiikSfHmPmyyRKppV0a4IX9nc75Ev775FKVXkKT4RLfvcbuAwGlf2ISv369s/s1600/FB_IMG_1465193125553.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwySt461Vy41wv21NQxMH2WcFrnHEIXKEpuo0i3pSx3W2DhOaYi3Pr0t7Um31XHZgg6-qS8TpxXp2FtSAiikSfHmPmyyRKppV0a4IX9nc75Ev775FKVXkKT4RLfvcbuAwGlf2ISv369s/s400/FB_IMG_1465193125553.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
buffff un descenso constante que afecta de moda demoledor a la
confortabilidad de la articulación de rodillas y tobillos... los vastos
se hacen soportables en llaneos pero algo molestos en bajadas muy
pronunciadas<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm9az1BuCH1cVDaOD3_KKa1jbsXKQ4FnTy0sr6bM7qdAtGytRyIkoC4TfLB8IfJgnY2E4c5zBIw9XBe5Uls7AZjij4DvwsPzY1O4Lxwbau1UNvbTTu-1d5N33RdeKjMlkUh4GFb6PVm_o/s1600/FB_IMG_1465071275144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm9az1BuCH1cVDaOD3_KKa1jbsXKQ4FnTy0sr6bM7qdAtGytRyIkoC4TfLB8IfJgnY2E4c5zBIw9XBe5Uls7AZjij4DvwsPzY1O4Lxwbau1UNvbTTu-1d5N33RdeKjMlkUh4GFb6PVm_o/s400/FB_IMG_1465071275144.jpg" width="400" /></a></div>
pero en la vuelta a casa lo que peor he llevado en el largo
recorrido desde Laquiana hasta FERRADILLO, donde tome Jamon , una
barrita y un gel de la mochila, y luego el camino a Rimor fue el castigo
articular de soportar mi peso en caida en cada pisada, llega un momento
tras tanta bajada duele a rabiar... en fin , no queda eso ahí, que
cuando llegas a Rimor<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-xNDXBbZ_zEbZM7kUaOPGtygHZ-MVTWdokqI6PG5KrB3RNhyWYE5glV2jhiOutkSjJbIv2N9P-dGwP7G0_5TfpP-DdUcsxGmLdVVX5C7zfELPVIzmohh5M-FQYYmON9wVS2FUDopOc0/s1600/DSCN0429.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-xNDXBbZ_zEbZM7kUaOPGtygHZ-MVTWdokqI6PG5KrB3RNhyWYE5glV2jhiOutkSjJbIv2N9P-dGwP7G0_5TfpP-DdUcsxGmLdVVX5C7zfELPVIzmohh5M-FQYYmON9wVS2FUDopOc0/s400/DSCN0429.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
te espera una tirada de duro más que duró Asfalto,
madre !!!! Que calvario, jejjeje jeje.... por dios,... lo único bueno
es que ya te ves cerca de Toral de Merayo y pronto tomarás tierra de
nuevo subes el tunel y por la Lola... uyyyyy nunca he hecho la lola tan
despacito,.. que rica me supo! Y que ganas de llegar... la senda pronto
enlaza con El puente del río, Castillo, hace un bien rato que voy
mirando el reloj, ya voy sin prisa me pasado varios en los últimos
kilómetros no me importa, mi satisfacción es descomunal me veo que voy
hacer un poco más allá de la 7h30. Es muy buen tiempo, muy contento...
llevo un rato escribiendome con mi familia, los necesito en meta quiero
verlos allí. Me aseguro de coordinar tiempos con ellos... y allí están
esperando!!! Oeeeeee !!!!!!! Lo he logrado. !!!!<br />
<br />
<div dir="ltr">
Posición 16 General 7:39:30 </div>
<div dir="ltr">
Y lo he hecho 101 y Aquilianos 2016 en un mes! </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4EZnUSJd49yOjcPUzqtM_3cAVAjT-9b8OS3gbvkXeri6MGEHPQa2abF07vBj3C2HvnOgaSZvrauEaRDPQcB7g9VqW6_KCpO_7sAei-UQV4YcEl1Pc7t3kepBMJVFUa7qvyJEN46zx48/s1600/IMG_20160606_233224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4EZnUSJd49yOjcPUzqtM_3cAVAjT-9b8OS3gbvkXeri6MGEHPQa2abF07vBj3C2HvnOgaSZvrauEaRDPQcB7g9VqW6_KCpO_7sAei-UQV4YcEl1Pc7t3kepBMJVFUa7qvyJEN46zx48/s400/IMG_20160606_233224.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1l3J_hEG2_i1TAYvSi-DFzordZt8kpYDsLtEGMVL8FkdKAcyAbX89dvrEWGTkH1sVAF2cDXpcP8CXOWPlLoytKYbkHvaPF7AYZ1aAKXSloeINb0FeYZJvnFBLn9RAB1W3ekKfyHfCeSM/s1600/20160604_232129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1l3J_hEG2_i1TAYvSi-DFzordZt8kpYDsLtEGMVL8FkdKAcyAbX89dvrEWGTkH1sVAF2cDXpcP8CXOWPlLoytKYbkHvaPF7AYZ1aAKXSloeINb0FeYZJvnFBLn9RAB1W3ekKfyHfCeSM/s400/20160604_232129.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Felicitar a mi amigo y Botillo Roberto Barrio que se ha
marcado un carrerón! Y también ha logrado marcarse un 101 y un
Aquilianos! Brutal!!! Bravo!!</div>
A los Botillos Javi LesPaul y José Antonio Reglero y Como
al incombustible Tombrio los Botillos del top ten de Aquilianos. Junto
con nuestro amigo Héctor Granado que demuestra estar en un estado de
forma brutal. y Javi Pascual, ya esta de vuelta a su estado de forma, y se ha macado una gran carrera, enhorabuena! ,Y... en chicas Lorena enhorabuena por esa carrera. <br />
Y reconfortar a los Botillos que hoy no han podido demostrar su valía, por que no se tiene siempre el día.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora que ya han pasado unos dias he decir que el esguice pso factura y me me ha dado un aviso al Aquiles, asi que reposo para recuperar, y pensar en otro objetivo. Pronto no veremos en la montaña!!</div>
<div style="text-align: justify;">
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Pablo Álvarez.</div>
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<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></span></i><br />
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<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></span></span></span></span></i><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFnTVhVThoLFdcH7LDEfWm7rzVZ5WSTgfr2JrI2aG3gzOmS5NgsaChUEQA2h9RGL5bHm2rVZd-d0Qt-Ch31d9UfUwyDpGwpSLIu0raq3BRnUt99wTFBNieA_CqmDKHr3FhjPbmFwKeHlQ/s1600/20160604_180844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFnTVhVThoLFdcH7LDEfWm7rzVZ5WSTgfr2JrI2aG3gzOmS5NgsaChUEQA2h9RGL5bHm2rVZd-d0Qt-Ch31d9UfUwyDpGwpSLIu0raq3BRnUt99wTFBNieA_CqmDKHr3FhjPbmFwKeHlQ/s1600/20160604_180844.jpg" /></a></div>
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i> </i></span></span></span> </span></i></div>
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Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-74868303747876478212016-06-15T15:31:00.002-07:002016-06-15T15:39:54.821-07:00Especial Agradecimientos a Bierzo Fitness Center Mambagym <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6976728019994560052" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a> <br />
15/06/2016<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nJVdb0rEVxd94wOvpLa87yZ6y6i_qdViMJQzlZykVWRRPxK-lbkJaGDJR9g2pykaeAhvGUvsHQ9C5kgwjKzSFYU5FMNItG-Ikx1pxyeIjnFR4oatVdW7Cp6uKsyJN9BiiHNp2a6sAFI/s1600/IMG_20160606_233224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nJVdb0rEVxd94wOvpLa87yZ6y6i_qdViMJQzlZykVWRRPxK-lbkJaGDJR9g2pykaeAhvGUvsHQ9C5kgwjKzSFYU5FMNItG-Ikx1pxyeIjnFR4oatVdW7Cp6uKsyJN9BiiHNp2a6sAFI/s400/IMG_20160606_233224.jpg" width="400" /></a></div>
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Me llamo Pablo Álvarez González, atleta popular Berciano.<br />
El deporte ha formado parte de mi vida desde muy niño, y me ha acompañado siempre, aportandome valores, y un modo particular de entender la vida.<br />
He practicado distintos deportes, pero hoy prácticamente centro mi actividad principal en la Carrera de Montaña, distintas distancias y desniveles, pero eso sí, sin ponerme límites. <br />
Soy un corredor popular, y en mi curriculum no hay grandes logros que anunciar, pero si grandes metas conseguidas, porque el principal reto es superarse a uno mismo día a día, llevar el cuerpo más lejos de lo imaginable, pero sobre todo hacerlo disfrutando cada instante, de cada ruta o senda de montaña, subida, o bajada, cortafuegos, o pedregales, de cada carrera, sintiendo la naturaleza, de dia o de noche, pues todo ello me hace sentir la vida correr por las venas a ritmo de pulsaciones.<br />
Si tengo que poner aquí cuales han sido mis logros, empezaría, no por enunciar una llegada a meta , una posición, un tiempo récord, una carrera, lo que sí haría sería, hablaros de un momento en concreto, en una u otra carrera, un instante de dificultad superada, esa acción que marca la diferencia entre abandonar y lograr superarte, ha habido muchos, y todos esos momentos suman y te hacen más fuerte. Me enorgullezco de ello. <br />
Como corredor popular que soy, tengo mucho que agradecer, pues es habitual ver como Marcas y Empresas, vienen apoyando a grandes Atletas y deportistas en cambio los pequeños corredores quedamos a un lado.</div>
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Agradecer por tanto a:<br />
Bierzo Fitness Center Mambagym, pues me han apoyado, asesorado y ayudado incondicionalmente prácticamente desde que decidí iniciarme en el mundo de las carreras de montaña, especial mención a la persona de Diego Vázquez (Bierzo Fitness Center Mambagym) por su preocupación y dedicación, por el modo de involucrarse con los grandes deportistas del Bierzo, pero sobre todo por hacerlo con deportistas de la comarca como yo; populares sin más, que compaginamos nuestra vida laboral, familiar, y social, con el deporte para que todo cobre sentido. Así como la apuesta y apoyo que lleva a cabo, por la infinidad de actividades deportivas minoritarias.<br />
También quiero agradecer Esteban Diaz (Bierzo Extrem), por su gran ayuda, preocupación y apoyo.<br />
<br />
Agradecer también el formar parte de:<br />
Team Botillos del Bierzo , por las grandes amistades y buen ambiente.<br />
<br />
Pablo Álvarez </div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
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<br />Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-49522568169011248482016-05-23T22:39:00.002-07:002016-05-23T22:39:40.338-07:00101 PEREGRINOS ULTRA 30/04/2016<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Este es mi tercera edición de los 101, la primera vez 2014; el objetivo era terminarla y me salió un carrerón aunque los costes fueron muchos, porque me dejaron anclado mucho tiempo en dique seco, después de esta carrera, todo mi esfuerzo durante el siguiente año fue para volverme a enfrentar a esta prueba de nuevo, y superarla yo ha ella!, saliendo bien parado de la misma, ese era el objetivo, y lo logré. Pero una vez logrado, además de superarla, y de ver que mis piernas evolucionarian</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_2UCiztLve4aV6UG4VQ9Gd681ZUWJoWt0sfzRJa7U0TGyz-GLyK4JyBjj3qOcQzM6xXu6XUXpP2NQtjfvRx2aWlMaYdqqiR0zGudBY3fdiaVM8SY4i4fjXrpdKOYO6lIfgnlursE-fYg/s1600/QRB_8933+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_2UCiztLve4aV6UG4VQ9Gd681ZUWJoWt0sfzRJa7U0TGyz-GLyK4JyBjj3qOcQzM6xXu6XUXpP2NQtjfvRx2aWlMaYdqqiR0zGudBY3fdiaVM8SY4i4fjXrpdKOYO6lIfgnlursE-fYg/s400/QRB_8933+%2528Copiar%2529.JPG" width="266" /></a></div>
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positivamente, desde entonces en mi cabeza todo este año habido algo rondando, sabía que lo podía hacer mejor, sabía que con la experiencia y con un entreno habitual, si no lograba caer en molestias importantes para el día de la prueba, lo podría hacer mejor... Y bien llevo dos años corriendo la 101, y tengo una espina importante, quiero correr Aquilianos un año, así que correr 2016 no estaba previsto, pero llegado el momento, no pude contener inscribirme de nuevo, es una carrera en la que yo la estrujo más a ella que ella a mi, puesto extraigor de ella esencias vitales, que me hacen sentir tan vivo, momentos para recordar todo el año, es difícil decirle; no! Y el reto estaba ahí en mi cabeza, mejorarlo, mejorar las 12h 40, de la primera vez, los factores experiencia en Ultra y conocer el recorrido, pero en este caso sobre todo la experiencia jugarán en mí favor.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En esta edición; 2016 con más desnivel que anteriores ediciones, he superado mi mejor tiempo con 31 minutos pero lo mejor ha sido la experiencia que he obtenido de esta tercera prueba he juntado en mi mente errores y aciertos de la primera y la segunda carrera y me ha salido esta tercera. Y me he encontrado con algo que no me esperaba, sinceramente! Una muy grata sorpresa, ya en la propia carrera lo he ido sintiendo, y al terminarla y el pasar de los días lo constató, me he encontrado con "un efecto memoria del cuerpo", o digo yo que sea eso!, no lo sé!, pero algo está ayudado a mi cuerpo a asimilar este esfuerzo de manera natural, y han hecho que mi organismo sea más fuerte y asuman mejor este esfuerzo!.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFnavVZqA55GDlmHd_M03mGC9PXyaNxh4JdoX7nk8xxLPpKr4PE1i9V1cI3PGnXIQh9IDxq2NZ9c5xWDLiJUixt-bMvAYNkJDjSOqA9XsZ8ZAz9QjTvvPwscKRbNKYACxwVpAGk1O9xk/s1600/IMG-20160430-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFnavVZqA55GDlmHd_M03mGC9PXyaNxh4JdoX7nk8xxLPpKr4PE1i9V1cI3PGnXIQh9IDxq2NZ9c5xWDLiJUixt-bMvAYNkJDjSOqA9XsZ8ZAz9QjTvvPwscKRbNKYACxwVpAGk1O9xk/s400/IMG-20160430-WA0000.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQ1v4SsCfkJYlUHxGFA5Lc2FAqgVc6A-jpd6mADgtqnj9qq7org5WRqrQG8wjFQJfgllhu_DjJ39QDijDYtAQY-uUChZvVkOqwen67aCyv8F6p83U9GwLqSqz352byouUZlr1nE2tJ2w/s1600/IMG-20160430-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQ1v4SsCfkJYlUHxGFA5Lc2FAqgVc6A-jpd6mADgtqnj9qq7org5WRqrQG8wjFQJfgllhu_DjJ39QDijDYtAQY-uUChZvVkOqwen67aCyv8F6p83U9GwLqSqz352byouUZlr1nE2tJ2w/s640/IMG-20160430-WA0005.jpg" width="360" /></a></div>
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Jejjeje... ahora una vez hecha la tercera edición 2016, lo mejor de esto es que creo que desde la cautela con la que hay que asumir este tipo de pruebas y siempre con el plan B, en la cabeza (Terminarla), sigue azotandome la idea de que todavía lo puedo hacer mejor!!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOmZlKZLWKIdjCiGMIzTvKEGMeeZ_61eHPw8EiXf8ZYAR4D93cODIdGmCHz2-ynPEimHE208b-zaz2Q3rYV29gwQwfMq8PC-oIKY1TspkYYK6RiYfTqv1KVh0OzMQfGZhr-H3lvN0big/s1600/20160501_075612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOmZlKZLWKIdjCiGMIzTvKEGMeeZ_61eHPw8EiXf8ZYAR4D93cODIdGmCHz2-ynPEimHE208b-zaz2Q3rYV29gwQwfMq8PC-oIKY1TspkYYK6RiYfTqv1KVh0OzMQfGZhr-H3lvN0big/s640/20160501_075612.jpg" width="360" /></a></div>
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Bueno os cuento, por que Llega la semana previa a la carrera, y con ella los nervios y la tensión, y empiezas a calcular materiales para la carrera empiezas a visualizar el recorrido y a visualizar la sensación de agotamiento muscular que vas a pasar durante la prueba empiezas a meditar sobre cómo afrontar la carrera y mi primeras conclusiones son ser bastante cauto y reservar en la primera parte del recorrido hasta Puente Domingo Flórez, al menos esa era la idea inicial.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtlk1mQMFrSPlVswvOisq6Sfvz5Ax5hhnM0RNowTAWPmEIElqMkqq24yXo1z0e3c0dRi-w6bNIIuUmHK0uDz5onFGhO6K9ORBRVkkVrbU7OGwPm0YEDY4zqrws_CNvmm1TDKoBzxSnlN8/s1600/20160426_210514_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtlk1mQMFrSPlVswvOisq6Sfvz5Ax5hhnM0RNowTAWPmEIElqMkqq24yXo1z0e3c0dRi-w6bNIIuUmHK0uDz5onFGhO6K9ORBRVkkVrbU7OGwPm0YEDY4zqrws_CNvmm1TDKoBzxSnlN8/s400/20160426_210514_001.jpg" width="400" /></a></div>
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Esta semana previa es cuando ya me voy proveyendo de geles de Nutrisport, barritas de Nutrisport, sales de 226, Pastillas de Isostar, y el salva vidas de emergencia PowerBar Magnesium Líquido, no hace falta más, bueno si! Algo más; JAMÓN Del Bierzo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFRQotqPFk1RSZI63eYh9gzUjlIzFUpKZj_1w_bfFGy4SK6ThsuzEguTVVrTH0gGhKO6FI0A1NW_C15XYeQGmljbeWxDh4Pp0tINDXSATo5VZgfvn7x5PEKgPMBn01bV1UzAZrlQuKgo/s1600/20160426_210530.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFRQotqPFk1RSZI63eYh9gzUjlIzFUpKZj_1w_bfFGy4SK6ThsuzEguTVVrTH0gGhKO6FI0A1NW_C15XYeQGmljbeWxDh4Pp0tINDXSATo5VZgfvn7x5PEKgPMBn01bV1UzAZrlQuKgo/s400/20160426_210530.jpg" width="400" /></a></div>
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El día antes toca calcular exactamente que llevar en la mochila de carrera y la mochila de punto intermedio.</div>
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He de decir llegado este punto, que de los tres años ha sido con el que menos materiales he corrido, y no he llegado al fin de reservas, ni a la llegada a Puente, y tampoco a la llegada a meta. En este aspecto es uno de los que creo que he evolucionado mucho. Y que el cuerpo ha agradecido sustancialmente, nunca mejor dicho!! Jejje...</div>
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El tema del calzado era algo importante y llevaba días pensando? , que hacer,... he probado en ediciones anteriores,... Ultra Raptor , Sense lab, ahora tengo las Ultra Raptor, Mutan, tengo claro que quiero cambiar zapatillas en puente, Mutan son más ligeras, pero para tan largas distancias no se como me irán, así que como tengo un par de ultra Raptor más usadas, decido usarlo para el primer tramo y el otro par de Ultra Raptor las más nuevos para el segundo tramo. Listo! #Lasportiva</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mmYXUxSg8bdGHw092OaM9l8kt0JEx-jnn0eaWsO1efUBBCqjXi6d0v4I6mW3PzcYtdWbn-k_v-iZ4RLKN5Mi9UxW_VJx0vPaAI6dNjxSUkJoNakCxR5ltWts5srNJBY7uPDbXR7oh1E/s1600/Diploma_3141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mmYXUxSg8bdGHw092OaM9l8kt0JEx-jnn0eaWsO1efUBBCqjXi6d0v4I6mW3PzcYtdWbn-k_v-iZ4RLKN5Mi9UxW_VJx0vPaAI6dNjxSUkJoNakCxR5ltWts5srNJBY7uPDbXR7oh1E/s400/Diploma_3141.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLGthFCUXnLdickQ2x5w1m7muvZI3oeLG4T8gENe_vL15Hsr4geTQkMTQC9MTVtyW9cgkTLJ-4oJb3WN-4nOauBkcJ7DF2L6eA-b-JLl75eNYUMxE2luN-5HFTazheIAJvndeDnWQTCEY/s1600/Screenshot_20160502-082915.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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Hay tensión del día previo, pero cierto es que no tanta como en otras ediciones, es la carrera que más me gusta vivir de todo el año, y se acumula un gran ansia por la salida, y preocupación por estado de molestias precarrera, el que está en esto sabe que estar en forma siempre tiene costos, y que al aproximarse la fecha parece que todo duele, y acentuados la preocupación por las mismas, y en una carrera como esta, el problema es que esas molestias dentro de tu cabeza se multiplican por 101 y da como resultado ; a ver si termino!, aunque como he dicho el plan A pasa por superarse a uno mismo, eso no siempre quiere decir superarse en la clasificación, de hecho considero que me he superado de año en año, pero sobre todo en lo más importante; en la recuperación.</div>
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Bueno en fin... el dia previo, es día laborable de lo cual también me alegro, por que se que me mantendrá ocupado, y mi mente estará ocupada con otros temas, y dejará esto relegado a las 19h30 a partir de ahí, bufffff adrenalina a tope!!!! Y así fue... logré mantener bastante la Calma que me acompañó toda la semana extrañamente, pero llegado este momento... es llegar a casa, un ratito con Pili y el niño, mi hijo todavia no es muy consciente de que a su papa le gusta correr pues siempre procuro salir cuando el duerme, ya sea por las mañanas o al acostarlo, así que toco explicarle; " Papa, mañana va a estar corriendo mucho tiempo, todo el día, desde que tu aún no despertaste hasta que sea de noche otra vez, voy a una carrera", ahora él abre los ojos como platos, me he ganado toda su atención, le explico que no lo voy a ver hasta la noche, que voy a hecharle mucho de menos y que pensare mucho en él, y es ahora cuando el con toda esa maravillosa inocencia de un niño me reconforta y me llena de alegría con sus palabras y sus gestos. Le pregunto si recuerda otras carreras en las que Papa había llegado de noche y que él había pasado la meta con Papa, y me dice que si... y también le digo que este año vendrás con mamá a verme a un pueblo por el que pasaré corriendo, pues por casualidades del destino otras ediciones siempre pillaron a Pili inmersa en otros temas que la impedían aproximarse a verme y animarme por algún tramo... aunque se que me tenía en la cabeza todo el día, y le hubiese gustado... este año la podría ver en algún punto del recorrido, así que también le preparo una bolsa de emergencia con algún material, por si la precisace, pero no fue el caso.</div>
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Finalmente como siempre último todo y me acuesto más tarde de lo ideal. Esa noche fue fácil, acostarse y quedarse profundamente dormido, y despertarse con el despertador me pongo en marcha, me levanté guardado 2h previas a la salida, Lo primero es desayunar; plátano, naranja, 3 Dátiles, dos tostas de nutella, un café. Rápidamente a prepararse, aplicó vaselina, me enfundó la camiseta de los #TeamBotillosdelBierzo #bierzofitnessmambagym #bierzoextrem #montalvan, pantalón corto, medias compressión, y listo... dejo en la entrada la mochila de emergencia para Pili, y cierro la de Puente con todo listo. Voy a la cocina a cojer el bote con Isostar, para toma antes de la salida, ahí me acuerdo que me falta cortar un poco de Jamon para la mochila de Puente, así que ahí me veis tocando el violín un rato para extraer un poco de sodio para la carrera. Me acerco al dormitorio a darle un beso a Pili, y me dice "no te hagas daño" " no te preocupes Pi",... " "suerte"... tiene gracia la frase, me quedo pensando mientras bajo en el ascensor, antes hubiera pensado... ¿y que responsabilidad tengo yo para hacerme daño??, no se supone que es yn accidente??, pues lo cierto es que ahora mucha de esa responsabilidad recaen en mi, y sin necesidad de tener un accidente, eso sí es cierto por que te das cuenta que ocasiones llevas el músculos mucho más allá. En fin... ahí vamos listos... ya salgo,... he quedado con mi amigo Roberto Barrio, compañero de equipo que este año se ha atrevido ala reto, y al que ya le había animado a la aventura y le habia augurado un buen resultado, y así ha sido. Me alegro mucho por él.</div>
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Hemos quedado de vernos en la entrada después de dejar la mochila a la organización. Entro el recinto de Colomán hay muchos ciclistas es impresionante... cada año hay más!!</div>
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Nos encontramos también con otro botillo, Javi San Miguel que en esta ocasión optó por la opción BT, y muchos más conocidos, a los que vamos saludando. Todos con "la sonrisa 101" marcada en el rostro. Que ganas... tambien esta José Murias, un Clasico, que ha hecho todas ediciones en todas las modalidades, este año va a por la corta,... empiezan a salir las bicis,.. ya queda menos, pronto nos tocará,... y efectivamente pronto nos vemos todos reunidos en la línea de salida.</div>
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Unos minutos y salimos... estos primeros metros por el asfalto de Ponferrada cuando el centro, nos sirve para soltar los nervios, y calentar las piernas que estaban frías por la larga espera,... asi que a medida que entramos en calor, también la mente entra en modo velocidad de crucero,... y me vuelvo a forzar en mi mente un pensamiento una sensacion, "hoy será un dia largo una excursion para todo el dia disfrutandode lo que te gusta", siempre me ha ayudado... y me encanta recordarme eatas palabras en mi mente,... el grupo empieza a estirarse, calculo que delante 25 o 30 corredores, entre los de la corta y la larga, por las calles de Ponferrada siempre hay gente, algunos animan y puedes ver a que los hay, que son conscientes de lo que nos espera y de lo que nos queda, pero tambien está el que ningún año falla, el "gracioso 101" que suelta; "vamos que ya queda menos" o "venga no falta nada", o " lo tenéis ahi"....jejje...</div>
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Ya falta menos para terminar el tramo de Asfalto, siempre hay muchas ganas de llegar a la zona del Pajariel donde ya por fin hacemos contacto con tierra, y empiezan las primeras pendientes, empezamos a encontrarnos con algún ciclista rezagado, y primeros pinchazos, aquí a los pies del Pajariel, con el fin del Asfalto, llega la momento de concentración, centrarse en el gesto de carrera y en lograr aplicar ese modo de carrera que sea lo más económico posible, voy buscando mi propio ritmo, y trato de que no me influyan mucho el ritmo de otros corredores. Así, con calma relativa vamos llegando a Toral de Merayo, bebo un poco de agua, son los primeros tragos del día y ya entra como agua de mayo, ...los musculos ya han calentado y todo va rodado, bueno veo también llegar Robert a repostar , bien... yo voy saliendo... y dejando una vez más el asfalto del Pueblo de Toral de Merayo tomando dirección Rimor, hay un camino entre viñas que sube a la dercecha, aquí hay bicis concentradas,... y se puede decir que partir de ese momento, el convivir con las bicis, será continuo hasta final de carrera,.. poco a poco y con calma vamos subiendo, no cesó en el trote de momento pero si que voy despacio,... hay que ir pidiendo paso a la derecha a los ciclistas quienes van haciendo sitio y incluso animando, hay que decir que son para nosotros corredores, un verdadero aliento constante, y darles las gracias. Voy centrado en la técnica y en sentir mis propias sensaciones, son buenas de momento, y trato de ir conservando sin exigir mucho esfuerzo, estoy ya llegando a Villalibre,</div>
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Allí ya cargo los bidones completos, hasta el momento no lo había hecho, y he comido fruta, seguimos, hay conocidos en el pueblo que nos animan,... saliendo se ve ya unas colas terribles de Bicis que se han atascado en la subida, por lo que han ido dejándonos un pequeño carril para que podamos pasar. Pronto llegamos a Priaranza tras unos constantes sube baja y baja, allí los corredores de la corta y la larga nos separamos, con lo que a partir de ahora todos los corredores con los que me iré encontrando ahora seran de la larga, ya no habrá dudas. Avituallamiento bebo agua, cómo plátano y seguimos la ruta, aunque todo este recorrido he ido solo he ido a mi ritmo y he podido pasar a algunos y otros me han dejado atrás, pero es algo que no me inquieta, esto es muy largo hay que ir paso a paso, extrañamente, y como involuntariamente me estoy negando mirar el GPS no quiero mirar cuantos kilómetros llevamos, solo quiero ver el tiempo transcurrido. Así pasamos por Santalla , muy bonito por la zona de las Barrancas, y luego Borrenes, nos encontramos mucho barro, y tratamos de escapar de el, para evitar mojar los pies. Mi paso es contante y suave,... voy poco a poco inmerso en mis pensamientos y sintiendo especialmente como me encuentro, evaluando estado muscular,</div>
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Voy muy contento me encuentro bien, con dudas, pero bien de momento, recuerdo el año pasado ha estas altura ya llevaba un pinchazo, fue duro, este año va mucho mejor, de hecho estoy encarando las subidas con trote suave constante que reduzco por momentos cuando veo que ya necesivo dar un respiro a mis cuádriceps, no quiero gastarlos antes de tiempo, la subida después de Puente será muy exigente, hay que reservar, y poco a poco... tras una gran subida llegamos a Balouta, estoy viendo los tiempos y veo que voy bien,... esta última subida se ha hecho un poco dura y tengo una molestia en el cuádriceps y antes de llegar al avituallamiento de Balouta he tenido que estirar haciendo una sentadilla, mantuve un poco y prosegui... ahí fue cuando Roberto Barrio que me estaba siguiendo con la vista me alcanzó, y a partir de aquí fuimos juntos y sin esperarlo, unos cuantos kilómetros, si, compartiremos una buena parte del la carrera, algo muy difícil en un carrerón tan larga, pero estoy muy agradecido de su compañia, queda poco para Puente, vamos muy fuerte y rápidos, lo veo por el tiempo, empezamos el descenso para mi una de las partes más bonitas de esta carrera, por una senda, un paraje muy bonito y serpenteante, como iva algo cargado aprovecho para tratar de soltar cuádriceps mientras bajo, es aquí cuando en una de las pisadas sentí un pinchazo muy fuerte en la planta del pie, pensé que inclusive se me había clavado algo, traté de pisar con cuidado, Roberto iba delante iba muy fuerte bajando y se escapó un poco, pues tuve que flotar y prestar atención a la pisada, me pare y miré la suela, estaba bien, era mi pie, quería pensar que no era mi pie, sino el playero, pero cuando no vi nada intenté seguir trotando y no pisar de puntera aquí fue cuando pasé un momento muy complicado quizás el más complicado de la carrera, estaríamos entre 10 a 7 km de Puente, el punto intermedio y yo estaba pensando que si llegaba así a Puente abandonaría la carrera para evitar daños mayores, el caso es que bajé un poco el ritmo trate de no pisar de puntera, y la bajé, poco a poco, si perder de vista a mi compañero, el caso es que poco a poco la zona se volvió a relajar,y la fascia dejó de doler y aunque parecía que había algo seguia ahi, cuando llegué ha pesado asfalto de puente Domingo Flórez ya está bastante animado pues había dejado molestar.</div>
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Bien punto intermedio hemos llegado, para mí la llegada a Puente, es importante, pues marca la mitad del camino, pero no sólo eso, aquí voy a cambiar de calcetines y playeros. Tras cruzar la meta volante bebo agua y voy a buscar la mochila estamos Roberto y yo y también está Javi San Miguel que nos ha alcanzado con la bici, Emilio otro miembro del equipo que ha venido a vernos, y nos ayuda con lo que con lo que necesitemos, escuché decir que en el interior del pabellón dan pasta, sin pensarlo dos veces voy en busca de un plato, allí está miembros del Ejército preparando pasta para todos, que bien me sentó. Comí un poco de Jamon que tenía en la mochila y me lleve un poco para después,... revisamos víveres de la mochila de carrera y repongo lo consumido, Roberto y yo decidimos salir, vamos hablando tranquilos, hay que volver a entrar en calor, el parón siempre cuesta, le voy diciendo que vamos muy bien de tiempo, y que tenemos que ir tranquilos que espero que no nos pase factura, que el tiempo que hemos ganado nos permitirá flotar un poco si queremos, sobre todo en este tramo tan duro que nos espera, toda una gran subida constante .... ya que desde el km 43 de Puente hasta el 76 será todo subida constante y dura en las peores horas de la tarde,... asi que sin pensar en ello más de lo necesario nos ánimamos a seguir adelante,... poco a poco... vamos trotando y tomando los ascensos con calma, pero poco a poco la subida va cediendo, así como las fuerzas, los musculos se van endureciendo, estamos pendientes de la llegada a Yeres parece que no llegamos nunca, pistas largas y pesadas,... cuando por fin llegamos cargamos agua, bebemos, y seguimos, a partir de aquí la subida sigue haciendo mella mucho mas acentuada, y Roberto me indica que si quiero tirar, que lo haga, pero me resisto un poco, tan poco yo iva tan sobrado en ese momento, pero poco a poco y kilómetro a kilómetro que seguimos juntos me vi fuerte, fue en este momento cuando sopese la situación; tiempo transcurrido, kilómetro de carrera ( aunque seguia sin querer ver los kilometros en el GPs) y estado muscular, vi lo entero que me encontraba, y me dije nunca he estado aquí con este tiempo y tan fuerte, puedo hacer una muy buena carrera y rebajar mi tiempo, así que</div>
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cuando vi que tras haberlo hablado con Roberto, y haberlo animado a siguiera sin detenerse a nada, el se quedó un poco, y queria tomarselo con mas calma, me giré y le alce la mano para desearle lo mejor y emplazarlo a la meta, yo tiro,.... me fui otra vez arriba y a marcarme ritmo de subida, voy muy bien y muy contento, aprieto lo que puedo, se que gran parte del tiempo a ganar estará en esta subida,... asi que voy lo más fuerte que puedo.... veo próxima la cubre, un avituallamiento casi llegando arriba brutal, que bien sienta, tengo muchas ganas del paso por Cornatel, y me anima saber que está próximo, kilómetros atrás había hablado por teléfono con Pili, y me habia dicho que habían ido a puente pero que ya habíamos pasado, que íbamos muy rápido, y le dije que se acercará hasta Cornatel que allí estarían bien, y que en aquel momento pensé que estábamos más cerca, pero se hizo larga la ruta, ...</div>
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En el alto de Ferradillo cuando acaba de hacer cumbre, sin esperarlo me encuentro con Javi otro Botillo que estaba haciendo un entreno, una tiradilla larga, que Bruto!!!! , darle las gracias también a él, que me acompañó unos kilómetros de descenso hasta el avituallamiento, y me dio muchos animos, y a Javi San Miguel que iva en bici, y que también nos alcanzó en la bajada, que tambien me animó, él va en modo paseo por disfrutar tranquilo de la 101. Yo los dejo en el avituallamiento, Javi lesPaul se queda, dice que espera a Roberto para acompañarlo hasta meta, que ha venido a Eso! Grande! No sabe cuanto se le lo va agradecer!!!!</div>
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Ya estoy llegando a Cornatel, si si... que alegria... cuando iva llegando la emoción de verlos me daba aliento, cuando encare la senda de Cornatel, hacia el esfuerzo de divisarlos desde lejos pero no los diferenciaba, había mucha gente y varios grupos,.. hasta que de pronto según iva llegando, veo salir por mi izquierda a Gael corriendo hacia mi todo contento, me paro un poco con ellos intercambiamos unas palabras , a seguir no se puede parar mucho, aunque por las ganas... en fin mejor no pensarlo hay que seguir así que Gael me acompaña unos metros corriendo a mi lado,.. Dios que alegría me han dado, estoy en modo regenerativo,... que bueno.... se que debo ir entre el 12 o 15 de la general, según todos los datos que he ido recopilando durante la carrera, y</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3raavvPmdA_XXmDLy9iHeZDBLWjGYqXKsr09aSyjAD5UoePiB0ECjvEV1wFQdNWeQtRlk5SOIGC5VmlTFEQyBbcmFokOF62O0Ldz6834J05D1WR_AL4t-OsG78aSV0u21MZvynnWGvc/s1600/Screenshot_20160506-151525.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3raavvPmdA_XXmDLy9iHeZDBLWjGYqXKsr09aSyjAD5UoePiB0ECjvEV1wFQdNWeQtRlk5SOIGC5VmlTFEQyBbcmFokOF62O0Ldz6834J05D1WR_AL4t-OsG78aSV0u21MZvynnWGvc/s400/Screenshot_20160506-151525.png" width="400" /></a></div>
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viendo los corredores que me ha ido pasando y los que he pasado creo que a mi paso por Villavieja soy el 12 en este momento, y no estaba equivocado por que después de Villavieja hasta Ponferrada me pasaron dos corredores, fue un tramo muy duro, que se hace difícil por todo lo acumulado, pero que lleve mucho mejor otros años, las articulaciones ha sufrido tanto, como otros años, no acarreaba pinchazos importantes, fue difícil llegar a Santalla, reponer energías con Oreja, hay muchas ganas de cruzar la meta ya voy haciendo calculos puedo bajar de 12horas, y pienso " menudo carreron" "me desquito del todo", lego a Villalibre, ánimos de conocidos, me empujan a seguir apretando para dar todas las reservas hasta meta, y verme en Toral de Merayo, y tan cerca de casa, voy bien de hecho subo el tunel al trote, adelanto unas bicis, doy el aviso a Pili, y le digo que ya salgo de Toral, vuelvo a mirar el tiempo, ver como voy, me reconforta aun que las piernas ya te dicen basta,.. y tu mente dice más allá, "hay que llegar, vamos a llegar de día",... será el primer año que llegó de día con el sol en la cara. Me incentiva, miro el reloj veo el tiempo veo que me iré un poco más de las 12h, dios no lo creo,... que bien!!!!</div>
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( A ver si encuentro alguna foto de esa llegada, si alguno me ve porfavor etiquetar me, gracias ) .</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzZ3AtMnjXpV4xDt_wH32_iDHlKYuQEhtQqF_p12jGobkRyhSaJUDURdPEA7B5JtG4Q6duVOVURG-tKc5Ll2eSrbWvqbWbxEk6YXGCXVGP7awqHpExoIFyPnwMaFeFRYAtiwV7OxAG2NA/s1600/20160430_213114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzZ3AtMnjXpV4xDt_wH32_iDHlKYuQEhtQqF_p12jGobkRyhSaJUDURdPEA7B5JtG4Q6duVOVURG-tKc5Ll2eSrbWvqbWbxEk6YXGCXVGP7awqHpExoIFyPnwMaFeFRYAtiwV7OxAG2NA/s400/20160430_213114.jpg" width="400" /> </a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUyl9b0Lv7aAvV3lwcH-jNvoi3-92iH8uzXCZGbNJp4xr75YB_a44Hc6n3g92P0rb0C_l2iEFp8aYsfdGZgEkQJdMzbXRklMeuwlKAAWTD4x3NPnF3XBndDC6ZsfCmALXqGtCMsUiA2GY/s1600/20160430_213115.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUyl9b0Lv7aAvV3lwcH-jNvoi3-92iH8uzXCZGbNJp4xr75YB_a44Hc6n3g92P0rb0C_l2iEFp8aYsfdGZgEkQJdMzbXRklMeuwlKAAWTD4x3NPnF3XBndDC6ZsfCmALXqGtCMsUiA2GY/s400/20160430_213115.jpg" width="400" /></a></div>
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Cuando porfin llego al río, será muy dura este año para mi, muy dura, por que voy apretando algo más en mi intento de bajar de las 12h, pero ya veo imposible, finalmente llego a la Meta en: 12h09 soy el 14 en la General y 8 de mi categoria. Baje mi Marca y eso es lo importante, y más en una edición a la que le han añadido desnivel.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIlJ0srywC6NxUa_9H4Due2akQ5FNMuqT2iuQMPZ_jpidkUSwZHYbjEuBPdBbDAwWwdILQUGvAUXGpcHXHq5lCL44WlHzzwQAOX42qcQsTMRWsgjmR_fOztl7nv2q57x2YJCtOIkSwGI/s1600/IMG-20160503-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIlJ0srywC6NxUa_9H4Due2akQ5FNMuqT2iuQMPZ_jpidkUSwZHYbjEuBPdBbDAwWwdILQUGvAUXGpcHXHq5lCL44WlHzzwQAOX42qcQsTMRWsgjmR_fOztl7nv2q57x2YJCtOIkSwGI/s640/IMG-20160503-WA0000.jpg" width="480" /></a></div>
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Muy pero que muy contento con este año. La alegría con la que he cruzado la línea de Meta, esa llegada a sido muy emocionante y reconfortante, me carga las pilas para todo el año. Muy satisfecho, y contento de haber hecho este carrerón y salir con las fuerzas que lo he hecho, esto último quizá sea lo más importante.</div>
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Tal es así que este año finalmente me he animado a quitarme una espina AQUILIANOS 2016. Este año voy por fin a conocer esta a carrera que llevo años descartando por el poco tiempo que había para recuperar la 101. Este año el Objetivo de Aquilianos será disfrutarlo a tope! Aunque se que se hará duro, por que aun haciéndola despacio hay mucho desnivel y son muchos kilómetros. De todos modos la ventaja de esta prueba es que si no te ves fuerte para encarar el ascenso a la Silla de la Yegua hacer el Cordal y subir a Laquiana puedes cambiarte a la corta en Montes. Será una decisión difícil en carrera.... ahí queda la intriga... </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOT1__lwlY7d037B-n12tS7v83wCkW0c-FCNy-S-kgGsAUJjJ87k959n5_zd6k2f44Kd3sIEz2pZjVxM_tbyZC4xlRWwbmMdz4NoU9iIwwDBs9QJbaG4gvkX6-TNil4LBTAJbfmjToTw/s1600/QRB_8930+%2528Copiar%2529-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOT1__lwlY7d037B-n12tS7v83wCkW0c-FCNy-S-kgGsAUJjJ87k959n5_zd6k2f44Kd3sIEz2pZjVxM_tbyZC4xlRWwbmMdz4NoU9iIwwDBs9QJbaG4gvkX6-TNil4LBTAJbfmjToTw/s640/QRB_8930+%2528Copiar%2529-1.JPG" width="427" /></a></div>
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Quiero dar las gracias primeramente Pili, por compartir, y disfrutar conmigo estos momentos. TQ</div>
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Y a ella y mi niño, agradecer toda la fuerza interior que me aportan. </div>
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A los miembros del pedazo de Equipo que tenemos #Teambotillosdelbierzo. Por el apollo, ánimos y ayuda. A Roberto, por que compartimos un sufrimiento, y no se olvidará.</div>
<br />
A Diego Vázquez<br />
Bierzo Fitness Center Mambagym <br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></i></span></span></span></span></i>
A Esteban Díaz<br />
Bierzo Extrem<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme </span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></i></span></span></span></span></i>
Logi Bello<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#montaval</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></i></span></span></span></span></i>
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">Y gracias a todos los que por el camino me fui encontrando y tuvieron unas palabras de aliento, muchas muchas gracias.</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></i></span></span></span></span></i>
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></span></i><br />
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></span></span></span></span></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCCkqdUg5VjhmzMQaOrCoiZB-3cllR2mIP7mWXpp19RkhPUyeVuQfnD_O78ESl3QFSMIkfbHl4mQZ1ZTSXxMb4E4xYqgPWBdvpig2DIJHK_ogzFMR8RkwqZzvs338Y6T73AUpg95L0AFc/s1600/20160328_132032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCCkqdUg5VjhmzMQaOrCoiZB-3cllR2mIP7mWXpp19RkhPUyeVuQfnD_O78ESl3QFSMIkfbHl4mQZ1ZTSXxMb4E4xYqgPWBdvpig2DIJHK_ogzFMR8RkwqZzvs338Y6T73AUpg95L0AFc/s400/20160328_132032.jpg" width="400" /></a></div>
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i> </i></span></span></span> </span></i><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-64184560302368977342016-04-26T12:11:00.001-07:002016-04-26T12:11:07.518-07:00Tebaida Berciana 24/04/2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTnlwuxdNB2MvOR0z3Di54EDs9Yrbj2obP2rtMfxLbMteIsu4vqljKNS769ULo71Y7vFKbishrQUii7FvZx4tf6c0JWf4kz8EpxtYUONxxBAM2KWln4dpjEq2X-wGnGHTwa7n7zb-nvvg/s1600/13029548_10206540762064085_4910529188222579531_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTnlwuxdNB2MvOR0z3Di54EDs9Yrbj2obP2rtMfxLbMteIsu4vqljKNS769ULo71Y7vFKbishrQUii7FvZx4tf6c0JWf4kz8EpxtYUONxxBAM2KWln4dpjEq2X-wGnGHTwa7n7zb-nvvg/s320/13029548_10206540762064085_4910529188222579531_o.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Esta crónica será muy corta tanto como lo fue la carrera, y solo quiero dejar una nota...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPo6uuLVmsrLVEkMOkz70omfj5QYJBQZCcLNyWXKSYXilrkzzhmV41haNGDQn9mC2c8lehYr0KTNXHBy_FQVk0JTDwlRJGtKLa4MDLGH1_elhuH4SIEvc_MHysXDV_3uUD046z6U9Ogo/s1600/FB_IMG_1461527500433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPo6uuLVmsrLVEkMOkz70omfj5QYJBQZCcLNyWXKSYXilrkzzhmV41haNGDQn9mC2c8lehYr0KTNXHBy_FQVk0JTDwlRJGtKLa4MDLGH1_elhuH4SIEvc_MHysXDV_3uUD046z6U9Ogo/s320/FB_IMG_1461527500433.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRawkA-eoJSoHxHqsXbI9c2_oJEBH8un3gHToUZQNBZ-4s_RTBocXwzV_WrDI2i241pmKLhrhr_JsMdJKDzDwvLzSBuMR20kNsugH1TD1P5pCVwus0bWv1pYXy03rKJtaVNCsbqFFr_pE/s1600/FB_IMG_1461527822854.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRawkA-eoJSoHxHqsXbI9c2_oJEBH8un3gHToUZQNBZ-4s_RTBocXwzV_WrDI2i241pmKLhrhr_JsMdJKDzDwvLzSBuMR20kNsugH1TD1P5pCVwus0bWv1pYXy03rKJtaVNCsbqFFr_pE/s320/FB_IMG_1461527822854.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span><br />
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
Por
decirlo de alguna manera el deporte, no marcó la vida de mi padre, pero
en cambio, aunque él nunca me dio está lección, fue el quien
involuntariamente con su actitud, me enseño que el deporte es importante
para formar a un niño, que aporta muchas cosas a las personas, pero
sobre todo, valores. Valores que te acompañarán el resto de tu vida.
