martes, 26 de abril de 2016

Tebaida Berciana 24/04/2016


Esta crónica será muy corta tanto como lo fue la carrera, y solo quiero dejar una nota...





Por decirlo de alguna manera el deporte, no marcó la vida de mi padre, pero en cambio, aunque él nunca me dio está lección, fue el quien involuntariamente con su actitud, me enseño que el deporte es importante para formar a un niño, que aporta muchas cosas a las personas, pero sobre todo, valores. Valores que te acompañarán el resto de tu vida. Saber que es importante en cada momento es difícil, pero unos buenos valores ayudan a tomar la decisión correcta.


Tebaida 2016 resultado; abandono. Aunque tenia la intención de disfrutar de esta maravilla de ruta, yendo tranquilo, para no fundirme a una semana de la 101 y no repetir errores del pasado, no pudo ser... Competir y ganar está bien, pero sentirse bien con uno, es mejor.
Proxima Cita 101 PEREGRINOS. 

#bierzofitnesscentermambagym  #bierzoextreme #montaval
 
#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin #bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo #ponferrada #salomon #suunto


#‎MambaGyM‬ ‪#‎trailrunning‬ ‪#‎runnig‬ ‪#‎runner‬ ‪#‎carrerademontana‬ ‪#‎bierzoextrem‬                      @diegovazquex @BFitnessCenter 

CARRERA ALTO SIL 20/03/2016






Horas previas y una carrera para disfrutar por delante,... como siempre inicio la mañana “pre” carrera, con un madrugón, para desayunar y tener el estómago en las mejores condiciones. Mi desayuno de hoy; lo habitual, lo seguro, lo que sé, que me sienta bien, y mientras me lo tomo, estoy solo en la cocina repasando en mi mente imágenes de la carrera de Alto Sil que corrí hace dos años, recordando tramos y haciendo cálculos de fuerzas, seguro que Lolo nos cambia algo, pero en esencia la prueba será muy parecida, porque tal como es, es perfecta, Tiene de todo, tramos de subir a ritmo, tramos de correr, sendas sencillas, bajadas rápidas y serpenteantes, técnicas, y no pueden faltar las subidas



descorazonadoras e imposibles, sin fin, cruces de ríos, tramos acompañando a la corriente, tramos con bastante nieve,... bien, como decía, una carrera muy exigente que te lleva, quieras o no, a toda una sobrecarga muscular descomunal,... lo cierto es que el entorno es muy favorecedor y hacen de esta carrera algo muy especial, a todo esto y por si fuera poco añadir el ambientazo que hay!, el plantel de corredores de élite, que se juntan en la línea de salida es inspirador, y provocan una euforia contagiosa entre los presentes.

      Santa Cruz del Sil, Ya he llegado, además con tiempo suficiente para recoger el dorsal y ver a amigos, intercambiar impresiones, e impregnarse poco a poco del calor de Santa Cruz del Sil, y ver como a cada minuto que pasa y como si de un ansiado Chuletón de Buey a la brasa, todo se va tornado torradito y llegando a su punto, con la sangre rebosando. 



Estoy un poco incómodo, queda aproximadamente 40min. para la salida, hoy me he despertado con una fuerte tensión cervical, con su consecuente dolor de cabeza,.. sé que tomándome un ibuprofeno se me pasaría en media hora, pero tengo dudas de que hacer, por el hecho de que someteremos la patata a un trabajo extremo, así que finalmente y tras comentarlo con amigos, y meditarlo tomo la decisión de tomármelo,…

Localizado el punto de entrega de Dorsales, paso y me encuentro con algo sencillo que en mí caso, he agradecido que se hiciera de este modo, nunca lo había visto, y lo agradezco porque es algo que siempre te lleva a perder tiempo, y es el sorteo sencillo de los accesorios deportivos que en otras carreras se hace tras la entrega de trofeos por megafonía, en esta caso cuando comprobaban tu inscripción te ofrecían una bolsa llena de papeletas, no me toco nada,... pero eso si lo que  no me tocó, fue la larga y atenta esperar de todos los números del sorteo posterior a la entrega de Trofeos, y pasar directamente a la comida. 


Con la bolsa del corredor, voy a cambiarme rápido, como siempre hasta última hora no tengo claro si salir con camiseta térmica, o no, chubasquero seguro, pero la térmica no sé qué hacer,… ultimó tema geles y sales,… y listo,…. Ya estamos,… empezamos a trotar,… para calentar de camino la salida,… noto que el ibuprofeno ya ha iniciado su carrera y que ya está a mitad de recorrido,… bien,..