Saber que es importante en cada momento es difícil, <span class="text_exposed_show">pero unos buenos valores ayudan a tomar la decisión correcta.</span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
<span class="text_exposed_show"></span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
<span class="text_exposed_show"></span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
<span class="text_exposed_show"><br /> <br />
Tebaida 2016 resultado; abandono. Aunque tenia la intención de
disfrutar de esta maravilla de ruta, yendo tranquilo, para no fundirme a
una semana de la 101 y no repetir errores del pasado, no pudo ser...
Competir y ganar está bien, pero sentirse bien con uno, es mejor.</span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
</div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
<span class="text_exposed_show">Proxima Cita 101 PEREGRINOS. </span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOSG5r1YeTNtX_GIGXWj_y7CMItsDccc0QqnmVL4lcljz65bJkdvwmqI2Z3m-PWBWX-_Frm28r6juKp-Plf-Tw4xoyYmY25JIEVpH0AMdOHkpxtnV1XEJCTPUfirPNcMxeIRwB4MIMy8/s1600/20160328_132032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOSG5r1YeTNtX_GIGXWj_y7CMItsDccc0QqnmVL4lcljz65bJkdvwmqI2Z3m-PWBWX-_Frm28r6juKp-Plf-Tw4xoyYmY25JIEVpH0AMdOHkpxtnV1XEJCTPUfirPNcMxeIRwB4MIMy8/s320/20160328_132032.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_571ead4b5adcd4556639890">
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></span></i><br />
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></span></span></span> </span></i></div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-4492185430197576152016-04-26T12:10:00.001-07:002016-04-26T14:07:00.780-07:00CARRERA ALTO SIL 20/03/2016<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Horas
previas y una carrera para disfrutar por delante,... como siempre inicio la
mañana “pre” carrera, con un madrugón, para desayunar y tener el estómago en
las mejores condiciones. Mi desayuno de hoy; lo habitual, lo seguro, lo que sé,
que me sienta bien, y mientras me lo tomo, estoy solo en la cocina repasando en
mi mente imágenes de la carrera de Alto Sil que corrí hace dos años, recordando
tramos y haciendo cálculos de fuerzas, seguro que Lolo nos cambia algo, pero en
esencia la prueba será muy parecida, porque tal como es, es perfecta, Tiene de
todo, tramos de subir a ritmo, tramos de correr, sendas sencillas, bajadas
rápidas y serpenteantes, técnicas, y no pueden faltar las subidas</span><br />
<br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYkn5suAF3RLeUn5ZzR5gU5lDAXoflMEEdCwoPTT1Ogoy-YxUxYZxyGXpZGWqOyeFhCNWu_87e8TVW2528ekXkJgtJQiDCiVFqZ8eprET1TV4nrPImObiEPeVs6AFdYEhr50yD4FTxD8/s1600/IMG-20160321-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYkn5suAF3RLeUn5ZzR5gU5lDAXoflMEEdCwoPTT1Ogoy-YxUxYZxyGXpZGWqOyeFhCNWu_87e8TVW2528ekXkJgtJQiDCiVFqZ8eprET1TV4nrPImObiEPeVs6AFdYEhr50yD4FTxD8/s320/IMG-20160321-WA0001.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">descorazonadoras e imposibles, sin fin, cruces de ríos, tramos acompañando a la
corriente, tramos con bastante nieve,... bien, como decía, una carrera muy
exigente que te lleva, quieras o no, a toda una sobrecarga muscular
descomunal,... lo cierto es que el entorno es muy favorecedor y hacen de esta
carrera algo muy especial, a todo esto y por si fuera poco añadir el ambientazo
que hay!, el plantel de corredores de élite, que se juntan en la línea de
salida es inspirador, y provocan una euforia contagiosa entre los presentes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifpbEf5GT-W438SU7BWGi9wflkAOpDg74fdfdi1_SuW8FqsHB4YnqLbxwrll8AedLgY4F-T6J2QHjf3Cv2kNTHRZp6kdVwtueKlTBUEkSU2duganBdD0hFjARaiyZc1Fh9sNY5EU7pQis/s1600/FB_IMG_1458345299174.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifpbEf5GT-W438SU7BWGi9wflkAOpDg74fdfdi1_SuW8FqsHB4YnqLbxwrll8AedLgY4F-T6J2QHjf3Cv2kNTHRZp6kdVwtueKlTBUEkSU2duganBdD0hFjARaiyZc1Fh9sNY5EU7pQis/s320/FB_IMG_1458345299174.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Santa Cruz del Sil, Ya he llegado, además con
tiempo suficiente para recoger el dorsal y ver a amigos, intercambiar
impresiones, e impregnarse poco a poco del calor de Santa Cruz del Sil, y ver
como a cada minuto que pasa y como si de un ansiado Chuletón de Buey a la
brasa, todo se va tornado torradito y llegando a su punto, con la sangre
rebosando. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vR8_gFeJiLR7IduF61VrabHkd_Ee5geu4btkXIMO1u8CP14fgf3xaBLnoQ7BdK9URh_R3gfnWJ8R0HdSjhAhSVBfAh9gvuFbQlN3SLl9wy8MLVxei1G5THuufsKeimFLgNofnVMaHI4/s1600/FB_IMG_1458501728974.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vR8_gFeJiLR7IduF61VrabHkd_Ee5geu4btkXIMO1u8CP14fgf3xaBLnoQ7BdK9URh_R3gfnWJ8R0HdSjhAhSVBfAh9gvuFbQlN3SLl9wy8MLVxei1G5THuufsKeimFLgNofnVMaHI4/s320/FB_IMG_1458501728974.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPEcnUatD7ncnkc4y5CD2Rusq24aSBld1KUziC1Kpb6pBVlmRNxJGb54hhijnjHkaGiEXPVdzhKtl9K-3B5d3qTPG6JLZhybT3sCTgN2ugu69E4vZnkthJ8W69oBI58prHUc-F-zdraw/s1600/FB_IMG_1458501740944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPEcnUatD7ncnkc4y5CD2Rusq24aSBld1KUziC1Kpb6pBVlmRNxJGb54hhijnjHkaGiEXPVdzhKtl9K-3B5d3qTPG6JLZhybT3sCTgN2ugu69E4vZnkthJ8W69oBI58prHUc-F-zdraw/s320/FB_IMG_1458501740944.jpg" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Estoy un
poco incómodo, queda aproximadamente 40min. para la salida, hoy me he despertado con una fuerte tensión
cervical, con su consecuente dolor de cabeza,.. sé que tomándome un ibuprofeno
se me pasaría en media hora, pero tengo dudas de que hacer, por el hecho de que
someteremos <span style="font-family: "times new roman" , "serif";">l</span>a patata a un trabajo extremo, así que finalmente y tras
comentarlo con amigos, y meditarlo tomo la decisión de tomármelo,… </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLhsKwj09Rse4s1nSBCv7G_nHGfcmDWCDUPRDMJTU0pDCBXmj2AiALpXxjrK98b1DIdyy2e2tOoeI3-QfgRt1r659m6PTqBSomA1tafo3QEGM1eqw2rwjETlse8Z8z7WC3yg5xfilZhCs/s1600/20160323_095024.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLhsKwj09Rse4s1nSBCv7G_nHGfcmDWCDUPRDMJTU0pDCBXmj2AiALpXxjrK98b1DIdyy2e2tOoeI3-QfgRt1r659m6PTqBSomA1tafo3QEGM1eqw2rwjETlse8Z8z7WC3yg5xfilZhCs/s320/20160323_095024.png" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Localizado
el punto de entrega de Dorsales, paso y me encuentro con algo sencillo que en
mí caso, he agradecido que se hiciera de este modo, nunca lo había visto, y lo
agradezco porque es algo que siempre te lleva a perder tiempo, y es el sorteo
sencillo de los accesorios deportivos que en otras carreras se hace tras la
entrega de trofeos por megafonía, en esta caso cuando comprobaban tu
inscripción te ofrecían una bolsa llena de papeletas, no me toco nada,... pero
eso si lo que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no me tocó, fue la larga y
atenta esperar de todos los números del sorteo posterior a la entrega de
Trofeos, y pasar directamente a la comida. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjouXHFqHT9QvqGZ6B4YJqUKa55Mc1KnQBcMjvYMjKX_v5KThLfA6c7Z6czinB-3OigfbGlXOKNkbfw3LTGay7D2g6Bu1GqWWhsZZhUR-XNuYLhhUoJjpqi5M3Xk442w3_glOM9EFJuaaM/s1600/FB_IMG_1459201424244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjouXHFqHT9QvqGZ6B4YJqUKa55Mc1KnQBcMjvYMjKX_v5KThLfA6c7Z6czinB-3OigfbGlXOKNkbfw3LTGay7D2g6Bu1GqWWhsZZhUR-XNuYLhhUoJjpqi5M3Xk442w3_glOM9EFJuaaM/s320/FB_IMG_1459201424244.jpg" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Con la bolsa
del corredor, voy a cambiarme rápido, como siempre hasta última hora no tengo
claro si salir con camiseta térmica, o no, chubasquero seguro, pero la térmica
no sé qué hacer,… ultimó tema geles y sales,… y listo,…. Ya estamos,… empezamos
a trotar,… para calentar de camino la salida,… noto que el ibuprofeno ya ha
iniciado su carrera y que ya está a mitad de recorrido,… bien,..</span><br />
<br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDjoMU_8YP1iozd_4XfCeZh-_3UelQKtUi5LK-KvBKcYngalnPyc6jGXLH7L5tb6Wf3AFfEqTtuCdTIk8cKHDhdWJtJdWf8_0VravDrlbG1gpEduUYKUqT4i8WVImyjHTLGvcyCEgi25A/s1600/20160323_094647.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDjoMU_8YP1iozd_4XfCeZh-_3UelQKtUi5LK-KvBKcYngalnPyc6jGXLH7L5tb6Wf3AFfEqTtuCdTIk8cKHDhdWJtJdWf8_0VravDrlbG1gpEduUYKUqT4i8WVImyjHTLGvcyCEgi25A/s320/20160323_094647.png" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO4UO21Ds4M-zOgj9S339cki-exMHTWe7cGLGeqIzAtLHQSeg2KVdQ8sKSL1DblchnkhyV1w7QRslyzweP0zEzhyfJwzUmqprKrhIhvvfEMcW2jfHSkZ4194m6x97I7tdhSIUr1X8qFGU/s1600/FB_IMG_1458501660695.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO4UO21Ds4M-zOgj9S339cki-exMHTWe7cGLGeqIzAtLHQSeg2KVdQ8sKSL1DblchnkhyV1w7QRslyzweP0zEzhyfJwzUmqprKrhIhvvfEMcW2jfHSkZ4194m6x97I7tdhSIUr1X8qFGU/s320/FB_IMG_1458501660695.jpg" width="240" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPDejyAOs9oBam96tcT3QgVbH8NKgrKG0yVy1Vhppq5317ERMifNI8jqouSuJvzHikYbrHYcoMFw-sRDuT6Pc-fL-vW2URQGmzbSp3a-3Sq23CWah3gPuNEN9AVm7EcuLrM7ErVhj67Qw/s1600/20160325_102407.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPDejyAOs9oBam96tcT3QgVbH8NKgrKG0yVy1Vhppq5317ERMifNI8jqouSuJvzHikYbrHYcoMFw-sRDuT6Pc-fL-vW2URQGmzbSp3a-3Sq23CWah3gPuNEN9AVm7EcuLrM7ErVhj67Qw/s320/20160325_102407.png" width="320" /></a></span></div>
</div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">He estado en las
últimas semanas con sustanciales mejoras musculares, y me hacen sentir bien y
aunque sé que no estoy a tope, sé que puede ser un buen día, y que se puedo
hacer algo interesante, siempre teniendo en cuenta que esta es un carrera para
mi importante por lo que conlleva correrla, pero no tanto por mi estado de </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6oxhgER20tBkNHXCOObM2hijdqW0-RyleoUsy_HI9fDphVg5eKUAESMOqRsTGrhR0Q6j8ivZjGi30iZi8JijXwEqzb4QOwzdMqfxG1e8AMn-z5D4dx3oBrEFBVbDaQWkiyGHlL3cTSU/s1600/12476694_10208241872579851_1726216099_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6oxhgER20tBkNHXCOObM2hijdqW0-RyleoUsy_HI9fDphVg5eKUAESMOqRsTGrhR0Q6j8ivZjGi30iZi8JijXwEqzb4QOwzdMqfxG1e8AMn-z5D4dx3oBrEFBVbDaQWkiyGHlL3cTSU/s320/12476694_10208241872579851_1726216099_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> forma
actual, ya que estoy <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">en p<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">rogresion</span></span> y en vías de mejoras para fines más
ambiciosos, que este es un paso más en mi calendario, en el que no puedo
permitirme darme un traspié, <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">y que </span>me impidan tomar la salida de la 101
Peregrinos el día 30-04-2016, que está a la vuelta … estamos a muy pocos
minutos del comienzo de la carrera,…. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkftEDVfS-gov79smRtEEQIFzgZSHtMnCgsiE0sRfdoiFRz9esduNz3Su_DIx8c7VFG4TjpA0K5FrToFPZfthMX0NkfrhBD6E8gWS_Q77jwvXGpaD7eVwNbK0QwxKDBi1_OG2xORFUUw/s1600/FB_IMG_1458504409123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkftEDVfS-gov79smRtEEQIFzgZSHtMnCgsiE0sRfdoiFRz9esduNz3Su_DIx8c7VFG4TjpA0K5FrToFPZfthMX0NkfrhBD6E8gWS_Q77jwvXGpaD7eVwNbK0QwxKDBi1_OG2xORFUUw/s400/FB_IMG_1458504409123.jpg" width="300" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7QX7TgEArPGqOrG4RB0P4m5_3xiTDj2xg1APjV5t88RZD-5wIlDqax8nkB9gZnI40MPe7g3kjZxbMcO8FqLH_XWT_o7krhsPtN8RzzbAyt1uiqSsgYqyWL0dZuWsbL6xTU7KrrrjwwhM/s1600/20160323_094544.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7QX7TgEArPGqOrG4RB0P4m5_3xiTDj2xg1APjV5t88RZD-5wIlDqax8nkB9gZnI40MPe7g3kjZxbMcO8FqLH_XWT_o7krhsPtN8RzzbAyt1uiqSsgYqyWL0dZuWsbL6xTU7KrrrjwwhM/s400/20160323_094544.png" width="265" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Se escucha por megafonía la cuenta
atrás,… y pistoletazo!!!! Inicio de carrera,.. la aglomeración que había en la
línea de salida, se desatasca de manera muy viva y fluida, pronto en muy pocos
metros, las pequeñas pendientes del inicio de carrera ya empiezan a poner a
cada uno en su lugar, yo me resisto un poco, y fuerzo un poco más, mi intención
más que nada, es por no encontrarme entre muchos corredores y estorbarnos,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADQfgh9qsTwNaJoO0SuTbzQB7PubDZoFLCm6O_kUKjvZMkRdRuI4LOhaUS5BT8yDlzWcOE_2COCtux98_R3PZVfbnfZ62ME_wCa5vzw3C2xYe3lTixFh_yCeQML17fsqVv_YbZKfNUD0/s1600/FB_IMG_1458505056826.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADQfgh9qsTwNaJoO0SuTbzQB7PubDZoFLCm6O_kUKjvZMkRdRuI4LOhaUS5BT8yDlzWcOE_2COCtux98_R3PZVfbnfZ62ME_wCa5vzw3C2xYe3lTixFh_yCeQML17fsqVv_YbZKfNUD0/s320/FB_IMG_1458505056826.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una vez que ya salimos del asfalto la cosa
cambia y ya hay espacio cómodo para marcarte un ritmo propio, y dentro de las
expectativas de carrera, las mías son muy cautas, y con las primeras pendientes
ya trato de calcular el combustible que tengo en mis piernas con respecto a la
longitud y dureza del trayecto, y me recomiendo ir sin prisa,…</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_FAgrzoMuihNXSWDpWSkfYoIPz8OJmXp1t5DPA_xwsGLDnqAkGshShMZe26seOaPFXOufnEoycR1xPvr_OoTRaSmTgiMkMswDLQBVDOwX7LLi4egpBoYxYpRlCXcpgT5HQl830XUXAk/s1600/FB_IMG_1458505063893.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_FAgrzoMuihNXSWDpWSkfYoIPz8OJmXp1t5DPA_xwsGLDnqAkGshShMZe26seOaPFXOufnEoycR1xPvr_OoTRaSmTgiMkMswDLQBVDOwX7LLi4egpBoYxYpRlCXcpgT5HQl830XUXAk/s320/FB_IMG_1458505063893.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> como
consecuencia ya pierdo distancia con mis compañeros de salida, y también pienso
dentro de mi cabeza, “no hay prisa, a muchos os volveré a ver más adelante”, “esto
no es como empieza, sino como termina”, subiendo me pasan un número muy
importante de corredores, pero en estos momentos , “la carrera es muy larga y
dura, poco a poco, si sobran fuerzas habrá tiempo de correr”, así llegamos al
Alto de La Chañada llevamos aproximadamente 2,5km de ascenso, </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cd4OXHRYEr-l1Liu0owpReg3oGSdZoVg3MKM2QG1MuxtBg43RSo_7Ow5lMrh281MmX3Ja_zZ7J1yOxzb4n2SmHdosurL60QVyI_b8qLwqqL5rDJqrMmrut4iBM5xDkGIasfvR6Gxf-E/s1600/IMG-20160320-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cd4OXHRYEr-l1Liu0owpReg3oGSdZoVg3MKM2QG1MuxtBg43RSo_7Ow5lMrh281MmX3Ja_zZ7J1yOxzb4n2SmHdosurL60QVyI_b8qLwqqL5rDJqrMmrut4iBM5xDkGIasfvR6Gxf-E/s1600/IMG-20160320-WA0008.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">y sé que tras
este ascenso nos espera una bajada por unos cortafuegos muy delicada y rápida,
trato también de no dejarme llevar por la gravedad y trato de retener más de lo
debido para no coger mucha velocidad y minimizar posibles descuidos en una mala
pisada, no me importa que varios corredores sigan pasando como obuses por ambos
lados, ya que tras todo el esfuerzo que me ha supuesto llegar al estado
muscular que tengo en este momento, no quiero tener que frenar estas mejoras,
sino tan solo <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">me interesa </span>seguir sumando, así que hago mucho hincapié en no
equivocarme. Además sé que en bajadas tan largas y acentuadas la musculatura se
somete a estrés y este puede llevarte a equivocarte y no sujetarte bien,.. Así
que bajando me pasan un grupo importante de corredores,…</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZGBQ-sBtK3VOvTQ2qSlf1Sk9kkvYQ9YKEoYIfqJksXQPvOrN-7ut1cf15s_6PHDRkX5-mI4s26Yi1JnxC3ZL1e55x38OzF_LmXavvrxZmx7rOTBBozv6E1c0YKCNbQdHSxtHQu8WXPM/s1600/Screenshot_20160329-172442.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZGBQ-sBtK3VOvTQ2qSlf1Sk9kkvYQ9YKEoYIfqJksXQPvOrN-7ut1cf15s_6PHDRkX5-mI4s26Yi1JnxC3ZL1e55x38OzF_LmXavvrxZmx7rOTBBozv6E1c0YKCNbQdHSxtHQu8WXPM/s320/Screenshot_20160329-172442.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> y llega el famoso
“muro del Alto Sil” un ascenso con un desnivel muy marcado, ya aquí siguiendo
mi política conservadora, ya me permite ganar posiciones, pero como siempre una
de cal y otra de arena, también se hace presente que el final de flexión de mi
tobillo izquierdo no está recuperado y sigue habiendo algo a ahí que me provoca
un pequeño punto de dolor,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en fin
llegas arriba y toca bajar, aquí sigo pasando a corredores, y no dejaré de
pasar a participantes sueltos ya hasta el final, y tengo la sensación de ir de
menos a más, así que me reconforta, y sigo adelante Pasamos ahora por unos
tramos bastante tranquilos y relajados donde trato de poner la caja un poco a
ritmo, incremento el ritmo, y ahora voy buscando </span><br />
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">sensaciones y fijando la
postura correcta, buscando el ahorro de energía,… pronto vendrá la gran subida
a la Campona, ¿ cómo estará de nieve? , me recreo en el trayecto, las montañas,
la vertiente al fondo, doy gracias por poder disfrutar de esto, por vivirlo
como lo siento, y por poder apreciar estas cosas,… vuelvo a la carrera, ahora
vamos subiendo y el camino nos ha juntado a varios botillos, con lo que estamos
todos subiendo por la senda, a buen ritmo, me cuesta un poco seguirlo, pero
tiro de reservas para conseguirlo, tengo parada técnica toca extracción de
fluidos, y prosigo como mis músculos tomaron aire, parece que renuevo y pronto
y sin esfuerzo los alcanzo de nuevo,…</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">llegamos a la nieve,… seguimos en grupo,
y marcamos ritmo a turnos, como si un pelotón de ciclistas se tratara,.. la
nieve se hace profunda y nos exige aprovechar las pisadas y salirse de las
misma, supone penalización en esfuerzo, así que todos en fila india,… llegamos
arriba yo al menos con las fuerzas justas, contento porqué se ya del tramo
superado pero pensando que todavía queda mucho, más o menos mitad de carrera km
18. Avituallamiento rápido, cargo botes y para abajo como un tiro, <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">es</span> aquí
cuando vamos pasando a muchos corredores con otro ritmo, estamos por una pista o
camino especialmente limpiado para la carrera se ve un corte de nieve de más de
un metro en las cunetas,… apretamos en la bajada,…. Pronto dejamos la pista
para meternos entre unos pinos donde seguimos bajando entre nieve aprovechando
las pisadas para </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7xwaX4uA8uwbtYdQO5viF7SH4V9ELD2bmQIHMHIbCtLKtP7hpQKe98ZDrSs2DzlIcp99t1Pp9PaJvwNNJSGqXK4ykDZLk8aldQ2K0My0ygdfPVURmGCBbt3rUBIOEfzbyEdc9ozP7Y1Q/s1600/FB_IMG_1458501386734.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7xwaX4uA8uwbtYdQO5viF7SH4V9ELD2bmQIHMHIbCtLKtP7hpQKe98ZDrSs2DzlIcp99t1Pp9PaJvwNNJSGqXK4ykDZLk8aldQ2K0My0ygdfPVURmGCBbt3rUBIOEfzbyEdc9ozP7Y1Q/s320/FB_IMG_1458501386734.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">hundirnos, y llegamos una senda muy veloz de las que me
encantan, aquí le zurre mucho en la bajada y he tenido que extremar mucho más
la precaución por que los muchos adelantamientos que he tenido que hacer eran
saliéndome del trazado, pero dejé atrás un número importante de corredores,
tantos que no me lo podía creer, iban tan demasiado despacio bajando, fue
entonces cuando me reconfortó el haber reservado, y el saber medirme, así que
además de ganar en confianza, <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">me inc<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">entivó</span></span> para terminar dándolo todo, así que
la senda fue muy muy rápida y los 7km de bajada fueron como si fuesen 3km, llegue
a bajo y pronto resolví una duda que tenía desde hace días,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿cómo estaría el tramo del rio, donde
acompañábamos a la corriente? Me gusto ver que lo recordaba peor de lo que
estaba,.. quizá por mi falta de experiencia en mi primera edición, hoy me
encantó pasar por allí, de hecho el calor que tenían mis músculos, la
inflamación por la exigencia, se calmó con el frio del agua, me hizo revivir lo
justo para darme unos buenos ánimos y decirme,….”</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguCJvstYI6WHth20EMN46HRp9Kg77P15Mts9NQPn-s89uzUHTvWIm_qesi-Zo4bRgySAFvdGFPAVmvlc3Br3eNdzJqp4uJDSZP7ItmWrtxVH8W77okWbOPTPUw7JZzNMpGzRxRoFNXIY/s1600/IMG-20160320-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguCJvstYI6WHth20EMN46HRp9Kg77P15Mts9NQPn-s89uzUHTvWIm_qesi-Zo4bRgySAFvdGFPAVmvlc3Br3eNdzJqp4uJDSZP7ItmWrtxVH8W77okWbOPTPUw7JZzNMpGzRxRoFNXIY/s400/IMG-20160320-WA0000.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Vamos Pablo, aquí empieza la
subida al Pico Negro” "para arriba y cuando llegues está terminado, solo
queda bajar y ya llegaste,…" Empece con ganas y incluso me permiti, pasar
a algún participante, y tambien aproximarme a otros, pero esta terribles subida
fue paso a paso castigando a mis cuadrices hasta legar arriba exhausto
completamente, y sintiendo leves pinchazos en la musculatura situada por encima
de mis rodillas, estaba muy "petado", me alegro mucho el llegar
arriba, ver a amigos y compañeros de equipo animando y empujandonos con sus
palabras, pero como siempre despues de semejante ataque al sistema muscular,
habia que rehiniciar la marcha llaneando un poco,y la transicion para que el
musculo se relaje un poco y se suelte, es lenta, por eso vuelv<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">o</span> a trotar poco a
poco a modo cochinero,... hasta que muy lentamente tus piernas vuelven a
obedecer,... llevo los pinchazos y se que me costará pasarlo unos dias,
pero ahi vamos Alto Sil, quien no la teremina asi??? vamos vamos ya
estamos cerca, las bajadas siguen castigando, casi no puedo retener a cada paso
es un sufrimiento, vamos bajamos entre castaños se siente estamos cerca se
escucha la gente, megafonia, la ilusion de verte cerca, y la satisfaccion de
aberla terminado, veo al fondo un riachuelo y gente animando, ya estas
ahi! dicen; lo conseguiste!, esta cuestita y para arriba!! bien ya esta no queda
nada, cruzo la meta, que buen sabor!! Aunque se que he quedado algo descolgado
en cuanto la clasificación, se que para como estaba he estabo bien y he dado
todo, asi que muy satisfecho, aunque en el momento de cruzar la meta no
imaginaba que tan descolgado como fue al final sinceramente, pues fueron muchos
los corredores que fui pasando y perdi un poco la comba de mi posición, terminé
89 en la General y 29 de Veteranos con 3H49min. Las Sensaciones ha sido buenas, estoy contento <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">ya que apesar de <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">haber pasado por momentos que senti que pod<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">ía haber apretado más, hubo otros qu<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">e me vin<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">o bien todo lo ahorrado, <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">y finalmente llegue a meta con un trabajo acumulado en piernas muy impor<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">tante y precis<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">ó de unos dias para soltar piernas.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYDORcWbEKgI3gMk9SDWInKnaiZmlp4XAB99xyHTPXr4lLvkpwKl7LcobqkS5Ey74sq0Ctyq7Pj1QZBV0n_QmXLQpQkdvjeRGAfbzQsxMYlazeiMTqjwC5rqnpwUZsjmB3EPJvBV7-QH8/s1600/20160320_145628.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYDORcWbEKgI3gMk9SDWInKnaiZmlp4XAB99xyHTPXr4lLvkpwKl7LcobqkS5Ey74sq0Ctyq7Pj1QZBV0n_QmXLQpQkdvjeRGAfbzQsxMYlazeiMTqjwC5rqnpwUZsjmB3EPJvBV7-QH8/s640/20160320_145628.jpg" width="360" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> Ahora proxima cita, Tebaida Berciana tengo la intenci<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">ón de real<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">izar <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">un<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">a carrera <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">suave, con el f<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">in de no perder muchos puntos con respecto a la Liga Atletica, y <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">quemar mucho en esfuerzo,... <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">que <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">en breve tenemos la 101km.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Felicitar <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">a los botillos que han <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">participado, <span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">pero sobre todo a Bea<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">, que se ha marcado un carreron!! enh<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">orabuena!! </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"> </span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";">Asi que nos vemos en la montaña!!</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmAKcaEGWBQof7g0B8ASgdb2fIpmNR7nsRPpuk16-udcoTIXys_-94Pb9mGGllnASOyx5ZrETEdv_6MVGnc_ZmRAG5DnHF5nw_kbxjY9DII_sTr2QZxZtgbfO_tCJR_Dfeyp055SOVbGw/s1600/20160328_132032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmAKcaEGWBQof7g0B8ASgdb2fIpmNR7nsRPpuk16-udcoTIXys_-94Pb9mGGllnASOyx5ZrETEdv_6MVGnc_ZmRAG5DnHF5nw_kbxjY9DII_sTr2QZxZtgbfO_tCJR_Dfeyp055SOVbGw/s400/20160328_132032.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></span></i><br />
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></span></span></span> </span></i><br />
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif";"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span> </span><br />
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<![endif]-->Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-86831021227922823002016-03-17T00:40:00.001-07:002016-03-17T01:08:12.665-07:00IV TRAILBALBOA 06/03/2016 He aquí mi crónica de la Carrera de Balboa,...<br />
<br />
Una cita que empieza a ser ineludible en mi calendario,... y año a año, va creciendo tanto en el nivel de los participantes como en la calidad organizativa de los que ponen todo su empeño para que todo salga bien, para que esta carrera sea un referente, y logre un lugar entre las grandes, pues lo tiene todo, ya que además de estas personas, está este lugar privilegiado, en mi humilde opinión solo les falta un poco mas de marketing y lograr obtener alguna ayuda económica o patrocinio. En fin están empezando en un mundo difícil, y lo están haciendo con los ingredientes mas importantes, y en esa linea lograran lo que se propongan. Chuso sigue, mientras la piernas no me fallen, yo trataré de correrla siempre! gracias.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAeafsyYFCz5kX6RQohi01jCKyKmgz-b-OrfSeI_-s8wlhh7CQLxdLlcJrNZ0br67Vku6KEIaO0H0LU5-F9YZDzHa-hxGYjttZpGzq79EPtsE1WOxSpGY64Ww9iFIhg9EkFvAlH3ZBzXc/s1600/FB_IMG_1457294226782.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3MuFALzq5poDvA4B8mXNEGYSS7mDYCFMTqmhskRHoByjiCyeGgPROuDM5de8-5GKHTQCr8t-Z7YW3GFtJC-WngAh70Kh5VxXY2cHELoZJ4Lobro3bjZ-D7vDvCyXn7QGaqExns4hWj1E/s1600/IMG_20160313_091258.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3MuFALzq5poDvA4B8mXNEGYSS7mDYCFMTqmhskRHoByjiCyeGgPROuDM5de8-5GKHTQCr8t-Z7YW3GFtJC-WngAh70Kh5VxXY2cHELoZJ4Lobro3bjZ-D7vDvCyXn7QGaqExns4hWj1E/s320/IMG_20160313_091258.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Me despierto con tiempo suficiente para el protocolo habitual, desayuno, hidratación, ... y terminar de preparar el Bolso, todo listo voy bien de tiempo, mientras me preparo, pienso en las ganas que tengo de correr esta carrera, me preocupa el estado de ciertas partes del recorrido, más que nada por la evitar posibles lesiones,... ya que el pie izquierdo o más bien el tobillo esta entre alfileres, y en fase de reconstrucción y recuperación,... pero avanza y eso es lo importante,..<br />
<br />
Emprendo el viaje, y voy pensando en lo mismo que he estado pensando esta semana, como me tomaré la carrera y la salida, y dado mi estado de forma y mi evolución, y lo principal será conservar prefiero dar de menos que no de más,.. si te pasas dando con el cansancio el porcentaje de posibilidades de cometer un error y lesionarte son mayores,...<br />
<br />
<br />
<br />
Llego a Balboa, ya veo que hay bastantes vehículos, y gentes compartiendo impresiones por la zona en distintos corrillos,... bien es pronto, y me dirijo a la Palloza para tomar un café. Allí ya me encuentro con amigos y también empezamos a intercambiar impresiones, ya hay mucha gente... se respirar ese ambiente previo de las buenas carerras, estamos contentos, se nota, ganas de que empiece y podamos disfrutar.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAeafsyYFCz5kX6RQohi01jCKyKmgz-b-OrfSeI_-s8wlhh7CQLxdLlcJrNZ0br67Vku6KEIaO0H0LU5-F9YZDzHa-hxGYjttZpGzq79EPtsE1WOxSpGY64Ww9iFIhg9EkFvAlH3ZBzXc/s1600/FB_IMG_1457294226782.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAeafsyYFCz5kX6RQohi01jCKyKmgz-b-OrfSeI_-s8wlhh7CQLxdLlcJrNZ0br67Vku6KEIaO0H0LU5-F9YZDzHa-hxGYjttZpGzq79EPtsE1WOxSpGY64Ww9iFIhg9EkFvAlH3ZBzXc/s320/FB_IMG_1457294226782.jpg" width="240" /></a>Llego el momento de prepararse, salir para el coche y calentar unos minutos estamos a casi 30 min de la hora de la salida.<br />
<br />
Llego a la salida, la decisión que había tomado era no salir muy fuerte, salir un poco mas atrás de lo habitual e ir a más si podía, por lo que localizo referencias, y me posiciono en la salida.Y en unos minutos salimos,... muy rápido, salimos por asfalto y cruzamos el pueblo de Balboa, pronto empezamos a pisar tierra, se inicia una senda que nos llevara a ascender poco a poco en unos 5 km desde los 700m de Balboa hasta 1121m, empezamos pisando barro,.. no me veo mal, y estoy buscando sensaciones, estoy bien, me veo fuerte, incluso tengo la impresión que me están haciendo tapón en la senda, ya que se ha formado una fila de a uno,.. y los adelantamientos se complican, pero trato de adelantar por donde puedo, se que tengo que reservar,... pero poco a poco,...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG990cLg3Ulp_ShTwG_0PSGyfAa0T9ReUwOHNhlHoOMeBG3OLNSvDAHUxbp5Ai73eXvWoSzP1ml_ca_dnc47W170PCIIAQL5NBRirDiHOpTCiZJXAG_QNRO_h2Jtzs0T7pqksRDvmXXUo/s1600/FB_IMG_1457299525364.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG990cLg3Ulp_ShTwG_0PSGyfAa0T9ReUwOHNhlHoOMeBG3OLNSvDAHUxbp5Ai73eXvWoSzP1ml_ca_dnc47W170PCIIAQL5NBRirDiHOpTCiZJXAG_QNRO_h2Jtzs0T7pqksRDvmXXUo/s400/FB_IMG_1457299525364.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Empieza a empinarse un poco mas el trazado y empezamos a ver nieve,... esta muy bonito,... ahora bien , mi mente empieza a preguntarse que se encontrará allá arriba,...pronto mi fuerza pronto me sitúa en la posición de carrera en la que mas o menos me corresponde, ahora toca defenderla y mejorarla si se puede, voy bien y me centro en la respiración como apoyo en el ascenso, y me veo bien, las piernas responden, van bastante fuertes mejor de lo que esperaba, me animo mucho ! y trato de contenerme para poder conservar esfuerzos,.. arriba nos hemos encontrado con unos tramos con <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjsr0wwKosmSt9mwN8_jEzoV0XnoVSqXJJmPJpZMG7DG1C0xpdVxjdcVKPqXRkrUOQ-gMn-gy2SaWiYfWSXtTFfkO9j3O3vV7c9AWVOC-3voyezIVcOupLSP5FSxqgUdrl8g_sai2kiHw/s1600/FB_IMG_1457467763923.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjsr0wwKosmSt9mwN8_jEzoV0XnoVSqXJJmPJpZMG7DG1C0xpdVxjdcVKPqXRkrUOQ-gMn-gy2SaWiYfWSXtTFfkO9j3O3vV7c9AWVOC-3voyezIVcOupLSP5FSxqgUdrl8g_sai2kiHw/s320/FB_IMG_1457467763923.jpg" width="320" /></a></div>
bastante nieve, pero hemos seguido el trazado y la nieve estaba dura y pisada, no era problemática. lo que se hace un poco mas complicado es la bajada,... la nieve tapa los inconvenientes que te puedas encontrar,.. estoy disfrutando del Trayecto,.. es precioso,..llegamos a las inmediaciones de la Braña 6.5km, donde nos encontramos con el primer avituallamiento, como no llevo agua, me detengo y me tomo un minuto para hidratarme, y retomo la marcha,.. y de nuevo tenemos cuesta para arriba, tengo unos minutos de descanso en mi mente en este instante que recorro estos tramos de asfalto para el recuerdo personal de tiempos pasados y presentes de este lugar, y enseguida alcanzo la senda de nuevo, sigo sorprendiéndome de la fuerza con la que encaro el ascenso y tiro fuerte incluso ganando posiciones,... y abriendo espacio,.. el ascenso culmina con éxito del 900m hasta 1070m pisamos de nuevo nieve, perfecto, y me mantengo con
reservas,... tenemos que volver a bajar ,....acentuar la atención de la pisada pues no sabemos que hay debajo de la nieve y para abajo,...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
Tras superar un primer tramo el cual logro bajar bien, llegamos a otro, del cual llevaba un tiempo preguntandome, como me lo encontraría, pues es muy complicado sin nieve, con nieve no podía imaginarlo, cuando llego y miro para abajo me quedo atónito viendo como el corredor que iba delante se lanza de culo como si tuviera un trineo, claro veo que la distancia que nos separa se convierte de pronto en mas de 40metros en 5 segundos, pienso esta loco, intento bajar de pie, y pronto entiendo por que se fue de culo, para poder bajarlo, solo podía hechar el culo al suelo, ya que el tortazo que te jugabas podía ser bestial, el objetivo pasa a ser dejarse llevar, tube que tratar de frenar como podía, tratando de agarrarme a los arboles que iban pasado a un lado y otro de mi vertiginoso y acelerado descenso, y rezando con no clavarme nada que estuviera bajo la nieve en el suelo... el compañero que iba delante el cual había hecho otro tanto, le veo salir ileso,... rezo por salir tal como salio él de esta,... con la nieve se hizo imposible mantenerse en pie, cuando el susto habia pasado ya llegamos al asfalto y me mientras me digo para mis adentros, buff superado tengo una pequeña pisada errónea, descuido, por relajación, con el pie izquierdo y me gané unas molestias, que cesaron pronto y no me alarmaron, pero me lleve un susto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
En fin a proseguir,... hay que bajar al río,... recuerdo que el año pasado aqui vi un corredor en el suelo con una distensión de tobillo, recuerdo que es un tramo muy embarrado y muy falso, tomo precauciones,... y estamos de nuevo a 800m y listos para un nuevo ascenso a 1029m. Practicamente mitad de carrera, me veo fuerte subiendo aunque ya empieza a tener efectos, sigo adelante pero gano en confianza, y voy pensando en, lo reforzado moralmente que voy a terminar esta carrera,... en el alto nos encontramos a continacion con una parte de transición que me encanta por que pasas de tener las piernas duras y cargagas a tener que rapidamente soltarlas para ponerte a rodar a un buen ritmo y ganar tiempo al crono,... me permite adelantar a varios corredores y dejar atras a otros,... ahora<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbvex2iQyejlUrDqP41mx_FLA-T2FODObejsNsT5k-yBhf6R_afhaQc6CRFgVVb4WMIYNIwusAOdoO8FUxQVY1cAegHbyyClgX9q02mrABH4vsFQiCiJm75mNrXM7I_vZX1tbQjQr1ZM/s1600/FB_IMG_1457467573660.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbvex2iQyejlUrDqP41mx_FLA-T2FODObejsNsT5k-yBhf6R_afhaQc6CRFgVVb4WMIYNIwusAOdoO8FUxQVY1cAegHbyyClgX9q02mrABH4vsFQiCiJm75mNrXM7I_vZX1tbQjQr1ZM/s320/FB_IMG_1457467573660.jpg" width="320" /></a></div>
empieza la bajada rapida km 12.5 al km 15, bajada rápida , pasando de 1029 a 600m. noto que mis cuadrices están ya algo forzados y me cuesta retener,... de nuevo ahora otro ascenso, el último, el " Murito de Balboa" , de 685m km15.5 para llegar a 980m km18, el musculo va agotado, pero aun asi veo que voy mas fuerte que los rivales que me rodean, y me doy mas cera, pero todo lo subido tenemos que volver a bajarlo para llegar a Meta, como se que estoy ya limitado de cuadrices para retener, extremo precauciones tanto que dejo pasar a varios corredores que habia adelantado por que considero que el riesgo por ganar una o tres posiciones estando entre los puesto 15 al 20 no merece la pena, y prefiero terminar integro,.... moralmente ya he ganado esta carrera,... asi que reduzco y bajo seguro,... llevo un par de sustos a pesar de esto pisando en barro con los playeros que llevo que estan bastate gastados y no sujentan como debieran,.... y mis cuadrices menos,...<br />
<br />
Finalmente llego a Meta 2:10:44 Posicion 20 general y 4 de mi categoria.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisHnWM1tqkjXnmXsTOVEDVoVGMpGDC_xvRTa6YjvoXCXLoGT_V1gZN6JGRBikCpEliqW1ZhnoRrdvxSjny6CFNk0lZ6C0wjLtGE1VZmjn_dF9SDGaalS-ot2l-XEvfp-otEWoMX6soDt4/s1600/IMG-20160306-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisHnWM1tqkjXnmXsTOVEDVoVGMpGDC_xvRTa6YjvoXCXLoGT_V1gZN6JGRBikCpEliqW1ZhnoRrdvxSjny6CFNk0lZ6C0wjLtGE1VZmjn_dF9SDGaalS-ot2l-XEvfp-otEWoMX6soDt4/s320/IMG-20160306-WA0002.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Enhorabuena a los participantes de TEAM BOTILLOS DE BIERZO, por la gran participación de todos sus integranes, a Bea por su 2ºGral 1ºCat y a Javi por 7ªGral 2Cat siempre en la misma tónica. Bueno tambien falta dar la enhorabuena a Logi, que hace facil lo dificil siempre! 5ºGeneral y 1 Cat ,Puestaszo Crack.<br />
<br />
<br />
Muy Reforzado!<br />
<br />
ESto SuMAAAAAA++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Proxima Parada Alto Sil, otra buena !! Buff,... <br />
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme #montaval</span></span></i></span></span></span></span></i><br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;"> </span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span></span></i><br />
<br />
<i><span class="_58cm"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">MambaGyM</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">trailrunning</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runnig</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">runner</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">carrerademontana</span> <span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">bierzoextrem</span> @diegovazquex @BFitnessCenter </i></span></span></span> </span></i>Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-3019378508083325522016-01-17T02:49:00.000-08:002016-01-17T08:44:39.391-08:0010/01/2016 TRANSCANDAMIA 2016<br />
<br />
Una carrera que desde de que he empezado en todo esto me ha gustado mucho, y que me trae siempre recuerdos muy buenos, ya que la primera vez que la he corrido sufrí muchisimo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Este año como no podía ser menos, también hemos sufrido de lo lindo,...jejej...<br />
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La carrera, es además una ocasión para saludar y chalar con algunos corredores que de otro modo seria imposible, gente que comparte un afición y en el día de hoy el reto de la Transcandamia.<br />
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Todos nos imaginamos lo que nos vamos a encontrar por las sendas de la Candamia,en cambio, un sin sentido nos tiene comiéndonos por dentro, de las ganas que den la salida,.. pronto anuncian que quedan unos minutos, como siempre me gusta estar bastante arriba,... con ello evito salir muy fuerte... y ya el ritmo de carrera me lleva a mi lugar, así que puedo verlos gallitos del corral,...<br />
<br />
Dan la salida y veo un muchos corredores que salen disparados bueno me mantengo relajado, en cola y guardo mi ritmo, ya que esto es asfalto y encima empieza bajando, muy rápido y queda mucha carrera, y lo digo tanto por dureza como por km, llevo algún tiempo sin poder hacer tantos km y llego un tanto desajustado en ese aspecto, además mi preocupación principal pasa los tobillos que he estado tratando de superar repetidos pequeños esguinces y siento los mismos muy delicados, y que a la mínima se van,... y con una carrera como esta donde los resbalones y la inestabilidad estará a la orden del día, la cautela es esencial,..<br />
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Por todo ello llegamos al terreno de tierra y empezamos a pisar poco barro charcos,.. aclimatandonos empiezan las frías salpicaduras en las piernas,... y ahora voy yo adelantando a algunos corredores, son muchos los que me habían pasado y que no me había preocupado pero ahora trato de darme un ritmo, veo que los tobillos no me duelen superados los primeros metros me siento optimista,... llegamos a los primeros barrizales y ya veo como va a ser esto,.. <br />
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por ello en una carrera que tendremos subidas y bajadas con tanto barro y tan pronunciadas, me propongo hacer una carrera mas inteligente que rápida a lo que a la estabilidad de tobillos, y trataré de evitar constantemente las bajadas por la propia senda embarrada, y concentrarme en lanzarme por el perfil de la senda, aunque este lleno de arbustos con pinchos, y en las subidas voy también esquivando o tratándolo de la mejor manera pero es mas difícil,...<br />
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al primer avituallamiento y me detengo a beber agua, me bebo un botellín casi entero tranquilo km8, me dan caza varios corredores que había logrado dejar atrás,... así que sigo adelante, hay corredores muy fuertes que van a otro ritmo y pasan fugaces,... bueno yo de momento me siento bien y reservando para lo que nos encontremos, voy mas bien tranquilo y sin ir muy desbocado de pulsaciones,<br />
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pues siento que el ejercicio mental de llegar al alto de la cuestas y pensar rápidamente por donde me lanzo para asegurar pisada siguiente, y las siguientes, también desgasta, y muy a mi pesar debo seguir haciéndolo y cuando mas cansando este mas atención he de prestar, así que sigo adelante,...<br />
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Ahora os contaré algo, curioso y lo traicionera que es la mente,... bien cuando recordaba la candamia los días antes siempre me acordaba de una bajada muy difícil que siempre he tenido que poner el culo en el suelo,, y no por que quisiera, ya que lo he tratado de evitar siempre, y dentro de mi mente mi<br />
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parecían insignificantes, y llegado al km 14. El avituallamiento, me tome un donete, y un agua, tranquilo miras atrás y ves lo que viene corredores uno a uno con las lengua fuera,.. por mi cabeza; no falta mucho estoy atrás en cuanto a posiciones se refiere, la clasificación me importa poco en este caso ya, tranquilo hasta la meta con lo que llevo hasta el momento ya ha sido un buen entreno de desnivel, y a recuperar, y vuelvo a iniciar el trote, pensando que la recuperación de esta carrera antes de haberla terminado y en la continuidad ,... cuando todavía quedaba la anibalada, buffff,...<br />
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<br />
Pero esta Anibalada, ha pasado factura y al enfriar el tobillo se recupera perfectamente, pero tengo una pequeña molestia que incide en mi rodilla, he tratado de probarme esta semana saliendo a correr y no me molesta en carrera normal, solo bajando escaleras, asi que principal ahora recuperar esta molestia para seguir adelante,..<br />
<br />
Un placer haber compartido unos minutos con muchos de vosotros...<br />
<br />
Como crítica constructiva a esta carrera, solo me gustaría nombrar el tema de la duchas, se formaron colas para las duchas de mas de media hora, mojados y llenos de barro bajo la lluvia, se hicienron duras las esperas, por lo que el sufrimiento en mi caso al menos fue mayor en la cola de la ducha que en carrera. Si solo pienso en esto tendria pocas ganas de repetir el año que viene. Pero es que La Transcandamia, es total, en cuanto a Organizacion, en cuando al entramado de sendas, a las gentes que nos han animado por todo el recorrido, y en cuanto a los participantes que nos reunimos alli año a año. Enhorabuena por el exito, y el año que viene poner a mas duchas y/o una mangera para limpiar lo mas gordo, las playeros, yo particulante casi me hubiese duchado en la maguera con tal de no esperar. Bueno y del agua caliente no hablamos. Que tiritera coji!!! buffff....<br />
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<br />
Y como siempre Felicitar a los Botillos gran actuacion, nunca
fallan!! Nombrar a Javi y Bea Especialmente, enhorabuena Makinas!! <br />
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Pablo Alvarez : Posicion 94 de la General y 20 Veteranos A <br />
<br />
En fin .... nos vemos en la montaña....<br />
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<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme</span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon #suunto</i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i> </i></span></span></span> <br />
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<br />Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-36038285665005968772015-10-08T17:33:00.001-07:002015-10-09T12:35:59.923-07:00TREPAVIÑAS 33KM 1127m 04/10/2015 <!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
TREPAVIÑAS 33KM 04/10/2015<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Día 04-10-2015
07h15am Palacio de Canedo, no ha amanecido todavía, lloviendo de manera
torrencial. A pesar de las inclemencias decidimos salir para tratar de calentar
un poco, aunque con este temporal será difícil,…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
bajo los soportales de la
Bodega del Palacio de Canedo, a cubierto de la lluvia, nos apelotonamos todos
los corredores que nos hemos dado cita para el evento, entre saltos y cambios
de ritmo, nos cruzamos saludos y ánimos,… el frio hace mella,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pronto llegarán parte de los organizadores
para dar la salida de la carrera, el que sigue faltando a la cita es el
Amanecer por lo que las lámparas de los soportales nos permiten distinguirnos
en el línea de salida, frente a los Viñedos de Prada a Tope que se extienden
por todos los alrededores del Palacio. Un Dos Tres,… y todos salimos con decisión,
fuerza y coraje ya habrá tiempo de que las inclemencias, la complejidad del
perfil, y los kilómetros pongan a cada uno en su lugar,… salimos bordeando la
Bodega, justo después de dejarla atrás, tomamos un camino que empieza a
picar para arriba, pronto finaliza el alumbrado público, y me quedo a ciegas en
un túnel entre pinos, no veo nada, sé que el camino sube por qué me siento la
pendiente en mis cuádriceps, veo las piernas blancas de Isidro marcar un ritmo,
y más adelante veo la imagen estilizada de David, Yago me acompaña a un lado,… me
propongo tratar de mantenerme próximo a la cabeza mientras pueda,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6pbetts8S40qvWAEQd-qmYoerhJMVpang_C2JgLVieY8P4oCQYJP94FFnkdl4JY8_L_N10amBgCBI3eMXzKK4R7iGM9CYkaX4_XbYfp1QcD7bQfXCFX3_5Ba0rJxzVFy3klQE8q-yCI/s1600/FB_IMG_1438109788347.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6pbetts8S40qvWAEQd-qmYoerhJMVpang_C2JgLVieY8P4oCQYJP94FFnkdl4JY8_L_N10amBgCBI3eMXzKK4R7iGM9CYkaX4_XbYfp1QcD7bQfXCFX3_5Ba0rJxzVFy3klQE8q-yCI/s320/FB_IMG_1438109788347.jpg" width="226" /></a></div>
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>así tras pisar varios charcos de barro,
llegamos completamente empapados al cortafuegos que nos llevara hasta el Geodésico,
tengo las piernas heladas de la fría lluvia, a pesar de sentir que por dentro
se están calentando, noto que los músculos más superficiales están trabajando
en frio, de esta gripo!!,. jjeej<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>David está
marcándonos un fuerte ritmo, y nos está costando seguirle, se está soltando en
la subida, y nosotros tres seguimos de momento en un ramillete, pero a medida
que siento que las piernas se van cargando, también Isidro va incrementando el
ritmo de subida, pues se ha dado cuenta que David se nos va,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Yago trata de seguirle, vamos uno por uno
coronando el Geodésico con una diferencia de unos 20m entre unos y otros,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cuando llego a arriba veo que Yago ha hecho
bueno el tiempo que me ha sacado en el ascenso y ahora me separan del mas de
100m y no veo al resto de corredores,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pisteamos
cuesta a bajo..hasta que llegamos a una senda algo más técnica que nos llevara a toda
velocidad hasta Espanillo,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>encuentro mi
ritmo de descenso y aplico toda mi concentración en los apoyos,… pronto diviso
a Yago, y lo alcanzo, sigo en este ritmo y voy bien mantengo pulsaciones a unos comodos 162,
estoy bajando seguro y los tobillos que semanas atrás me habían dado algún quebradero,
están ahora, absorbiendo fuertemente las irregularidades, con lo que sigo bajando, el
frio me congela el cuádriceps, veo que estoy alcanzando a Isidro, si lo alcanzo bien no me voy a matar, subiendo lo voy a perder otra vez , llego a Espanillo por delante, paro en el Avituallamiento de
Espanillo km6,3 <span style="mso-spacerun: yes;"></span>y bebo agua, Isidro por su parte llega al avituallamiento y no
se detiene, simplemente se deshace del chubasquero y continua,… trato de apurar
el agua y seguirlo,… según dejamos Espanillo cruzamos el Puente y empezamos a
subir,… delante de nosotros debe estar David, pero no lo vemos,… pronto cedo,
no aguanto el ritmo que me marca Isidro en el ascenso, así que busco el mío,… me
relajo y pronto Yago me alcanza,… lo veo pasar está subiendo fuerte y a buen
ritmo,… hago lo posible pero se va,…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuv2ni8QoCQwJSD1GsonwjIdOkuEi-ObWciBXs2iLreXtaQaznJpARts_Rf4pQfivpPHDdXLKIi5-TkoNGWfbBPnxSiX0GVatuVkk9GtUpFpjxh5CRhgjSta9cg9foQIopPdX8rDX6mXg/s1600/FB_IMG_1443965308115.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuv2ni8QoCQwJSD1GsonwjIdOkuEi-ObWciBXs2iLreXtaQaznJpARts_Rf4pQfivpPHDdXLKIi5-TkoNGWfbBPnxSiX0GVatuVkk9GtUpFpjxh5CRhgjSta9cg9foQIopPdX8rDX6mXg/s400/FB_IMG_1443965308115.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tras esta pequeña subida volvemos a bajar hasta llegar al rio y
alcanzamos el punto de salida de la media,.. y justo cuando piso el asfalto veo
a yago tomar la senda que deja atrás el asfalto,… y marca el inicio de la
media,… así que apuro un poco, y llego casi a volver a alcanzarlos, mantengo
tanto a Yago como a Isidro a las vistas,… pero seguimos subiendo,…. Yo sé que
estoy peor que estas máquinas, así que sigo como puedo,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y el peso de las pendientes van haciendo
mella, y voy perdiendo el hilo con ellos, llego a Prado de Somoza km14, en
solitario y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya me voy haciendo a la idea
que voy a hacer una carrera en solitario tal y como acostumbro a hacer, así que
paso a paso <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ahí estamos a punto de
coronar la Leitosa km 17.5, la subida se hizo larga, pero había zonas de correr
que me sirvieron para soltar un poco las piernas a las cuales había sometido a
una sobrecarga de esfuerzo, y lo di todo para llegar arriba,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAn4uEoRJn3-GdBbd5rMYEUL6P338-zX4O5q7QhbEJvHbs8TDCD-pzVAooYSTsf3gxUXT-8kkJ54w3OnY9du9XOz9PaJyJI385ZMSe3E3bjxft-KeKs7Q4zKwq3qZbqotwn3COsYu6X4Y/s1600/FB_IMG_1443985091803.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAn4uEoRJn3-GdBbd5rMYEUL6P338-zX4O5q7QhbEJvHbs8TDCD-pzVAooYSTsf3gxUXT-8kkJ54w3OnY9du9XOz9PaJyJI385ZMSe3E3bjxft-KeKs7Q4zKwq3qZbqotwn3COsYu6X4Y/s400/FB_IMG_1443985091803.jpg" width="220" /></a></div>
<br />
y ahora toca
bajada más técnica por piedras sueltas, y rápidamente llego a la pista que me
llevara dirección Pobladura voy tranquilo y sin pausa, el trazado aquí empieza
subiendo ligeramente para prácticamente ir llaneando hasta llegar hasta muy
cerca del alto de Pobladura de Somoza, estaba tratando de mantener un ritmo de
rodaje estable medio alto cuando note que sentía un pinchazo en el vasto medial
de la pierna izquierda,… buff me tomo una pastillas de sales, y glucosa,.. a
ver si soy capaz de sostenerlo,… era lo que me faltaba por si era poco según tenia
los gemelos de castigados ahora el pinchazo que me da un primer aviso,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sigo adelante flojo un poco el ritmo a ver
si se libera un poco la tensión, y pronto empezamos a dejar el asfalto para
pistear un baja sube corre sube y vuelta carrera para abajo como una moto para
encontrarte de pronto de nuevo con un cortafuegos, lo hago andando a buen
ritmo, gemelos secos y duros, esa es la sensación, además cuando ya he llegado
a arriba y trato de volver a correr para llanear, me vuelve a pinchar ahora más
fuerte el vasto media (encima de la rodilla) ahora si me preocupa de verdad,
ostras a ver si me va a fastidiar la carrera,… buffff,… trato de ser conservador
y gastar la minina energía,… y ando unos pasos en llano para ver como esta,
incluso llevo la rodilla a su flexión máxima para ver si se relaja el pinchazo,
trato de seguir andando, puedo, puedo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>venga vamos!! Despacio vuelvo a arrancar y de
nuevo tiro con calma y sin pausa llego a la parte nueva de los pinos antes de
llegar a Pobladura de Somoza km 24.3, allí bebo agua y más sales, y aquí un
nuevo cambio al trazado, cortafuegos para arriba, para abajo y para arriba y después
bajada rápida serpenteando entre uces, muy chulo!! Y ya casi estamos a punto de
llegar a San Clemente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>km 27.6, recuperamos
el trazado antiguo, sé que con los problemas musculares he perdido ritmo y que<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3r-e_82EFxEy9M-gmRnKzMvUF5fc7LLztxPLQwgZ5lb9tRSQgHqztthkMQ3VF0Wchyphenhyphen-DdX-FTxH3CTsYtOoOWqgxAcUYokgukEDPb67Qvbl__m9LjVlTWqz3padFRxZqy33yrWnkICw/s1600/FB_IMG_1443823189049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="81" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3r-e_82EFxEy9M-gmRnKzMvUF5fc7LLztxPLQwgZ5lb9tRSQgHqztthkMQ3VF0Wchyphenhyphen-DdX-FTxH3CTsYtOoOWqgxAcUYokgukEDPb67Qvbl__m9LjVlTWqz3padFRxZqy33yrWnkICw/s320/FB_IMG_1443823189049.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
seguramente alguien pueda llegar de atrás y recuperar posiciones, imagino que
Tombrio venga cerca y que sea el primer perseguidor, aquí en este punto antes
de llegar a cruzar el asfalto miro para atrás y veo a Tombrio bajar como un
tiro, así que aprieto lo que puedo los dientes<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>y trato de dar más, parece que el tiro se contiene pero tengo los gemelos como pideras….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ha pasado
desde antes de llegar a Prado de Somoza constantemente a un montón de
participantes de la media, y cuando voy subiendo por el Castrillón, se hace
extremadamente duro porque después de todo los realizado los gemelos no pueden más, y llegamos a esta zona
toda embarrada y resbaladiza, en la que no somos capaces de traccionar, es
cuando me alcanzo Alejandro, pensé que era de la media, y le pregunté cual
estaba corriendo dando por hecho que venía de la media pues, lo vi muy fresco y
un subir muy fácil,…. y<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pOvHHuiHGaEo-aTKgidAb9Vonz_CcBf4nctun9aAiOyW3RKSevE9DbUBqmFLghrGTEZNo8yj0iZsKwbDo56Eb3Di6IC9VdG8mtanCV0dC6ibOQKPH7v5ukCPGTJWglQxc0LpNeYLn9s/s1600/IMG_20151004_181148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pOvHHuiHGaEo-aTKgidAb9Vonz_CcBf4nctun9aAiOyW3RKSevE9DbUBqmFLghrGTEZNo8yj0iZsKwbDo56Eb3Di6IC9VdG8mtanCV0dC6ibOQKPH7v5ukCPGTJWglQxc0LpNeYLn9s/s400/IMG_20151004_181148.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
según me encontraba yo era imposible luchar por la posición,…
así que me conformaría con llegar a cacabelos tratando a toda costa de mantener
la 5º Posición , finalmente llegamos al Asfalto de Pieros, y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya no queda nada, vuelveo coger un ritmo y
el sentir que ya estábamos cerca me hace revivir, recobro ritmo y cruzo la
Meta. Muy contento 33km en 3h, 5º Gral y 2º de Veteranos .<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE91Y8c6sEwVhULZ8l4PhLHKumaN09mfirD7F7RdkqBvEPTkRTAHXQoWgL2dwIm2uKDRYD-hYe1S1CmCpvSBrVGDRPIIewDpf9AuLNYmER67hEswZjyQBwGALLNzeGXb9UxUYv1gucbC4/s1600/FB_IMG_1443984991471.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE91Y8c6sEwVhULZ8l4PhLHKumaN09mfirD7F7RdkqBvEPTkRTAHXQoWgL2dwIm2uKDRYD-hYe1S1CmCpvSBrVGDRPIIewDpf9AuLNYmER67hEswZjyQBwGALLNzeGXb9UxUYv1gucbC4/s320/FB_IMG_1443984991471.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5gsT87ehmo8YS1_Gk-4wUZmseFbOcoS5f2URgEa0xCeTTA5Ovf3EDmfnkPAHBISXFmLB3j-6abjnnBk57LAY1BOu0OzISFxmEbXP_xvjHZj53hW7BfPPHe2Q14Z4aoCNcRV4HdBaaZA/s1600/FB_IMG_1443984986713.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5gsT87ehmo8YS1_Gk-4wUZmseFbOcoS5f2URgEa0xCeTTA5Ovf3EDmfnkPAHBISXFmLB3j-6abjnnBk57LAY1BOu0OzISFxmEbXP_xvjHZj53hW7BfPPHe2Q14Z4aoCNcRV4HdBaaZA/s320/FB_IMG_1443984986713.jpg" width="240" /></a><br />
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<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bueno llegado este
punto, puedo decir que, sin haber logrado llegar a mi mejor estado de forma, he
logrado un punto alto, y lo duro para llegar a este punto ha sido la constante lucha
que he tenido<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con distintas molestias
hasta llegar a poder correr sin dolor,… el poder disfrutar corriendo,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hoy decido parar a pesar de sentirme fuerte y
sin molestias, y me propongo un descanso de cinco semanas sin salir a correr.
He de decir que si estas cinco semanas fuesen debido a que padeciera alguna lesión
que me impidiese correr supondrían para mí un suplicio, pero no es el caso,
correr me da vida, y por ello no quiero cometer errores del pasado, y ahora
estimo que es el momento justo para darme un descanso.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Después de la edición 101 del 2014. Me vino
la lesión del Aquiles, tuve que parar mucho tiempo, tanto fue así que mis piernas
lo acusaron en exceso y la vuelta fue dura, todo el Objetivo estaba centrado en
resarcirme en la 101 del 2015, y salir ileso de la misma, y a pesar de no
llegar tan fuerte, logre superar la 101 y además salir ileso, como para poder
seguir evolucionando físicamente, con lo que he ido a más y sumando carrera a
carrera hasta llegar aquí. Puedo decir que mis objetivos Deportivos para el
2015 han sido más que superados. No quiero parar pues veo que estoy recuperando
mi fuerza incluso escalando, pero DESCANSAR creo que este es otro paso para
poder seguir sumando.<br />
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj11Eln8hlckNSMoX6e6ZzhmI3-zOg_1rQ8Tyiq7djetFhzPyX7cxYZ9-Mrebg5YOV01UwOMcXlesIKkI8RMvpfEmk741ldL9x0Br8fjpo1eQkTUUMUniiJUz0QoO4Cdtk7JY-crTJfYQA/s1600/IMG-20151004-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj11Eln8hlckNSMoX6e6ZzhmI3-zOg_1rQ8Tyiq7djetFhzPyX7cxYZ9-Mrebg5YOV01UwOMcXlesIKkI8RMvpfEmk741ldL9x0Br8fjpo1eQkTUUMUniiJUz0QoO4Cdtk7JY-crTJfYQA/s400/IMG-20151004-WA0011.jpg" width="300" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Felicitar a David por la pedazo de Carrera, y por su estado de forma, a Isidro por seguir demostrandoel pedazo de deportista que esta hecho, a Yago por el carrerron que se ha mangado lejos de su querido Asfalto. Felicitar a todos los inscritos que a pesar del mal tiempo y del frio, no se quedaron en casa y llegasen a meta o no, disfrutaron del dia! y se sintieron ganadores como yo!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Felicitar a la Organización de la Prueba. HA SIDO DE 10.