He estado en las últimas semanas con sustanciales mejoras musculares, y me hacen sentir bien y aunque sé que no estoy a tope, sé que puede ser un buen día, y que se puedo hacer algo interesante, siempre teniendo en cuenta que esta es un carrera para mi importante por lo que conlleva correrla, pero no tanto por mi estado de 



 forma actual, ya que estoy en progresion y en vías de mejoras para fines más ambiciosos, que este es un paso más en mi calendario, en el que no puedo permitirme darme un traspié, y que me impidan tomar la salida de la 101 Peregrinos el día 30-04-2016, que está a la vuelta … estamos a muy pocos minutos del comienzo de la carrera,….





Se escucha por megafonía la cuenta atrás,… y pistoletazo!!!! Inicio de carrera,.. la aglomeración que había en la línea de salida, se desatasca de manera muy viva y fluida, pronto en muy pocos metros, las pequeñas pendientes del inicio de carrera ya empiezan a poner a cada uno en su lugar, yo me resisto un poco, y fuerzo un poco más, mi intención más que nada, es por no encontrarme entre muchos corredores y estorbarnos,…  


 una vez que ya salimos del asfalto la cosa cambia y ya hay espacio cómodo para marcarte un ritmo propio, y dentro de las expectativas de carrera, las mías son muy cautas, y con las primeras pendientes ya trato de calcular el combustible que tengo en mis piernas con respecto a la longitud y dureza del trayecto, y me recomiendo ir sin prisa,…

 como consecuencia ya pierdo distancia con mis compañeros de salida, y también pienso dentro de mi cabeza, “no hay prisa, a muchos os volveré a ver más adelante”, “esto no es como empieza, sino como termina”, subiendo me pasan un número muy importante de corredores, pero en estos momentos , “la carrera es muy larga y dura, poco a poco, si sobran fuerzas habrá tiempo de correr”, así llegamos al Alto de La Chañada llevamos aproximadamente 2,5km de ascenso, 

y sé que tras este ascenso nos espera una bajada por unos cortafuegos muy delicada y rápida, trato también de no dejarme llevar por la gravedad y trato de retener más de lo debido para no coger mucha velocidad y minimizar posibles descuidos en una mala pisada, no me importa que varios corredores sigan pasando como obuses por ambos lados, ya que tras todo el esfuerzo que me ha supuesto llegar al estado muscular que tengo en este momento, no quiero tener que frenar estas mejoras, sino tan solo me interesa seguir sumando, así que hago mucho hincapié en no equivocarme. Además sé que en bajadas tan largas y acentuadas la musculatura se somete a estrés y este puede llevarte a equivocarte y no sujetarte bien,.. Así que bajando me pasan un grupo importante de corredores,…

 y llega el famoso “muro del Alto Sil” un ascenso con un desnivel muy marcado, ya aquí siguiendo mi política conservadora, ya me permite ganar posiciones, pero como siempre una de cal y otra de arena, también se hace presente que el final de flexión de mi tobillo izquierdo no está recuperado y sigue habiendo algo a ahí que me provoca un pequeño punto de dolor,…  en fin llegas arriba y toca bajar, aquí sigo pasando a corredores, y no dejaré de pasar a participantes sueltos ya hasta el final, y tengo la sensación de ir de menos a más, así que me reconforta, y sigo adelante Pasamos ahora por unos tramos bastante tranquilos y relajados donde trato de poner la caja un poco a ritmo, incremento el ritmo, y ahora voy buscando 

sensaciones y fijando la postura correcta, buscando el ahorro de energía,… pronto vendrá la gran subida a la Campona, ¿ cómo estará de nieve? , me recreo en el trayecto, las montañas, la vertiente al fondo, doy gracias por poder disfrutar de esto, por vivirlo como lo siento, y por poder apreciar estas cosas,… vuelvo a la carrera, ahora vamos subiendo y el camino nos ha juntado a varios botillos, con lo que estamos todos subiendo por la senda, a buen ritmo, me cuesta un poco seguirlo, pero tiro de reservas para conseguirlo, tengo parada técnica toca extracción de fluidos, y prosigo como mis músculos tomaron aire, parece que renuevo y pronto y sin esfuerzo los alcanzo de nuevo,…


llegamos a la nieve,… seguimos en grupo, y marcamos ritmo a turnos, como si un pelotón de ciclistas se tratara,.. la nieve se hace profunda y nos exige aprovechar las pisadas y salirse de las misma, supone penalización en esfuerzo, así que todos en fila india,… llegamos arriba yo al menos con las fuerzas justas, contento porqué se ya del tramo superado pero pensando que todavía queda mucho, más o menos mitad de carrera km 18. Avituallamiento rápido, cargo botes y para abajo como un tiro, es aquí cuando vamos pasando a muchos corredores con otro ritmo, estamos por una pista o camino especialmente limpiado para la carrera se ve un corte de nieve de más de un metro en las cunetas,… apretamos en la bajada,…. Pronto dejamos la pista para meternos entre unos pinos donde seguimos bajando entre nieve aprovechando las pisadas para 