GRACIAS. </div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPV34oC0c0P18WS2lp_zBxP1ZVDgbN6cRIueToU4F7x9jJR0DcZauNx7vVSzTwffLBaf6iZMlsJl6crik01jUr7Gttdl96F2XZjFkuRfNxwhzdyUvHsn14J-kikm-SvL60mTJa0fz9_8M/s1600/FB_IMG_1443985282747.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPV34oC0c0P18WS2lp_zBxP1ZVDgbN6cRIueToU4F7x9jJR0DcZauNx7vVSzTwffLBaf6iZMlsJl6crik01jUr7Gttdl96F2XZjFkuRfNxwhzdyUvHsn14J-kikm-SvL60mTJa0fz9_8M/s400/FB_IMG_1443985282747.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4f0V8KFbGY9LqtcGk2BLt_mdKUT4FmvKQ74Td8SuTagW5w3nExwO8uG-wb_U-aRzhospoPgK_Evshm8Wv3Sy6Y6P0EblAmSQU5Nwx6E99hnzUy9GpXzP4cxRxeuUCWRMh68NSyYicZDM/s1600/20151004_131733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4f0V8KFbGY9LqtcGk2BLt_mdKUT4FmvKQ74Td8SuTagW5w3nExwO8uG-wb_U-aRzhospoPgK_Evshm8Wv3Sy6Y6P0EblAmSQU5Nwx6E99hnzUy9GpXzP4cxRxeuUCWRMh68NSyYicZDM/s640/20151004_131733.jpg" width="360" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
#CACBELOS #TREPAVIÑAS<br />
<br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme</span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon</i></span></span></span> </div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-70454930755112143672015-10-01T13:40:00.001-07:002015-10-01T22:37:34.086-07:00Ancares Tres Trail 20/09/2015 40km 2.476m<div dir="ltr">
<br />
Carrerón!! Estamos todos en línea de salida, ansiosos, nos han comprobado el material obligatorio, y recordado que se trata de una de las pruebas más difíciles que se pueden correr ...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4sdKaVZkPyKgNp5JewWZtolFttfFlbyGKFRBDxMen2qIi3C4i1IBFAE8aP_-73y5B_P0RPvN3s8x48BzM0ol4GuoO6kN5a8TZgNC8pXHLDqSIpGBGLr4hQVGQ1zZ1z_SO4cnWywNFJ54/s1600/DSCN1436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4sdKaVZkPyKgNp5JewWZtolFttfFlbyGKFRBDxMen2qIi3C4i1IBFAE8aP_-73y5B_P0RPvN3s8x48BzM0ol4GuoO6kN5a8TZgNC8pXHLDqSIpGBGLr4hQVGQ1zZ1z_SO4cnWywNFJ54/s400/DSCN1436.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
y que muchas carreras con mucha más popularidad no son tan difíciles como esta. Se suben dos cubres de 2.000m y se recorren 42km de bellos paisajes de los Ancares... naturaleza viva!!! Una carrera digna de los amantes del Trail. Muy dura!! Durísima!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUd1fz1Vukra9ixs-L5HzZio9Wpas-jeUM0CC1ICXAPWkfTTCOhskskcVy7jNK4Om431u-U1UG-0sEtumO1_JcnP02cGWjiqGa4ETXg4gg9Hu6Ov9Jb7r2gbTiqjYDWWx3tHm3s3fRfSE/s1600/20150919_180042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUd1fz1Vukra9ixs-L5HzZio9Wpas-jeUM0CC1ICXAPWkfTTCOhskskcVy7jNK4Om431u-U1UG-0sEtumO1_JcnP02cGWjiqGa4ETXg4gg9Hu6Ov9Jb7r2gbTiqjYDWWx3tHm3s3fRfSE/s320/20150919_180042.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Pero merece bien la pena... las imágenes que vivirás en esta carrera será parte de ti mucho tiempo, algunas no las olvidarás y otros fragmentos se repetirán en tu cabeza a lo largo de la semana siguiente!!! Brutal un gozo para los sentidos!!... me han encantado!! Sensacional!.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthcSbhsTczFYQHMPmmTSbwNawDS-KNxZNjMpep7rPj-VpJcLtVEUS_Z5l899QfHnro8VrT9Z6FijKTiZf-e9D_yWq6bPs6iXi1OFflyu79AHZbbTK4X1r0jy53r87nsYUeuixUjO0OMQ/s1600/FB_IMG_1442787222314.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthcSbhsTczFYQHMPmmTSbwNawDS-KNxZNjMpep7rPj-VpJcLtVEUS_Z5l899QfHnro8VrT9Z6FijKTiZf-e9D_yWq6bPs6iXi1OFflyu79AHZbbTK4X1r0jy53r87nsYUeuixUjO0OMQ/s400/FB_IMG_1442787222314.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ahí estamos y nos relatan los pasos de la carrera... y enseguida nos dan la salida... somos conscientes que será largo... y empezamos despacio... pero enseguida la bestias empiezan a tirar... pasamos por un pequeño tramo de transición de asfalto para llegar un camino que empieza a marcar un pequeño desnivel, que sirve para acelerar el proceso de calentamiento muscular, en unos pocos minutos ya nos damos cuenta tan que esto está empezando y que tiene poca pinta de que deje de aumentar el desnivel y efectivamente a medida que aumentan los metros, el desnivel se acentúa,<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu74WEHsPIBOMzA3Ga3JBOlB8xBJ4Oc9HGBJQq33fbzBcXdYrCe7WGgfg89otqzilSCNVJf6hFOA4XgMDIUFJn93jDFjmTTobDUsBHOV4LdOPh-O3phsOv48uWLKoavGzJMifOrcXPBjA/s1600/FB_IMG_1442355342992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu74WEHsPIBOMzA3Ga3JBOlB8xBJ4Oc9HGBJQq33fbzBcXdYrCe7WGgfg89otqzilSCNVJf6hFOA4XgMDIUFJn93jDFjmTTobDUsBHOV4LdOPh-O3phsOv48uWLKoavGzJMifOrcXPBjA/s400/FB_IMG_1442355342992.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf7iNvnqzOrwKVaC8h5-fn89O91naS1H7nw7lbDDeh5FSihAF0E0PIqdwHfS6Yt833LXvOPWzEpXIrUCKNKPH_nZavdgbOPKHiKjluskE0-vYhyiyM_jxlFTUHffqtTOyha8IB_Cbe57U/s1600/FB_IMG_1442955526000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf7iNvnqzOrwKVaC8h5-fn89O91naS1H7nw7lbDDeh5FSihAF0E0PIqdwHfS6Yt833LXvOPWzEpXIrUCKNKPH_nZavdgbOPKHiKjluskE0-vYhyiyM_jxlFTUHffqtTOyha8IB_Cbe57U/s400/FB_IMG_1442955526000.jpg" width="400" /></a></div>
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estamos empezando un gran reto, el ascenso pico Cuiña, por momentos pierdo el grupo de cabeza en la noche y bajo la luz de mi frontal quedo solo, trato de recuperarme y alcanzarlos de nuevo, van fuerte y me cuesta... pero finalmente poco a poco y metro a metro voy rebajando el espacio, me sorprendo a mi mismo, y rezo para no pagar la factura de ello más tarde,... y me uno al grupo el cual ya ha quedado descolgado de los tres valientes que tiran por delante.... en este segundo grupo estoy con tres máquinas tractoras que poco a poco van llegando al alto, y me van arrastrando hasta arriba a un buen ritmo,... una senda empinada que deja paso a zonas de Roca viva para escalar a cuatro<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJ0wm7mh8tMeQzG0W8LA7-2UnQznaC1Ffr_kGTrdBbq-rr7X47W3VYfM3vA_ez8qVT1ygiVBFPoRX-CGec65vqg3EHmYjS8PSsa2i-vHIzei0omNQFdE9UqwNNohghBDpo6ZIxO9ehOY/s1600/FB_IMG_1442787602699.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJ0wm7mh8tMeQzG0W8LA7-2UnQznaC1Ffr_kGTrdBbq-rr7X47W3VYfM3vA_ez8qVT1ygiVBFPoRX-CGec65vqg3EHmYjS8PSsa2i-vHIzei0omNQFdE9UqwNNohghBDpo6ZIxO9ehOY/s320/FB_IMG_1442787602699.jpg" width="178" /></a></div>
patas... un durísimo ascenso, mas si piensas en todo lo que queda por delante... las piernas empiezan cargarse a tope, y llevamos muy pocos kilómetros quedan más de 30km hay que tenerlo presente. ..mucho por delante y queda Miravalles pesa en nuestras mentes... las piernas esta super duras... hay ganas de empezar a llanear para soltar... llegamos al alto.... cordal para soltar las piernas....Cuiña... bien hemos coronado!! bufff, al fin,... y enfilamos una bajada muy rápida, me cuesta un poco seguir las marcas, voy ciego,... me veo bien cuando iniciamos el descenso... por lo busco pisadas fáciles seguras y ritmo que me permiten las piernas sin perder concentración. ... me quedo solo... la bajada va serpenteando por una senda frondosa, muy rápida. ..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieOU8Tj2WBGWJszKi2ZpQ3DCZ0WkcLo8MQ4Wbbi2eJ9_wFqmTYu2lZSvACqaJ2yxi8tba_pjhVL0VeQ9giRMdo1Y_mEvyCTMetZoiq8JwQ_K9NfpjYe0G_Whl2IV5RFjpj07XpvrcwuFA/s1600/FB_IMG_1442837393705.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieOU8Tj2WBGWJszKi2ZpQ3DCZ0WkcLo8MQ4Wbbi2eJ9_wFqmTYu2lZSvACqaJ2yxi8tba_pjhVL0VeQ9giRMdo1Y_mEvyCTMetZoiq8JwQ_K9NfpjYe0G_Whl2IV5RFjpj07XpvrcwuFA/s400/FB_IMG_1442837393705.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
en una de estas curvas me encuentro de cara con uno de los los tres corredores que estaban yendo por delante, me sorprendo y le pregunto si esta bien, dice que doblo el tobillo pero esta bien, me dice que siga..... y sigo para abajo, en este momento voy tercero... me anima la situación pero soy consciente que queda mucho por delante... así que estoy a punto de llegar abajo al primer avituallamiento.... en el pueblo de Suarbol Km <u>15</u> y quiero aprovecharlo a tope, así que lleno botes... tomo una pastilla de isostar... y cerca de un minuto después llegan dos de los tres jinetes acompañantes.... que hacen un avituallamiento más rápido y salimos prácticamente los tres juntos...<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI9NStaHrz2EhPO2yOsaKZ2DNoCBMknQ3mSqsVCNr_zcmZqBRoNe3zboEBT3W89Ez3_FVoF638EkhmLu7LrI_roqP4Gmh6ePAduQT3SOpFdYrUnjiL0W_1kYslGwsbG9ZD2imBQrgVWjo/s1600/DSCN1306.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI9NStaHrz2EhPO2yOsaKZ2DNoCBMknQ3mSqsVCNr_zcmZqBRoNe3zboEBT3W89Ez3_FVoF638EkhmLu7LrI_roqP4Gmh6ePAduQT3SOpFdYrUnjiL0W_1kYslGwsbG9ZD2imBQrgVWjo/s320/DSCN1306.JPG" width="320" /></a></div>
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enseguida estos empiezan a subir con mucha fuerza y desisto en seguirles , no puedo con este desgaste, si les sigo no termino la prueba.. me contengo y voy subiendo a mi ritmo poco a poco los voy perdiendo de vista, se que me está ganando mucha distancia... pero me resigno no estoy tan fuerte... me marco mi ritmo y luchar conmigo mismo!!! A subir unas pendientes de transición entre Suarbol y un descenso por el Río para llega hasta Balouta km 23 más o menos, allí llego y puedo ver la magnitud de Miravalles, y me quedo boquiabierto!! , impresionado por lo que me avecinaba,... sigo las marcas que me llevan hasta el pueblo por tramo de asfalto,... aqui tenemos un avituallamiento y lo llevo en mente,... tengo que cargar agua,... cuando llego un cariñoso y caluroso recibibimiento de Logi, que agradezco,<br />
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me invita a pasar al interior de una casa, me sorprende, pero ya me explica esta aquí el avituallamiento, cuidado con la cabeza,.. jejej menos mal.... la puesta da paso a un cuadra y esta al granero , allí el paraiso del Trail Runner nos espera, un avituallamiento en toda regla para reponer, me hago el remolón pues se estaba como un burro en una cuadra!!,,,ejeje,.... en fin decido tirar,... cuando decido tirar ya se escucha a la gente decir ya viene otro,... otro compañero llegaba a avituallarse,.... yo con el peso en la mente de Miravalles, decido reservar y preservar,... con lo que avanzo despacio, tenía las piernas muy cargadas, y mucho por delante, no sabia si sería capaz de subir semejante<br />
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desnivel, pronto por detrás me alcanzaba el compañero que se había quedado rezagado y que nos había acompañado en el ascenso al Cuiña, va a un ritmo muy bueno, me anima a seguir su ritmo y ir para adelante, pero yo lo dejo ir, es importante saber hasta donde puedes llegar,... así que no mal gasto ni un esfuerzo en seguirle,... mi lucha es contra mis piernas,... así que paso a paso, busco en el ascenso mi ritmo suave y sin interrupción, para avanzar poco a poco,.. se hace muy duro, y pase momentos complicados, llevaba las piernas brutalmente endurecidas, no podían dar un paso mas,.. me centraba en dar pasos cortos y rápidos para minimizar esfuerzo y desgaste,... pero era inútil ya no había nada para reservar con lo que ya lo había dado todo,... ahora la subida se empinaba cada vez más y mi empeño y tesón cada vez era mayor pues veía mas cerca la cima, pero las piernas empezaban a pensar y si me quedo aquí, si se paran, que hago, quien me lleva,..jejej <br />
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de aquí hay que salir igual, así que para arriba y punto,... jejejej... miro para arriba y solo veo al compañero que me paso en a la salida de Balouta, va rápido, y aprovechalos semillanos para correr, bufffff pienso ni de coña!!!, paso yo andando que así descanso,... por fin llego a la altura de un lago me detecgo un instante suficiente para maravillarme del entrono,y vivir intensamente ese momento, cuando se vive algo tan intensamente haces presente en tu mente a las personas que más quieres, las hechas de menos y añoras, desee en ese momento que Pili y Gael estuviera ahi conmigo que pudieran disfrutar de este entorno conmigo, y pensando en ello retomé fuerzas para seguir ascendidendo, veo tambien una fuente en cascada, las vistas son espectaculares, desde que he corrido esta carrera, no puedo evitar sonreír al pensar en las imagenes que viví ese día, lo viví profundamente, y considero que poder correr carreras como estas no es mas que un premio a un estado de forma, que has logrado a base de trabajo, ahora también digo que me gustaría vivirlo con menos prisas,.. jejejje,... en fin ,... ya escucho las voces de unas personas en la cima que chillan y animan , y me recuerdan que queda muy poco,... pero aquí hay que subir trepando ,... llego arriba miro los perfiles de la tierra y les pregunto por donde? me indica por ahí,.. si no veo la senda,.. desfiladero para abajo,... me dan unas indicaciones al vuelo para recobrar las marcas cuando vaya llegando a bajo,...y tiro,... no veo a nadie delante,... van como motos,... cuando llegaba arriba mire atrás para ver si venia alguien y tampoco divise a nadie, con lo que me encuentro solo y con tiempo para dosificar,... con las piernas tan<br />
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cargadas, inicio descenso con calma,... y concentrado atravesando uces, y rocas a saltos,... mucho peligro de torceduras,.. trato de frenar,... y a continuación me paro varias veces para saber por donde seguir,... veo que parece una senda y veo las marcas que suben otra vez, no me lo puedo creer volver a subir,... pues si,.. aunque no sube mucho mas, mentalmente es desgarrador,... acontinuación se inicia un descenso sin fin, muy bonito por una presa, que no lleva a orillas de un rio,... una senda <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlA3jaZkgb6n2JUgYTCkeAkcYvvyVw7lI4E-MrbndVE3bek60MV4frpRHnjK5jBTDShFjJy2USeBsL7FYtNJ7BTbSCgDjkjNwVZiXBda8XdfbvLydcj2AlYHaGO9e6fFZP0yC0TXUKkH0/s1600/FB_IMG_1442769079956.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlA3jaZkgb6n2JUgYTCkeAkcYvvyVw7lI4E-MrbndVE3bek60MV4frpRHnjK5jBTDShFjJy2USeBsL7FYtNJ7BTbSCgDjkjNwVZiXBda8XdfbvLydcj2AlYHaGO9e6fFZP0yC0TXUKkH0/s400/FB_IMG_1442769079956.jpg" width="400" /></a></div>
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espectacular unos 10km no separan de aquí a la meta y tras bajar un par de ellos, te das cuenta que hasta la bajada se hace extrema por que las piernas esta bajo mínimos,... con cuidado para no tener un disgusto tratamos de hacer como podemos esos kilómetros hasta la meta,... cargo agua en un avituallmiento en Braña de Tejedo,<br />
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y seguimos ahora una zona semi llana, para volver a recuperar ritmo de Runner, jejeje,.. parece que todavía andas estas piernas,... recobro un poco de ritmo y suelto piernas,... me satisface pensar que todavía puedo correr,.. llego a Tejedo y la gente te anima, y me dice ya está ahi!! , menos mal pienso yo!! bufff ,.. no puedo más!!,... en fin y ahí esta la llegada, ya escucho la megafonía,... buff entramos en meta,...<br />
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Entré en 6º Posición. Satisfacción a raudales. Durísima prueba que he superado!! muy contento. <br />
5h54 min. y 2º de Veteranos<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_P3FaFiJT4zR9bxwQeySHCsKW1s9s8j8TezS07CjSHElbqs6NVf0GegPU3YVlv-XoS6JJvtp32JBLtQp6S0uCx6_V2veV68v5WujliedFrk5y3_lmxrvrSVEcKn9Zk6SkXjZlPscqNsM/s1600/DSCN1435.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_P3FaFiJT4zR9bxwQeySHCsKW1s9s8j8TezS07CjSHElbqs6NVf0GegPU3YVlv-XoS6JJvtp32JBLtQp6S0uCx6_V2veV68v5WujliedFrk5y3_lmxrvrSVEcKn9Zk6SkXjZlPscqNsM/s400/DSCN1435.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dos botillos en el Podium!!</td></tr>
</tbody></table>
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Felicitar a todos todos los que lo lograron y a los que no también. Un carrera preciosa. Sin duda de lo mejor que he corrido.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7xvHkk7XQCpkWzV1yaGUu1xzPq1_f3_zF6E9Ou_KylEQJ3Pw3mpKRQd99Z5M3EAFfHh6_OtMWV9Ob9ULIrCmFHSKC7p5zl1vvzeopXEE_CLLv02P6oKABIpPdLYqVPaR4C0q9N9K2Eg/s1600/FB_IMG_1442837358242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7xvHkk7XQCpkWzV1yaGUu1xzPq1_f3_zF6E9Ou_KylEQJ3Pw3mpKRQd99Z5M3EAFfHh6_OtMWV9Ob9ULIrCmFHSKC7p5zl1vvzeopXEE_CLLv02P6oKABIpPdLYqVPaR4C0q9N9K2Eg/s400/FB_IMG_1442837358242.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQC-fjm5aKg6z1t9AA0jY7C3G3ZUL7s7VQXZOZuef3Ex1-hKMMi-viEPju1cVfRqj8V4n7CDoVjA4LDTUa32jlf6OoylKmo1cGcGULwo6i69mJ2c9mXxxxuqUNy2qYysQulNn4EdSxdU/s1600/FB_IMG_1442837614582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQC-fjm5aKg6z1t9AA0jY7C3G3ZUL7s7VQXZOZuef3Ex1-hKMMi-viEPju1cVfRqj8V4n7CDoVjA4LDTUa32jlf6OoylKmo1cGcGULwo6i69mJ2c9mXxxxuqUNy2qYysQulNn4EdSxdU/s400/FB_IMG_1442837614582.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhri3tE5ND3SFOJ5UFSj5gQCc1ZhY4kcdaxRKFybThQmadzXi-5NpNn2d6xILwlkTM4NDNB2dX3WYdGul9N_BBFWkaDATCA-W5_svCEHW6omgbkXUOC5D0Foifv2kN2Cyp3RuqPR8iKaF0/s1600/FB_IMG_1442838243340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhri3tE5ND3SFOJ5UFSj5gQCc1ZhY4kcdaxRKFybThQmadzXi-5NpNn2d6xILwlkTM4NDNB2dX3WYdGul9N_BBFWkaDATCA-W5_svCEHW6omgbkXUOC5D0Foifv2kN2Cyp3RuqPR8iKaF0/s400/FB_IMG_1442838243340.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIPWNgTQBFs78L3uHV5dxS7Gk3Vpr5VHGPmYu_GUjZKAwUjSS1En_V2pUK2-nH4ZxI4a5LX4QbHmwDV8_Db5nlhBjDEMdppB7wnTWLGKG437jMnephdiumdHLrCQySGvc616nbmI8YLrE/s1600/FB_IMG_1442955545525.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIPWNgTQBFs78L3uHV5dxS7Gk3Vpr5VHGPmYu_GUjZKAwUjSS1En_V2pUK2-nH4ZxI4a5LX4QbHmwDV8_Db5nlhBjDEMdppB7wnTWLGKG437jMnephdiumdHLrCQySGvc616nbmI8YLrE/s400/FB_IMG_1442955545525.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gROxz_FtePWgyZkMlZYRvPB1qTK_V4pTougdfal3qC9ciyqSr1LqiFy-i4NwhUxogkGjYLfrzZ5QBNkmEwTRu2vy8N1i0qImetlnQ6iT1ZsLs9sfVrkRYqa3_fB-dTzkLfZnFaAYPAY/s1600/IMG_20150922_004924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gROxz_FtePWgyZkMlZYRvPB1qTK_V4pTougdfal3qC9ciyqSr1LqiFy-i4NwhUxogkGjYLfrzZ5QBNkmEwTRu2vy8N1i0qImetlnQ6iT1ZsLs9sfVrkRYqa3_fB-dTzkLfZnFaAYPAY/s400/IMG_20150922_004924.jpg" width="400" /></a></div>
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Me ha encantado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLI4WPz01Q3h4nbwPkG4ucgJr5E7Q8Kmv082PLwrbOWP6b7SkVVkN8mSQT318gVv4WvuOUYHAIUlylMDRFyegHMggfzhzGunJAoWXbP53jGBXgONt1N9Nxptus5kiaDwIE3ZGfLrjuU8/s1600/1185899_479652262130235_3187078_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLI4WPz01Q3h4nbwPkG4ucgJr5E7Q8Kmv082PLwrbOWP6b7SkVVkN8mSQT318gVv4WvuOUYHAIUlylMDRFyegHMggfzhzGunJAoWXbP53jGBXgONt1N9Nxptus5kiaDwIE3ZGfLrjuU8/s640/1185899_479652262130235_3187078_n.jpg" width="640" /></a></div>
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Una Carrera dificil de Olvidar, las imagenes vividas siguen llegando a
mi mente y dibujando una sonrisa en mi ser,... poder formar parte de
carrerras como esta, son un premio a la constancia y al esfuerzo diario
como corredor de montaña que somos. Seguro que esta será una sensación
que compartan todos los que la hemos recorrido en cualquiera de sus
ediciones, una pena o una suerte que carezca de tanta popularidad como
la que gozan otras a las que nada tiene que envidiar! <br />
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<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme</span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon</i></span></span></span> <br />
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Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-70927509876882193572015-09-19T11:43:00.004-07:002015-09-24T14:39:26.062-07:00Carrera de Espino 13/09/2015Amanece en Espino, es una mañana lluviosa,.. llegamos y saludamos a amigos,... recogemos dorsales,... y poco más,... pronto llega el momento de atabiarse con nuestras prendas, para iniciar la Carrera por los montes de las proximidades de Espino. Nunca había estado en esta prueba, varios años viendo fotos de una gran pedrera, y sobre todo del Post Carrera, hacían que me apeteciera mucho esta Carrera. Así que no me la podía perder.<br />
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Estamos en linea de meta próximo a la salida,... estoy tenso no quiero que me pase lo mismo que en Espino y me aseguro los playeros con tiempo,.. busco posición en la salida,... quiero ver como se estira la cabeza desde primera linea,.. todo bien,.. las bombas y salimos,... en bandada,... una salida muy rápida,... voy mirando a unos y otros,.. y buscando mi ritmo,... descubro que hay una bajada muy rápida y de correr,.. veo que se mantiene el descenso,... así que tiro para adelante,.. no quiero perder la oportunidad de zapatear,.. quizá después no pueda y este tiempo resta, así que tiro fuerte,....<br />
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voy viendo la cabeza,.. hasta que llegamos al final de un camino donde nos redirigen hacia un senda muy empinada, y que nos llevara a una zona muy dura de Roca,... empezamos a subir , y pronto, los corredores más fuertes en ascenso, viene con ganas de darle muy fuerte están en muy buena forma,.. por lo que enseguida se hacen sitio y me sobrepasan varios de ellos ,... en la zona de rocas, sufrí como un perro, se me hizo muy dura, me cuestan demasiado todavía estas subidas, así que hago lo que puedo, y mientras me pasan unos cuantos corredores,... aquí es cuando mi mente me dice que tengo que hacer más entreno con desnivel y que me faltan muchas horas para ganar ritmo<br />
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subiendo,... mientras pienso esto, veo pasar a uno y otro,... he pasado de ir 3ª cuando estábamos abajo a 12º mas o menos,.. o eso creo,... tengo delante, a la vista a y unos 4 o cinco corredores a los que cuando salimos de la zona de Rocas, trato de mantener las distancias con la vista y trato de recuperar del esfuerzo de subir ese pedregal brutal.... y poco a poco mis piernas vuelven a recuperar oxigeno,.. vuelvo a recuperar ligereza, pero seguimos subiendo,... me acerco a varios rivales mientras seguimos subiendo por varios cortafuegos, parece que el ascenso no termina nunca...<br />
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vamos practicamente 3,4 corredores muy juntos los veo por delante, y esto sigue subiendo, pero vamos manteniendo las distancias, he dejado a uno atrás, y creo que ya no me va a volver a pillar, pero no miro atrás, en ese momento cuando he dejado a este atrás, es cuando pienso tengo que debo ir a por estos que veo delante, así que aprieto los dientes y voy a tratar de restar metros al primero, reduzco lo 30 metros que nos separaban poco a poco y con esfuerzo, y parece que este también se había propuesto pillar al que estaba delante por que enseguida nos reagrupamos los cuatro corredores que estaban yendo por delante de mi, rivales y amigos nos apoyamos unos en los otros y nos<br />
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animamos unos a otros, para afrontar los últimos kilómetros de bajada juntos, bajando voy bien así que tiro y empujo al resto a seguirme enseguida el perfil vuelve a repuntar y otros mas fuertes pasan por delante, y me ayudan a afrontar el ascenso..pero ahora toca afrontar otra pedrera y esta es cuesta abajo, me quedo un instante perplejo al ver la bajada, y trato de asegurar la pisada, roca grande suelta,.. mucho bajada, mis tobillos me piden mucha<br />
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precaución hemos salido de unas lesiones recientes y no queremos volver a sufrir,.. uno de los corredores pasa como un avión,... lo dejamos ir,... y yo me pongo en cola dejo a los demás delante,... veo que el que pasó volando toma distancia el que va detrás también y por lo que paso al que va delante, y tiro fuerte, veo que aunque el desnivel prosigue, la zona de piedra suelta se evapora, es mi momento estamos cerca, hay que ir con todo,...<br />
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así que pongo lo que me queda, alcanzo a uno,... y veo a unos 60 m al chico que había pasado como un avión, mido mis fuerzas y pienso en lo que tiene que quedar para llegar a la meta, y me digo , si si puedo, lo alcanzo,... a por el,... veo que el también aprieta,.. y de pronto me veo haciendo un sprint brutal, por alcanzarlo, cuando estamos cerca de entrar en la plaza del pueblo yo estoy pensando lo tengo,... pero el se vuelve, me ve y imprime un esfuerzo de calidad para evitar que lo alcance, finalmente entra dos segundos delante de mi. Entro 10º. Contento, pero un poco insatisfecho, por que aunque lo di todo, quiero mas, por que ahora mi piernas ya pueden ir dandome más poco a poco.<br />
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Felicitar a Ganadores! a los Botillos que son todos unos Cracks!! y además quiero dejar un comentario,....<br />
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Desde este blog ruego y reclamo, a ORGANIZADORES DE PRUEBAS Y LIGAS, que aunque existan importantes y poderosos motivos lucrativos, se tome con la misma<u> seriedad la organizaciòn de estos eventos</u> y que si apuntar concretamente a una carrera en particular, pero si a todas en general, es muy importante balizar, los avituallamientos,... el post carrera, pero hacer una entrega de Trofeos a las personas que se lo han ganado es importante. Para ser mas claro ,.. el Primero es Primero siempre,.. el Segundo es Segundo,... si hay Categorías pues El primero de la Categoría es primero también de su categoría,.. o no? pues aunque parezca tan obvio, pues ,... en fin... lo mismo en Carreras por Equipos hay unas reglas y hay que ceñirse a ellas,...<br />
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Solo quiero que penséis un momento en la cara que se te puede quedar si eres Veterana y llegas la primera de la carrera. y te entregan el trofeo de primera veterana, si que también es tuyo,.. pero entregan tu trofeo de ganadora de la Carrera del Espino a otra participante. Es injusto. y todo el esfuerzo por hacer una evento en condiciones se van al garete con una imagen así. SERIEDAD PORFAVOR.<br />
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<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym </span></span></i></span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;"><span style="color: blue;">#bierzoextreme</span></span></i></span></span></span><br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon</i></span></span></span> <br />
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Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-56847568805710192292015-09-04T05:17:00.001-07:002015-09-04T05:17:38.211-07:00CARRERA DE FERRADILLO 23/08/2015 <!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"> Tras la
carrera de Molina, recibí mi dosis de motivación y confianza, y con tiempo por
delante para la próxima cita (Carrera de Montaña de Ferradillo), pensé tendré
tiempo de trabajar algo más y mejorar un poquito,… poco a poco,… estoy yendo
bien… </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje9P3Rp-XiMA4saCQ8bElEoeYFTIF9V0Tm9Rh8KR8CtbDNGeQNsd4EkURecpzm_4jdGPuhgc0lDO4Hv0_PxgDLWDZzZllfgpK1HR4IdlwbQw7O6fs3L1JY857mqzTixXtRJgC4NnEuZmQ/s1600/IMG_20150824_144026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje9P3Rp-XiMA4saCQ8bElEoeYFTIF9V0Tm9Rh8KR8CtbDNGeQNsd4EkURecpzm_4jdGPuhgc0lDO4Hv0_PxgDLWDZzZllfgpK1HR4IdlwbQw7O6fs3L1JY857mqzTixXtRJgC4NnEuZmQ/s400/IMG_20150824_144026.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero todo fue un poco distinto, la carrera de
molina me dejo un poco tocado de un tobillo, y a esto hay que sumar, la falta
de tiempo para mis actividades ya que inicié a primeros de Agosto mi periodo
vacacional, ¡jejeje… si eso es! Contrariamente a lo que cabría suponerse, no
había espacio para el Running. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfscmEGNXS48nzG6AqSh6SAjoOpqMVw9PBcctrm-VMOu5ffJ8ni7N0ahQSFhhAQceQLbYclPExZc4rAfRYltj0ozVO8EF3Y7v4zEGE_T90v5hWdacnloglbiyljpmmvE4w_3EQh6MYYY/s1600/Screenshot_2015-09-04-07-21-49.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfscmEGNXS48nzG6AqSh6SAjoOpqMVw9PBcctrm-VMOu5ffJ8ni7N0ahQSFhhAQceQLbYclPExZc4rAfRYltj0ozVO8EF3Y7v4zEGE_T90v5hWdacnloglbiyljpmmvE4w_3EQh6MYYY/s400/Screenshot_2015-09-04-07-21-49.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En fin que llega la semana previa a la
carrera de Ferradillo y trato de forzar un poco la preparación y desbloquear un
poco las piernas que estaban “muy pesadas”. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Siento que no hay mucha confianza, ya que veo
que no estoy tan bien como cuando afronté la de Molina, y que me va a costar,
además no conozco el recorrido, y eso también te condiciona, ya que
involuntariamente, al desconocer el recorrido, es más difícil darlo todo porque
siempre se tiende a reservar algo, por si,..<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>En fin,… </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpZMsCAhpNkg6brUDwvtwY_skYDK58BFWJmLxYvTIkX37u2j07FoMxq-88O70Y2-H9iIoKlwufcxxME24-6P-xTJzWB3PUN28KHxtjvcqRPm_BjTgsAWSSz3VKkgvUInjxdq2tr-AieY/s1600/FB_IMG_1440284185005.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpZMsCAhpNkg6brUDwvtwY_skYDK58BFWJmLxYvTIkX37u2j07FoMxq-88O70Y2-H9iIoKlwufcxxME24-6P-xTJzWB3PUN28KHxtjvcqRPm_BjTgsAWSSz3VKkgvUInjxdq2tr-AieY/s320/FB_IMG_1440284185005.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Que allí estamos,… en Ferradillo,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hemos llegado ya hace un ratillo con tiempo
de sobra,... hemos visto que falta el Crono, y se rumorea que la salida se va a
retrasar,... nos cambiamos, hay tiempo de sobra,... y nos ponemos a calentar
rodando despacito,... cuando llevábamos un rato calentando escuchamos por
megafonía,... 1 min para la salida,.... buff,... salimos al sprint estaríamos a
unos 500m de la salida calle abajo,... llegamos por los pelos, me coloco a un
lado del arco de Salida, un poco desubicado de posiciones habituales, no me ha
dado tiempo a nada, ni a darme el último apretón de cordones, ni a preparar el
GPS para la Salida,... finalmente se saldría a las 17h tal y como estaba
programado, con lo que se inicia cuenta atrás y salimos,...<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al estar un poco ladeado en la salida me
quedo un poco taponado, los primeros metros, además justo en ese momento me
acuerdo que no he gestionado el inicio de GPS, y a la vez que se inicia la
carrera voy mirando el GPS para ver si soy capaz de iniciarlo, y trato de
avanzar en el embudo, cuando ya coge señal,... inicio,... y me marco un ritmo
cuesta abajo tratando de ganar posiciones,... pronto al kilómetro y medio veo
que se me ha soltado un cordón de la los playeros,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no podía ser de otra manera,... paro
rápido,... me lo aseguro como puedo de nuevo,...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhosv75KqpxWU7jfwT356Q9pzXweYPUiC2F8K6ES-uV3qakxlMi6XKJ2hSt2gsuCpUqoO8UDUTK2DEfjnrkFVrnIMBFmzz2_tw-oIoqSMPmAvjDnkVTkB_dvZIfb1y0rwvsVrVfuXoDK4E/s1600/FB_IMG_1440275419396.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhosv75KqpxWU7jfwT356Q9pzXweYPUiC2F8K6ES-uV3qakxlMi6XKJ2hSt2gsuCpUqoO8UDUTK2DEfjnrkFVrnIMBFmzz2_tw-oIoqSMPmAvjDnkVTkB_dvZIfb1y0rwvsVrVfuXoDK4E/s400/FB_IMG_1440275419396.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span id="goog_449192499"></span><span id="goog_449192500"></span> y de nuevo a remontar las
posiciones que ya había recuperado,... y a seguir,... trato de ver a lo lejos
quienes y donde va el grupo de cabeza,... reconozco a lo lejos alguna camiseta
de los botillos,... sigo adelante, tratando de recuperar terreno,... con todo
ello realizo una bajada a toda pastilla, y voy bastante sofocado, y empiezan
las primeras pendientes ,... y otro playero se me desata,… me hago a un lado y
rápidamente trato de ponerme de nuevo en marcha, a la vez que trato de
recuperar un poco las pulsaciones… en una de las curvas escucho a unas personas
que estaban a un lado viendo la carrera decir a mi paso, " ¿este es el
12-13? ¿No? , bueno después de haber salido tan lejos ya no está mal, y es ahí
donde la mente también te juega malas pasadas y empieza a conformarse, pero
seguimos mirada al suelo y paso a paso para arriba... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOOrf7TIWCAe4KUyNLFKB-rU-UYUGzWFtutiD9qnXOwlOIHlFcEKDbSip-Jm6Nu8du7YhLZtp7T9-8RuKehC3TiBiAVDgKQX6pWyAUzcfhqJfvp9ewWPe52-4WU4pX41-dvmhscQuWis4/s1600/FB_IMG_1440284700569.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOOrf7TIWCAe4KUyNLFKB-rU-UYUGzWFtutiD9qnXOwlOIHlFcEKDbSip-Jm6Nu8du7YhLZtp7T9-8RuKehC3TiBiAVDgKQX6pWyAUzcfhqJfvp9ewWPe52-4WU4pX41-dvmhscQuWis4/s320/FB_IMG_1440284700569.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Voy bastante sofocado y preciso
bajar un poco el ritmo, para recuperar, así llegan la primeras pendiente poco
dramáticas que trato de llevar con calma simplemente tratando de mantener
posición, y poder recuperar pulsaciones a un nivel más estable, pero mis
cordones me iban a dar otro descanso en plena subida, de nuevo una zapatilla se
desata, me hago a un lado y la aseguro,.. llegamos arriba, y toca descenso
rápido tras un avituallamiento, vamos como balas a por la subida Dramática de
la Carrera, la más pronunciada y larga,… prosigo el ascenso, y trato de
mantener las distancias con corredores que veo por delante, aunque me cuesta un
poco porque veo que van más fuerte que yo, así que me conformo con mantener la
distancia y ver qué pasa, pues sé que quedan por lo menos un par de subidas,
aunque en ese momento creo que la que estamos haciendo será la más violenta
pero no estoy seguro,.... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5emaFs6XVvnSTQ5eJdT5Ee32pLghSBwodoqcrLCjIKGOhf8BAwIbPjOq03RXBOiaC2JfRRwqXKy8SodlZHFi_I3DZCKfD68BS5QX0y0ymkFn8PG5dfH-ahXrUgAkkbE5T_xUarTgUFeA/s1600/FB_IMG_1440284695799.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5emaFs6XVvnSTQ5eJdT5Ee32pLghSBwodoqcrLCjIKGOhf8BAwIbPjOq03RXBOiaC2JfRRwqXKy8SodlZHFi_I3DZCKfD68BS5QX0y0ymkFn8PG5dfH-ahXrUgAkkbE5T_xUarTgUFeA/s320/FB_IMG_1440284695799.jpg" width="320" /></a></div>
tras coronar y sentir el alivio en los cuádriceps, y
haber mantenido más o menos la distancia con los que estaban por delante, llega
el momento del descenso, y veo que los corredores que estaban delante van sin
piedad a todo trapo,... tiro para abajo tratando de no perderlos, pronto veo
que mi ritmo es más rápido y que logro recuperar terreno, y nos pegamos un
poco, bajamos a una pista que pronto volverá a serpentear para arriba,…. Y
estamos tres corredores muy juntos y el primer cordón que me asegure se vuelve
a desatar,… toca paradita técnica de nuevo,…. Buff…. Y a seguir con los
corredores que me acompañaban en el ascenso, de uno de ellos recibo palabras de
ánimos para seguir adelante, y trato de devolvérselos,… un compañerismo que se
agradece, y que engrandece este deporte,… seguimos adelante y llego arriba a
duras penas con esta gente que va tan fuerte en la subida,… pero llega el
último descenso y voy en cola, se trata de un senda y nos obliga a ir en fila,
el compañero de delante ve que llevo un rato pisándole los talones, ve que
puedo ir más rápido, me pregunta si quiero pasar, … se lo agradezco,… y me cede
el paso, … le devuelvo los ánimos y le animo seguirme... tiro para adelante a
toda pastilla, entramos en una <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPmAZ8YJgP9vhJYYdCb_KN_0NrsTP2VuhAQxx6YdpzuwFtjR0TBiro9QOrlD1b894v6OUWHiLLR-gd5kpnrJ_s5p03ewYvF0uCOv_09cbR3kA83NJiVcDuR_jYQeAPWJL9DUzc57s2-uQ/s1600/FB_IMG_1440284687303.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPmAZ8YJgP9vhJYYdCb_KN_0NrsTP2VuhAQxx6YdpzuwFtjR0TBiro9QOrlD1b894v6OUWHiLLR-gd5kpnrJ_s5p03ewYvF0uCOv_09cbR3kA83NJiVcDuR_jYQeAPWJL9DUzc57s2-uQ/s320/FB_IMG_1440284687303.jpg" width="320" /></a></div>
senda muy estrecha y conejera, entre arbustos, y
escucho al compañero que me dejo pasar darse un golpe tremendo me paro, doy
unos pasos atrás ... ¿estás bien? no lo veo, se ha golpeado con un arbusto de
frente y se ha escurrido por la tierra negra y movida de barriga terraplén a
bajo,... lo veo resurgir y tengo su confirmación estoy bien Tira,... bien
vamos!!!,... voy a fuego por la senda, y mentalmente calculo que es probable
que entre los que nos han pasado y los que hemos pasado es probable que este en
los diez primeros,…. y al rato me encuentro con otro compañero al que había
estado viendo desde lejos, desde cerca, desde lejos, pero no había logrado
pasarle... iba muy fuerte subiendo y se me hacia difícil seguirlo, reconocí su
trabajo, y me fastidiaba pasarlo en los últimos metros de carrera, por lo que
cuando le alcancé, yo estaba fuerte, y a él lo vi bajo, y me cedió<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el paso, por sabía que venía más fuerte,
entonces le avise, yo tiro, pero tu conmigo y entras delante!! Vamos!! , así
que esperé por él y juntos fuimos adelante, al final el me agarró la mano y
quiso pasar conmigo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Agradecido él y Yo
más. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1GA5B6jx9APqVCj-pbxFlwAbnyxCuU04xBaegWDcljwinrGuj2Ki2NXuemBJA5frV9yH7BL6jG8WpsGZlIcU999jZbP94JcXKptRSJxQfZoyImXbctHFScDvmdOAI2E2v3HYETgTh8gE/s1600/FB_IMG_1440289631580.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1GA5B6jx9APqVCj-pbxFlwAbnyxCuU04xBaegWDcljwinrGuj2Ki2NXuemBJA5frV9yH7BL6jG8WpsGZlIcU999jZbP94JcXKptRSJxQfZoyImXbctHFScDvmdOAI2E2v3HYETgTh8gE/s320/FB_IMG_1440289631580.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nunca había entrado de la mano
de alguien en una carrera, es difícil a veces el entender por qué se hace algo
así, tan Friki!! , cuando surge lo puedes entender, seguramente existan muchos
motivos distintos en una carrera, en esta sin embargo fueron dos los motivos
que al menos a mí me han llevado a ello. Uno fue el conocer al corredor, y el
otro, el rendirte a su trabajo, pues toda la carrera, este corredor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me había logrado mantener a distancia, y lo había
hecho con fuerza y destreza y me daba rabia superarlo en los últimos metros, el
también merecía esa posición.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Finalmente
un 10 puesto. Perfecto! más de lo que cabía esperar para la situación.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdREzbPUgjYttX5JUVFkNJgY6P92sMT1i9jh7Xds9uUwwYgYxVPfH6s14E3yiU27ILbHaoMOIKlA_SDHzCJYZObP7zuNiz0ClUioSysk7050_KDz1TpzzewmAQwWOB29RZxtCoq47tCTo/s1600/FB_IMG_1440289491755.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdREzbPUgjYttX5JUVFkNJgY6P92sMT1i9jh7Xds9uUwwYgYxVPfH6s14E3yiU27ILbHaoMOIKlA_SDHzCJYZObP7zuNiz0ClUioSysk7050_KDz1TpzzewmAQwWOB29RZxtCoq47tCTo/s320/FB_IMG_1440289491755.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizo5POYyDn8J9Cqj69olutV3qS_ACh9dbzEq8zkvTZCkIvbTEkuyULXPZThQBhhDsonEzwZomfqaD29oZ8eqg0_Xh4ZaywP_TWT7Y56VTy5EiM7kXDbOe2PSZWWPqdHjP3wL7csUSSUcw/s1600/FB_IMG_1440409086742.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizo5POYyDn8J9Cqj69olutV3qS_ACh9dbzEq8zkvTZCkIvbTEkuyULXPZThQBhhDsonEzwZomfqaD29oZ8eqg0_Xh4ZaywP_TWT7Y56VTy5EiM7kXDbOe2PSZWWPqdHjP3wL7csUSSUcw/s320/FB_IMG_1440409086742.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Felicitar a
los Fenómenos, que carrera tras carrera siguen demostrando que entrenan mucho!!,
y como no, nueva gran actuación de Team Botillos Del Bierzo. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Enhorabuena.
Nos vemos en la Próxima!.</span><br />
<br />
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada #salomon</i></span></span> </span></div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-37088595956424283662015-08-03T02:13:00.003-07:002015-08-03T23:23:07.683-07:00CARRERA DE MONTAÑA DE MOLINASECA 2015 11,98KM 01/08/2015 <br />
<br />
Está sería mi crónica,....<br />
<br />
Se aproxima la cita Carrera de Montaña de Molinaseca,... quedan pocos días, he involuntaria y mentalmente, en momentos de tranquilidad, cuando voy rodando solo, voy sintiendo que las pierdas me están empezando devolver es respeto que les he procesado, y que todas aquellas molestias que he ido domando con el tiempo y sudor, han quedado atrás, por ello viene a mi una sensación olvidada y dejada a un lado durante mucho tiempo, "Daré lo que tenga!", por otra parte también pongo los pies en el suelo y el siguiente pensamiento , es bueno a "mi nivel, lo daré todo!. Se que no estoy fuerte como estaba, se que tengo que fortalecer y trabajar las subidas, y que tengo muchos deberes pendientes, pero esa sensación de verme libre de darlo todo si quiero me reconforta anima, y me hacen estar deseando salir disparado de la pista de Molina a tope para arriba!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhag-6QobwqjxxUEAaosvjdrZKCOn4ifjtdyRXKVausaEB5u7IsNfEYsHKKMqIMYH30F5AeBbAeGb-kiqsfik56xECvZCybqKyB30pzAIqW5ERLvzQQhGwQYhrFuVVAq6FKAIkuV2cekHY/s1600/FB_IMG_1438496385681.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhag-6QobwqjxxUEAaosvjdrZKCOn4ifjtdyRXKVausaEB5u7IsNfEYsHKKMqIMYH30F5AeBbAeGb-kiqsfik56xECvZCybqKyB30pzAIqW5ERLvzQQhGwQYhrFuVVAq6FKAIkuV2cekHY/s400/FB_IMG_1438496385681.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Este pensamiento de momento es mio, lo guardo con recelo, ahí está madurando, días antes quedo con unos amigos del Team Botillos de Bierzo para conocer una nueva senda, puedo comprobar que los bichos van como toros de San Fermin por las sendas del Pantano. Por un momento en una subida empezaron a tirar y no pude con su ritmo,... en fin me vuelven poner mentalmente en mi sitio, no estoy para esto todavía, poco a poco, estos bichos están muy fuerte!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoDoPpb2mBY-jjazmklFqmxpjA-aTN2d7w0vIwaEe9V5ZC1fMTKH-hRL0ZS6eG2i_r5GfulOtf4WWBvIKZMNR85OvUYaQX-4ZXuv_vwec51o113fugtLzIAomKHhToGqebSNneggMXuyc/s1600/FB_IMG_1438496394198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoDoPpb2mBY-jjazmklFqmxpjA-aTN2d7w0vIwaEe9V5ZC1fMTKH-hRL0ZS6eG2i_r5GfulOtf4WWBvIKZMNR85OvUYaQX-4ZXuv_vwec51o113fugtLzIAomKHhToGqebSNneggMXuyc/s320/FB_IMG_1438496394198.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Transcurre lo que queda de semana, decido darle descanso a mis piernas, no salgo más trás esta mini Kdada,.... pero a la vez mi mente no descansa, y repasa mentalmente el perfil de La Molina Trail, y van ganado fuerza la idea de darlo todo, y empiezo a compartir con amigos, mi pensamiento, ...<br />
<br />
<br />
<br />
"voy a darlo todo a mi nivel pero me vaciaré, es una hora de carrera a tope,.... a dar todo lo que pueda para subir y todo lo que pueda para bajar" y trato de olvidarme de esos últimos repechos del Final, jejejej.... " se que no estoy como estaba, pero iré a fuego!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3ACk6gjGEwZ9T7P96KLpz_KEs4maOArk6JZpoQZFCJWRu6Vw4ClWk-lRrG016lttzknFh0DBEfDhzQ92Hty7mAyLPPdTB1Kal5FD4a0W0t7lgadFz4ogys_ECVBEJE6qrsas42ZPqNE/s1600/FB_IMG_1438496493092.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3ACk6gjGEwZ9T7P96KLpz_KEs4maOArk6JZpoQZFCJWRu6Vw4ClWk-lRrG016lttzknFh0DBEfDhzQ92Hty7mAyLPPdTB1Kal5FD4a0W0t7lgadFz4ogys_ECVBEJE6qrsas42ZPqNE/s320/FB_IMG_1438496493092.jpg" width="320" /></a></div>
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Llevaba dos años queriendo participar en esta carrera, nunca lo había hecho, hice el perfil en el sentido original por dos ocasiones y en una al inverso, tal como ha sido la carrera de este año. Creo que es una carrera corta y muy explosiva, muy rápida, y que este año lo ha sido mucho más. Cuando veía las fotos años anterior, me parecía una carrera muy bonita, por el entorno natural propio del Bierzo, y por el maravilloso pueblo de Molina,... y de decir que vivirla ha mejorado mucho estás impresiones en mi, pero además he de añadir el trabajo de Organizadores del Evento, a quienes tengo el gusto de conocer y decirles se nota el cariño con el que desarrolla las labores para llevar a cabo esto y se hace sentir y trasmite hacia todos los participantes, muy agradecido haber podido formar parte de esta vuestra fiesta. Gracias.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXW3frVduoSr29t9FzJll8hDbO6hM-v9q2DmoTb-KkA9TkDqJIw3Q5LeLGPebkRpAvx6nT7XJAv43RTB2XBORtvlALrUr5MudrxwUOzDBJ-KFsjFGfyjEjD9J4HsUvPg2Qo5cpOCutMVs/s1600/FB_IMG_1438496582974.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXW3frVduoSr29t9FzJll8hDbO6hM-v9q2DmoTb-KkA9TkDqJIw3Q5LeLGPebkRpAvx6nT7XJAv43RTB2XBORtvlALrUr5MudrxwUOzDBJ-KFsjFGfyjEjD9J4HsUvPg2Qo5cpOCutMVs/s400/FB_IMG_1438496582974.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />
Los nervios antes de la salida, la tensión, vuelve a mi barriga, como ya hacia tiempo, se de que voy tener una hora larga y dura! comparto mi pensamiento con amigos, y me añado con ello más argumentos para mi batalla,.... vamos vamos, ya empiezan a anunciar la salida neutralizada por megafonía,... vamos, salimos,... salgo entre los primeros,... me coloco aquí no por que considere que es mi posición sino por que es una salida neutralizada de más o menos 1 km y quiero ver que sucede en cabeza,.... veo a la gente tranquila, pero rodando a un ritmo más que interesante, de hecho para ser neutralizada, la moto va fogueando combustible por escape y a todo trapo,... no se primeras sensaciones en las piernas no muy positivas me esta costando soltar cuadrices,... y seguir el ritmo,... ahí sigo,.. finalizado el recorrido por el pueblo encaramos la subida al puente, esto ya empieza,... salimos pitando todos cuesta arriba tras cruzar el puente, vamos tomando posiciones, no me veo cómodo, pronto dejamos el asfalto, y medio llaneamos por un camino y ya me siento un poco más suelto, sin darme mucho respiro tenemos que torcer a la derecha para realizar la temida subida al cortafuegos! no creo que llevemos ni dos km y las piernas no las llevo muy calientes,... pero empezamos a tirar para arriba,... en diez pasitos por el cortafuegos ya habían calentado, entre los primeros puestos, empiezo a medir mis fuerzas con rivales y miro como suben, no miro para atrás pero los escucho, me hago una idea de como va esto,... veo que no me adelantan, yo trato de mantener el ritmo que lleva un compañero que va delante,.. a ver si le aguanto el ritmo en el cortafuegos,... bien creo que voy bien me centro mi técnica de subida, y subo al paso, cuando dejamos el cortafuegos, intento soltar las piernas, y empiezo a rodar un poco fuerte , hasta cojer la bajada,... me preocupa soltar, con lo que fuerzo un poco el gesto para soltar cuadrices, y trato de segir la bajada rapida que me imprime el compañero de delante,.... llegamos a bajo y toca correr un poco rapido antes de volver a empezar rapidamente la subida,.... alcanzamos a otro corredor que iva delante de nosotros, y yo voy comodo, me sorprende verme fuerte como estaba, y me animo, me da fuerzas, voy a marcarme un ritmo que pueda soportar conozco mas o menos lo que hay de subida, me regulo y mantengo un ritmo a tope para llegar arriba dandolo todo,... a mitad de lo que restaba para llegar a la subida, veo que nos alcanza un par de corredores y yo decaigo unos minutos, y flojo algo, , y animo y pido ayuda al compañero que subia conmigo y le digo... " vamos vamos para arriba ritmo enseñame el camino" pues lo conozco bien y se que está muy fuerte, y tiro un rato en cola,... me repuse un poco volvi a la carga, y me puse a ritmo de nuevo,... llegamos todos juntos arriba menos uno que ya se habia perdido delante de nosotros de los que venian muy fuerte de atrás,...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzElg-mBw7BBBxTIeAygwko0WtcUuukya94v_UmG290lkGhEYy7lXqJVsdrDqWwDpvJ71VNZDX49mnx-43TEh4C22PvkMl2OtZU9TKH7oDiUon4rep4DtdW4NEaWUjsLz7Q6Z4stMbvJk/s1600/FB_IMG_1438643546019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzElg-mBw7BBBxTIeAygwko0WtcUuukya94v_UmG290lkGhEYy7lXqJVsdrDqWwDpvJ71VNZDX49mnx-43TEh4C22PvkMl2OtZU9TKH7oDiUon4rep4DtdW4NEaWUjsLz7Q6Z4stMbvJk/s400/FB_IMG_1438643546019.jpg" width="400" /></a></div>
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Avituallamiento en Riego, un poco de agua y poco de Coca-Cola y decido no perder más tiempo, queda 25 min de carrera y no necesito más,... para abajo como un tiro,... bueno soy el primero en dejar el avituallamiento, no quiero mirar para atras,.... voy a lo mio,... me centro en la bajada en el piso firme y en mi tecnica de bajada,... trato de ir de menos a mas en la bajada,...para ir ganando en ritmo y asi lo hago,... siento las pulsaciones a max, voy a tope, y no miro el reloj para no descentrame del piso irregular,... me centro metalmente en los apoyos y trato de pasar rapido por ellos, nos cruzamos con andarines que nos animan,... no escucho a nadie por detrás,... creo que los he soltado pero no miro,... llegan falsos llanos que mantengo gran ritmo,... voy solo,... vuelven los primeros repechos y veo a un corredor delante de mi que baja furtivamente de unos matorrales, pienso " este ha tenido que parar a una emergencia o algo,.. fijo,... lo escucho cagarse en todo" .... pero el tio sigue para adelante, lo he tenido a 3 metros,... pero el sigue bajando, en esto un pequeño descuido piso mal y doblo algo el tobillo, me he hecho daño,... sigo trato de pisar fuerte, para que pase pronto, y sigo lo pierdo un poco como ref. el tobillo derecho me sigue doliendo un poco, empieza el sube baja,.. y el sube fuerte , y yo me quedo un poco, veo,.... escucho a lo lejos a uno que viene arrando el terrenos y lanzando piedras como una excavadora, es mi primer perseguidor,... entonces me vuelvo a centrar en esfuerzo de alcanzar un buen ritmo de bajada y llaneo fuerte y ya no vuelvo a escuchar ruidos por retaguardia, pero tampoco diviso al de delante, y me parece curioso, pues a pesar de ir fuerte no lo he vuelto a ver, y pienso igual se ha metido para arriba en un cruce de sendas que habia ahi atrás,... no se yo tiro ,que no me pille la excavadora,... y bufff se hace largo cuando llego al pueblo,.... ya ya ,... asfalto estamos cerca,... ratoneamos por entre unos pasillos como ratones de pruebas que van a su destino final sin poder evitarlo, y de pronto se abre ante ti dos cintas rojas y blancas que te indican que el unico paso es atraverar un rio, en el que no se ve ni el fondo, la primera duda es; cubre?, sabes que no, y tiras, vale,... osti!!! no cubre pero pense que era menos,... jejejej,... a mitad de rio ya estas frenado a tope y tienes que tirar de las últimas fuerzas para salir del agua,.... a fuera!!!! patos!!!,... y ya el paseo final hasta la meta,.... veo que llego, no se la posición pero se que he hecho un carrerón , cierro los ojos me centro en mi interior y dentro de mi escucho SI! Ahora SI! cruzo la meta!! abro los ojos y me digo ya estoy aqui!!!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Y3_MoRUbZjTW-LyosL3zG4ZvR1jYlf4bT2mg7mVIFgpArLi7WKlSFXxZjzK6Ewpz-wQcn-qIGZotlUacFieLEXwWQYwpxlj6Wn3e4OCabbduzNHfBHyTlg1BwQ2UeaCe8FAt2KJvk_g/s1600/FB_IMG_1438496586773.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Y3_MoRUbZjTW-LyosL3zG4ZvR1jYlf4bT2mg7mVIFgpArLi7WKlSFXxZjzK6Ewpz-wQcn-qIGZotlUacFieLEXwWQYwpxlj6Wn3e4OCabbduzNHfBHyTlg1BwQ2UeaCe8FAt2KJvk_g/s400/FB_IMG_1438496586773.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Muchas gracias a la Organizacion, amigos, felicitar a compañeros que ha hecho un carrerón, a Ous que está hecho de otra pasta, a Isidro que es un ejemplo. Y Bea que logra otra Victoria, y a todos Botillos que hemos hecho un papelón como siempre! y a seguri disfrutando !<br />
Nos vemos en la montaña!! <br />
<br />
1hora:2min 7º y 4º vet.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvtweLa0QCszXQ_4Ej8ZQGwu3FcnbEbtI6ldPg8dTeZ_GOaArJf0qVVwQrXAc_8CO7dbdochgzU0iDLwVnn9hUxNN2QE_9hRPNFg1GL_Q8nwVJhCn5C9inUIDswR6SUguWKwmxuP0HsZ4/s1600/FB_IMG_1438496441156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvtweLa0QCszXQ_4Ej8ZQGwu3FcnbEbtI6ldPg8dTeZ_GOaArJf0qVVwQrXAc_8CO7dbdochgzU0iDLwVnn9hUxNN2QE_9hRPNFg1GL_Q8nwVJhCn5C9inUIDswR6SUguWKwmxuP0HsZ4/s400/FB_IMG_1438496441156.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-7254818401774264002015-07-21T22:41:00.000-07:002015-07-21T22:42:31.827-07:00Catoute Vertical 2015 Colinas del Campo Toledano (Igueña) 5,65km 1000+ 12/07/2015 Llevaba tiempo esperando este día; <br />
<br />
El Catoute Vertical, otros años lo veía desde la Barrera, y me cargaba de ganas de participar en una edición, este año sería mi primera vez.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7hmKea36t7HUmvJMDqfoFaEf77nyGAmAjGf6qZoJDLxciWkp6Hp6LDjiEUxG9ZvqXYQpZGVy_BARpQFlHOuQ9PDeihWx4y3SGPtbE40cFcC_y80R-xZ-82Yk7oT8IdYO3caw-jmdI4A8/s1600/00.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7hmKea36t7HUmvJMDqfoFaEf77nyGAmAjGf6qZoJDLxciWkp6Hp6LDjiEUxG9ZvqXYQpZGVy_BARpQFlHOuQ9PDeihWx4y3SGPtbE40cFcC_y80R-xZ-82Yk7oT8IdYO3caw-jmdI4A8/s400/00.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Llegado el día, todavía seguía con alguna duda, en cuanto a como afrontaría la prueba,.. que si agua, o no agua, que soporte usar si la llevo, y otra dudas pero la principal;<br />
<br />
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<br />
me vendrá bien usar bastones? los llevo o no?....<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1v8RNVh2pdLszsA2-G6fB-Av8N8lmlKBtE5bo1pzSIHiqFQ0R9-OqxAVgyZXpE-3eJWFu-b9n-ejk3mXq5p8AVcDKd0Lb1cBjSr5sHubcqPlaPJvz5T4xWx_-2bXl-swx1JM45kBzOa0/s1600/FB_IMG_1436964762149.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1v8RNVh2pdLszsA2-G6fB-Av8N8lmlKBtE5bo1pzSIHiqFQ0R9-OqxAVgyZXpE-3eJWFu-b9n-ejk3mXq5p8AVcDKd0Lb1cBjSr5sHubcqPlaPJvz5T4xWx_-2bXl-swx1JM45kBzOa0/s320/FB_IMG_1436964762149.jpg" width="320" /></a><br />
Tras tomar el Desayuno, y terminar el bolso que ya, había medio preparado el día anterior, salgo para el coche y solo, emprendo el camino hacia ese pequeño pueblo que nos hará vivir una jornada espectacular,... donde todos podremos disfrutar de un divertimento sin igual.<br />
<br />
Durante el trayecto voy pensando tranquilo pensando en que seguramente lleve bastones, he estado probándolos por el Pajariel, alguna vez, y creo que puede ser una ayuda importante, me preocupa los primeros 3 km, tendré que cargar con ellos, para luego empezar a usarlos en las primeras cuestas,...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJdTc3AItxEy80N31kRcfCJJzI6yTU1rehra5ef4VFPlHEsvKFqNnKPAOwLtD0IKZiXeotStfu4M8-0js9qzhq_jUE2hALfyXQW1BqoScbyhsk9003qkK5l4jJOzLgyC03m4-IH8FsTc/s1600/0a.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJdTc3AItxEy80N31kRcfCJJzI6yTU1rehra5ef4VFPlHEsvKFqNnKPAOwLtD0IKZiXeotStfu4M8-0js9qzhq_jUE2hALfyXQW1BqoScbyhsk9003qkK5l4jJOzLgyC03m4-IH8FsTc/s640/0a.jpg" width="137" /></a><br />
<br />
también pienso; "los probaré, son 3km en los cuales sobrecargo peso, pero luego será mi apoyo,..."<br />
"probaré a ver que tal,.. no pierdo nada,... se trata de disfrutar,.. nuevas experiencias, y aprender,... que importa si va mal en cuanto a tiempo se refiere,.. probaré y aprenderé algo más,..."<br />
<br />
bien... gana enteros: la subida con Bastones.<br />
<br />
Soy de los primeros en llegar, cuando llego al parking debe haber ya unos diez o doce vehículos, y la gente ya empieza a moverse, para ir a recoger dorsales, aquí entre tres casas de piedra, delante del Bar, ya se palpa que detrás de todo esto hay una gran organización. Después de tomar un café tranquilo y acompañado de amigos.... y de dar un paseo por el Pueblo de Colinas de Campo y saludar a un montón de amigos, voy para el coche para empezar a prepararme,..no me olvido de la crema solar, y una vez listo, cojo los bastones, y me pongo a calentar con ellos en la mano de aquí para allá para ver que tal va,.... bien!! saldré con ellos,.. decidido,...<br />
<br />
Llegan los compañeros de Team Botillos del Bierzo, nos saludamos y animamos, y eufóricos por empezar nos hacemos una fotos,.. y esperamos nuestro turno, si eso es, nuestro turno, Se trata de un Prueba de 5.65km de ascensión constante que acumula 1000m., todo un reto que afrontaremos de dos en dos, y con salida a cada minuto. Una característica más que hace de esta Carrera una prueba más que especial, y con un atractivo más.<br />
<br />
Se van sucediendo las Salidas y el Spiker no pierde detalle de cada uno de los participantes que se acercan a la salida, y sacar algún comentario jocoso y gracioso,.... ayuda a romper un poco los nervios,.. ahí estamos Lauri y Yo, listos nos toca,.... bien,... yo voy decidido he pensado en salir fuerte y ganar tiempo al reloj en los tres primero km,... salgo fuerte,.. y dejo un poco a cola al amigo Lauri, quien pronto me recupera en cuanto empieza a picar un poco de más las cuestas,...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilD5j0jg22ubRJLFL8muhZpVxLQI0O785mhn_yuq2YRu9Kzva0ISgPkFizHg_2gxrnrtWDhG4WV3Mpc54QNQFBw_ZIQ8dpIENwr9y631W9pN8-zC_d78Xcf60G82CgBMRneOEPrOxBBGs/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilD5j0jg22ubRJLFL8muhZpVxLQI0O785mhn_yuq2YRu9Kzva0ISgPkFizHg_2gxrnrtWDhG4WV3Mpc54QNQFBw_ZIQ8dpIENwr9y631W9pN8-zC_d78Xcf60G82CgBMRneOEPrOxBBGs/s400/1.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Lauri pasa con fuerza, y yo sigo pensando en mi ritmo, mi carrera,.. y ya veremos como se da,.. aunque es corta de kilómetros, la prueba se va hacer al rededor de la hora que puede ser muy larga, y pueden pasar muchas cosas, empezamos a pasar algún rezagado que había salido antes, y empiezan a pasarnos otros que venían detrás. Yo voy tratando de usar los bastones, y descubro que por momentos las sendas son demasiados estrechas y las ramas me molestan un poco en el avance de los mismos,.... en fin sigo apoyando me en ellos y me siento bien por que llevo las piernas bastante enteras,... voy fuerte y dándolo todo, pulsaciones a tope, trato de mover los bastones lo mas rápido posible,.. pero con las rocas también se complica,... pero sigo tirando de bastón porque veo que mis piernas lo agradecen,... seguimos luchando por ganar metros al tiempo,.. y miro para arriba y veo la maraña de participantes en fila , a paso lento,... nos van pasando los participantes que salían tras nosotros, de un modo brutal me pasan y a pesar de escuchar por lo bajo unos ánimos de alguno de ellos que pasa y tiene hasta fuerzas para animarte, te deja brutalmente clavado cunado ves desde tan cerca esa fuerza con la que encaran las cuestas que se te están atragantando,.... buffff,... menudo ritmo,... en fin,.. viendo esto no te queda otro remedio que pensar que tienes que hacer tu carrera, que es otro nivel, y que hay que seguir sumando,... con el mayor respeto dejas pasar y tratas de molestar los menos posible.<br />
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sigo adelante, noto que las piernas están muy agradecidas y no están tan bloqueadas como esperaba gracias a los bastones,.. hace mucho calor llevo poco agua y ya la he consumido, estoy seco y asado,.. creo que el calor me pasa factura,.... esto sigue subiendo y veo un cartel que indica que queda 1km , madre!!! casi nada!!! doy el resto!! muevo un palo otro, trato de hacerlo rápido, y apoyarme, pienso que me he centrado mucho en los bastones, y me he olvidado de usar la piernas, las piernas están descansadas milagrosamente, pero veo que los brazos acusan cansancio y no son tan rápidos, concluyo mientras hago los últimos metros de la prueba que los bastones vienen bien, que hay que entrenarlos y pueden ser de mucha ayuda, pero que las piernas son la principal herramienta del corredor de montaña, y hay que basar el ascenso en ello. Tras la carrera y pasados unos días, y viendo como ha evolucionado el estado de mis cuadrices los cuales estaban apenas cargados, puedo confirmar que mis conclusiones eran acertadas. No considero que me equivocara decidiendo llevar los bastones, sino que he aprendido algo más.<br />
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Contento por que las sensaciones han sido buenas, y vamos ganado en fuerza y confianza, que ahora mismo es mi principal objetivo, tras dejar atrás molestias varias.<br />
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Tras un llegada a la cima, pletórica y llena de amigos animando, me atrevo hasta a terminar los últimos metros alzando los bastones y espritando en el ultimo trecho,... 1H05:50 , no logré bajar de la hora, pero no ha estado nada mal para ser mi segundo ascenso a este pico. Posición 29 Me siento bien aunque me pregunto en cuanto tiempo sería capaz de hacerlo a la tercera?? jejeje,... ya veremos!! no me cabe duda que si las fuerzas me acompaña aquí estaré el año que viene,...<br />
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En la cima nos fotografiamos, y cada uno inicia el descenso como quiere,... y al ritmo que quiere,... yo prefiero bajar un poco rápido para terminar con un pequeño entreno,... y llegamos pronto,... nos esperan unas rebanadas de SANDIA, que no te puede imaginar como sentaba, vamos de diez! no hay palabras, agua fresca,... un verdadero Oasis tras ese infernal ascenso al sol,.. a continuación y a modo de<br />
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peregrinación uno a uno y todos los participantes vamos descendiendo unas escaleras para darnos un baño en las congeladas aguas del río que cruza el pueblo, risas, y chasquidos de dientes para los adentros pero todos diciendo; " que bien sienta" , si sentará bien, no me cabe duda, pero yo aguanto 3min y me salgo pitando por que me quedo de hielo. Me voy a cambiarme y ponerme cómodo con mis chalcas. Nos espera un sorpresa increíble y un motivo mas de alabar en esta organización, además de tener una bolsa del corredor bastante completa para lo invertido, nos espera un banquete que ni en sueños, un gran plato de Fidegua, además de otro plato con asado de ternera, baicon, y chorizo, pan pasteles y frutas,,... bebidas,.... y un fin de fiesta con animación del Spiker para una gran entrega de premios. Y como no ahí estaban Los Botillos de Bierzo , que firmaron una excelente actuación. Felicitarles a todos los participantes por que no dudo de su esfuerzo, a los Organizadores por que ha sido Y ME REPITO de DIEZ,<br />
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<br />
<br />
y el año que viene, contar conmigo que yo repito!<br />
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<br />Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-67705429782932830542015-05-17T03:46:00.000-07:002015-05-23T02:19:16.630-07:00101 PEREGRINOS (103,78KM Y 3.275+) 02/05/2015<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aquí tenéis una Crónica Muy Particular, como esta pocas
habréis visto,... No quiero dar una imagen ególatra, sino plasmar un original
modo de exposición de mi Crónica.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Atentos por qué no sé si será mejor el Entrevistador o el
Entrevistado.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Aquí va la Auto
Entrevista a: Pablo Álvarez ;-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzUcSjZxrwu8JpEPBIX2iJIJUkvqlwe1bwsRRZZeZsjgU7iJgJPto0uDFDuXguLaRWcz4hiBsV8QY9BbkARDuvZdV4rBWMs3LtrOZSxKfxY-R54uEqqiQuOo9zsR1BC0ri-KL7ZqmBvg/s1600/received_420002544849182.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzUcSjZxrwu8JpEPBIX2iJIJUkvqlwe1bwsRRZZeZsjgU7iJgJPto0uDFDuXguLaRWcz4hiBsV8QY9BbkARDuvZdV4rBWMs3LtrOZSxKfxY-R54uEqqiQuOo9zsR1BC0ri-KL7ZqmBvg/s320/received_420002544849182.jpeg" width="237" /></a><span style="color: blue;"><b><< Muy buenas Pablo. ¿Cómo es tu estado tras los 101
Peregrinos? ¿Cuéntanos como te sientes? </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>
</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hola, muy
buenas...<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo primero agradecer la
oportunidad que me dan con esta entrevista,...jejjeeje....me parto! no en
serio!, vamos allá. Muy contento, la palabra exacta sería: satisfecho. Ha sido
un reto importante para mí, por muchos motivos, pero he salido bien parado y
esto es lo más importante. Era el objetivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><< Explicanos un poco más esto, por favor... muchos no
entendemos por qué tras la experiencia traumática del año pasado tras esta
prueba, has vuelto a enfrentarte a la misma! y además de este modo tan claro,
marcándotelo como un Objetivo Principal y se podría decir que práticamentecomo
único objetivo, añadiría a la pregunta; ¿con este empeño encarecido???<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Por qué???</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e69138;"><i>Pablo se sonríe unos segundos,...</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bien, yo creo que
aquí la pregunta que me estás haciendo, es ¿cómo soy realmente? como funciona
mi cabeza. En ocasiones soy muy terco! jejeje,.. pero como en mi vida diaria,
también tengo algo dentro que me obliga siempre a irme evaluando y extrayendo
conclusiones. Me hago preguntas como: "¿por que esto ha salido así?",
"¿por qué no me ha salido bien?", "¿cómo puedo hacer para
solucionarlo?", y me marco posibles soluciones, decido la mejor opción y
la ejecuto, entonces puedo volver a equivocarme, pero es cuando vuelvo a la
carga,... , en este caso, ha sido así. Además decir que tengo un afán de
superación insertado en vena!. Cuando recién termine la 101, en 2014 pude
comprobar que me pasaría factura y que los daños eran para largo, empecé a
darle vueltas todo un año, han sido muchas hora de salidas a entrenar,
corriendo con dolores y molestias, que no remitían, para poder volver a
disfrutar de mis salidas por las montañas, estiramientos, y muchas horas
pensando, dándole vueltas en la cabeza, llegas a pensar que tienes dolencias
crónicas que no se te<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quitaras
jamás,.... y llegado un momento, lo tuve muy claro, concluí que;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"la 101 no fue la causante de arrastrarme
al dique seco, sino que esta, fue quien me ayudo a entender más a mi cuerpo, y
llevo a escucharme a comprenderme" , y que el error fue el extress al que
lo sometí antes de llegar a esta prueba, y que por ello paso lo que paso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><<Quieres decir que la acumulación de carreras en las
que participaste de quemaron?? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno si, en parte,
pues la otra parte fueron los entrenos sin tregua y exigentes, para la poca
recuperación me permitía muscularmente, Llegado este punto, empiezas a escuchar
comentarios como; es que correr una 101 es una locura, normal, por eso te paso
eso,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es que es mucho,...<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y ya no hizo falta mezclar más ingredientes,
a pesar de que mientras la estaba corriendo, me decía;<i>" esto no lo repito
el año que viene, ni loco"</i>, aquí fue donde nació el reto,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el cual nació de inicio bajo las siguientes
premisas; </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> <span style="color: #e06666;"> <u> </u></span></span><span style="color: #e06666;"><u>Volver a
correrla al año siguiente y mejorar el tiempo, pero lo más importante
demostrarme que podía salir "vivo" y que con una recuperación normal
en 15 a 20 días poder estar de nuevo dándole GAS!!.</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzZ9RmsO_r1PoymKesrG0nhG5sYLMq5b4JdQ17N1rNKkXEGixJShxg4a6Ji3CawBjjzRY-1QA_vrOePyvEXnw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">>>Tras la 101 de 2014, ¿Cuentanos como te ha ido el
año, ¿cómo has llevado esa lesión? y ¿cuándo te han permitido las pierdas
volver a correr con normalidad? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me creas o no,
nunca!... vamos a ver, he estado parado mucho tiempo por el tema del Talón de
Aquiles, había una degeneracíon del tendón, según la denominan tendinosis,
había que regenerar tendón, tiempo estimado de recuperación, 6 meses me daban,
y después de este tiempo seguiría sintiendo molestias o algo ahí mucho más
tiempo. Además como consecuencia tengo también un muy pequeño engrosamiento del
tendón. La recuperación fue muy lenta, y las ganas me podían por lo que salía a
probarme, trataba de mantener un reposo activo, y ver cómo iba progresando los
síntomas, y en ocasiones forcé, y al pisar con miedo modifiqué posturas, cargas
y surgieron otros males,... y así fue como cometí otro error. En el momento que
me llegó la lesión llegué a alcanzar un estado en el que me sentía y estaba,
muy fuerte, además de muy confiado, y esa sensación aún estoy lejos de
alcanzarla de nuevo, cuando caes desde este punto así, lo difícil es asumir que
tu cuerpo no es el mismo, y crees que "tu puedes", craso error. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>>>¿Cuándo
vuelves a participar en una carrera? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si, bueno la
primera en la regresé fue Dragonman 2014, y aunque las molestias persistían, he
iban mejorando muy poco a poco,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>puedo
decir que los restos de todo este calvario han seguido ahí en mi glacilis y Tendón
de Aquiles. y he tenido que padecerlos todo este tiempo, tanto es así que han
ido marcando constantemente los tiempos e intensisidades de mis salidas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfFStGfoak1x79UF6A8dFiVXh-5XAQfiTPKSrmQMNdjDg0_xL4pp8ej2gpzdvpgQKs-iGWSrGAaMm6GBJAeuun15QNHG8D8Ciii6s2ifzBdbLTDwOFJJ0-bU_6DeUD4NjvGuEVLDv-Eds/s1600/FB_IMG_1430642602803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfFStGfoak1x79UF6A8dFiVXh-5XAQfiTPKSrmQMNdjDg0_xL4pp8ej2gpzdvpgQKs-iGWSrGAaMm6GBJAeuun15QNHG8D8Ciii6s2ifzBdbLTDwOFJJ0-bU_6DeUD4NjvGuEVLDv-Eds/s400/FB_IMG_1430642602803.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><<¿Cómo ha sido tu preparación para la 101?, ¿Cómo
afrontas las semanas previas?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Para poder superar
mi reto, algo básico era llegar a la prueba, con menos agotamiento muscular que
lo había hecho el año anterior. A partir de Octubre 2014 empecé rodar con
cierta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>regularidad, y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a cargar trabajo según me lo permitían las
piernas, en ocasiones tenía que aflojar intensidad y desnivel, He incluso para
entre 5 y diez días, pues veía que no estaba para ello, o que empeoraba, así,
poco a poco, me marque unos objetivos semanales para sumar km y desnivel y
otras semanas para tener una recuperación activa, de este modo he podido ir
incrementando el trabajo y aunque muy poco a poco he podido ir ayudándome a
remitir la lesión a la vez que preparándome para intentar llegar al reto lo
mejor preparado posible. Me marque varias carreras en el calendario previas a
la 101 como entrenos e ir viendo sensaciones. Note mejorías carrera a carrera.