hundirnos, y llegamos una senda muy veloz de las que me encantan, aquí le zurre mucho en la bajada y he tenido que extremar mucho más la precaución por que los muchos adelantamientos que he tenido que hacer eran saliéndome del trazado, pero dejé atrás un número importante de corredores, tantos que no me lo podía creer, iban tan demasiado despacio bajando, fue entonces cuando me reconfortó el haber reservado, y el saber medirme, así que además de ganar en confianza, me incentivó para terminar dándolo todo, así que la senda fue muy muy rápida y los 7km de bajada fueron como si fuesen 3km, llegue a bajo y pronto resolví una duda que tenía desde hace días,  ¿cómo estaría el tramo del rio, donde acompañábamos a la corriente? Me gusto ver que lo recordaba peor de lo que estaba,.. quizá por mi falta de experiencia en mi primera edición, hoy me encantó pasar por allí, de hecho el calor que tenían mis músculos, la inflamación por la exigencia, se calmó con el frio del agua, me hizo revivir lo justo para darme unos buenos ánimos y decirme,….”


Vamos Pablo, aquí empieza la subida al Pico Negro” "para arriba y cuando llegues está terminado, solo queda bajar y ya llegaste,…" Empece con ganas y incluso me permiti, pasar a algún participante, y tambien aproximarme a otros, pero esta terribles subida fue paso a paso castigando a mis cuadrices hasta legar arriba exhausto completamente, y sintiendo leves pinchazos en la musculatura situada por encima de mis rodillas, estaba muy "petado", me alegro mucho el llegar arriba, ver a amigos y compañeros de equipo animando y empujandonos con sus palabras, pero como siempre despues de semejante ataque al sistema muscular, habia que rehiniciar la marcha llaneando un poco,y la transicion para que el musculo se relaje un poco y se suelte, es lenta, por eso vuelvo a trotar poco a poco a modo cochinero,... hasta que muy lentamente tus piernas vuelven a obedecer,...  llevo los pinchazos y se que me costará pasarlo unos dias, pero ahi vamos Alto Sil, quien no la teremina asi???  vamos vamos ya estamos cerca, las bajadas siguen castigando, casi no puedo retener a cada paso es un sufrimiento, vamos bajamos entre castaños se siente estamos cerca se escucha la gente, megafonia, la ilusion de verte cerca, y la satisfaccion de aberla terminado,  veo al fondo un riachuelo y gente animando, ya estas ahi! dicen; lo conseguiste!, esta cuestita y para arriba!! bien ya esta no queda nada, cruzo la meta, que buen sabor!! Aunque se que he quedado algo descolgado en cuanto la clasificación, se que para como estaba he estabo bien y he dado todo, asi que muy satisfecho, aunque en el momento de cruzar la meta no imaginaba que tan descolgado como fue al final sinceramente, pues fueron muchos los corredores que fui pasando y perdi un poco la comba de mi posición, terminé 89 en la General y 29 de Veteranos con 3H49min. Las Sensaciones ha sido buenas, estoy contento ya que apesar de haber pasado por momentos que senti que podía haber apretado más, hubo otros que me vino bien todo lo ahorrado, y finalmente llegue a meta con un trabajo acumulado en piernas muy importante y precisó de unos dias para soltar piernas.



        Ahora proxima cita, Tebaida Berciana tengo la intención de realizar una carrera suave, con el fin de no perder muchos puntos con respecto a la Liga Atletica, y quemar mucho en esfuerzo,... que en breve tenemos la 101km.

Felicitar a los botillos que han participado, pero sobre todo a Bea, que se ha marcado un carreron!! enhorabuena!! 
 
Asi que nos vemos en la montaña!!



#bierzofitnesscentermambagym  #bierzoextreme #montaval
 
#carrerasdemontana #trailrunning #running #mirandoalbierzo #correr #runner #trail #garmin #bierzofitnesscentermambagym #bierzoextreme #montaval #actitudpositiva #nopiensescorre #dondeestaellimite #nutrisport #garmin #salomon #lasportiva #isostar #trailcyl #bierzo #ponferrada #salomon #suunto


#‎MambaGyM‬ ‪#‎trailrunning‬ ‪#‎runnig‬ ‪#‎runner‬ ‪#‎carrerademontana‬ ‪#‎bierzoextrem‬                      @diegovazquex @BFitnessCenter