Así fui corriendo la #Dragonman, #Transcandamia, #TrailBalboa, #XabalinTrail,
#VillanuevaTrail,... y con ello tambienme ha esnoeñado a contener, finalizada
esta última el 12/04/2015 la Villanueva Trail, entré en un<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ansiado periodo que no me podía permitir
antes si quería lograr mi reto, y fue otro que un periodo de reconstrucción,
cesé todo tipo de agresión, pocos km y suaves, nada en absoluto de desnivel, y
pulsaciones al mínimo, salidas al trote para estirar, en estos 15 días tan solo
sume unos 60km, me sirvió para poder experimentar una mejoría importante del
isquio izquierdo, que tanto tiempo me llevaba dando la lata, y parece que ha
práticamente desaparecido. En cuanto al talón también he logrado entender esta
lesión, y a la vez que he logrado remitir la molestia, he entendido lo que
estaba ocurriendo y creo haber descubierto que simplemente debo aprender a
convivir con ese pequeño engrosamiento, y que teniendo unas pequeñas atenciones
creo que no tiene por qué darme mayores problemas, y que incluso llegaré a
olvidarme de ello. Con lo cual y concluyo llegue a esta 101 del 2015 en mejor
estado físico en cuanto a estructura, pero no en forma, muy por debajo de la
forma física del año pasado pero sin tanta abrasión. Preferí llegar más
descansado, incluso descansado en exceso, porque pensé que me iría mejor, pero
llegado el día, me preguntaba si haría bien en correrla, me llegarían los
entrenos ara aguantarla?? Tenía miedo de que no me hubiese entrenado lo
suficiente, y además que me hubiese excedido en el descanso. En fin un mar de
dudas…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0EPfSIWU-4v5tIqWhU-t9MspuhYXX5hBy3LOUIxal-sXwxDr6HpcCmRkQOaEx5rpSe7kYzkESrmRWlGhhGMxAmjbyzMoot5SmG94mKpUIrqWFGIur9VAwSuvxNmZE14bautbzZPCEgo/s1600/received_420002574849179.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0EPfSIWU-4v5tIqWhU-t9MspuhYXX5hBy3LOUIxal-sXwxDr6HpcCmRkQOaEx5rpSe7kYzkESrmRWlGhhGMxAmjbyzMoot5SmG94mKpUIrqWFGIur9VAwSuvxNmZE14bautbzZPCEgo/s400/received_420002574849179.jpeg" width="296" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="color: blue;"><<¿Y ahora que piensas al respecto? Te excediste o te
quedaste corto? </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
Pienso que el
descanso me vino de perlas, y sacrificar este aspecto, es ganar en resumen. Me
vino bien. Fue la mejor opción. Ahora también te puedo decir que noté que
faltaban entrenos, y sobre todo con relieves, y tandas largas. De hecho el
vasto interno del cuadriceps no se hubiese quejado como lo hizo. Jejejej…. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">>> ¿y la semana antes que haces? ¿como la preparas? ¿
o te relajas y te olvidas? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como ves, te he
hablado mucho de lo que más me atormentaba que era el estado de forma físico, y
de lo que no he hablado nada es del aspecto mental. El motivo es que en este
aspecto creo que soy bastante fuerte, o al menos así me siento, mi cabeza
trabaja a otro ritmo y de un modo independiente, y terminadame centre en la
101km mentalmente, inicie la carrera, mentalizandote en el sufrimient la
#VillanuevaTrail, o, las pocas salidas que he hecho a rodar despacio,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>te vas visualizado en la carrera, te pones en
situación, día largo, en relajar el trote, en correr suave, minimizando
esfuerzo, evitando desgastes innecesarios,.... asumir que vas a sufrir, que
tendrás dolores, pensar en que llevarás en la mochila, como te vas a hidratar,
comer, y que lograré superarlo!!!!!, es parte importante de la carrera. El año
pasado en cambio mi mente trabajo de manera distinta por que no sabía a lo que
se enfrentaría era su primer Ultra, y ella fue mucho más protagonista en 2014,
que en 2015. 2014 Fue muy especial. Además de estado mental, esta última semana
también es importante lograr llegar lo mejor hidratado posible, por lo que
extremas el esfuerzo en este aspecto, y por último cuido un poco la
alimentación cargar de hidratos de carbono y potasio sobre todo los días
previos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Otro aspecto
importante en 2015, es la experiencia, siempre se cometen errores, en el 2015,
los cometí también, pero no fueron los mismos que cometí en 2014, aquellos me
sirvieron para aprender muchas cosas y me han ayudado mucho este año, puesto
que gracias a ellos este año afronté cosas de otro modo, y lo que el año pasado
fue una tortura, este año fue una bendición. Lo importante es saber aprender de
tus propios errores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><<Bueno Pablo, ¿Como es el día antes y como llegas a
momento de la Salida, allí en el Coloman?, ya tengo ganas que nos cuentes como
fue la carrera,... vamos dinos... el día antes preparas prendas, mochila,
auto-avituallamiento y demás....???</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No, el día antes
prefiero estar relajado. Para cualquier otra carrera lo preparo todo antes de
dormir, y al final siempre se me hace muy tarde y descanso poco. Para una
carrera como la 101 me gusta dejar todo preparado dos días antes para poder
estar relajado y así al contrario que todos estos días ya me relajo y como ya
lo tengo todo preparado y pensado, trato de evadirme totalmente de la carrera.
Este año, hasta última hora, no sabía si llevaría Chubasquero o no. Finalmente
cargamos con él.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><<¿Qué tal la noche, dicen que no se descansa, que
casi no puedes dormir?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Esa Noche muy al
contrario que la del año anterior, he dormido perfecto, de tirón, he logrado
descansar y me he despertado con el despertador. Quizá el no esperar al último
día para preparar las cosas ayuda a relajarse.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje4xWZYDzqbpUwPraKyqCCFaD9Ic-d6bP_Gr1i8u8iKtZxyiP14rUisFGZPicp13F3dvaMJFBOtRG-7q8vT8cd0tAkcKxOmU5IB5tVjPDG6LQRRtZKnZVFIVtbBYjW5tXHVdXsMubbreM/s1600/20150417_234835.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje4xWZYDzqbpUwPraKyqCCFaD9Ic-d6bP_Gr1i8u8iKtZxyiP14rUisFGZPicp13F3dvaMJFBOtRG-7q8vT8cd0tAkcKxOmU5IB5tVjPDG6LQRRtZKnZVFIVtbBYjW5tXHVdXsMubbreM/s400/20150417_234835.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><<Bien te levantas...</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si me levanto y empiezo con todo un ritual que
ya he estandarizado… y lo primero es el<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Desayuno habitual, sin innovaciones, un Limón, una Naranja, una
Zanahoria, Un café, y una tostada con Nutella unas bayas de de goji, y unas
Almendras, incorporo un par de pastillas de #isostar en 500cl de Agua por ser
día de Carrera y para ganar en Hidratación, y la voy bebiendo. Siguiente paso
ya es protegerme los Aquiles con tape. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><< ¿es a esto, es a lo que te referías con decías
pequeñas atenciones especiales?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si a esto es, los
protejo más con la intención de evitar la fricción con la zapatilla de la
pequeña parte engrosada, pues al estar tan preocupado con el Aquiles, parece
que está hipersensibilizado además que también debe tener pequeñas secuelas y
se me inflama un poco, me unto en vaselina, me visto con la ropa de carrera y
con un forro para protegerme del frío, y cargo con dos bolsos uno para la
parada de Puente y otro para la llegada a Ponferrada y con la Mochila de
Carrera, me dispongo a salir de casa y escucho una voz que dice entre sueños,
no fuerces!!!, si no puedes para!! no te hagas daño!! voy a estar preocupada!!
, me acerco la abrazo y la digo que descanse, que no se preocupe! y que ya la
mantendré informada via washup! Un beso y me salgo,...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eD93Lts1qyHB9aWr38Y1_A_3SN0fz90Tk6zZ2N8rPva37gBzRlWvmBrvpRfsL1JyjR4mwGnWlmFavLEAebn1VOyixK_6_jHeElrn5bp_1XFkNBsF6AKYGCipa-8RaXvoSCC0yqRAkXs/s1600/received_420002558182514.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eD93Lts1qyHB9aWr38Y1_A_3SN0fz90Tk6zZ2N8rPva37gBzRlWvmBrvpRfsL1JyjR4mwGnWlmFavLEAebn1VOyixK_6_jHeElrn5bp_1XFkNBsF6AKYGCipa-8RaXvoSCC0yqRAkXs/s400/received_420002558182514.jpeg" width="296" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><< ¿vamos sigue con el Pre-Salida, como va?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Todo va bien se
aproxima la hora, voy para el coche y para me dirijo al estadio, me voy fijando
en el cielo y me preocupa cómo nos encontraremos el suelo por la zona de
Satalla, Parece que lloverá poco, Aparco y ya veo algún conocido, Eulogio quien
me cuenta que este año participa en modalidad btm pues no ha podido prepararla,
un fenómeno, saludos,... y ánimos mutuos,... y llevo la bolsa del Puente al
Punto de Recogida. Ahora me vuelvo al coche y termino el bote de #isostar, dejo
el Polar y cargo con la Mochila de Carrera , ya me dirijo al punto de
Salida....<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no veo a nadie conocido un
montón de bici y algún corredor. Hay ambientillo y esto empieza a hervir!! a
pesar que el cielo por momentos torna gris, y oculta los primeros rayos! Y nos
promete Agua.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Me
siento en la grada a esperar,…ya habrá tiempo de estar de pie!, </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hablo de cosas
triviales con gente que acude por primera vez a la prueba, y al rato veo a
alguien conocido, anda mira ahí! voy bajo a saludar,..<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es Fernado Tejedor y Paxi bajo,.. y una vez
allí veo también a mi amigo Javier San Miguel, mi compañero de batalla del año
anterior que también va hacerla este año en modalidad de btm. En esto también
se presenta Javier Andrés Reglero que muy atentamente viene a saludar y
animarnos, y nos augura a todos un buen final. Nos saludamos, deseamos suerte,
hablamos de pretensiones, del tiempo, y de molestias, lesiones y dolores y
miedos que si llevo esto y no llevo,...<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>bueno lo típico de los momentos previos!! la tensión nos dibuja a todos
una sonrisa de placer, de ganas de disfrutar que no podemos contener!! que
ganas de empezar ya!!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tenemos que
esperar que salgan las bicis y luego darán la salida a los corredores!! yo
mientras converso con unos y otros me toco la parte posterior del mulso
interno, zona de isquios, ahí tengo esa pequeña tensión esa que todavía
perdura,...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">>> Salen primero las bicis , verdad?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si salen primero
las bicis, preparados y merodeando por la pista del Coloman, tensos, nerviosos,
esperando, a la espera de que todos los ciclistas salgan, nos impacientamos…
pero poco a poco se va despejando la zona, nos va permitiendo ir acercándonos
hacia la línea de salida, allí seguimos viendo amigos, en este caso a José Murias
González, y nos saludamos, y me dice que se me va poner en cola para contenerse
los primeros kilómetros, y no echarse a perder al principio, me alba, pero, yo
ya tenía bastante conmigo mismo, y ya llevaba tiempo mentalizandome que serían
muchos kilómetros en en solitario, pero no me perturba saber que estará ahí, al
contrario me olvido. Al fin nos dan la salida, salimos todos en estampida,
primeros metros muy rápidos, siempre por encima del ritmo normal para lo nos
queda por delante, pero ya se aflojará, yo trato de llevar a mi mente un
pensamiento que en 2014 reforzó mi espíritu y lo volvió a hacer en esta,… a
pesar de que en este caso el tiempo no acompañaba, pues el año pasado empezaba
a salir el sol, y en esta edición empezaban a caer las primeras gotas,
pensé;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> <i> </i></span><i>“bueno ahí vamos
será como una excursión, un día entero por ahí disfrutando de la montaña, para
volver hasta aquí, iremos despacio, no hay prisa, lo importante es pasarlo
bien”,</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Subimos al
Castillo de Ponferrada y ya podemos ir viendo como nos sentimos, creo que muy
bien, las mejorías en las piernas han sido brutales, se nota el descanso, y voy
muy bien, noto una pequeña y minima tensión en Isquios como una falta de
flexibilidad en el isquio interno o Glacilis y, encaramos ya el Puente de
Boeza, y voy pensando que sé que esta tensión va bien que en cuanto caliente,
se subsanara, me preocupa más que será de la misma con la acumulación de km,
pero eso lo evito de mi mente en el acto, y prosigo con el trayecto, pasamos
por delante de Embutidos Pajariel, mis playeros ya reconocen este recorrido, y
parece que se motivan, dejamos el asfalto para encarrar la primeras rampas, y
ya nos encontramos con los primeros adelantamientos a Bicicletas, hay un tapón
terrible, y las bicis están paradas, casi no tenemos ni sitio para pasar, nos
dejan una pequeña trazada, por la que los corredores vamos enfilando, miro
hacia la derecha y veo el edifico donde mi niño y mi niña todavía estarán en la
camita, me reconforta y sigo,.. Escucho; ...detrás Pablo voy detrás tuyo no te
preocupes tu olvídate de que voy ahí,… haz tu carrera,… y Así lo había hecho,
pero me lo recuerda, miro pulsaciones 150-160 y considero que voy muy fuerte,
pero me encuentro cómodo, se que no es un ritmo para una carrera tan larga, pero
me siento tan bien que lo mantengo un poco más,.. Encaro la bajada a Toral de
Merayo y me permito soltar un poco las piernas,… y reducir pulsaciones,….
Seguimos adelante, y llegamos al Pueblo, primer avituallamiento solo agua para
mí,… y sigo,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>salimos de Toral , en
cruce de dirección<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rimor veo a Francisco
José González Estébanez, nos saluda y anima,…<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>se agradece ver gente conocida y que te animen, la verdad!!, y toca
subir!, vuelvo a escuchar … detrás de ti no te preocupes tu corre como si no
estuviera,.. Bajar y bajar para llegar a Villalibre, este avituallamiento es
muy especial<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y me lo tomo con muuuucha
calma, tanto es asi que pierdo a Jose Murias quien se lo toma muy rápido, lo
volvería a alcanzar más adelante aunque luego ya se iría solo para adelante,…lo
que decía este avituallamiento lo recuerdo siempre con cariño, cuando vas,
estás lleno alegría, de ilusiones, contento, con dudas, y poco más que rezando
que todo vaya bien,… y llegas allí y la gente te anima con fuerza, y te ayudan
en el avituallamiento, es el primero en el que ya el cuerpo te pide algo más! A
la vuelta en cambio cuando volvemos a pasar por allí, ya tenemos la carrera
casi hecha, hemos sufrido mil desventuras y pensado en mil historias, el cuerpo
está al límite y con ganas de terminar y sabes que todavía te quedan algo más
de 12km, para mí son los más duros y difíciles de la carrera. A provecho este
avituallamiento para cargar los dos bidones delanteros de mi #Salomón. Las
cuales iban vacías desde la salida. Y Proseguimos dirección siguiente etapa
Santalla, la piernas me sorprenden y las molestias de han desparecido
totalmente, y poco a poco es como si hubiera dejado todas las molestias
finiquitadas, es como si estos primeros km me hubiesen ayudado a soltar un nudo
en el musculo, y que ese nudo se convertirá ya al fin en un musculo
libre,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las sensaciones son tan buenas y
me siento tan pletórico por ello que mantengo el ritmo más bien alto, pues me
veo bien y quiero aprovechar este subidón de emoción, sé que luego tendré que
compensar con bajada de ritmo, pero habrá tiempo, de momento tiramos y llego a
Santalla según entramos me encuentro con Emilio Enríquez Rodríguez, quien me
ve, y me saluda, me pregunta que tal voy, hecha a correr conmigo y me acompaña
unos metros, me anima, me dice </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>“venga Pablín vas muy bien, estas entre los 20 primeros más
o menos”, </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDHEZMc1oYlzpxGVutkBrzbbyrqyJvAvW2agK0FwYZMgR-QWSDjqbxdjrQXh7BO4oWLROspj1KABJWB1l6INGmJkK1B99kj4-Sv0v8PJyAXWD-5eWSglNRrIkL0KwqyQF8dqszHDUVaAg/s1600/received_420002531515850.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDHEZMc1oYlzpxGVutkBrzbbyrqyJvAvW2agK0FwYZMgR-QWSDjqbxdjrQXh7BO4oWLROspj1KABJWB1l6INGmJkK1B99kj4-Sv0v8PJyAXWD-5eWSglNRrIkL0KwqyQF8dqszHDUVaAg/s400/received_420002531515850.jpeg" width="296" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me da algún
consejo, y le pido que se deshaga de algún envoltorio de gel y botella de agua
vacía con la que iba cargando,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>muy
agradecido Emilio, no se olvida uno de cosas así! Gracias Sr. Y llegamos a otro
avituallamiento donde busco Plátano, y no veo, decepcionado, solo hay naranjas,
cojo una botella de agua e introduzco una media pastilla de #Isostar y tiro
para abajo, con mucho cuidado porque hay bicis por el suelo, se resbala mucho
es una zona asfaltada llena de barro, hasta aquí el piso había sido bastante
firme y no había barro, pero ya empezaba dar signos de que el barro aparecería
tarde o temprano,…. A falta de plátanos, tengo que tirar de más elementos
nutricionales propios,… la verdad por mi cabeza pasa…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que estoy corriendo muy cómodo que
milagrosamente, las molestias que tanto tiempo he sufrido, he logrado dejarlas
atrás para este día, que en su defecto no he podido entrenar todo lo que
hubiera precisado y que he llegado con poco entreno, pero más sano, por decirlo
de algún modo,… reduzco un poco el ritmo y enfilo la bajada tratando de soltar
piernas al bajar y recuperar la oxigenación muscular y recuperar mientras corro
para abajo, con el fin de reservar, va a ser muy largo ,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¡Y lo sabes!!! Jejeje,… en fin ahí vamos
próximos a las Barrancas de Santalla, barro, y despacio, con cuidado no mojar
pies, mojarlos puede suponer una apoya muy indeseada y desgaste excesivo por ir
con los pies mojados lo primero por humedad y lo segundo por peso,
#LaSportivaUltraraptor se hace muy pesada en mojado, aunque en mi opinión es
óptima para este tipo de carreras, si lo puedo evitar mejor. Así que con
cuidado encaro charcos barro, llaneando y subiendo, y logré conservar bastante secos
los pies. No me encuentro bien del estómago estoy raro me siento incómodo, algo
no me ha sentado bien, estoy extrañado, no suele pasarme, y prosigo tenemos la
subida a San Juan y todo va bien poco a poco, pero el estómago no mejora, aquí
tomo agua, seguimos sin plátanos, y cojo otra botella de agua además de cargar
las propias, y prosigo,..<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pienso que
iremos sobre el venta algo, bien, solo quedan 80, va bien,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pienso en el perfil y recuerdo llegada al
puente más menos en el 43, ahí tendré posible cambio de calzado (Pte. decidir
si cambio y por cual) y calcetines, eso seguro. Además de recargar bolsa de
geles,.. Al paso que voy no cargaré con el frontal será tontería,… miro el
#garmin para ver mi referencia con el tiempo total del año anterior, y le estoy
sacando sobre 30 min al año anterior,…<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>voy bien este tiempo es necesario sacarlo ahora para luego perderlo en
la gran subida que recuerdo en el perfil después de Puente. Estoy más o menos
sobre el km 26, y voy cómodo, hasta que sin previo aviso siento un pinchazo, un
aviso en la parte superior del vasto interno izquierdo del cuádriceps de la
pierna izquierda, ufffff,… que pasa aquí!! Ya estamos con los efectos de la
falta de entreno! Mal, muy mal, bajo un poco ritmo y sigo un poco para ver como
evoluciona, en carreras tan largas en ocasiones algo te molesta y luego remite
unos kilómetros más adelante,… pero este ya de inicio me olió mal,… en fin
trato de minimizarlo bajando el ritmo y pienso en lo que he comido, hasta el
momento sales, geles, pastelitos,.. decido tomarme una barrita con magnesio y
proteína,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bien transcurren unos
kilómetros donde sigo con la molestia, esa pequeño punzada, que ya doy por
hecho que seguramente tenga momentos mejores o peores pero me va a acompañar
toda la carrera, si me permite terminarla, sobre el 35 o así, antes de llegar
al avituallamiento del Pueblo de las Médulas, había logrado remitir la molestia
y al menos no me estaba pinchando, pero esto tenía un precio, y era que había
tenido que bajar el buen ritmo que llevaba, para centrarme en correr
minimizando el esfuerzo, destensando brazos e ir soltando piernas,… además del
consiguiente pequeño bajón psicologico que te hace ver que estas tocado, que
puede haber riesgo de pinchazo, y de echar al traste la carrera, hasta dudé de
si sería mejor retirarme, y me dije bueno ya veremos en todo caso más adelante,
a ver cómo va, tiramos,… llega un momento principal, tratar de reponerte, tras
la pequeña mejora física, viene el ejercicio mental,… Pensamos los daños y
compruebo que en las subidas no me molesta, que siento vasto al llanear y dejar
la pierna atrás,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>así pienso en la
carrera, el estómago está muy cargado no puedo meter nada más, no me cabe nada
más, me molesta, objetivo llegar al Puente, después será ascenso y todo puede
ir bien subiendo, bajando luego es todo bajada así que puede ser,… perfecto! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7Nl2c1ZzlB3eVW1XxDVYhCUdm1HmPpRZWVWpR91R9PPG7P4YeJvU06V_k7sgFf28hcI81mn8Bee4drU316uEyAiMXx_nMNtJNY2PmtCd9sr58r7ERbsvhlnnBErFt0RgWb7-DD5ea3Y/s1600/FB_IMG_1430642595003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7Nl2c1ZzlB3eVW1XxDVYhCUdm1HmPpRZWVWpR91R9PPG7P4YeJvU06V_k7sgFf28hcI81mn8Bee4drU316uEyAiMXx_nMNtJNY2PmtCd9sr58r7ERbsvhlnnBErFt0RgWb7-DD5ea3Y/s400/FB_IMG_1430642595003.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: blue;"><<<jajaj perdona!! Menudo resumen de lo que queda!!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si hay siempre que
utilizar pensamientos positivos, para cualquier revés o situación de extress es
esencial saber armar el cerebro, para afrontarlo de la mejor manera posible,…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Estaremos 38km y
ya pronto, en Puente, bien divido mentalmente lo que queda 62km, bien perfecto
dos carreras normalitas de 31km, bien perfecto, es viable y más a estos
ritmos,… no hay problema además pronto llegaremos al puente, casi el punto
intermedio, y voy muy bien de tiempo,… apesar de haber bajado el ritmo,…
llegando al puente vuelven los males, y no me cabe nada en el estomago, siento
el pinchazo y me pregunto que hago ahora,… decido seguir bebiendo traguitos de
agua preventivos,… como lo ha sido durante todo el recorrido, y además me doy
cuenta que voy muy tenso que estoy contrayendo la musculatura del tranco
superior, me trato de soltar relajar, presto a tencion a la respiacion pues
llevaba un rato cotrallendola también asi que me centro en aspirar y expirar
armónicamente,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tras este pequeño
ejercicio noto mejoría en el pinchazo de vasto y pero el intestino prosigue con
su tarea,… en fin llegando al Puente en el 41.6 , ahora aviso,… los seis
siguientes renglones no son recomendables para personas sensibles, …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sucede lo que nunca me había sucedido en
plena carrera, me tengo que hacer a un lado del descenso a puente, pues<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me encontré con un Desavituallamiento
semisólido. Menos mal que uno es precavido y había metido pañuelos por si me
venían los mocos!!. En fin ese punto kilométrico supuso dejar atrás un malestar
intestinal, y finalmente aunque seguía un poco incomodo, el tema mejoro
mucho,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Los desavituallamientos Líquidos
son habituales pero esto nunca me había sucedido, ni siquiera en la 101 del
2014. Ahora reinicio el descenso y llega el momento de pensar que voy a hacer
con el calzado??, bien llevo en la bolas del puente S-lab Ultrasense, Las
Brooks Cascadia 10, y las que llevo puestas las Ultra Raptor, que hago???, gana
enteros la S-lab, porque me siento mal trecho, aligerar los pies será
beneficioso, por el contrario desconozco como irán para 60km, les tengo miedo a
las ampollas, lo que si veo importante cambiar la zapatilla para que el pie
descanse en parte,.. cambiar los calcetines y echar de nuevo Vaselina
Obligatorio. En fin llego a puente, cruzo la carretera general, muy contento me
animo a mi mismo, bien ya estás ahí!! Vamos vamos!! Llegaste al punto
intermedio!! Muy bien!... si en ocasiones hablo solo y en voz alta,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es transitorio me han dicho!! Jejejje…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tengo un atenuante! ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyjyhFsk6gYDcxU2zFKFuVNqPT2tC3WUux64Fvj_v5RtPuRo1gP35WJUeScU5b_YsKGkSF3zSg-nE7JmWT0bkS2d8t61c0HRrrc1H5Ws2_-AApVIf-oJJ1r-PvMUTqobPLMFB4YYTyXVM/s1600/FB_IMG_1430263146389.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyjyhFsk6gYDcxU2zFKFuVNqPT2tC3WUux64Fvj_v5RtPuRo1gP35WJUeScU5b_YsKGkSF3zSg-nE7JmWT0bkS2d8t61c0HRrrc1H5Ws2_-AApVIf-oJJ1r-PvMUTqobPLMFB4YYTyXVM/s400/FB_IMG_1430263146389.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En fin…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Llego y veo
un motón de gente, nadie conocido, salvo Esther Garnelo Faba que me la crucé en
la entrada del pueblo, me saludo y animó, y también lo haría más adelante el
Castillo de Cornatel, muchas gracias!!.. –llegue miré el tiempo y veo que lo he
hecho muy bien que he mejorado en casi una hora menos con respecto al año
anterior, 44km en 4h:44 min. Entro en el Pabellón y diviso mi mochila y decido
me quito los calcetines, en un banco, la camiseta, y compruebo que los pies
están muy bien, no hay ampollas, todo perfecto, les aplico de nuevo vaselina y
cambio los calcetines, me calzo, reviso el suministro de Geles, barritas, tomo
alguna cosa más, de cual me arrepentiría por haber cargado demasiadas cosas … y
cambio de gorra, y cojo el Frontal, tengo miedo por el vasto interno, puede
empeore así que lo cojo por si toca terminar caminando,… y sigo cargando con el
chubasquero, y recojo todo,… devuelvo la mochila a su ubicación y salgo hacia
la zona de avituallamiento, creo que aquí había sándwiches y que me comí uno,
bebo un botellín de Agua,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cargo los míos
y pillo dos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>botellas para las manos, la
subida se puede hacer dura y hace mucha calor,.. a seguir,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>salgo del allí, según mis cálculos he perdido
unos 25min. Lo cual estando allí no me inquietaba mucho pues pensaba que era tiempo
que ganaría a la larga, y creo que así fue, pues los pies llegaron a meta sin
ampollas, y el estar de nuevo con camiseta limpia y gorra seca, y los pies más
ligeros, fue sanador física y mentalmente,… </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRbgIqF6DC-kIwSyC-k3Y6QJtwoplTBmO3csGfvHn84KGKgxKeyIbLQ493ieq2wZb04UHsd6b1596EQlB_eqd2R0UUjPYw5bTEJqDFhwX_ZATqEsn4e53qWkeziLIlVuIXccoN8G1fIFQ/s1600/20150501_193915.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRbgIqF6DC-kIwSyC-k3Y6QJtwoplTBmO3csGfvHn84KGKgxKeyIbLQ493ieq2wZb04UHsd6b1596EQlB_eqd2R0UUjPYw5bTEJqDFhwX_ZATqEsn4e53qWkeziLIlVuIXccoN8G1fIFQ/s640/20150501_193915.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ya estamos
encarando la subida con decisión y con paciencia,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a por ella vamos!!, se que me va a costar
mucho tiempo, pero no imaginaba hasta que punto se podía hacer de larga,..<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>empiezo rodando despacio y como siempre las
pendientes muy empinadas las hago andando a un buen ritmo,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bien además enseguida veo que el vasto sigue
ahí medio tocado con lo que no quiero hacerlo sufrir más de la cuenta y parece
que si fuerzo en el ascenso lo empeoro, voy subiendo y mirando el reloj los
kilómetros no pasan, es muy lento la subida se hace larga muy larga,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no ves el final,.. y tienes en mente el punto
71km que sería la cumbre según el perfil, y lo ves lejos muy lejos,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Voy mirando el reloj y veo que me va a costar
casi el tiempo de ventaja,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me tengo que
tomar un trozo de barrita energética con magnesio para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>apaciguar el pinchazo lo hago y
efectivamente se apaga un poco y se hace más llevadero, me voy vaciando los
recipientes de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>agua que llevo, y llegare
seco al siguiente avituallamiento, menos mal que coji dos botellas de mano a
mayores, además puede comer ya algo de platano en un avituallamiento. Hace
mucho calor. A provecho las subidas para ponerme en contacto con familiares y
amigos que estaban enviando mensajes para saber como iba, trato escuetamente de
informar de; Pto km y como estoy, por el contrario recibo mensajes que me
sirven de aliento, los cuales agradezco!!, El estómago sigue muy extraño tanto
es así, que le he dado descanso y he dejado de ingerir, geles, barritas y de
más porquerías, no me entra más y las aborrezco. En su defecto trato de beber
mucho, y parece que va mejorando. Sigo adelante,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llega otro momento en el que corre el 52km
me cuesta avanzar pero saber que estoy próximo a Yeres me hace sacar fuerzas,
Este es otro avituallamiento que recuerdo con cariño, no sé por qué, pero así
es, quizá por qué me pareció un lugar muy chulo, enclavado entre dos montañas y
con el calor de la tarde y el calor de los presentes arropando a los
participantes. Tras este avituallamiento seguimos subiendo voy viendo que este
subir sin cesar me va a costar todo el tiempo que tenia de ventaja, pero
prefiero no forzar y perder el tiempo no importa el objetivo es llegar y llegar
bien,… alto la braña km58 llegamos, y todavía hay que seguir subiendo,… cuando
termina esto!!, por aquel entonces creo que mi ventaja ya se había ido al
garete!!, da lo mismo allí estoy tranquilo tomándome unas coca-colas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiYGXxZLn-sktO5-kViXcCo3gO2FF0YLlylvY9dmcpMSUrxxZBM8PQofm4AUpmNI5KToi9tlYf_bdghbO3LZaUKJgT6DZ38q6DDrNcoJ0y71nmkwqZJ-cWPWNTLIIy82-1TXsDLW-hWk/s1600/2015-04-17-23-31-23--2123133731.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiYGXxZLn-sktO5-kViXcCo3gO2FF0YLlylvY9dmcpMSUrxxZBM8PQofm4AUpmNI5KToi9tlYf_bdghbO3LZaUKJgT6DZ38q6DDrNcoJ0y71nmkwqZJ-cWPWNTLIIy82-1TXsDLW-hWk/s400/2015-04-17-23-31-23--2123133731.jpeg" width="271" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Seguimos adelante y
sobre el 60, atención me saltan las alrmas, otro momento complicado todo parece
ir muy lento, no avanzo, los kilómetros no pasan, en esto busco los Ipod y los
cascos para distraerme, un poco y pongo música, bien me entretiene un rato ,
hasta este momento había preferido ir escuchado sensaciones y el habiente y
otra cosa importante las bicis, hubo una en una bajada que casi me atropella.
Pero este bajon es brutal, las fuerzas ya están al limite, y para reforzar
pienso en mi family, en mi niño que tengo muchas ganinas de verlo, y mi Pili
que llevará todo el día preocupada!!<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Siento que se me ha ido cargando el tibial de la pierna derecha a la
altura del Tobillo, me ya me está pinchando mucho.Y también llega el momento de
pensar en el año que he pasado, la lesión el esfuerzo por salir de ella, y el
esfuerzo por llegar hasta aquí lo mejor posible,… por todo ello se que tengo
que dejar pasar un poco más de kilómetros para reponerme del Bajón,bebo agua
mucha hasta vacio existencis, y ya vamos llegando a la cumbre, … Al fin!! ha
sido muy lento, tanto es así, que ya estoy muy por encima del año pasado, del
km 46 al 73 ha sido<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>27km de enterna
subida casi constante,…y he tardado 4h. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bien estoy en
el km 73 y llevo 9h, empiezo la bajada y quedan sobre 30km,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y pienso,… bueno ya queda menos, ya solo es una carrerilla,
normal de 30km. De cualquier Domingo, Ademes toca bajar, ahora sé que el cuenta
kilómetros irá más rápido, y que podré recuperar un poco de tiempo, pero
mantengo la cordura y mis premisas, nomforzar en excso y llegar sano y
salvo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Empezamos el descenso, bien
empezamos cómodos, pero aunque no le tenía miedo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al descenso, pues me sentía fuerte en los
mismos, después de los kilómetros acumulados esto ya se antoja más complicado
pues los vastos internos están muy castigados y ya me dueles hasta
descendiendo, tengo molestias en el tibial, el cual no está cargado sino
petado, en rodillas por la parte interna un pequeña incisión punzante, y esto
es otro detonante de la falta de entreno. Y más o menos por esta altura de
carrerara. llegamos a un cruce que tiene dos carteles: BAJADA FACIL o TRIALERA,
¿bueno y esto? Me pregunto esto es de la organización? De verdad tengo que
escoger? Cual escojo? De la bajada fácil, naturaleza del animal, pienso no me
fio, es una trampa, voy por la Trialera. Empiezo la senda de la trialera y me
da la sensación que va como si fuese hacia atrás, pienso no!, no paso de la
trialera,… por aquí paso que como tenga que volver a subir, aquí muero!, voy
por la fácil,..<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me parto la “fácil”
resulto ser dura bajada según teníamos las piernas pues la inercia te lanzaba
cuesta abajo pero tus piernas ya no estaban tan ágiles como la velocidad que
alcanzabas en el descenso,.. con lo que un tormento,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero bien llegamos a bajo, más o menos ha
esta altura de carrera tengo que parar, no se por treintaseisava vez por lo
menos, para a hacer un nuevo desavitullamiento líquido,..<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>comento esto porque cada vez que tocaba uno
desde el km40, ya temía las paradiñas,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>pues para ello precisas estar quieto, jeje vaya cosa,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>si pero se complica cuando, además la postura
que has de adoptar involuntariamente es la de rodillas con angulo cero de
flexion, y cada vez que me ponía en esta posición se me empezaban a enganchar y
tensar y pinchazos de un, el otro y el otro aquel este y el otro musculo de los
caudrices,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jjaja un baile de tensión que
te cortaba el rollo,… recorría todo el cuadro muscular del cuadrices, y en
ocasiones hasta bajaba hasta los gemelos, con lo que tenía que tener el cuidado
de realizar la operación con las rodillas con unos grados de flexion, y que el
musculo no se relajara demasiado porque entonces eran todo dolores y pinchazos,
y daba la sensación que ahí te quedabas, con lo que llegabas a la conclusión
que era mejor no parar, y había que seguir, pues eran más placetero
correr,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vaya tela verdad!!! .</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2IcSDw3kirmb-Es8sAUSS3DyF_Xy0EKYZFpo9jC_UL-hG1kTgNcS5MP6vjNOtN0bYJqMMi4PwZOcR3oE-LM1AkulSHu_Fi6xIV6rU4ufbjskTF_eseGzUHrMJXJv62PfsV753qGabqo/s1600/Screenshot_2015-05-05-08-21-01.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2IcSDw3kirmb-Es8sAUSS3DyF_Xy0EKYZFpo9jC_UL-hG1kTgNcS5MP6vjNOtN0bYJqMMi4PwZOcR3oE-LM1AkulSHu_Fi6xIV6rU4ufbjskTF_eseGzUHrMJXJv62PfsV753qGabqo/s640/Screenshot_2015-05-05-08-21-01.png" width="360" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Avituallamiento de Ferradillo ya por ahí no me apetece nada, hay
sándwich, y pillo uno, lo único que me apetece es comida normal,…. Agua y a
seguir,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bajando,… Villavieja en el
80km.y ya solo quedan 20km vamos,…. Seguimos bajando para Santalla, bua!!!
Menudo Avituallamiento ya había ganas de comida, allí te encuentras chorizos
cocidos, cachucha,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>oreja,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pan…bueno a la altura de carrera y después de
tantos geles, barritas, y mierdas,.. llegas aquí y esto entra que no veas, como
si fuera el mejor manjar del mundo. Como y no me corto,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>salimos de nuevo, voy acompañado por varias
bicis que no conocen el recorrido y que se están acordando de toda la
organización por poner más repechos a la carrera , como si no fuesen pocos,…
jejej…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>yo sigo, creo que es por aquí más
o menos cuando me encuentro de cara a Beatriz Rodriguez Perez y Jose Antonio
Andrés Reglero, que no dudaron en animarme,…, profundamente agradecido! para
adelante a seguir miro a lo lejos a pesar que ya se divisa Ponferrada en algún
tramo, recuerdo estos últimos kilómetros como los más difíciles, y duros hasta
llegar al Pajariel, una vez ahí aún queda unos kilómetros para llegar pero la
alegría te traslada mentalmente a la meta, y se hace más llevadera,… pero esto
kilómetro finales son para mi muy devastadores tanto física como mentalmente se
hace muy duros,…Villalibre, ahí estamos, la gente aplaude y se agradece,
ingiero Jamón!! Buff, voces de ánimo y</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“…de ya está ahí, no
falta nada,.. “</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y sabes estas
cerca<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pero que no puedes más y que los
kilómetros que quedan</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>“ se te harán eternos, y lo sabes!!! , jejej,..</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i> </i> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si llega un
momento que te vacilas hasta a ti mismo” me centro en seguir rodando suave
fácil y sin tensar espalda, sigo adelante, y respiro llego a Toral de Merayo,
desde aquí aviso a Pili, y a mi Hermana para que acudan, pues me habían
asegurado no querían perderse la llegada, y yo tampoco quería perderme tenerlos
allí, estoy emocionado lo voy a lograr, pero lo que llevo con más alegría el
verme mucho más entero que el año anterior sé que tengo un pinchazo en el
vasto, y el piramidal inflamado, pero sé que esto son tres días de reposo,
hielo y listo, voy muy contento pues sé que esta 101 no va poder conmigo, la he
superado y me he superado, esto me anima y refuerza, y aunque circulo despacio
ya a estas alturas el ritmo y el tiempo nada me importaba,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>seguía evaluando daños en mi cuerpo y ya
estaba calculado periodos de recuperación, creo que antes de una semana ya voy
a poder hacer algo, si cogeré la bici para ir al curro esta semana me ayudara,….<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Toca la última subida del Túnel, lo encaro
pensando que ya es el último tramo de subida! Vamos ya está!, y luego ya es
todo bajar hasta el río, lo logramos,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>miro el reloj y creo que no voy a poder llegar en menos de 13h. lo veo
difícil, el año pasado lo hice en 12h 40, pero este año para mi la prueba ha
sido más dura,,muy satisfecho, voy pensando mientras, ya piso asfalto delante
de embutidos pajariel,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tremendo, ya
estoy aquí,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se está haciendo denoche
cuando llegue ya estará oscurecido del todo,.. tomo el tramo del río y las
piernas siguen su run run,… y mi cabeza ya está pensando en la llegada, en el
abrazo de mi niño y en el de mi niña, que tanto quiero, en beber, voy seco y
sin agua, en que no comeré nada por que sigo revuelto aunque tengamos el Asado
del Año anterior que estaba de muerte, pienso en que el fisio de la
organización me suelte un poco los músculos, y en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>meter en agua fría las piernas!!!, ya estoy
subiendo por la rampa del Museo de la Energía, ya estoy aquí, voy voy,… ya
llego,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya veo el arco de llegada, hago un esfuerzo
por divisar a los míos, seguro que me están esperando antes de la meta, este
año no hay rodeo a las piscinas para la llegada, entramos directos por la
avenida del Toralin, ahí están los dos en el medio de la rotonda, levanto la
mano para que me vean, y se me llenan los ojos de alegría, mi niño me ve y
hecha a correr como un campeón!! Llega a mi, nos abrazamos, le digo venga vamos
tesoro, y el tira de mi mano enérgicamente, pasmos por delante de Pili a la que
beso, y con sus cinco añitos GAEL me tira de la mano para ayudarme a pasar la
meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la llegada me encuentro con grata sorpresa, a resto de
familiares que ha venido a verme llegar, y se lo agradezco mucho pues para mi
son momentos especiales y como tales te gusta compartir con tus seres queridos.
Gracias a Sandra, Ruben, Luis, Paula y Olaya, y sobre todo agradecer a Pili, su
esfuerzo, en un fin de semana que tenía que tener la cabeza en otro sitio para
conseguir sus propios objetivos, y que por mi causa, prive de tranquilidad e
incluso le hice perder tiempo con esta carrera, y a pesar de ello a sabido
entenderme, y comprender la importancia que tenía para mi, y además ha estado
ahí! ,Y a Gael, no hay palabras que decirle, algún día, él, cuando sea padre
podrá entender cuan importante es un hijo, cuanto me ha ayudado en mi reto y
cuanto a tirado de mi tal como lo hizo los últimos metros!! Os Quiero! Soy mi
motor!! Gracias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8PlgXoynPa9AuiPq3qShObUbE6nMK62N9-xyuRKsbOs1g4Wcg1HyK5emPqftzhDVoND7eE8UGvqJbz-jOhqTpML8dL_iAeM3tbCJu2BtlfovzKFELiCr-75j2IV9cvopcTmtKe4yb8Zw/s1600/20150503_112219.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8PlgXoynPa9AuiPq3qShObUbE6nMK62N9-xyuRKsbOs1g4Wcg1HyK5emPqftzhDVoND7eE8UGvqJbz-jOhqTpML8dL_iAeM3tbCJu2BtlfovzKFELiCr-75j2IV9cvopcTmtKe4yb8Zw/s400/20150503_112219.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Meta 13h05:42 </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>36º General de 335 Participantes</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>21 en Categoría Vet A de 178 Veteranos A<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>He tardado un
tiempo en publicar esta Crónica, porque era importante ver como evolucionaba,
quería comprobar como se encontraba mi cuerpo, y quería estar seguro que había
superado mi reto, por que como había dicho desde el principio mi reto no
terminaba al cruzar la meta, sino que proseguía, de hecho nada más cruzar la
meta ya pensaba que debía hacer para mejorar la recuperación y fui al fisio 40
min después de cruzar la meta, para soltar, además aunque tenía muchas ganas de
llegar casa, y 10 min después del masaje fui a una fuente pública discreta que
tengo localizada y donde no molesto a nadie para hundir las piernas en sus
aguas frías para relajar todas las tensiones e inflamaciones, al principio
sufrí horrores pero transcurrido unos minutos ya estábamos completamente
sincronizados. Fui para casa y me duche, comprobé sorprendido que este año no
había ni rozaduras ni ampollas, no veo uñas con sangre, pero si siento que me
duelen las uñas, me veo los tobillos y las rodillas hinchados pero
especialmente el tobillo derecho que parece que he tenido un esguince de lo
hinchado que lo veo, el la parte de la inserción del tibial, y al contrario de
lo que me apetecía que era tirarme en la cama, me fui al salón a tratar de
estirar lo inestirable, hice una sesión de estiramientos y luego aplique 15min
de hielo en tobillo y vastos. En resumen puedo decir que me veía muy bien,
destrozado pero muy bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzuLzaoOUOvbjKvtQVMlAMEYdUEt3CCOL46lD__3Xh70C9scyYXog2nElvtMcsvL_9TIlUjO8FjndA5h2XIGwFs4_kY_4sT_TvtGDy313ZP2ManJu0DIF6pkM0pULQVVs8uk1kEE3dYLs/s1600/IMG_2363.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzuLzaoOUOvbjKvtQVMlAMEYdUEt3CCOL46lD__3Xh70C9scyYXog2nElvtMcsvL_9TIlUjO8FjndA5h2XIGwFs4_kY_4sT_TvtGDy313ZP2ManJu0DIF6pkM0pULQVVs8uk1kEE3dYLs/s640/IMG_2363.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: blue;">>>> ¿Pablo como fue el día después?</span> <br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por la mañana me levante y me movía como roboco, pero aun
así mejor de lo que había pensado tenía una fuerte tensión en la fascia plantal
derecha que no me dejaba flexionar la planta derecha, y esta la logre reducir
completamente pisando y girando una botella un par de veces por la mañana,
además hice otra sesión de estiramientos y me sentaron muy bien pues me
desentumeció y hizo reaccionar la musculatura. He de decir que mágicamente no
me creía lo que había hecho el dia anterior y como me logré encontrar al final
de la mañana. Fue mágico y me lleno de un muy buen sabor de boca. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando digo que fue mágico no quiero decir que me encotrara
perfecto, no!, sino que el año pasado a estas altura no era un roboco sino una
momia, no me movía, recuerdo un domingo en el estuve muerto!. En fin ahora hay
sobrecarga, hay una<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lesion en tibial,
articulación extresada con pequeña molestia, inflamación enarticulaciones, uñas
doloridas, y que seguramente pueda formar parte una temporada de la tribu de
los Uñas Negras, el pinchazo en los vastos,… pero le calculo que unos días y
listo. Y asi ha sido,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ya han
trascurrido 8 dias, puedo decir que me he sorprendido gratamente, que la
carrera ha sido el dia Sabdo 2 , el miércoles 6 y jueves 7 y viernes 8, he ido
al Trabajo en Bici, para ayudarme a soltar, y me ha venido genial, total habré
hecho unos 20km, además el Sabado 9 he salido y trotado 9,46km, el Domingo 10
troté 4,16km, el Martes 12 corrí 7.23km Las ZZ y baje la Peta, y el dia 16
corri 15.14km, subo por Peta hago un circuito por el Pajariel y para casa. He
de decir que las sensaciones son muy positivas. Estoy muy contento. De hecho el
día 12 llegue a casa pensando que hacia más de un año que no corría con tanta
libertad, tan suelto, olvidándome prácticamente de molestias, porque las
molestias eran mínimas y simplemente preocupándome de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>disfrutar de la carrera…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dycShOw1085S18GRy35XNvcLvrCti9qui2cZEWaUvs2uQv2Lb4bFmfgNKNKFZKFc3Kx748b14YW2ZHYDPHxDw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Así que puedo cantearle a los siete vientos que lo he
logrado!!! He cumplido mi retooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
<span style="color: blue;"><<<¿ Pablo me dejas una pregunta mas? </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="color: black;">Faltaba
más,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me dejado explayarme,… jejej…</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><<< Si, -mira Pablo antes dijiste algo que me gustó
mucho, siempre se cometen errores, de los del año pasado aprendiste, muchas
cosas, me puedes decir algún error de este año???</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
Si es cierto
también se aprende de lo que sale bien, y este año hice cosas muy bien, pero
otras también me equivoque, y no me cabe duda que también aprenderé, si hay una
tercera vez en un ultra te puedo asegurar que seré mucho mejor,… En está me
equivoque, fui muy fuerte al principio, podía haber reservado algo más, pero
este fallo fue muy leve, casi irrelevante, y si hubiera tenido más entreno no
hubiese supuesto un problema, pero lo que si fue grave, fue que comí demasiado
o que la ingesta no hizo buen asiento, me equivoque con la alimentación, y
molestó y no pude estar cómodo por este aspecto,.. y otro fallo importante es
que tanto para el primer tramo como para el segundo después de la parada de
Puente, por miedo a quedarme sin suministro como me sucedió el año anterior,
cargue con demasiados geles, barritas ,… cargue hasta con frontal,… y me sobró
mucha comida, con lo que cague con ella hasta meta y eso si me ha lastrado.
Pero bueno eso es un deber pendiente para la próxima.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><< ¿Entiendo entonces que el año que viene,
repites??<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No lo sé, por
emociones te diría ahora mismo que si! Pero también tengo una espina clavada
con otra carrera, que tiene que ser muy bonita, y que van dos años que
descarto, y es Aquilianos. Puede que el año que viene sea el momento de conocer
este recorrido, que promete ser una pasada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;">Espero que os guste mi crónica, un saludo a todos y nos
vemos en la montaña.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<span style="color: blue;"><<Gracias </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="color: black;"><i>A ti Pablo.</i></span></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="color: black;"><i>#101peregrinos </i></span></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="color: black;"><i><span style="line-height: normal;">#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: blue;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo </span>#ponferrada</i></span><b> </b></span></div>
<b>
</b><br />
<b><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-10263211170531460082015-04-16T15:23:00.002-07:002015-05-23T02:13:12.503-07:00VILLANUEVA TRAIL 34km 2.210 Acumulado 12/04/2015<div style="text-align: justify;">
Esta vez mi Crónica será esquematizada:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyZ2DdiWanEmMvsqLnK8UfpcXo7tQO85gm_A5P_ARtPDKZKCvHjNzgtCkRLHLsO72T0tUKmlFPCNrWfZXjO0szh4oKVO12vbHLp-Cizcm3U_k5YsalMTxOqz3m5vRpWOqz4pKRzbtmyo/s1600/FB_IMG_1428855060707.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyZ2DdiWanEmMvsqLnK8UfpcXo7tQO85gm_A5P_ARtPDKZKCvHjNzgtCkRLHLsO72T0tUKmlFPCNrWfZXjO0szh4oKVO12vbHLp-Cizcm3U_k5YsalMTxOqz3m5vRpWOqz4pKRzbtmyo/s1600/FB_IMG_1428855060707.jpg" width="271" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Semana Previa</u>: Sigo en un proceso de reposo y trabajo tratando
de domesticar las molestias que sencilla mente van remitiendo poco a
poco. Ha mejorado mucho, me siento mejor. Pienso más en la 101km que en
esta que me espera la Villanueva Trail,
y estoy más preocupado por llegar a esta lo mejor que pueda. Por ello
se que será una carrera muy dura y voy pensando por la semana que no me
puedo permitir tratarla de un modo competitivo, sino que debo sosegarme
he intentar realizar un entreno más, eso si un entreno duro, pero sin
forzar en extremo. Sé que será difícil de lograrlo por que una vez
puestos a tarea el corazón se desboca como una estampida de caballos.
Pienso que la correré con la mochila, además la cargaré algo en exceso a
propósito, llevaré los UltraRaptor, que serán mis compañeros para la 101km, apesar de considerarlos muy pesados para los 35km de Villanueva,
pero esta vez no me preocupa, llevaré los cascos para escuchar música y mis
programas de radio. El día antes todo decidido y listo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09hZ_D7v9XbhopIjfzkAV1BgbkNz_jgqr3s9Cwm5aR01MT39FG4-zGKuNuhCkoT-9RkIHzorduhIuap3CHm7AFaVfgD67W4pX_2VWfatrBsvXYjockQKMytfKGDsHvuZCW38avzd_cHQ/s1600/IMG_3462261311429.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09hZ_D7v9XbhopIjfzkAV1BgbkNz_jgqr3s9Cwm5aR01MT39FG4-zGKuNuhCkoT-9RkIHzorduhIuap3CHm7AFaVfgD67W4pX_2VWfatrBsvXYjockQKMytfKGDsHvuZCW38avzd_cHQ/s1600/IMG_3462261311429.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi06QkUprcFtFZxbUGkEndPEd4s5ybKhd3zVkt_OIw1de8YhnrlVi61tVZ9i4VWSLIkTJYZUVkqCIhjzO3BHSosroloxPzWVqLXW2Eyy8QiWu_AG9fZpqCwFPP0fL8Ejyg1I_R-SLvnXFk/s1600/FB_IMG_1428853067197.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi06QkUprcFtFZxbUGkEndPEd4s5ybKhd3zVkt_OIw1de8YhnrlVi61tVZ9i4VWSLIkTJYZUVkqCIhjzO3BHSosroloxPzWVqLXW2Eyy8QiWu_AG9fZpqCwFPP0fL8Ejyg1I_R-SLvnXFk/s1600/FB_IMG_1428853067197.jpg" width="320" /></a> <u>Día de la Prueba:</u> Despierto sin el Despertador, y me pregunto que
Hora es?? miro el Reloj y veo que son las 7h15, la salida de la carrera
es a las 8h30 recogida de dorsales hasta las 8h15, todo mis
preparativos previos, desayuno con antelación, calentamientos
previstos, y demás todo al traste,... son muy pocas las veces que me he quedado dormido, y menos con una carrera, los nervios me mantiene en alerta, a mi me sucede que, si me paso de horas de cama me duelen todos los huesos, estoy mejor levantado,... y como no tengo más tiempo que el que empleo en
preparar unos tape para reforzar los Aquiles, y a continuación vestirme
coger agua, y un bote con liquido para hidratación extra. Cojo un par de barritas de chocolate con Caramelo, y salgo por la puerta pitanto sobre las 7h40. Trayecto unos 30min. y el tiempo justo para cojer el dorsal , Saludar, y ponerse de corto y trotar un poco.</div>
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<u>Carrera Villanueva Trail:</u>
Bestial! pero no adelantemos,... todos estamos preparados en la salida,
y todos tenemos en mente que será una carrera dura, algunos por que
conocen el recorrido y otros como yo que estamos impresionados por los
datos que aporta el Blog de la carrera. Nervios y el Amigo "Somadre"
animando y dando la salida como todo un Profesional, salimos,... y zas
se me desata el cordón del playero izquierdo, cuando ni siquiera
habíamos recorrido 100m. por el Pueblo de Villanueva, lo que en otras carreras me hubiera desquiciado, en está no me ha preocupado en exceso,
me paro y me ato la zapatilla mientras veo la tropa que me va pasando,
retomo la marcha y acelero un poco para recuperar posiciones antes de la
subida,... bien empezamos a subir y a provecho para hacer un recuento y
comprobar mi posición entre 10 o 15, bien perfecto, no está,...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1sfaHiCf3Xw3JbtuI5Qaor4MZxEAYhVif84Lo4yTijGJV2paNpuOheV12OiTE2HAEwKDKkCGvcY3Ikn1-foD3ib1__CJDQ_sj-Ak-551bZUBX9LjgF4A4r6bN782ZYeI8xSYgBTfwgkQ/s1600/FB_IMG_1428853264413.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1sfaHiCf3Xw3JbtuI5Qaor4MZxEAYhVif84Lo4yTijGJV2paNpuOheV12OiTE2HAEwKDKkCGvcY3Ikn1-foD3ib1__CJDQ_sj-Ak-551bZUBX9LjgF4A4r6bN782ZYeI8xSYgBTfwgkQ/s1600/FB_IMG_1428853264413.jpg" width="300" /></a> pienso
carrera larga ya se ocupara de poner a cada uno en su lugar, así que
sin prisas y poco a poco, sigo subiendo, me encuentro con Javi Sanmiguel,
me acompaña un tramo, pero justo en ese momento siento que la tensión
de la parte de abductores me recuerda que por ahí anda, por lo que
mantengo un ritmo tranquilo y que no permita perder posiciones,pero Javi
que está como un Toro, de lo cual me alegro aunque no voy a negar, hay
una envidia sana. Me hubiese gustado tirar con el para arriba, pero no
era el día, yo no pienso en esta carrera, tengo la 101km entre ceja y
ceja, quiero correrla y terminarla y no debo forzar, no quiero cometer
los errores del año anterior, cometeré otros pero los mismos, NUNCA. En
el ascenso tengo un momento delicado, me acompaña Roberto Barrio, voy pensando en la molestia que si haré bien, o mal, paro, que hago, y
finalmente lo que hago el cerrar la zancanda en el ascenso y seguir para arriba, me centro en no sufrir en esceso e ir paso a paso ascendiendo, voy ganado distancia a los perseguidores
y además voy recuperando a los que van por delante, me encuentro
estable, aunque se hace muy dura la subida pues son 12km de constante
subida, y al final es brutal, llegamos arriba y primer avituallamiento,
la gente del avituallamiento te recibe con un caluroso saludo, se
agradece!, me tomo el avituallamiento con mucha calma y me como un plátano chuches, cargo agua en botellines, bebo 4 vasos de agua, era mi desayuno!! jejeje,... </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpjvBmvFRBSHqGXf_KV7_iVOwLIrcDQ0bPfO4ruAM_T_XvS9VfGD3yB5T3wE1AtCm1QAKtDVnzzVz9lbOa1w9Qor5U8W_WUGtalbeCDHizUmIEiUKO2CjOOxh3Xfl9M9GamgfjmRpqDU/s1600/FB_IMG_1428855057871.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpjvBmvFRBSHqGXf_KV7_iVOwLIrcDQ0bPfO4ruAM_T_XvS9VfGD3yB5T3wE1AtCm1QAKtDVnzzVz9lbOa1w9Qor5U8W_WUGtalbeCDHizUmIEiUKO2CjOOxh3Xfl9M9GamgfjmRpqDU/s1600/FB_IMG_1428855057871.jpg" width="476" /></a></div>
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Y sigo adelante,.. Ahora toca bajar lo que hemos subido, una bajada de
locos, a todo trapo y que se pone muy peligrosa y técnica en
ocasiones,... que bárbaro, cuando te has quedado reventado de cuadrices superiores en el ascenso, ahora toca quedarse sin los cuadrices
inferiores, que dureza ! rompe piernas total,... y mantengo posición en
todo momento,... satisfecho, he escuchado el larguero, y ahora voy
escuchado El partido de las 12, y el perfil se suaviza por momentos
otros pica para arriaba levemente,</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiytRDGYFPoYNQolz0ie5Die_RCqEUwXC-u5_t069au9byuxUVpfs9aXBrNYGFi_X1_Pu-U-U4hDzEcvPyIdFElxUyfzHnB5K1hzXqnhOlAr1OXZQDU6-gZa1twa8fpTPdkDLWEk99LDJQ/s1600/hj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiytRDGYFPoYNQolz0ie5Die_RCqEUwXC-u5_t069au9byuxUVpfs9aXBrNYGFi_X1_Pu-U-U4hDzEcvPyIdFElxUyfzHnB5K1hzXqnhOlAr1OXZQDU6-gZa1twa8fpTPdkDLWEk99LDJQ/s1600/hj.jpg" width="480" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1dmaZZa5dXLGvlX_LSqoo_XxqBg0mf_a5ujl_gvTXnFKmIKsNnzmiYM7ca-mLb2e9Snbb8s0KHPp1nWzsYBIoCbqL08SJjF_2PtBJwlqmXdwahV8aR7G8W7Dyys8cMXQ3Q7XfhgI-d5E/s1600/FB_IMG_1428855063601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1dmaZZa5dXLGvlX_LSqoo_XxqBg0mf_a5ujl_gvTXnFKmIKsNnzmiYM7ca-mLb2e9Snbb8s0KHPp1nWzsYBIoCbqL08SJjF_2PtBJwlqmXdwahV8aR7G8W7Dyys8cMXQ3Q7XfhgI-d5E/s1600/FB_IMG_1428855063601.jpg" width="480" /> </a></div>
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y otras para abajo, pero después de todo lo hecho cuesta enormemente
afrontar los desniveles ya sean positivos o negativos y para el final
de la prueba todavía quedaba un pequeño repecho que fue matador,... voy
mirando el Reloj y veo que voy cerca de las 4h, me acuerdo de los que
ponía en el Blog, los primeros llegaran en 3h. ¿como no viniera el Killian no se quien va hacer esto en 3H? </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYR-gmiEHU47P7YwTaOh8GrQBqdBYtjqN8GPnVDMb5QlC8lPKJsyDNHLT7Xgr2x5jaJ6QDXQcNpzVVJvkMDeyDvjLIyL_mEZ5mOiop3RclbqDEBvd7TZsNMhLwsuRVW-S2gsTEJ_0_ZhE/s1600/FB_IMG_1428856226468.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYR-gmiEHU47P7YwTaOh8GrQBqdBYtjqN8GPnVDMb5QlC8lPKJsyDNHLT7Xgr2x5jaJ6QDXQcNpzVVJvkMDeyDvjLIyL_mEZ5mOiop3RclbqDEBvd7TZsNMhLwsuRVW-S2gsTEJ_0_ZhE/s1600/FB_IMG_1428856226468.jpg" width="640" /></a></div>
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cuando vamos llegando en los últimos repechos me alcanzo a dos
adversarios, y en el descenso los pierdo en cola,... entramos en el
Pueblo ya escucho desde lejos a Somadre
gritar mi nombre y cruzo la meta,... bien finalmente entro en 4h04
muy satisfecho, me encuentro bien y poco destrozo muscular, con muchas
ganas de estirar, pero bien Posición 15 General y 4 de Categoría VET.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwKqCPck2lDHbGlBZXFgRJ2RvyEuQAdb6ZD5A-ZAAqARB0PTIHYIWu-_bGSM7gNGtdbeAvHBX8ZCf-9_KCV65J9xNpt5mqWczLdB6M69LkWnGnaRLeCm6O8AFwa2XHRSu71vJQygd_bgE/s1600/FB_IMG_1428868148936.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwKqCPck2lDHbGlBZXFgRJ2RvyEuQAdb6ZD5A-ZAAqARB0PTIHYIWu-_bGSM7gNGtdbeAvHBX8ZCf-9_KCV65J9xNpt5mqWczLdB6M69LkWnGnaRLeCm6O8AFwa2XHRSu71vJQygd_bgE/s1600/FB_IMG_1428868148936.jpg" width="320" /></a></div>
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Felicitar a la Maquina de Ous que es un crack y está como una Bestia! 3h26 o eso creo , a pesar de no me lo puedo Creer!!</div>
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Gracias a todos los han organizado esta carrera, todo ha esta muy bien, desde el marcaje hasta pre y post carrera, los avituallamientos no podían esta mejor colocados, y abundante. y a Gutis Couceiro por las fotos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmU8UwE7SHTfytywQ_CkeiovLfPM5hAtdcFiFFUGsPsZEHkpOTWiNI90mABj6lNJPljj78Qw5CWvSH4bPEi4YSkaLb-On6sJmHlCPOSmy-kW0nqQrM64_N74ITNvb2-_ZgRS6XZCNkWPA/s1600/FB_IMG_1428868205884.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmU8UwE7SHTfytywQ_CkeiovLfPM5hAtdcFiFFUGsPsZEHkpOTWiNI90mABj6lNJPljj78Qw5CWvSH4bPEi4YSkaLb-On6sJmHlCPOSmy-kW0nqQrM64_N74ITNvb2-_ZgRS6XZCNkWPA/s1600/FB_IMG_1428868205884.jpg" width="225" /></a></div>
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Al final podemos decir que ha sido una Carrera muy dura y dificil, pero creo que esta muy bien que es una carrera digna de la zona que recorre y que creo que es la tipica carrera que es mejor no tocar el recorrido, pues es prefecto asi, y que invita por si sola a superarte año a año en este trazado, yo mantendría los 34km sin lugar a dudas.</div>
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<span style="line-height: normal;">#carrerasdemontaña #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: red;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva</span></div>
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<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg09hZ_D7v9XbhopIjfzkAV1BgbkNz_jgqr3s9Cwm5aR01MT39FG4-zGKuNuhCkoT-9RkIHzorduhIuap3CHm7AFaVfgD67W4pX_2VWfatrBsvXYjockQKMytfKGDsHvuZCW38avzd_cHQ/s1600/IMG_3462261311429.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></b></div>
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Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-71223603630253247762015-04-03T02:14:00.001-07:002015-05-23T02:18:06.533-07:00XABALIN TRAIL 2.0 2015 -RIMOR-<div style="text-align: justify;">
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Aquí va mi crónica de la carrera.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDzpZKiIDlw1uRPBir68sByd0UYozBboMWXF0gaxTsWPzRi3vJJa2aY3p4p87QWKOrYSmcSqsI16kEoi5HhemJMvAAsbzcqAnXSb3YXRRYC6hlBvzKkNSRw2crtP4S18AnZYd9ubNAwZM/s1600/FB_IMG_1427655208365.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDzpZKiIDlw1uRPBir68sByd0UYozBboMWXF0gaxTsWPzRi3vJJa2aY3p4p87QWKOrYSmcSqsI16kEoi5HhemJMvAAsbzcqAnXSb3YXRRYC6hlBvzKkNSRw2crtP4S18AnZYd9ubNAwZM/s1600/FB_IMG_1427655208365.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En estos últimos meses he ido poco a poco dándole mucha tregua a las piernas para que fueran asimilando el trabajo, y poder ir recuperando, todo tipo de molestias musculares que se iban aconteciendo, resulta que la cosa es innegable que ha ido mejorando mucho, desde que inicie la Dragomán 2014, bastante mal trecho todavía, luego vino la Transcanmia 2015, Trail Balboa 2015, y que las molestias han ido cediendo y el estado de recuperación de la elasticidad y recuperación muscular tras un esfuerzo ha ganado muchos enteros, y aunque estoy todavía lejos del estado que habia alcanzado hace un año por estas fechas, creo que voy por buen camino aunque me da la sensación que muy despacio. En todas estas carreras que he corrido y cuanto más se aproxima el 2 de Mayo fecha en la que será la 101 Peregrinos, más ha estado presente en mi cabeza esta prueba, pues voy corriendo y haciendo un análisis de estado de forma. Siento que voy pillado de tiempo, que no llegaré al día como quisiera. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhst_ZBNHWBz9l0X-28dqe_RMVMDgkt7EbPQ17b4g3RJ_5EepB9pn5e6OOEljgpjSdFwtB0vHcHEGbrXEXxYAB8YL8Lw37EDqVKE4TKg2mWEtK4N7ELU3jAOxedLmezplCmeOrEAOPOF8I/s1600/FB_IMG_1423349063238.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhst_ZBNHWBz9l0X-28dqe_RMVMDgkt7EbPQ17b4g3RJ_5EepB9pn5e6OOEljgpjSdFwtB0vHcHEGbrXEXxYAB8YL8Lw37EDqVKE4TKg2mWEtK4N7ELU3jAOxedLmezplCmeOrEAOPOF8I/s1600/FB_IMG_1423349063238.jpg" width="320" /></a> El Año pasado por estas fechas no sabia ni si correría la 101km, le tenía miedo!!, el mismo que le tengo ahora o más. Por aquel entonces me decía que si no podía correr los 101 completos pues que haría los que pudiera,... si eran 50km bien, si eran 70km, pues mejor,... al final los complete! la satisfacción fue enorme. Mientras corría, hubo ratos de pensar "si hoy la termino no lo repito, en la vida!" jejej,... , y aquí me tenéis ahora un año más tarde y con unas ganas terribles de dar la salida. Este año veo que no llego con la fuerza del año pasado, creo que me pillará el toro en este sentido, ya queda menos de un mes, pero mi único deseo es correrla y volver a terminarla, da lo mismo el tiempo, da lo mismo el puesto, vivir eso es suficiente, a todos nos gusta ganar, pero en esta pruebas es otra historia, eso pasa a un segundo plano, "todo el mundo conocido cobra otro sentido desde dentro".</div>
<div style="text-align: justify;">
Vivir esa intensidad esa espiritualidad deportiva, esa lucha interna, el esfuerzo mental, y físico llevado al extremo, es muy difícil de narrar.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnO6eiEX1QiUF1JIgbzzo7j9wAv5n_0w_3msnp1o0tlLYw6fYEWrKfp4Gwt4Nyl9tk2789TgceMVbiJT4Dr9dXX0hc2DxaWX1WFJSzZb0AHZazbGUPeXuHyasu-RyyMcu3Lqwq-VaBgRs/s1600/FB_IMG_1427739137368.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnO6eiEX1QiUF1JIgbzzo7j9wAv5n_0w_3msnp1o0tlLYw6fYEWrKfp4Gwt4Nyl9tk2789TgceMVbiJT4Dr9dXX0hc2DxaWX1WFJSzZb0AHZazbGUPeXuHyasu-RyyMcu3Lqwq-VaBgRs/s1600/FB_IMG_1427739137368.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y por que cuento todo esto?? no era la Crónica de Xabalin Trail?? efectivamente lo era, pido disculpas por esta falta de respeto por una prueba modelo en esto del mundillo de Trail en León. Pero empecé por el tema por que más que nunca, en esta prueba, se ha plasmado el esfuerzo que estoy haciendo por mi objetivo principal, que es el llegar en a la 101 lo más fuerte que pueda, y quizá no alcance el estado del año pasado. Este año llegaba a la Xabalin sabedor que no estaba tan fuerte como el año pasado, y simplemente me proponía hacer la carrera en menos de 2h, el año anterior la había hecho 2h03. Había hecho todo como siempre la semana previa, rodar poco, descansos y recuperar,... todo como siempre, me encontraba bien y me encontraba esperanzado para poder asaltar mi tiempo. Así que con estas nos vamos a Rimor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopa3lR9vP2tJ8NdM-ULqb2hRFhNGfUJjDUsGii6sH3RAzjUM4GLIDnszCQsFiahAm8AEGSkY9CdpEgBYhGC-CKPLo8fsEocvYVPSwkPFiumHjNxfMLwxtfPipoFxz3IbtxOe7CPptF70/s1600/FB_IMG_1427655238641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopa3lR9vP2tJ8NdM-ULqb2hRFhNGfUJjDUsGii6sH3RAzjUM4GLIDnszCQsFiahAm8AEGSkY9CdpEgBYhGC-CKPLo8fsEocvYVPSwkPFiumHjNxfMLwxtfPipoFxz3IbtxOe7CPptF70/s1600/FB_IMG_1427655238641.jpg" width="400" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Allí voy a buscar el Dorsal, y empezamos a encontrarnos todos los valientes que darán la salida juntos, saludos,... en fin, al coche a cambiarse, que hay que calentar bien la zona del abductor. Así lo hago voy pensando que creo que estoy bien sigo confiado,... bien! A la Salida!! todos listos _YA!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como no Sr. Ous a tirar! echamos a Isidro de menos en la salida, pero hoy tenemos a Ous para darnos cera a todos!!! en fin, me propongo estar aguantando la subida a unos metros de la cabeza,... ya veremos como se da todo más adelante,... y los 7 u 9 minutos de subida constante, y extenuante, noto que algo no va bien, los cuadrices se me ponen como piedras, los siento rígidos, y sin fuerza, y tengo que ceder espacio, reducir el ritmo, sigo, me van pasando corredores, noto que consecuentemente a tener la parte de cuadrices petada, entre el isquio y abductor encuentro al Gracilis que me empieza a tirar y dejarme una punción de dolor al abrir zancada, bien cerramos zancada, bajamos ritmo, y poco a poco, de nuevo examen de situación, vamos mal, no es el día, no me había pasado nunca sentir las piernas tan duras, estoy experimentado eso que dice que no se tiene el día???? será eso, o será consecuencia de que he aumentado el desnivel en mis entrenos?? en fin por lo que sea, pienso hoy toca sufrir, que hago lo dejo ?? sigo?? no!! hay que llegar arriba, y ya veremos en la bajada iré mejor y en las partes llanas podré alcanzar un bien ritmo,... sigo adelante y he visto pasar a muchos compañeros, quizá unos 14 o 15, no se!, voy sufriendo en la subida, y tratando de no dañar el gracilis, poco a poco vamos llegando arriba, voy acompañado de varios corredores y cada uno con luchando con sus molestias, tratamos de superarnos y seguir adelante,... bien, mientras subía doy por supuesto que el tiempo del año pasado no lo remito,da lo mismo, terminar nuevo objetivo, por lo que cuando llegue al alto y empezamos a soltar las piernas en la bajada, encuentro músculos menos castigados y me permite alcanzar un ritmo recuperador, y logro ganar espacio a dos corredores que están por delante y otros que van por detrás, a los de delante los veo cerca y los veo ir lentos, los tengo que alcanzar, tiro una curva otra, y veo que los tengo ahí, alcanzo al primero al segundo le queda algo mas, también los alcanzo bajando Peti rojo, y luego estamos llaneando un ratito y veo otros dos corredores a lo lejos uno con camiseta roja y otro con una naranja, el rojo seria el primer objetivo, voy tras el, llevo un rato mirando el reloj y ya hace un rato que he dejado el 2h03 atrás,... pero veo que tampoco voy tan mal,... alcanzo la última subida tengo a la vista al corredor de rojo, y lo paso, lo animo a seguirme y lo intenta pero no va, yo bajo como todo lo que puedo a ver si alcanzo al de naranja, y no lo veo ha desaparecido, imposible ,... no se donde esta, ya estoy llegando, 2h08 y cruzo la Meta. Posición creo que décimo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjOit43nkecg8wZT-lagaPRvpocghWu20P9oEnMysRN2Ss8ZPnXp-VQkCq2cOo3E1loXOeqFuhagRrMAWs6pzvplxiRPE6fmD0n7wlY6i7UkiUK13JzEXiBWUZj8Zc64Z36ZKNnedZzs/s1600/FB_IMG_1427715095670.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjOit43nkecg8wZT-lagaPRvpocghWu20P9oEnMysRN2Ss8ZPnXp-VQkCq2cOo3E1loXOeqFuhagRrMAWs6pzvplxiRPE6fmD0n7wlY6i7UkiUK13JzEXiBWUZj8Zc64Z36ZKNnedZzs/s1600/FB_IMG_1427715095670.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Veo a los corredores y han llegado antes los saludo, alguna ya le ha dado tiempo a rehacerse por completo, pregunto tiempo de Ous, y me dicen que 1h 57 una pasada! esta echo un toro!! Mis felicitaciones maquina!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al finalizar la prueba llega el momento de analizar daños y calcular mentalmente estado y pensar en tiempos de recuperación de este esfuerzo, y veo que no hay destrozo y que estoy bastante bien que no hay mucha sobre carga en cuadrices contrariamente a las sensaciones que experimente al subir, y que si hay problema en abductores, por lo que voy a hablar con Miguel Clínica Vázquez el cual se encuentra por allí tratando las piernas de los mal trechos corredores y me comenta que probablemente en trabajado demasiado para lo que están preparados los gracilis las sentadillas, yo se que las sentadillas no han sido, sino que que he metido por un cortafuegos a lo que daban las piernas, y eso si puede ser, simplemente me recomienda unos estiramientos específicos para alcanzar dicho músculo y que no seje la actividad pero que deje de hacer sentadillas o lo que me esta causando esto unos días, y estira siempre esos músculos pues será propenso a tensar lo durante una temporada.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJwCIu6bjDudatcOKlc5oIOQe9qp6xC0ERwIWLUFTGa0Y2tjY4gA7tTBdbc1wsPAHK9R_DPeo-wDBpRGjwonFErC16IBeL-sCJovzFSJ7JtiXdNsjOOniv7q5KSqg5h1bgmfKIot25FIQ/s1600/FB_IMG_1427649040380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJwCIu6bjDudatcOKlc5oIOQe9qp6xC0ERwIWLUFTGa0Y2tjY4gA7tTBdbc1wsPAHK9R_DPeo-wDBpRGjwonFErC16IBeL-sCJovzFSJ7JtiXdNsjOOniv7q5KSqg5h1bgmfKIot25FIQ/s1600/FB_IMG_1427649040380.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Felicitar a la Organzacion de la prueba un año mas. todo muy bien, solo el pequeño problema con el cronometrage de ultima hora, que se le da importancia el dia que falta, pero no por que el tiempo sea más exacto sino por saber en que posicion entras o a cuanto del primero, y esas cosillas, por lo demas todo perfecto Señalizacion, avituallamientos, postcarrera, ... todo perfecto,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5MLEk-nPxeD9pe-dIK7Pf9W6fnRuLfUKRTl9tp0rdBLFwEU8ZFizncPj2M88WOSsZf5OlUoISMbtL8vXFWdooaQ5rdpJN84l20HZHO9y-mF3gy3Kcc2QgWYCPTaxlBGfhoYeahbolR0/s1600/FB_IMG_1427649031440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5MLEk-nPxeD9pe-dIK7Pf9W6fnRuLfUKRTl9tp0rdBLFwEU8ZFizncPj2M88WOSsZf5OlUoISMbtL8vXFWdooaQ5rdpJN84l20HZHO9y-mF3gy3Kcc2QgWYCPTaxlBGfhoYeahbolR0/s1600/FB_IMG_1427649031440.jpg" width="271" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
AHHH FRAN una sujerencia; "localiza unos buenos troncos para hacer el Podium". La foto de los ganadores da imagen a las pruebas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieg4YFpGHQsGZUmzhhWRQyYq2AT2-hETW1_RiN2e-E90gJNI5yhOtfgonpaorGqEQR0par7rHOtIDnK_YRSMkDHBUP79j_6aVxSb2jEIKR94vWI7WUulRPA1hBey1blJwQu1jPfAgUqGw/s1600/FB_IMG_1427655288770.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieg4YFpGHQsGZUmzhhWRQyYq2AT2-hETW1_RiN2e-E90gJNI5yhOtfgonpaorGqEQR0par7rHOtIDnK_YRSMkDHBUP79j_6aVxSb2jEIKR94vWI7WUulRPA1hBey1blJwQu1jPfAgUqGw/s1600/FB_IMG_1427655288770.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En fin preocupados pero contentos, pensamos en afrontar Trail de Villanueva el Domingo que viene 35km muy duros, lo tomaremos como un entreno, suave para no dañar en exceso, pues estaremos a dos semanas de la 101.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Video de la Prueba y son entorno espectacular... </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=LCbjUYmiEwY&feature=youtu.be" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=LCbjUYmiEwY&feature=youtu.be</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos vemos en las Montañas!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Pablo </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: normal;">#carrerasdemontaña #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin <span style="color: red;">#bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme</span> #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite</span></div>
<h2 class="_58gi">
</h2>
<b> </b>Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-42661172084081166562015-03-16T01:44:00.000-07:002015-05-23T02:13:31.721-07:00Viendo Alto Sil desde Lejos! Que grande se ve!!<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: normal;">Viendo fotos de la Carrera Alto Sil, no puedo negarlo ! Que sensación de malestar me genera el no haber podido estar ahí una gran Carrera y un lujo en el Bierzo... la consideré demasiada carga para mi estado y trabajo de vuelta a este mundillo, en fin... en Año que viene trataremos de incluirla y rezar para lograr dorsal, Nuestro amigo Lolo, año tras año ha logrado hacer que, conseguir participar en este evento, sea cada vez más complicado. Enhorabuena! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNB27oPle9oC8kyD9MQ8a8BEoeAYN4R_96fYfcZnkIO3YEZp5TDvB848J-R6aKe0p-UbHpoHsNSNzLL_RUYyw2JqJWMmV_UBgoUmOOy7Y0NoIiKIgRvafFmbTNCKT9AHq8oU8vVzy0BmI/s1600/20150314_105138.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNB27oPle9oC8kyD9MQ8a8BEoeAYN4R_96fYfcZnkIO3YEZp5TDvB848J-R6aKe0p-UbHpoHsNSNzLL_RUYyw2JqJWMmV_UBgoUmOOy7Y0NoIiKIgRvafFmbTNCKT9AHq8oU8vVzy0BmI/s1600/20150314_105138.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Diario de León 15/03/15</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: normal;">Seguimos adelante en la preparación para mi objetivo, mis sensaciones son; que voy muy retrasado en cuanto a tonificación de la musculatura específica para ascensos, y lo cierto es que voy con prudencia y a veces pienso que el exceso de preocupación me frena, pero vamos paso a paso y dándole el reposo que merece, a la vez que la carga que me van permitiendo, pero ahí siguen mis pequeñas molestias, que poco a poco van perdiendo importancia. El talón ha mejorado mucho, he concluido que debía ser carga en musculatura del soleo. Los abductores y Isquio izquierdo van regenerando correctamente pero muy lento... la verdad es que aunque va más despacio de lo que quisiera voy cogiendo fuerza. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: normal;"><br /></span>
<span style="line-height: normal;"> Me alegra ver a los amigos, corredores populares y sus grandes logros personales en el Sil, Sé apreciar, el esfuerzo que han hecho, y no me refiero a la carrera, sino al día a día, muchos de ellos teniendo que compaginar sus vidas Personales y Profesionales en muchos caso a turno partido y horarios comerciales, para poder alcanzar estados de forma que permitan hacer estas locuras y salir ileso! Bravo a todos!!!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: normal;">Nos vemos en la montaña! </span><br />
<br />
<span style="line-height: normal;">#carrerasdemontaña #trailrunning #running #carreraaltosil</span></div>
<span style="line-height: normal;"><br /></span>Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-87060030191230873682015-03-04T16:33:00.005-08:002015-05-23T02:14:02.315-07:00III TRAIL DE BALBOA 35km 5.000+ 01/03/2015<div class="MsoNormal">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xLnnM03dJdIUmWaup5bRQ237y0dJXGazJjGEJntxOl25BoFOS0DR1_JEZMkh2Hhdd9P6CuyHahjvobTTWOeDkO2ibWgAacbT21VPHeGLFgl4mty6uHtoP_knMriiFQ4lm2mYuaXJnWQ/s1600/IMG_0915-1%5B1%5D.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xLnnM03dJdIUmWaup5bRQ237y0dJXGazJjGEJntxOl25BoFOS0DR1_JEZMkh2Hhdd9P6CuyHahjvobTTWOeDkO2ibWgAacbT21VPHeGLFgl4mty6uHtoP_knMriiFQ4lm2mYuaXJnWQ/s1600/IMG_0915-1%5B1%5D.jpg" width="167" /></a></b></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: orange;">La espera para la Salida se hace larga.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
El día después de la Trial Balboa suena el despertador para
levantarme he ir a currar, mi brazos se mueve por inercia para alcanzar y apagar
el despertador. A continuación Trato de echar los pies fuera, veo que están
Gripaos,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ahhh<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que horror!!<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Jejejej…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>falta engrase!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Otro esfuerzo!! y ya estamos fuera, toca moverse
un poco y activarse como sea,…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>compruebo
que efectivamente los daños colaterales son mucho menores, que los ocasionados
en la <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Transcandamia, muestra de que me
he conservado más, que vamos por buen camino. </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me remonto ahora a una semana antes, concretamente al
Domingo 22F, en la quedada de la Xabalin Trail, un grupo majo para un buen
entreno. Aquí pude probarme en varias condiciones y el resultado fue que me
pasó factura, pues sobrecargue los cuádriceps y los gemelos, salgo el martes
24F y ruedo 10km el Rio Sil, muy suaves para poder hacer un estiramiento y
comprobar estado, la conclusión obtenida: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“ reposo total”.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOmblzq7db5opjrn1X1wiolkGibE73sECIlNI5xuvx7kIG6f9E2WbX-1SmJSV68td4yb9huql2x-oEQ4U7VasA_jPwkYOI1pte-CmeH28MwsVOkUgnkI6ilC4FgGRaGuOeQCTUJyrtcVk/s1600/IMG_0965%5B1%5D.JPG" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOmblzq7db5opjrn1X1wiolkGibE73sECIlNI5xuvx7kIG6f9E2WbX-1SmJSV68td4yb9huql2x-oEQ4U7VasA_jPwkYOI1pte-CmeH28MwsVOkUgnkI6ilC4FgGRaGuOeQCTUJyrtcVk/s1600/IMG_0965%5B1%5D.JPG" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Disfrutando del recorrido a cada paso.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A partir del Martes me centré en recuperar cuádriceps y
gemelos, estiramientos, Hielo para llegar en unas condiciones más o menos
óptimas físicamente aunque no tuviésemos los entrenamientos suficientes y
precisos, el objetivo era participar y tratar de terminarla, llega el día antes
de la carrera protocolos habituales como hidratación alimentación del día
previo etc etc.... Has sido una semana difícil me arrepiento de haberme
excedido en la quedada aunque era para probarme me pasé, tanto es así que estuve
toda la semana lleno de dudas inclusive, de si, participar en la prueba,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de si me vendría bien, o no, correrla, etc… ,
las dudas eran tanto por el talón de Aquiles, pues note un exceso de carga en
gemelo, como en sobre todo mi isquio que no deja tranquilo desde hace algún tiempo,
aunque soy consciente que ha mejorado bastante, y que voy cogiendo fuerza. Finalmente
la semana avanzó.<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4q73ndWyErnGDX9Qi6Iw9iyoly5mphX13y1n6eNz6pU-mKjVqQw8JO2rypN3plpH5WGu-_t9papEod8iQY17VBvaXew11Fm_GF3ZvxrydDpnBVH8HgEkji_m9bNXXjtQ_XubMJ94G38/s1600/IMG_0966%5B1%5D.JPG" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4q73ndWyErnGDX9Qi6Iw9iyoly5mphX13y1n6eNz6pU-mKjVqQw8JO2rypN3plpH5WGu-_t9papEod8iQY17VBvaXew11Fm_GF3ZvxrydDpnBVH8HgEkji_m9bNXXjtQ_XubMJ94G38/s1600/IMG_0966%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paso tan rapido que hasta las ramas me acompañan... jejej..</td></tr>
</tbody></table>
Y aunque las sensaciones no eran buenas las molestias remitían,
finalmente el día antes me ánimo, me veo mejor, pienso en llevar las medias de compresión
para los gemelos, voy a ir, haré lo que pueda la trataré de terminar aunque
tenga que ir bajo de ritmo, pues pienso en cómo me gusta el recorrido de
montañas, sendas, riachuelos, descensos vertiginosos,... Lo bonita que es en
todos sus tramos, pero también pienso en sus 35 km de este año, será larga, por
si era un poco los del año pasado, pero en el fondo me gusta.<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgju4xHQ5Wh2CuhEV45Jo58AkzxFSpohoZrG4SSrY4XFKeCqJpEELhKIs9Yrfi-SWAtUrqHpYBNSeHQi_chLyKE-vdcKmLCZs1UlXy8vGmep-vC_08236Q2XMofO4aHhwCCwS3h7XR2yq0/s1600/FB_IMG_1425389052107%5B1%5D.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgju4xHQ5Wh2CuhEV45Jo58AkzxFSpohoZrG4SSrY4XFKeCqJpEELhKIs9Yrfi-SWAtUrqHpYBNSeHQi_chLyKE-vdcKmLCZs1UlXy8vGmep-vC_08236Q2XMofO4aHhwCCwS3h7XR2yq0/s1600/FB_IMG_1425389052107%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Escapando del barro, que me mancho!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
El día de la prueba desayuno,
bolso en mano, voy de camino, tengo ganas y llego con tiempo suficiente, tomo
un café y veo a Arca en la cafetería menudo CRACK!, pensé aquí tengo al
ganador, y no me equivoque. Recojo el dorsal y voy al coche a cambiarme, en
esto enciendo el GPS y voy sacando las prendas, miro el GPS para ver si ya ha cogido
satélites, y está apagado, lo vuelvo a encender y se apaga, me cago en todo,.. el
primer revés y resuena en mi cabeza: “empezamos bien tendré que correr sin GPS”,
lo que significa correr “sin pulsómetro”, que es lo peor!, el error lo cometí
pues como desde le martes no lo había usado, pensé que lo había cargado el
martes y no fue así. Asumido el hecho, continuó con las pendras y me digo nada
por sensaciones, y pienso y como llevaré no saber cuántos km que quedan?? , me
dirijo hacia la salida y nos saludamos, un montón de compañeros me alegro de
verlos y sentir las ganas de que tenemos todos de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>empezar, nos deseamos suerte, y que nos
acompañe la fuerza.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Y-WeIdK3o1IYIOej2I9OmR0cyn0DaDgEYybFAS7UbYtQ8bV8Q8pwebDna1xxk7NeZa1R_ChOARXKVowoCk1a6qZHXiO0trLeyNgGcpfFCn9x4kzkGQC1hJPePp-QLGdflkO-3a0CeqM/s1600/FB_IMG_1425384737402%5B1%5D.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Y-WeIdK3o1IYIOej2I9OmR0cyn0DaDgEYybFAS7UbYtQ8bV8Q8pwebDna1xxk7NeZa1R_ChOARXKVowoCk1a6qZHXiO0trLeyNgGcpfFCn9x4kzkGQC1hJPePp-QLGdflkO-3a0CeqM/s1600/FB_IMG_1425384737402%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿será por aqui?</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
La Salida, ya empiezan los
primeros kilómetros cada uno busca su posición, yo sólo busco que mis piernas
empiecen a activarse y me noto un poco duro de gemelo, me sitúo en el décimo
puesto calculo más o menos, sigo adelante, y pienso la carrera es larga y
colocara a cada uno en su lugar no me preocupa, quiero disfrutar, levanto la
vista en ese momento de reflexión y admiro el paisaje ya estoy disfrutando a
tope, tengo compañía por delante y por detrás, pasan los kilómetros y los músculos
calientan me encuentro bien, incluso me veo sorprendido, en la primera ya note
que sigo con poco entreno de desnivel, y que hay que trabajarlo más, espero que
pronto me lo pueda permitir, estoy lejos de sentirme lo fuerte que me sentí en
su día, pero creo que voy por el buen camino, cuestión de insistir!!,..veo a compañeros
por delante y pienso voy bien mi objetivo mantener la posición y guardo mi
ritmo quiero conservar y hacer mi carrera, es una prueba muy larga y pendientes
empiezan a dejar síntomas en las piernas, voy contento y disfrutando me
encuentro bien muy cómodo despistado en cuanto el kilometraje, pienso en que se trata de un carrera de tramite y tengo presente la 101, y de pronto, en
mi tranquilidad y soledad, escucho por detrás un VOY!! Paso!!,<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC3V6oUevedMztWlnZ2f5dWZHBVIZuzk5V5ASkRb_6__7xrkkv6P7tBRdpUvXnbV-L0pnFX0qEx-d0qvndfCVzSLQ_co1A-urBVek9CrdeoLmHlj47Y9aUhd6S05zeRAt_vLyPNalncu4/s1600/FB_IMG_1425331620636%5B1%5D.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC3V6oUevedMztWlnZ2f5dWZHBVIZuzk5V5ASkRb_6__7xrkkv6P7tBRdpUvXnbV-L0pnFX0qEx-d0qvndfCVzSLQ_co1A-urBVek9CrdeoLmHlj47Y9aUhd6S05zeRAt_vLyPNalncu4/s1600/FB_IMG_1425331620636%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A ver si me no me doy una culada!</td></tr>
</tbody></table>
es el primer
corredor de la corta, qué pasa con una exhalación, y su velocidad me deja frío,
y empieza el baile de corredores a pasarme, yo no sé cuándo cuantos km llevaré,
sigo adelante, y siguen pasando corredores pierdo el control de los corredores
de mi prueba, no sé si me han pasado, ni cuantos me han pasado, lo que si sé es
que no he alcanzado a ninguno sigo adelante me centro en mis piernas mis
sensaciones sigo preguntando en los avituallamientos nadie me dice que
kilómetros llevo o me quedan,.. y quedan no las subida se hacen cada vez más
pesadas pero sé que si mantengo el ritmo que llevó y me aprovecho de las
bajadas, y los tramos llanos, podré aguantar posición y terminar la prueba aquí
sea el puesto que sea pero calculo que entre el séptimo y décimo, así que me
centro en mantener el trabajo realizado y llegar al final estaré por la mitad
de la prueba llevo un reloj que indica la hora veo que ha pasado una hora, una hora
y media 2 horas, y el cansancio hace aflorar viejas molestias muy <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>leves en isquios... pero lo peor es el poco
entreno de desnivel que me ocasión un impresionante pinchazo en la <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>parte baja de la espalda, es tan fuerte que veo como limita mi esfuerzo en las subidas, voy sacando conclusiones tengo que
reforzar a hacer trabajo de espalda y fortalecer.<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgejg8NxSpAY4xlDXk8V8a6wk3po1KOF9vwU1j027bAXSAXG5Ep44TqnP0pU9mafTmvgBtxVoD-R0idB9FIybFXyY25gC9ovFYJBDsBO29i8hFZjnmbdX9fbXVlm2Hwa0X42KFSyCzIkCY/s1600/FB_IMG_1425389038812%5B1%5D.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgejg8NxSpAY4xlDXk8V8a6wk3po1KOF9vwU1j027bAXSAXG5Ep44TqnP0pU9mafTmvgBtxVoD-R0idB9FIybFXyY25gC9ovFYJBDsBO29i8hFZjnmbdX9fbXVlm2Hwa0X42KFSyCzIkCY/s1600/FB_IMG_1425389038812%5B1%5D.jpg" width="478" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al paso por el Pueblo de la Braña</td></tr>
</tbody></table>
sigo adelante, y se me hace largo muy largo, veo que llegan las 3h, pero sigo adelante, lo voy a lograr
no sé en qué posición estaré porque estoy completamente perdido, no sé cuántos
km me quedaran, pero reconozco el recorrido del año pasado creo que estamos
cerca, el ultimo descenso nos lleva hacia un desfiladero distinto,<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLgMekaYQSn9vUpXuS_MdNlKlPurpkIwta8-YgvqaZ98foMGBtpILDGC8nmOdovVEinILIsj5qtlkBrabLGss8DM2lO2fDIPeeBGEnPC8KVVvG7_pRLOQBlmOWPGZJY8NhX8H8h-Nij2E/s1600/20150301_141331%5B1%5D.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLgMekaYQSn9vUpXuS_MdNlKlPurpkIwta8-YgvqaZ98foMGBtpILDGC8nmOdovVEinILIsj5qtlkBrabLGss8DM2lO2fDIPeeBGEnPC8KVVvG7_pRLOQBlmOWPGZJY8NhX8H8h-Nij2E/s1600/20150301_141331%5B1%5D.jpg" width="360" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A esta bajada se le llama "La Chusodescenso".</td></tr>
</tbody></table>
<br />
y bastante peligroso,
una bajada fuertísima, ya escucho la megafonía estoy cerca en el alto nos
esperan un montón de gente en aplausos dando ánimos nos quedan las escaleras y
la llegada a meta, cruzo el arco, y finalmente muy satisfecho. Tras unos
instantes de hidratación y estiramientos saludar y comentar con los compañeros
de batalla, descubro que he hecho decimo, y quito de mi categoría. Muy
contento, pues ha sido una dura prueba, y sobre todo me veo bastante entero, no
me he vaciado tanto y me he conservado más, la recuperación será más fácil,
para seguir sumando! ADELANTE!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZraRf9Yl1RvpFGI1KGLG3TX85cOUh8OhH3_53N2t-bwS5B9FsOJaE1uWtVQtxf7uyvfd2TedvFBQ6LALuDCs06P0wS32U-Lo5Pn8vGcefwfwTMM4KW_lt1oGZ5hYJ8k7mbVfmecAmPFM/s1600/DSCN1504_(735x1024)%5B1%5D.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZraRf9Yl1RvpFGI1KGLG3TX85cOUh8OhH3_53N2t-bwS5B9FsOJaE1uWtVQtxf7uyvfd2TedvFBQ6LALuDCs06P0wS32U-Lo5Pn8vGcefwfwTMM4KW_lt1oGZ5hYJ8k7mbVfmecAmPFM/s1600/DSCN1504_(735x1024)%5B1%5D.jpg" width="229" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Es
la hora de volver a casa, han pasado muchas horas, y tengo la sensación
de que el Domingo se ha pasado y no he estado el tiempo que quisiera
con Pili y mi Niño. Los he hechado de menos, siento que me gustaría
compensarles el tiempo. Mientras voy en el coche, pienso en ducharme
rapidamente, meter un lavadora y salir en su encuentro,... y cuando ya
salgo, son ellos que me encuentran a mi, nos vamos a provechechar lo queda
del Domingo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Felicitar
a Chuso, aunque juega con ventaja pues dispone de un entorno
inmejorable, en general ha hecho un buen trabajo, una gran carrera,
aunque tenga algún aspecto en el tema de la Organizacion en la que se me
ocurre alguna crítica, eso siempre desde el punto de vista
constructivo, pero esta la haré en privado por que merece toda nuestra
estima.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Han transcurrido tres dias, he recuperado bien,
pero tengo pequeñas molestias en talon, me preocupan un poco por
lesiones pasadas, pero espero sea solo por la tension del soleo y se
rebaje al relajar el soleo. Veremos evolucion,...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr align="justify"><td><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj034wGmIt6Dlw1gdibMRkRZ3XFrHyH_elhpDUEAVZBICgWvzSWFvyNsLYgUEnhcfOdRcgvjDHixx4pbSZSWNekl63yugU5knZ9UB9d5iUWOvaj3wM88yzNwf0qbRjqdwV_RmelLp-VDO0/s1600/FB_IMG_1425244503138%5B1%5D.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj034wGmIt6Dlw1gdibMRkRZ3XFrHyH_elhpDUEAVZBICgWvzSWFvyNsLYgUEnhcfOdRcgvjDHixx4pbSZSWNekl63yugU5knZ9UB9d5iUWOvaj3wM88yzNwf0qbRjqdwV_RmelLp-VDO0/s1600/FB_IMG_1425244503138%5B1%5D.jpg" width="480" /></a></span></td></tr>
<tr align="justify"><td class="tr-caption">Vencedores 2015 Trail Balboa III<br />
<br />
<span style="color: orange;"><span style="color: black;"><br />
</span><b><span style="line-height: normal;"><span style="color: black;">#carrerasdemontaña #trailrunning #running</span></span></b> </span></td></tr>
</tbody></table>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6976728019994560052.post-70497401380265984562015-01-24T11:02:00.000-08:002015-05-23T02:15:14.219-07:00TRANSCANDAMIA 20.68KM 11-01-2015<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZe5yJlKpOjflLTKGIpjwUvzmgxnQnnhJZF9XiedzXhTaJMBEkbtfTX-ijR3yKiYUt255qu35wNXmEQ5TRA-Gi8PYctT8Zwlt5q_r3VyN6JNX74dPKjl0W9FRTw9iG2AfcxtUWqZnwZHQ/s1600/Screenshot_2015-01-12-20-34-24-1.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZe5yJlKpOjflLTKGIpjwUvzmgxnQnnhJZF9XiedzXhTaJMBEkbtfTX-ijR3yKiYUt255qu35wNXmEQ5TRA-Gi8PYctT8Zwlt5q_r3VyN6JNX74dPKjl0W9FRTw9iG2AfcxtUWqZnwZHQ/s1600/Screenshot_2015-01-12-20-34-24-1.png" width="301" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi llegada!!, que mala cara!! jjejej!!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno ahí va mi Crónica particular de esta carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Transcandamia una carrera que conocí en 2013, por aquel entonces llevaba tan
solo dos carreras "La media de la Trepaviñas" 4º Posición, y la "Dragonman
2013" 71ª Posición en mis piernas, pero eso si muchas horas de salidas por
la ciudad de Ponferrada para darle vida a mis piernas a través del popular
deporte del "Running".</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
De esta prueba me llamó mucho la atención, la dificultad que parecía tener.
Participé en la Edición 2013, y mis recuerdos la califican de muy
difícil, con mucho barro, pero muy bonita,... es increíble las posibilidades
que se encierra la Candamia, aquella semana anterior del 2013 Un con catarro, y
las dificultades del terreno, y el Trazado, lograron que para mí la prueba
fuera extremadamente dura,... pero me gustó mucho. Este año lo tenía claro,
quería repetirla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKPBnwkzt17Bhw5Hm65JHtUISJr2oeyyWC09bbOr2WMXq600E-SW4znQeZW_aEXRsJdaVZGY-VBc5EiJeIJ9J8GZzFLGiLnISZuPiyZLnzud3WYDKcFryNiASCLq0rkm6cA778FsyqEA8/s1600/IMG_2876470291143.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKPBnwkzt17Bhw5Hm65JHtUISJr2oeyyWC09bbOr2WMXq600E-SW4znQeZW_aEXRsJdaVZGY-VBc5EiJeIJ9J8GZzFLGiLnISZuPiyZLnzud3WYDKcFryNiASCLq0rkm6cA778FsyqEA8/s1600/IMG_2876470291143.jpeg" width="320" /></a> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
Las semanas previas a la carrera de este año, tome muchas precauciones, poca
carga, y nada de desnivel, con la intención de recuperar el abductor y/o isquio
izquierdo, no sé de donde viene la tensión que se me genera en la ingle después
de alcanzar ciertos kilómetros, pero ahí está. Logré tener una mejoría
importante de sensaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Unos días antes, ya empieza el run run, las ganas de que llegue el día, y
con el día antes el cosquille o hormigueo, por las ganas de tomar la salida,...
horas de no conciliar el sueño la noche de
autos,...
y arriba, salto de la cama, y a por un día intenso de Trail. Un desayuno
rutinario, quizá un poco más de hidrato del habitual, y mucha
hidratación. Recojo la bolsa y para el coche, tomamos la carretera
dirección León, un viaje aproximado de una hora y media, en el que vas pensando
que serán unas cuantas horas y que echo de menos a mi niña y mi niño, que me
gustaría que pudiesen haberme acompañado, que me vieran en carrera, o que me
dedicase un aliento en alguna de las infinitas pendientes, pero además del frío
que tendrían que pasar, mi tesorin esta ploff, y saliendo de un catarro y
estado febril. Así que vamos solos mis pensamientos y yo, a por ello!!!. Cuando
llego busco plaza y aparco, ya empiezan los saludos a amigos, conocidos, y a
reconocer caras que son habituales,...también a conocer gente nueva, incluso a
poder ver personas que forman parte de la Elite de este deporte, por todo esto,
es un motivo más para amar este deporte. Bueno, tomamos un café, y nos
disponemos a cambiarnos, y saltamos todos al asfalto de la carretera a tratar
de calentar un poco, hace frío.<br />
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhup5tUwsvuUnzyF9sbmloxgX9WBFr4ra9e5W2XYa_eOYtT-feUvdF-szZiWZ6LMkSTPFVbiS2hZviI0Hq8ufpc0px2JD4i7PoQ2xqiIeA2XphUH8TD37MWE9OzSdXLUE4YWbNq6cvE6-k/s1600/IMG_8738.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhup5tUwsvuUnzyF9sbmloxgX9WBFr4ra9e5W2XYa_eOYtT-feUvdF-szZiWZ6LMkSTPFVbiS2hZviI0Hq8ufpc0px2JD4i7PoQ2xqiIeA2XphUH8TD37MWE9OzSdXLUE4YWbNq6cvE6-k/s1600/IMG_8738.jpg" style="cursor: move;" width="266" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Continuos cambios de Desniveles</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Me siento bien, y a pesar de
estar pensando en
el abductor las sensaciones son buenas no lo siento, dudas que pasará
según
transcurran los kilómetros y sé que los kilómetros pueden hacerme mella,
y que
ahí puede estar el problema, y no me deja de preocupar. Nos aproximamos a
la
línea de salida, y siguen los saludos, un placer reencontrarte con
muchos
amigos, consigue relajarte. Los preparativos para la salida, y el
calentamiento, me ponen en alerta de nuevo, estamos todos
arremolinados en linea de salida, y a la espera, me coloco sobre la
posición 50 más o menos, mis
pretensiones son ir a más pero poco a poco, pero no mucho mas de la 40
posicion en principio, e iremos viendo como me encuentro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y llega el momento, todo se pone en marcha, arrancamos!! momentos de
velocidad y soltar los nervios, empezamos rodando veloces, pero trato de no
desbocarme porque estoy pensando en lo que queda por delante, y sé que será
duro para las piernas,... paso a unos cuantos corredores, y pronto a los pocos
kilómetros ya se inician las subidas y bajadas empinadas, </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
es en una de
las primeras pendientes cuando alcanzo a la Campeona del Mundo Oihana Kortazar
, quien puede presenciar en primera persona como me meto dos galletazos en el
hielo de la grava prácticamente seguidos, y de los que salgo ileso aunque con
unos arañazos en las piernas bien pronunciados, me levanto inmediatamente, y
trato de seguir adelante, a la vez Oihana y otro corredor me preguntan si estoy
bien, afirmo y agradezco y seguimos ....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPmyj_cjFALrx3Yow6qe0mCZvrfaBdF18GDl0Nb8FAG8n2fx-cjPyYRd4hC8dgwhLb_90iqut-eajmTdIxqV54MXXSderAL5EYM_SBZ8XEC0krc54o_wQNaiXtGWHglU1W9AW2zowLhoo/s1600/Screenshot_2015-01-12-14-20-47-1.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="357" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPmyj_cjFALrx3Yow6qe0mCZvrfaBdF18GDl0Nb8FAG8n2fx-cjPyYRd4hC8dgwhLb_90iqut-eajmTdIxqV54MXXSderAL5EYM_SBZ8XEC0krc54o_wQNaiXtGWHglU1W9AW2zowLhoo/s1600/Screenshot_2015-01-12-14-20-47-1.png" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Grupo de Oihana </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
En esto Oihana me comenta; "no
hay dos sin tres",... jejeje.. Nos reímos,... y he de decir que
tenía razón, en una bajada importante me sentí confiado y me atreví a abrirme
paso y desmárcame un poco de Oihana, y tome unos metros del grupo que venía con
Oihana, me sentía cómodo y logre olvidarme por completo de la tensión abductor,
y seguía adelante. Fui muy cómodo incluso sorprendido de mi estado, ni una molestia
todo perfecto, y trate de mantener el ritmo, pasaban los kilómetros y voy
notando como los continuos cambios de desnivel, se van clavando en mis cuádriceps
y gemelos, todo normal,... es ahora cuando echo de menos un poco más de
entreno de desnivel iremos sobre el km 8 </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAdtN_SooTDB-4wggkRNYhJVhIF0umE_RweIdUgOWNAMPbycIfj2NX_LuFZqfe0USL2sfrBpwafc91Ou9ow0Rsr2X13vn3YgEMfAbqbZ2HVldBOUar4h7bK4VJnF6b8O4uiN6C_-CTXOI/s1600/TransCandamia2015_Km7_052.JPG" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAdtN_SooTDB-4wggkRNYhJVhIF0umE_RweIdUgOWNAMPbycIfj2NX_LuFZqfe0USL2sfrBpwafc91Ou9ow0Rsr2X13vn3YgEMfAbqbZ2HVldBOUar4h7bK4VJnF6b8O4uiN6C_-CTXOI/s1600/TransCandamia2015_Km7_052.JPG" style="cursor: move;" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cargando Piernas a paso Tortuga</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
aproximadamente. Sigue los
continuos cambios de desnivel, y sobre el kilómetro 12 noto como, me
llega el
primer aviso de tensión en el abductor, jo!!! Ya está aquí! Por qué?
Por
qué está dando la lata de nuevo???, sigo adelante y la tensión se
convierte
en esa pequeña punzada en la entre pierna. Visto como evolucionaba
decido no
forzar y tratar de mantener un ritmo no dañino, o al menos, lo menos
dañino
posible,... sobre el 15km o 16km el Grupo de Oihana compuesto por unos
cuatro corredores me alcanzan, trato de seguirlos y mantener la
posición,
parece que aguato bien, voy bien. Creo que es mas o menos a esta altura
de la carreara cuando alzas la vista y puesdes ver desde lo alto de la
Candamia una panoramica de la Ciudad de León, en una de las pendientes
decido tomar un par de
Gominolas y con los guates se hacía difícil de sacarlas de la bolsa, y
pierdo
un guante, cuando me di cuenta tuve que retroceder 10 o 12m metros para
recojerlo y volver a
subir, ya me habían superado dos o tres corredores,... seguimos
adelante,... recupero en el descenso al grupo y trato de acompañarlos,
me
llama la atención las grandes Zancadas que emplea Oihana para ascender,
impresionante!! los dejo ir, pues finalmente prefiero ser conservador,
no quiero
empeorar, la lesión así que mantengo mi ritmo y listo,. por mi cabeza
pasa la
satisfacción de saber que estoy haciendo una buena carrera, que lograr
mantener
ese ritmo y posición ya es todo un logro, hay que tener claro para que
estamos
preparados y para que no.</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieuAt-CFAJBcHd6IpuAX1nsWtdx0FlK7bWs3FG5RPSE2FY63AOtfOi2-yg1cOZ8p-4ratijurTAmNjbmUzEWJU9P3oYwc9gpsmq9lclnZ73yZO_JI9hJ8pxbA5Kty8aqkdF3zA4jM9Kuw/s1600/received_10205173692997279.jpeg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieuAt-CFAJBcHd6IpuAX1nsWtdx0FlK7bWs3FG5RPSE2FY63AOtfOi2-yg1cOZ8p-4ratijurTAmNjbmUzEWJU9P3oYwc9gpsmq9lclnZ73yZO_JI9hJ8pxbA5Kty8aqkdF3zA4jM9Kuw/s1600/received_10205173692997279.jpeg" width="180" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Manos a Tierra, ya se ve la meta!!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mis piernas están duras, noto los gemelos como piedras, dolor en cuádriceps
cada vez que encaramos una nueva pendiente, me consuela pensar que solo nos que
lo peor!, la última subida desgarradora la famosa "Anibalada", que
pasada de ascenso con 30% de desnivel y lleno de gente que te empujan con sus
gritos de ánimo, pero con todo ello no es suficiente y hay que agarrarse a la
cuerda, que la organización nos ha dejado preparada para poder culminar la
prueba llegando al alto, la ansiada META.</div>
<div style="text-align: justify;">
Alegría, satisfacción, mejoramos con
creces la actuación del año anterior, muy contento.</div>
<div style="text-align: justify;">
Agradecer a toda la gente que nos ha animado en prácticamente cada
pendiente o descenso, allí siempre había alguien con un aliento de ánimo, a la
Organización que se lo ha currado y le ha salido todo muy bien. Y felicitar a
todos los que hemos podido cruzar la Meta, porque estoy seguro que todos los
que lo ha hecho se ha sentido felices de haberlo logrado!</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpqJg_qk1pLls5xYlJG-CE8E1dZ3bIw7ieZjFxQdwSlG7KZFnVNdSCfMPgSwkho-L7HDiNrisCJwImpQUI8SSa9gTUNiHulFWtVEhd6ZygmdQpbBEigw5HbE-ktw_PV8Z4F_mAqieGbk/s1600/IMG_1283198578677.jpeg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpqJg_qk1pLls5xYlJG-CE8E1dZ3bIw7ieZjFxQdwSlG7KZFnVNdSCfMPgSwkho-L7HDiNrisCJwImpQUI8SSa9gTUNiHulFWtVEhd6ZygmdQpbBEigw5HbE-ktw_PV8Z4F_mAqieGbk/s1600/IMG_1283198578677.jpeg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La subida del Campeón Pablo Villa<br />
<br />
<br />
<span style="line-height: normal;">#carrerasdemontaña #trailrunning #running</span> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora a pensar en
recuperar lo antes posible, y dejar a un lado las lesiones para seguir adelante
con esta lenta cadena de recuperación de tono muscular. Próximo objetivo el
Trail de Balboa. Veremos cómo logramos llegar!. <span style="color: black;"><a class="g-profile" href="https://plus.google.com/110882841542307861447" target="_blank">+Revista Trail Run</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pablo Álvarez </div>
Pablo Álvarez Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/02604576578357877540noreply@blogger.com2